こんにちは(*^^*) Machiko‐sun にお立ち寄りいただきありがとうございます♪

皆さん ” アイラップ ” ご存じですか⁈
味付け～加熱まで、これで完結してしまう最強ポリ袋！

今回はこのアイラップを使って、作り置きレシピ5品のご紹介です♪
” サラダチキン ” や ” 豚バラチャーシュー ” などのお肉レシピ3品、野菜の副菜レシピ2品です(*^^*)
加熱は湯煎とレンジで！洗い物が少ない超らくちんレシピ♪
〖注意点！〗油が多いお肉などは、レンジで加熱すると耐熱温度の120度を超える可能性があるため、お肉は湯煎します。

皆様のお役に立てたら幸いです(*´▽｀*)
是非最後までお楽しみください♪

それではレシピをご紹介！

↓ 動画で詳しくご覧になりたい方はこちらから

サラダチキン

材料

作り方

①　鶏胸肉は皮を剥ぎ(残してもＯＫ)、フォークなどで両面に穴を開けておきます。
※穴を開けることで火の通りを良くし、味が染み込みやすくなります。

②　アイラップに★を全て入れ、外側から揉んで混ぜておきます。

③　ここに鶏胸肉を入れ、調味料を行き渡らせながら揉み混ぜます。

④　空気を抜いて、口をキュッと締め、数時間から半日程度放置します。

肉3品の味付けをして、まとめて湯煎します　↓　をご覧ください。

鶏もも肉のにんにく醤油煮

材料

作り方

①　鶏もも肉は、余分な脂身を取り除き、スジも切り取ります。
皮は剥いでもそのままでもＯＫ！

②　フォークなどで両面に穴を開けておきます。
※穴を開けることで火の通りを良くし、味が染み込みやすくなります。

③　アイラップに★を全て入れ、外側から揉んで混ぜておきます。

④　ここに鶏もも肉を入れ、調味料を行き渡らせながら揉み混ぜます。

⑤　空気を抜いて、口をキュッと締め、数時間から半日程度放置します。

肉3品の味付けをして、まとめて湯煎します　↓　をご覧ください。

豚バラチャーシュー

材料

作り方

①　豚バラブロックは、フォークなどで両面に穴を開けておきます。
※穴を開けることで火の通りを良くし、味が染み込みやすくなります。

②　アイラップに★を全て入れ、外側から揉んで混ぜておきます。

③　ここに豚バラブロックを入れ、調味料を行き渡らせながら揉み混ぜます。

④　空気を抜いて、口をキュッと締め、数時間から半日程度放置します。

お肉を湯煎！

鍋にお湯を沸かし、底に耐熱皿を敷きお肉を沈めます。

蓋をし、弱火～中火で、お肉が2つなら2分程度、3つなら3分程度してから火を消し、冷めるまで放置します。

湯煎後のできあがり紹介

サラダチキン

数時間でもしっかり味が付くイメージです。
しっとり美味しいですよ(*´▽｀*)

スープも一緒に保存します。

鶏もも肉のにんにく醬油煮

しっかりした味でとろっと美味しい♪

スープも一緒に保存します。

豚バラチャーシュー

脂が甘くてしっとり美味しい(*^▽^*)
おつまみやラーメンのトッピングに♪

スープも一緒に保存！

キャベツとツナのマヨ和え

材料

作り方

①　キャベツは芯を取り除いたら、ざく切りにします。

②　アイラップにキャベツを移し、軽く口を巻き閉じます。

③　耐熱皿を下に敷き、レンジで５００w、4分程加熱します。

④　加熱終了後、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。

⑤　ここにツナを油を軽く切りながら加え、サッと混ぜます。

⑥　★を全て加えたらよく混ぜます(*^-^*)

全体に調味料が混ざったらできあがりです♪

クセになる味ですよー！(*´▽｀*)

ブロッコリーの胡麻和え

材料

作り方

①　ブロッコリーは房を小さく切り分けておきます。

②　芯は皮を剥き、火を通りやすく薄く切り、一緒に加熱しましょう。

③　アイラップにブロッコリーを移し、軽く口を巻き閉じます。

④　耐熱皿を下に敷き、レンジで５００w、2分～2分半程加熱します。

⑤　加熱終了後、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。

⑥　★を全て加えたらよく混ぜます(*^-^*)

全体に調味料が混ざったらできあがりです♪

定番副菜がすぐできちゃいますよ(*^。^*)

5品完成しました(*^▽^*)

アイラップで完結レシピいかがでしたか？

晩ご飯もアイラップで全て完成させることができますよ♪

是非ご活用くださいね！

最後までご覧いただきありがとうございました。