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検索結果

49件
  1. こんな家に住みたい…海を眺める家、三角屋根の家！「ニュージーランド」の素敵な暮らし
    …ーには何が入っていますか？ 「パントリーには米、ベイクドビーンズの缶詰、ツナの缶詰、ココナツクリーム缶詰、トマトの缶詰、醬油、カレーペーストなどが入っ…
    kufuraライフ総合
  2. 煮物だけじゃない！スーパーフード並みの栄養価「切り干し大根」の意外な食べ方
    …を入れて中火にかけ、煮立ったら火を止めて（3）にかける。 切り干し大根のツナマヨ風サラダ 　マヨを使わずクリーミーに 材料と作り方（2人分） （1）切…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  3. たくさんの野菜もペロッと完食！「香味だれで食べる！豚肉のもやしレタス蒸し」の2品献立
    …！）副菜：ブロッコリーまるまる！カレーツナマヨ和えサラダブロッコリーまるまる！カレーツナマヨ和えサラダ材料（作りやすい分量で）ブロッコリー…1株紫玉ね…
    ぐっち夫婦ライフ総合
  4. 【便利な買い物リスト付】人気レシピもご紹介！和洋中盛りだくさんな一週間献立[＃37]
    …蒸し&ブロッコリーまるまる！カレーツナマヨ和えサラダ【主菜】香味だれで食べる！豚肉のもやしレタス蒸し 【副菜】ブロッコリーまるまる！カレーツナマヨ和え…
    ぐっち夫婦ライフ総合
  5. 1週間乗り切る！メチャメチャすぐ作れる「月曜日～金曜日おかず」
    …て中火にかけ、8分ほど蒸し煮にする。ざっくりと混ぜる。 ★献立例：ブロッコリーのツナマヨサラダ、もやしの中国風スープ 【水曜日】「鬼速」ソテー疲れの…
    サンキュ！ライフ総合
  6. ブロッコリーは高たんぱく質なの？　効率の良い食べ方を栄養士が解説
    …良いでしょう。 　ブロッコリーの栄養を逃さない観点でいえば、電子レンジで加熱する方法が有効です。大きさをそろえて切ったブロッコリーを耐熱容器に並べ、ラ…
    Hint-Potライフ総合
  7. 「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も！お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」
    …、ごぼうを入れてふんわりラップをし、電子レンジで3分加熱。粗熱が取れたら水けを絞り、ツナ、玉ねぎ、ブロッコリースプラウト1パックを加え、Aを入れてサッとあえる。
    週刊女性PRIMEライフ総合
  8. フランスは今、超絶日本ブーム！ 日本人が見たことのない“日本の味”も登場【パリ在住・井筒麻三子のおうちごはん日記】
    …スクリームも食べました（笑）。   ○月×日 朝食:なし 昼食:ブロッコリーとツナ、塩昆布のパスタ 夕食:鯛の昆布じめ、トマトとシェーブルチーズ入り…
    webマガジン mi-molletライフ総合
  9. 「業務スーパー」捨てないで！栄養を引き出す時短でおいしい簡単な副菜レシピ。節約にもなるよ！
    …料　2人分ブロッコリーの茎　110ｇ ツナ缶　１缶 塩昆布　大さじ1 味の素　１振り 白ごま　適量 マヨネーズ　大さじ1作り方ブロッコリーの茎は皮をむ…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  10. 【京都市山科区】2024年2月26日、渋谷川田道に惣菜屋 いちらくがオープン。安いだけではない魅力が
    …テトサラダ・切り干し大根とひじき煮・お子様弁当・かぶらのそぼろ煮・ブロッコリーとツナのサラダ・大根おろしハンバーグを購入。これで合計1,740円（税込…
    苑麻京都
  11. 食べ応え抜群！好みの野菜でアレンジもできる「ごろっと野菜と鶏のレモンバターソテー」の2品献立
    …回は、「ごろっと野菜と鶏のレモンバターソテー」と「ツナとセロリの和えサラダ」の2品献立！レンジで野菜の下処理をするから時短で作れちゃう鶏のソテーは、…
    ぐっち夫婦ライフ総合
  12. 缶詰でパパっとメイン！たっぷりの食べごたえと手軽さがうれしいおかず3選
    …分けたブロッコリーを加え、さらに約1分煮る。 （1人分188kcal、塩分2.7g[オイル漬けの場合]　レシピ考案／島本美由紀） ※電子レンジを使う場…
    レタスクラブライフ総合
  13. 【原日出子さんをゴキゲンにする食事】留守をする日の定番「作りおきバイキングごはん」
    …すぐ食べてしまう）、我が家の作りおき人気メニューは…4色カラーピーマンとツナの塩昆布炒め（無限ピーマンとか呼ばれてます）」 「おからサラダ（ポテトサ…
    OurAgeライフ総合
  14. “ブロッコリー”の意外なアレンジ3選！「え、茎まで?!」「混ぜるだけで簡単」栄養たっぷりレシピ
    …となっています。2.ブロッコリー茎のツナマヨおにぎり続いては、ブロッコリーの茎（芯）を活用したレシピです。アレンジするのは「ツナマヨおにぎり」。コクと…
    日々おにぎり／ゆこライフ総合
  15. 今年は"キャベツ"が豊作でお値打ち！？農家に聞いた今作りたいお手軽＆大量消費レシピをご紹介
    …ました！ （浜松市から来たお客さん） 「一番簡単なのは、レンジでチン。ざく切りキャベツにツナを乗せて、600Wで1分温める。私は醤油が好きだけど、ドレ…
    CBCテレビ社会
  16. ブロッコリー、おめでとう！「重要な野菜」に昇格したブロッコリーの栄養素を逃さないレシピ
    …てはいかがでしょうか？ ■ブロッコリーとにんじんのツナあえ【by 山本ゆりさん】 レンチンしたブロッコリーとにんじんに、ツナとマヨネーズなどをあえれば…
    レタスクラブライフ総合
  17. 「ツナマスタードソースが決め手！」コンロ不要で簡単【ブロッコリーとトマトのチーズ焼き】おつまみ/副菜
    …縦半分に切る。②グラタン皿にブロッコリーを入れ、ラップをかける。600wのレンジで2分加熱する。③（A）と水気をきったツナ缶を混ぜ合わせておく。④②に…
    低空飛行キッチンライフ総合
  18. ダイエットを繰り返しても痩せられなかった保健師がふとらない体になれた！その食べ方と献立とは
    …は300kcal程度)○ジャムやはちみつ大さじ1～2杯・ハム・ノンオイルツナ1/3缶などパンのおかずになるもの。(写真の黄色いものはバター風スプレッド…
    保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
  19. 業務スーパーマニアおすすめ！便利でコスパも最高な冷凍野菜７選！
    …カット不要・種取り不要でかなり便利！炒め物にもそのまま入れられます。ツナ缶と鶏ガラスープの素を和えてレンジで温めるだけで、あっという間に無限ピーマンも完成です。便…
    おだんご主婦ライフ総合
  20. 長男の「東大現役合格」を支えたみきママの最強“弁当”。手は抜いても味は手抜きなし
    …て混ぜる。上のラップはせずに、電子レンジで50秒加熱し、フォークでつぶしてマヨネーズを混ぜる。 （2）　ブロッコリーはゆでて、（1）のタルタルソースを…
    ESSE-onlineライフ総合
  21. 共働きの限界主婦が作る！！手抜きしながら作るリアルなお弁当献立5日分
    …グベーコン巻き ・なめたけ ・にんじんとハムのマヨサラダ ・ブロッコリーのひじきツナサラダDay4・なすと薄切り豚肉炒め乱切りにしたなすと薄切り豚肉を…
    ミキ【カフェ風お弁当】ライフ総合
  22. 54歳、海外「ひとり暮らし」の食事情。栄養面を意識しながらも、手間はかけない
    …いくつか注文します。ただ1人だとサイズに困ることも…。最近魚不足だからとツナ料理を頼んだら、小皿でもボリュームのあるサイズ！　プロの味が楽しめるものの…
    ESSE-onlineライフ総合
  23. 【旬の食材を上手に料理！】具だくさんレシピを毎日味わえる一週間献立[＃27]
    …てみてくださいね♪小松菜とツナのごまマヨ和え小松菜とツナのごまマヨ和え【材料：2人分】小松菜…1束 にんじん…1/3本 ツナ缶（オイルあり）…1缶 きざみのり…適量…
    ぐっち夫婦ライフ総合
  24. 「ブロッコリー」が５分で絶品に！【ブロッコリーの柚子胡椒おかかマヨ和え】
    …さんです。旬の時期に突入した「ブロッコリー」。最近、お手頃価格になってきましたね。そんなブロッコリーを切って電子レンジで加熱して、柚子胡椒とマヨネーズ…
    あおさんライフ総合
  25. 捨てないで！ブロッコリーの茎を活用する裏技「もっと早く知りたかった」節約＆時短で作り置きや弁当にも
    …から重要なポイントです。ブロッコリーは茹でると光熱水費がかさんでしまうので…洗った状態で１房まるごとラップで包み…電子レンジ600Wで３分（500Wな…
    脱サラ料理家ふらおライフ総合
  26. 明日のお弁当どうしよう...同じ味が続いてマンネリ。見るだけで解決する！【お弁当献立5日分】
    …・かぼちゃ団子・ブロッコリーオムレツ・小松菜炒め・里芋の梅マヨ和え寝坊弁当寝坊した！！けど、お弁当は作らないといけない時には、レンジを駆使すれば...…
    ミキ【カフェ風お弁当】ライフ総合
  27. 【アイラップ活用術】お肉も野菜もレンジと湯煎で完結する作り置き５品｜サラダチキンなど
    …③　耐熱皿を下に敷き、レンジで５００w、4分程加熱します。④　加熱終了後、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。⑤　ここにツナを油を軽く切りながら加え…
    Machiko‐sunライフ総合
  28. 「ナス」は焼くだけではもったいない！意外と知らない”ナスの美味しい食べ方”
    …ですが、今回ご紹介するのはレンジを使う方法「茄子のツナ和え」。茄子とツナの豊かな風味が融合した一品で、歯応えのある食感とツナの旨味と合わさると最高な一…
    ぱるとよライフ総合
  29. ナンプラーが決め手！いつもと違う肉野菜の味わいに「牛肉とかぼちゃのエスニック炒め」の2品献立
    …もやしとツナのさっと和えレンジで簡単！もやしとツナのさっと和え材料（2人分）もやし…1袋（200g） ツナ缶…1缶【A】 しょうゆ…大さじ1 砂糖…小さじ1…
    ぐっち夫婦ライフ総合
  30. バター×レモンのまろやかさっぱりな組み合わせが新鮮♪「鮭とアスパラのレモンバターソテー」の2品献立
    …かける。 副菜：ブロッコリーまるまる！カレーツナマヨ和えサラダブロッコリーまるまる！カレーツナマヨ和えサラダ材料（2人分）ブロッコリー…1株 紫玉ねぎ…1/2個…
    ぐっち夫婦ライフ総合
  31. 【献立づくりにお疲れのあなたへ】おうちごはんをしっかり味わえる一週間献立[＃9]
    …にする。ツナは軽く油を切る。②ブロッコリーを耐熱ボウルに入れ、水大さじ1（分量外）、鶏ガラスープの素を振って、ふんわりラップをし、電子レンジ（600W…
    ぐっち夫婦ライフ総合
  32. お休みの日はホットプレートで縁日気分！お家でクレープ祭りはいかがですか？
    …ますし、最初に数枚焼いて置いて置くのもオススメです。まずは、絶対美味しいツナチーズから♪お好きな具材を挟みます。 量は写真を参考にしてください。具材を…
    アイビーライフ総合
  33. 「業務スーパー」鶏むね肉で作る！レンジ加熱調理で火を使わない簡単おかず。節約レシピ2人分
    …おすすめです。↓業務スーパーの冷凍ブロッコリーを使用したおかずです。レシピはこちらから！ブロッコリーレンコンのツナサラダ業務スーパーには冷凍野菜がたく…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  34. 「業務スーパー」業務スーパーの冷凍ブロッコリーで作る1品。ブロッコリーとレンコンのツナサラダ！
    …水に10分つけておく。分量外ブロッコリーとレンコンをレンジで加熱して冷ましておく。冷めたら調味料とツナ缶で和える。このツナ缶も業務スーパーで買いました。(…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  35. 白ごはんが100倍美味しくなる絶品ブロッコリーレシピ【ブロッコリーとツナ缶と卵の絶品炒め】
    …作ってみて欲しいレシピです(^^)【ブロッコリーと卵とツナ缶の炒めものレシピ】【材料】ブロッコリー　1/2房ツナ缶　1/2缶卵　1つマヨネーズ　小さじ…
    あさごはんチャンネルライフ総合
  36. 簡単漬け焼きレシピ！【鶏ももの味噌だれ】で晩ごはん献立
    …時間 ：10分】①ブロッコリーをひとくち大に。②水で洗って耐熱容器へ。③レンジで600W 3分。④出てきた水分をしっかりきる。⑤ツナ缶・調味料を投入。
    まいにち3品食堂ライフ総合
  37. 【毎日の献立づくりが面倒なあなたへ！】野菜たっぷりで大満足な一週間献立[＃6]
    …粗びき黒こしょう…少々【作り方】①ブロッコリーは小房に分ける。②ブロッコリーを水にさっとくぐらせ耐熱ボウルに入れる。塩を振り、ラップをして、電子レンジ（600W）で2分…
    ぐっち夫婦ライフ総合
  38. 簡単フレンチ料理で食卓が華やぐ！「えびとあさりのブイヤベース」の2品献立
    副菜：ごろっと野菜のツナマスタード和えごろっと野菜のツナマスタード和え材料（2人分）ブロッコリー…1株 じゃがいも…2個 ツナ缶…1缶【A】 粒マスタード…小さじ1…
    ぐっち夫婦ライフ総合
  39. 【1000店舗達成セール】業務スーパー。値上げの波に負けないお買い物！ 特価品7選。
    …かなりのお買い得価格になっています。安いのには理由があるのですね。ツナとブロッコリーのペペロンチーノ高品質のデュラム小麦から作られたファインクオリティ…
    タマ・アニライフ総合
  40. 「業務スーパー」ふあとろ食感！そのままでもアレンジしてもおいしいオートミールで作ったたこ焼き！
    …れます。業務スーパーで購入したオートフレーク水を入れて1分レンジ加熱する。ブロッコリー、ツナコーンなど入れ混ぜる。たこ焼きの入った容器に入れる。チーズ…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  41. 「レシピ」こんなに簡単！失敗なし。ブロッコリーとツナのクリームパスタ！
    …オリーブオイル　少々 ウインナー　5本　食べやすく切る ブロッコリー　140ｇ　レンジで加熱しておく ツナ缶　ノンオイルタイプ　1缶 黒コショウ　少々 生クリーム　100cc…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  42. 作り置き活用で超時短【じゃがいもグラタン】で晩ごはん献立
    …時間 ：10分】①ブロッコリーを2cm幅に切る。 ②ボウルにたまごをとく。 ③ ②にブロッコリーを投入。 ④ラップをする。⑤レンジで600W 2分。 …
    まいにち3品食堂ライフ総合
  43. 食欲の秋に「ガッツリ」食べたい！旬の野菜を使った満足おかず3選
    …・鶏とさつまいもの麺つゆバター炒め ・しそわかめ卵焼き（外部リンク） ・スナップえんどうのツナマヨサラダ（外部リンク） ・ミニトマト豚とレンコンとキノコのオイスター炒め…
    にぎりっ娘。ライフ総合
  44. 【横須賀市】開店から3ヶ月☆ピケマルシェ365日久里浜店！大ボリュームの旬の素材のパンが美味しい
    …自家製サンドイッチは11種類あります。ベトナムサンド タンドリーチキン ツナとラペ サラダチキン あいがもとカマンベール たまごパン かぼちゃサラダ …
    うみのとなり神奈川
  45. レンジで快適！夏日におすすめ！レンジ×副菜５選！
    …にも多くのレンジレシピを投稿しています！レンジで快適！夏日におすすめ！レンジ×副菜５選！サバ缶トマトチーズ焼きかぼちゃのツナ和えブロッコリーのオイル蒸…
    ふくライフ総合
  46. 【千葉市】罪悪感なし！心も体も喜ぶスイーツ「おからマフィン」が買えるお店があるって知っていますか？
    …マフィンを袋から出し、電子レンジで約30秒加熱。その後トースターで約30秒焼くと、焼きたてに近いマフィンによみがえるそうです。 教えていただいた通り、電子レンジとトース…
    ちはな千葉
  47. お弁当×きのこの人気おかず！かさ増しで節約！お財布にやさしい
    …つゆバター炒め 　しそわかめ卵焼き （外部リンク） 　スナップえんどうのツナマヨサラダ 　ミニトマトバーベキューポーク＜材料＞玉ねぎ…75g (1/2…
    にぎりっ娘。ライフ総合
  48. ビールも箸も止まらん！やみつき注意！「無限ブロッコリー」
    …↓↓↓ブロッコリーコーンツナ缶かつお節麺つゆブロッコリーをレンジで４分加熱しますブロッコリーを耐熱容器に入れて水をちょこっとかけて、ラップをしてレンチ…
    riiライフ総合
  49. 缶詰の活用術！時短になるだけじゃない！味付けや出汁になり栄養も摂れるスゴ腕！常備して賢く活用しよう！
    …や、パスタに入れたりと万能ですね。あとはブロッコリーとカニ缶の一品もおすすめです。ブロッコリーは洗ってレンジで加熱してやわらかくして、お鍋に入れ牛乳、…
    松村和夏ライフ総合

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