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オーナーは敬虔な仏教徒 チェンマイのリゾートのセンスに驚く…やエンタメ、スポーツ界のリーダーたちも多く瞑想に通うような環境下で、Teaも12年前からマインドフルネス瞑想の受講を始めた。彼が通う集中コースは、朝の…Forbes JAPANライフ総合
勉強の合間に身体と心を整え集中力UP！ がっこうヨガ推進委員会でランパンプスが受験生向けヨガを習得！…です。 寺内：それって瞑想みたいなことですか？ 南：がっこうヨガでは、ヨガのポーズと呼吸法、そして「マインドフルネス」と瞑想を組み合わせて、子供たち…ニッポン放送エンタメ総合
朝やるだけで、1日が劇的変化！SNSで話題の「スローモーニング」のすごい効果と方法…・朝のワークアウトやヨガの前にマインドフルなストレッチをする ・瞑想アプリで5分間の瞑想をする ・ジャーナリング（感謝日記や“モーニングページ”）を習慣にする…ウィメンズヘルスライフ総合
【更年期、田中ウルヴェ京さんの場合（インタビュー後編）】ちゃんとイラつく、ちゃんと落ち込むことも大切です…の？ 「更年期の症状はほとんど自律神経の乱れからきていますからね。マインドフルネス、感情の調整は心がけています。 感情のコントロールというと“抑制”と…OurAgeライフ総合
「スランプは成長のとき」 日・韓・米で活躍したオランダ人元プロ野球選手に聞く、キャリア転換時に大切なこと…球団で戦えたことは、彼の人生にとって大きな収穫だったという。韓国でマインドフルネスに出会ったことも集中力や感情に好影響を与え、それは彼の目覚ましい成績…AMP［アンプ］経済総合
ストレスを感じている人必見！「コルチゾール値」を下げるべき理由とその方法…のメタ分析により、マインドフルネス、瞑想、リラクゼーションがコルチゾール値を下げるのに最も効果的であることが証明されている。 瞑想が苦手な人は、自分の…ウィメンズヘルスライフ総合
音楽家にとっての「成長」とは？ ジョーダン・ラカイが語る人生とクリエイティブの再発見…かじゃないけど、12年前から瞑想を続けている。そのことは”今”という瞬間とか、マインドフルネスとか、人が存在することの意味とかに影響している。子供が昼…Rolling Stone Japan音楽
マインドフルネス瞑想がうまくいかない、集中できない、やる気が出ない…スランプを乗り切るための対処法…よう 』より続く マインドフルネス瞑想がよくわかる 第8回 瞑想ができないと悩むこと自体が瞑想になっている 瞑想をはじめた人の多くが、最初に「どうも…現代ビジネスライフ総合
マインドフルネス「日常の瞑想」で、揺れやすい心を穏やかに整えよう【カンタンにできるストレス解消】ここでは、『図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本』(有光興記監修、講談社刊)のエッセンスを、全8回にわたって紹介。マインドフルネス瞑想は、特別な場所や…現代ビジネスライフ総合
社員の健康管理を任せる!? 職場のストレスや燃え尽き症候群は「最新テクノロジー」で防げるのか…ても無駄です」とアネハ氏は警告する。マインドフルネスで自分の問題が解決すると思い込むのも非常に危険。「ヨガや瞑想でバーンアウトから抜け出すことはできません」…ウィメンズヘルスヘルス
体の不快な感覚や人間関係の悩み…さまざまなストレスを「マインドフルネス瞑想」で手放すここでは、『図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本』(有光興記監修、講談社刊)のエッセンスを、全8回にわたって紹介。マインドフルネス瞑想は、特別な場所や…現代ビジネスライフ総合
座る、立つ、歩く…マインドフルネス瞑想で、ゆっくり動いて感覚をとぎすます【ストレス解消】…がらおこなう瞑想についてご紹介します。 『マインドフルネス「食べる・飲む瞑想」と「呼吸の瞑想」とは？ 』より続く マインドフルネス瞑想がよくわかる 第5回…現代ビジネスライフ総合
マインドフルネス「食べる・飲む瞑想」と「呼吸の瞑想」とは？ その驚くべき「意外な効果」…・飲む瞑想」と「呼吸の瞑想」についてご紹介します。 『マインドフルネス瞑想の始め方。誰でも今すぐにできる！ 』より続く マインドフルネス瞑想がよくわかる 第4回…現代ビジネスライフ総合
【40代、50代】瞑想を始めるなら「ひとり、風、火」が整うソロキャンプから!? 【根来秀行教授×高野山大学・松長潤慶副学長】…欠点は風がないこと。扇風機の人工的な風では意味がないので、瞑想の間は窓を開けて、風を通すようにするといいですね。 密教のお寺ではお香を炊いているが。 …OurAgeライフ総合
マインドフルネス瞑想の始め方はカンタン！ 特別な場所や道具は不要で誰でも今すぐにできる！…ると…』より続く マインドフルネス瞑想がよくわかる 第3回 様々な種類から自分にマッチする瞑想を選ぼう マインドフルネス瞑想には、いくつかの種類が…現代ビジネスライフ総合
マインドフルネス瞑想はなぜ効果があるのか…頭の中を「あるがまま」モードに切り替えると…ここでは、『図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本』(有光興記監修、講談社刊)のエッセンスを、全8回にわたって紹介。マインドフルネス瞑想は、特別な場所や…現代ビジネスライフ総合
「マインドフルネス瞑想」とは？ ストレスが減り、仕事も人間関係もうまくいく！ここでは、『図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本』(有光興記監修、講談社刊)のエッセンスを、全8回にわたって紹介。マインドフルネス瞑想は、特別な場所や…現代ビジネスライフ総合
休んでも疲れがとれないのはなぜ？「究極の休息方法」を専門家が解説…、できそうじゃない？ ちなみに、シリコンバレーではすでにNSDRがマインドフルネス・ツールとして受け入れられているんだとか。グーグルCEOのスンダル・ピチャイが『…ウィメンズヘルスライフ総合
GWも終わり「仕事やらなきゃ」「でも、やる気出ない」人のための最強取説 動けない現代人のための「心の勢い」の作り方もはやすっかりおなじみだと思うが、マインドフルネスは、「瞑想」などを通じて「いま、この瞬間」に意識を向けようという概念。そうすることで、脳の疲れが癒やされ、心…東洋経済オンライン社会
メンタル不調にも…”マインドフルネス瞑想”の有用性、一方で「短期間で効果が出る」という指導者には注意が必要【医師が解説】…ネスにも通ずる「マインドフルネス」の考え方や怪しい瞑想の見極め方を脳神経内科医の山下あきこ氏に聞きました。 ■懐疑的な印象のある「瞑想」、なぜ怪しいイ…エルザライフ総合
初バリで体験したミュージックセラピー。日本人の特異性と可能性…日本人はDNAに幸せ遺伝子を持っている？！…う良い意味での「強い集合的無意識」を実感出来るようになるのではと思います。 そして、もう一つは、中今を意識する瞑想、つまり、マインドフルネス瞑想です。婦人公論.jpライフ総合
40代・50代は健康的に痩せないと危ない？アラフィフ世代ダイエット法3選…リラックスするための方法を取り入れましょう。 ストレッチやヨガ、マインドフルネス瞑想などのリラックス法が有効です。 ハーブティもリラックス効果が高いです。45歳から変われましたライフ総合
読者の悩みに専門家が回答！「考えすぎてしまうクセを直したい」…ることです。 思考に翻弄されることなく、思考を選ぶことができるのはマインドフルネスの基本です。気づくことができたところで、このような実践的な知恵がみな…ウィメンズヘルスライフ総合
園芸でリラックス！ 「自然セラピー」を実生活に生かすには？…よくいただく疑問です。自然セラピー以外でも、一般的なリラックス法として知られている瞑想やマインドフルネスによっても、ストレス改善効果は得られるでしょう。しかし、自然セラ…みんなの趣味の園芸ライフ総合
Appleのエグゼクティブに学ぶ、1週間を走り切るための「最良の月曜日」のつくり方…「今この瞬間に集中しているのであれば飲むという行為がマインドフルネスの形のひとつになり得る」と瞑想を教える人たちが主張しているということです。 このよ…ライフハッカー・ジャパン経済総合
なぜ女性は「年を取ること」を恐れる？【専門家が解説】…」とモート博士。「この反応には、老いに対する不安も含まれます」。瞑想・マインドフルネスアプリがイマイチなときは、スマホを持たずに自然の中を歩き、その景…ウィメンズヘルスライフ総合
【47歳・内田恭子の今】アナウンサー時代から年齢を重ねて見つけた「心の筋トレ」。自分らしくいられるためのマインドフルネスの世界…勉強をしていた時に、近代心理学で出てきたマインドフルネス。『これだ!』ときましたね。今ここでマインドフルネスを学ばないと、きっと後悔するだろうと思いました。webマガジン mi-molletライフ総合
お茶に“お金を払う文化へ” 日本茶の価値を世界へ発信するJFOODOの挑戦とは…。このリラックス効果が、『マインドフルネス』と結びつけられると考えました。マインドフルネスの状態になるための手段として『瞑想』がありますが、これは心を…AMP［アンプ］経済総合
【毎日書評】「他人に振り回されない自分」になるために実践したい4つのデイリートレーニング…す。 マインドフルネス瞑想・ステップ1：一日のなかで5分～10分の静かな時間を見つけ、静かな場所に座って目を閉じ、すべての雑念を除外して瞑想に集中。ライフハッカー・ジャパン経済総合
うつ病などの「メンタルヘルス不調」の予防・治療に効果的な生活習慣とは?【医師解説】編集部： ほかにはどんなものがありますか？ 薮野先生： 最近はマインドフルネス（瞑想）などもよいとされていますし、アメリカ発の新しいうつ病治療として…Medical DOCライフ総合
臨床心理士に教えてもらった「幸福感が高まる＆ストレス軽減する」簡単テクニック3選｜CLASSY.…を抱えてもいい、そんなときもある、と認めてみて。 【オススメ】マインドフルネス瞑想 呼吸や体の感覚に注意を向け、何もかもそのまま受け入れる練習になり…magacolライフ総合
Garminの新スマウォ「Lily 2」でストレス軽減＆集中力アップ。注目機能ブレスワークをやってみた【今日のライフハックツール】…和し集中力を高める「ブレスワーク」が新たに加わり、いつでもどこでもマインドフルネスを実践できるようになりました。 新製品発表会に赴き、さっそく「Lily…ライフハッカー・ジャパンヘルス
堀田茜さん「忙しいときほど、寝なくちゃいけないのに眠れない…」睡眠のプロ・小林麻利子さんに相談してみた｜CLASSY.…状態に持っていくのも良い方法です（詳しい呼吸法については『小林式 マインドフルネス入浴法』／エムディエヌコーポレーションを参照してください）。 茜：小…magacolエンタメ総合
手放せない嫉妬・羨望との付き合い方。ネガティブな私を変えた「4つの気づき」…のさまざまな側面に効果があったと思います。 ヨガはそれに加えて、瞑想やマインドフルネスのトレーニングになります。 おかげで私は、自分の中のネガティブな…ライフハッカー・ジャパンヘルス
『不安症』と『HSP』の関係は？それぞれの「特徴」や治療方法について解説…えやすい傾向にあります。そのため、リラクゼーション法や瞑想、ストレッチ、運動、マインドフルネスなどでストレスを減らすことが大切です。また、HSPは自分…精神科医しょうライフ総合
メンタルを強くする方法（メンタルが強い人と弱い人の違い）…いということが出来るようになります。ここ最近、マインドフルネスという言葉が流行っていますが、これも瞑想の一種です。② やるべきことを淡々とやっていく。竹内成彦ライフ総合
【厚木市】〜寺ヨガでマインドフルな体験を〜ヨガと仏教のルーツは同じ古代インド…もともと古代インド哲学に於いて瞑想がベースの心身訓練法で、仏教でもヨガの瞑想法が取り入れられてきました。そういった意味でも相性バツグンの「お寺」と「ヨ…その神奈川
360度見渡す淡路島の大自然の中、空中で座禅リトリート「禅坊 靖寧」…た環境で、座禅、瞑想、を通してマインドフルネスな体験ができる「禅坊 靖寧」。開放感あふれる緑豊かな大自然の中にある展望デッキで禅や瞑想を楽しめる施設で…磯貝由起ライフ総合
淡路島ホリスティックウェルネスホテル『望楼青海波』美味なる発酵料理、体のメンテナンスに禅体験で健康に…を知るコンサルテーションや、発酵美腸の知識を得るためのレクチャーやマインドフルネスなどを組み込んだ３泊４日～のスペシャルリトリートプログラムをご紹介し…磯貝由起ライフ総合
NTT都市開発の「行きたくなるオフィス 4×SCENE」はひとつの正解を示す…6倍成果を上げることができたようだ。 瞑想については、注意が必要である。いまこの瞬間に意識を集中することで瞑想に至る手法をマインドフルネスというが、これは拡散的思考…遠藤司経済総合
マインドフルネスしてますか？瞑想はカンタンだった！ペンとノートさえあればできる瞑想革命『書く瞑想』…マインドフルネス注目の背景にあるもの このところ、マインドフルネスとか瞑想に注目が集まっています。何しろ最近の人類が日常的に接する情報の数が馬鹿にな…舘神龍彦ライフ総合
成功する人の「聞き方」、奪われる人の「聞き方」 ～傑作『LISTEN』を読み解く横山信弘経済総合
深い集中、そして「夢中」を取り戻せ！【井上一鷹×倉重公太朗】第2回…過去は変えられないという当たり前のことをきちんと受け入れて。井上：マインドフルネスが一番大本で言っている「今ここに集中する」という概念は、後悔と不安を…倉重公太朗社会
深い集中、そして「夢中」を取り戻せ！【井上一鷹×倉重公太朗】第1回…っているのです。西海岸で5～6年前ぐらいにマインドフルネスという言葉がはやりました。あれは禅の考え方で、瞑想をして目を閉じるという行為です。目を開けて…倉重公太朗社会
『劇場版『鬼滅の刃』無限列車編』を観て仏教とヤンキーを想う…によって「今この瞬間」に集中し、大きな力を得るという発想は、マインドフルネスなど近年の瞑想中心の仏教（禅）由来のプラクティスとも通じている（もちろん、…飯田一史エンタメ総合
ニューノーマルの第一人者に聞く、適者生存の技術【豊田圭一×倉重公太朗】第２回…らどこへ行ったらいいですか。豊田：一番手っ取り早いのは、もちろんマインドフルネス瞑想ですよね。研修でも行っている人たちはたくさんいますが、僕自身は、合…倉重公太朗社会
学校で掃除の時間は本当に必要？【後編】 コロナで見つめなおす、学校の「当たり前」…と向き合うことや利他的な精神を育てることがねらいなら、たとえば、マインドフルネスや瞑想の時間を設けたり、地域に出かけていってボランティアなどを行っても…妹尾昌俊社会
大学の授業を全市民に無料提供？税金とはこう使うのだ。わくわくする北欧教育の進化版…ロス問題を同時に解決！オスロ大学の人気食堂とは？ノルウェー大学でマインドフルネス瞑想を導入、若者のストレス対策に若者の投票率がたったの10%！フィンラ…鐙麻樹ヨーロッパ
人生を変える7つのスキル【豊田圭一×倉重公太朗】最終回…：サウナ道、略して「サ道」ですね（笑）。倉重：あれもマインドフルネスかなと思います。豊田：禅の瞑想は、「今ここに集中する」ということですが、多分サ道に…倉重公太朗社会
ノルウェー大学でマインドフルネス瞑想を導入、若者のストレス対策に…ブランケットと小さなクッション。ヨガやマインドフルネスの教室でよくある光景でした。ゆったりとした雰囲気の中で瞑想太陽の光、道端の花、風、鳥の鳴き声など…鐙麻樹ヨーロッパ
