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検索結果

52件
  1. 50代でも若返る！ダイエットで起こった3つの体調変化がヤバい
    …ではないでしょうか。 そんな悩みを持つ方に朗報です！実は、太る原因となる食べ物をやめ、ダイエットに取り組むことで、見た目だけでなく体調にも大きな変化が…
    45歳から変われましたライフ総合
  2. つらーい「便秘」を食生活でなんとかしたい！改善のためにできる「腸活のキホン」【管理栄養士監修】
    …習慣の改善についてお話しします。 便秘の解消に役立つ食生活♦️やっぱりまずは食物繊維？ 食物繊維をとることは、便秘の改善に効果が期待できるといわれて…
    kufuraライフ総合
  3. 結石以外にもリスクが…「柿」を食べすぎるとどうなる？知っておきたい柿のメリット＆デメリット
    …が減って硬くなり便秘や腹痛などの原因となることもあるのです。 また、タンニンをとりすぎてしまうと腸の運動が抑えられてしまい、それも便秘の一因になると考えられるでしょう。
    サンキュ！ライフ総合
  5. 便秘気味の人へ！ すぐに試したくなる手軽なケア方法 12
    …し、ときどき突然起こる急性の便秘については、便通を改善するいくつかの家庭療法を試すのが良さそう。 家庭でできる便秘の解消法1. しゃがむ姿勢をとる …
    ELLE DIGITALライフ総合
  6. 生理中のダイエットは意味がない？ 痩せやすい時期や食事・運動などおすすめ方法を解説
    …えると血行不良を引き起こし、生理痛を悪化させることもあるんだとか。温かい食べ物や飲み物を摂取し、体温を維持することが大切になってくる。 4. 毎日の食事も見直して…
    ELLEgirlライフ総合
  7. 長すぎた夏の疲れをきのこで解消！ 舞茸、しめじ、えのきだけ……、体調に合わせたおすすめ「きのこ」をご紹介
    …が原因で起こる、痰を解消し老廃物を排出する役割もあります。痰がらみの咳が続く方は、えのきを使った料理がおすすめです。また、乾燥便秘の便通の改善にも効果があります。
    CREA WEBライフ総合
  8. 超簡単で、洗い物も少ない！ 小麦粉不要のヘルシーでふんわり 「お好み焼き」レシピ
    …ができると思います。 生地には、長芋と豆腐を使っているのですが、長芋は便秘を解消してくれる効果に期待ができる食物繊維が豊富なうえ、身体のむくみを取り除…
    現代ビジネスライフ総合
  9. 自律神経失調症になりやすい人は「ストレス」が溜まっている？症状チェックや予防法について詳しく解説
    …待できます。そのほか、タンパク質やビタミンB群、ビタミンCが含まれている食べ物を積極的に摂取すると良いでしょう。十分な睡眠をとる十分な睡眠をとることは…
    精神科医しょうライフ総合
  11. 【医師に取材】日本人の3分の1が脂肪肝という時代、肝臓をケアして痩せ体質になる生活習慣7カ条。
    …に」 脂肪肝の原因は、糖質過多の食生活。 「肝臓に溜まる脂肪の原因は、食べ物から摂る脂肪より糖質のほうが大きい。ですから、糖質を減らす食生活こそが脂…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  12. 「なぜ？ 時々ファスティングもしてるのに、一向に痩せないんですけど？」【40代・50代のダイエット悩みに管理栄養士・麻生れいみがズバリ解答！ ③】
    …期待できる効果は… □胃や肝臓、すい臓を休める □腸内環境のリセット（便秘解消も） □デトックス＆体質改善 □脂肪燃焼、ダイエット効果 □免疫力をアップ…
    OurAgeライフ総合
  13. 睡眠の質の低下にも!? 秋バテに繋がりやすい今の時期NGな行動３選
    …われ、下痢や便秘、食欲不振などの消化器症状から、自律神経の不調によるダルさや疲労感までも引き起こす可能性があります。冷たい飲み物や食べ物で癒されるのは…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  14. 「1日で2キロ落としたい！」歩く？食べない？サウナ？何が最も効果的？【トレーナー解説】
    …んとかならないか？そんなあなたに前日に行うべきことをお伝えします。便秘とむくみ解消の骨盤ケアが有効1日で体重を減らすならもはやカロリー計算は意味を持ち…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  15. 1日1回で食べても太らない？！お腹ねじねじ腸活ダイエット！-10キロ主婦が考案！【トレーナー解説】
    …uberの高稲です！秋は腸活に最適な時期です。冬太りに備えて、腸内環境を食べ物とエクササイズで整えましょう！なぜ秋の腸活は効果的？基礎代謝アップの季節…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  17. やせ菌と善玉菌を増やす「食べ物リスト」。体の内側からすっきり整う
    …免疫力アップ、美肌効果、便秘解消、幸せホルモンの増加など、いいことずくめ。ここでは、やせ菌と善玉菌を増やすのに効果的な食べ物リストを医師の石原新菜先生…
    ESSE-onlineライフ総合
  18. 「やせ菌」を増やす食事術。元気に過ごすカギは「腸」にあり
    …しょうか。やせ菌を増やすと代謝を活発にして体内を活性化してくれるうえ、便秘解消や免疫力アップ、生活習慣病予防など、いろいろな点から体を整えてくれます。
    ESSE-onlineライフ総合
  19. 漠然と「健康にいい」と言われても……
    …て飲むのではなく、他の情報、例えばベンピトール以外の便秘薬の情報や、食べ物や運動など薬以外の便秘対策についての情報にもアンテナを伸ばしましょう。こうし…
    月刊糖尿病ライフ さかえライフ総合
  20. ちょっとキツイけど効果は確か！ぽっこりお腹がスッキリ引き締まる【座って８の字エクササイズ】
    …■■脂肪以外に考えられるぽっこりお腹の原因 ●便秘がち 腸内に便やガスが溜まるとお腹が膨らみます。便秘が続くと腸内で腐敗物が増えて代謝が悪くなり、余計…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. オクラと長芋で夏バテ解消！味付けは【めんつゆ】で簡単♪お通じ改善・疲労回復効果も期待できる最強レシピ
    …とオクラのめんつゆ和え】の紹介です。ネバネバ食材といえば、スタミナがつく食べ物の代名詞！！食べるだけで、どんどん元気が湧いてくるような気がしますよね(…
    あさごはんチャンネルライフ総合
  23. 知らずに損してた！そうめんが身体に良い5つの栄養効果と風味と刺激が悪魔的な簡単おすすめレシピ
    …れています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。 そうめんは、暑い夏にぴったりの爽やかな食べ物ですが、栄養価も高く、体にも嬉しい様々な効…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  24. 一撃で－1.5kgの前例も！腸活は「大根×梅干し＝梅流し」が最強説。プロに聞くデトックス効果
    …た。 1回でマイナス1.5kgも⁉︎ 驚きのデトックス効果――まず、便秘解消に打ってつけだという「梅流し」は、いつ頃から受け継がれてきた健康法なのでしょうか？…
    OCEANSライフ総合
  25. 「赤飯」がいま人気！素朴で美味しく、健康的で厄除けにもなる!? 約8割の大人が好きという結果に
    …栗や芋などを入れる地域や家庭もあるようです。 また、「腹持ちがいいのと便秘解消のため」（39歳女性／金融関係）や「栄養価が高い。小豆は血圧が上がりづら…
    kufuraライフ総合
  26. 【女性の4人に1人？！】あなたの骨盤底、大丈夫？(80歳の女性は2人に1人が問題を抱えています)
    …たまま骨盤ケア】1日1回7日間で老廃物ドバドバ！生理痛・PMS・便秘・ぽっこりお腹解消！(シリーズ合計2000万回再生突破)(YouTube)・骨盤底…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  27. 自律神経の専門家が教える「体の不調が起こりにくくなる」呼吸法
    …て、腸 は食べ物からとった栄養を体内に吸収し、老廃物を肛門へと移動させていきます。自律神経のバランスが整ってぜん動運動が活発になれば、便秘にならずに善…
    PHPオンラインライフ総合
  29. 「腸にとって大きな打撃」暑さによるストレスが危険、名医に聞いた“夏の腸活”
    …免疫器官である腸が整えば、夏はもちろん、秋の不調の予防にもなります」 便秘解消!腸もみマッサージ　両手をウエストの両脇に当てて腰をつかむようにし、4…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  30. それ「糖質の摂り過ぎ」のサインかも？-糖質の摂り方のポイント！-
    …物繊維はエネルギーとはなりませんが、便秘の予防・解消や腸内環境を整えるために大切です。【２】糖質を多く含む食べ物糖質というと「砂糖」などの甘いものをイ…
    おがちゃん先生ライフ総合
  31. トイレでちゃんと排尿しているのに、くしゃみで「ちょびもれ」するのはなぜ？泌尿器科医師が答えます
    …「腹圧性尿失禁」の症状が強がった場合…… 　・体重コントール（肥満から脱却する） 　・便秘解消（いきみむクセをなくす） 「切迫性尿失禁」の症状が強かった場合…… 　・…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  32. 【エアコン太りに注意！】夏の「冷え太り」チェック＆予防策を解説
    …度を減らし、ココア、ほうじ茶、黒豆茶のように体を温める作用がある飲み物や食べ物を積極的にとるようにしよう。 ▼タンパク質を積極的にとる 「▼運動で筋肉…
    ウィメンズヘルスヘルス
  33. 「辛いもの」を食べると得られる効果とは？管理栄養士が辛いものを積極的に食べたい理由を解説
    …、水分を多く摂ることが便通を改善する秘訣だとか。「水分を多く摂ることで便秘が解消することも考えられるでしょう セロトニンの分泌を手助けする「辛いもの…
    ウィメンズヘルスヘルス
  35. 【3週間で改善する、薬に頼らない便秘解消法】管理栄養士おすすめの便秘に効果的な食べ物と食べ方
    …のがこの記事。便秘にまつわる目からウロコの話が満載！　 薬による治療も大切だけど、便秘に効く食べ物や飲み物をとり、生活習慣を見直せば便秘は改善すること…
    ウィメンズヘルスヘルス
  36. 「実践中」整腸剤とリンゴ酢の組み合わせは腸内細菌を改善する最強腸活組み合わせ「すぐに実行できる」
    …消化機能の向上免疫力強化便秘解消ダイエット効果ポッコリお腹改善リンゴ酢には消化酵素の分泌を促進し消化を助けるこれにより食べ物の分解がスムーズになります…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  37. 暑すぎる日は食べて冷やす アイスを食べるより健康的な体の熱冷まし食材10選
    …切です。 ◆バナナ　便秘にも効果のあるバナナは、薬膳では体の熱冷まし食材と言われています。便秘のタイプの中でも、熱を持った便秘の方におすすめです。ガ…
    CREA WEBライフ総合
  38. 炭酸水は身体に良い？悪い？ 健康への影響とメリット＆デメリット
    …ができたと報告されている。 炭酸水は便秘や消化不良の解消にも効果的2002年に公表された論文には、消化不良、便秘、胆汁分泌の低下を患っている患者が炭…
    ELLEgirlライフ総合
  39. 漢方でダイエット。本当に痩せて、 リバウンドしづらいの⁉　約4週間で「体脂肪ダウン」の効果、私も出した～い！【防風通聖散】
    …睡眠をしっかりとる 睡眠不足の人は、糖質や脂質などを多く含む高カロリーな食べ物への欲求が強く、太りやすいといわれています。 「健康づくりのための睡眠ガ…
    OTONA SALONEライフ総合
  41. 【食べたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私がお伝えする、ヤバいほど痩せる食べ物3選
    …を長時間維持するのに役立ちます。また、食物繊維も多く含まれているため、便秘の解消にも効果的です。痩せたいと思って脂質をカットしすぎると、シワシワの顔、…
    45歳から変われましたライフ総合
  42. 現代の人はお尻を拭き過ぎている!? 専門家に聞く「正しいトイレの仕方」【便編】
    …食事も気を付けて生活リズムも整っているのに便秘が解消されないという方も多くいらっしゃいます。ただ、便秘について一つ説明しておきたいのが、便秘は便が出ない“期間”が問題…
    ウィメンズヘルスヘルス
  43. 腸に良さそうな食べ物も逆効果になることも｜過敏性大腸症候群におすすめの低FODMAP食とは
    …レスが起因することも多く、現代病のひとつと言っても過言ではありません。便秘解消のために食べている毎朝のヨーグルトや蜂蜜、納豆。これらは実は、過敏性大腸…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  44. 自律神経失調症になりやすい人の『共通点』とは！？ストレスや精神的な負荷が…
    …る可能性が高くなります。また、夜勤明けで空腹状態になっているときに重たい食べ物や脂っこいものを食べてしまうと、自律神経やホルモンバランスが崩れる原因に…
    精神科医しょうライフ総合
  45. 【犬の食事】意外！？犬猫にあげて良い食べ物【猫の食事】
    …は高い抗酸化作用・にんじんのカロテンで目の健康維持・ごぼうのイヌリンで便秘解消や整腸〈注意点〉・ネギ類、ニラ、銀杏、唐辛子はダメ・消化不良に注意 （細…
    宮本あかり〈ブライトわんにゃんスクール〉ライフ総合
  47. 当てはまる？自律神経失調症の症状チェックと改善法について
    …。さらにもう一点注意してほしいのは、就寝前に食事をしないこと。胃に入った食べ物を消化するには約3時間程かかり、消化するためのエネルギーも必要となってく…
    精神科医しょうライフ総合
  48. 自律神経失調症になったらどうなる？治りにくい人の「共通点」や症状のチェックリスト
    …になります。午後に昼寝をしないようにする、仕事で遅くなった日は消化のいい食べ物で済ませる、一週間のうちに数日だけ禁煙や禁酒に挑戦してみるなど、少しずつ…
    精神科医しょうライフ総合
  49. 体がぽかぽかに！保健指導歴30年の保健師が実践して克服できた冷え性解消の簡単な練習と食事とは　
    …なりますので冷え性の原因になります。〇身体を冷やす食べ物は控えめに 生野菜や果物は身体を冷やす食べ物です。 秋から冬場は控えめがお勧めです。 冷たい飲…
    保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
  50. HSPが自律神経失調症になったときの対処法は？仕事や日常生活を送る上でのポイントとは
    …ためには、朝起きたらコップ一杯の水を飲むこと、食物繊維や乳酸菌が含まれた食べ物を積極的に摂ることなど、腸に良い生活を意識しましょう。寝る前のスマートフ…
    精神科医しょうライフ総合
  51. 料理の手間ゼロで腸活できる！管理栄養士が教える「雑穀のススメ」
    …ります、管理栄養士の成松由佳（なりまつゆか）と申します。私自身が頑固な便秘を解消した経験と、管理栄養士としての知識・栄養アドバイスの経験を活かし「食事…
    成松由佳ライフ総合
  53. 精神疾患を防ぐ、心の病 予防法。
    …もとても大切です。私たちの身体は食べ物から出来ています。そして、心を作っている脳は、身体の一部であり、やっぱり食べ物によって、調子が大きく左右されます…
    竹内成彦ライフ総合
  54. 【最新】太りにくいフルーツランキング【ダイエット】1位はアボカド！
    …今回は新生活のために ダイエットをする方に向けて 前回に引き続いて身近な食べ物で太りにくい＝ 血糖値が上がりにくい低GI値の果物を ランキング形式でご…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  55. 10代・20代の生理にまつわる不安を解消したい
    …よ。例えば、生理までにやるべきことを前倒しにし生理前後の負担を減らしたり食べ物や睡眠時間を調整すること、イライラしたときの自分の機嫌をとるためにどうし…
    理学療法士/ケイシーライフ総合
  56. 【半年で−26kg減】華原朋美さんのダイエットリバウンド対策！プチ断食の効果とは？
    …め、ばい菌やウイルスなどを処理しやすくなり、 免疫力が上がります。4　便秘が解消しやすくなる食事と食事の時間をあまり空けずに 食べ続けていると、 消化…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  57. 5日で5kg痩せる？話題の韓国式 IU（アイユー）ダイエットとは | リバウンドしない方法
    …100gあたり約3gを含みます。食物繊維は腸内環境を整える作用があり、 便秘解消や肌荒れ予防に役立ちます。さつまいもに含まれるカリウムには 余分な水分や…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  59. お腹回りのポッコリを早く解消する方法【連休で食べ過ぎてリセットしたい人向け】意外な原因とは？
    早く出たお腹を解消してリセットするには、早く食べないように注意すること、お腹が膨みやすい食べ物を 食べ過ぎないようにすること、便秘の改善や予防にも役立ち、…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  60. ファスティングの効果•正しいやり方•回復食・徹底解剖！意味がないって本当？
    …(腎臓に優しい習慣・便秘の改善・解消)現在の健康問題で多いのが 偏った食生活です。ジャンクフードや 高糖質のものを食べ過ぎる影響で 栄養バランスが崩れ、便秘になりやすく、…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合

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