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「味がしない」「疲れやすい」亜鉛不足が原因かも？管理栄養士が教える「亜鉛が豊富な野菜」３選…です。野菜とのイメージが結びつかない亜鉛ですが、野菜や大豆などの豆類、ナッツ類などにも含まれているため、上手に組み合わせて取り入れるのが良いでしょう。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
腸内環境を改善したい！ 専門家は自家製の「ダイバーシティ・ジャー」で週に30種類の植物を食べている（海外）…同氏は毎朝、ケフィアやヨーグルト、ベリー類にこのジャーからひと掴みしたナッツ類を加えて食べている。サラダやパスタのトッピングに使うこともあるという。 …BUSINESS INSIDER JAPAN経済総合
79歳のトライアスリートが明かす、健康を維持するための4つのヒント（海外）…リュエンフェルドさんは言う。 彼女は果物と野菜、全粒穀物、魚、豆、卵、ナッツ類をバランスよく食べ、塩分と砂糖は制限している。運動前には体にエネルギーを…BUSINESS INSIDER JAPAN国際総合
赤身肉は健康に悪いって本当？ 肉を減らすメリットを栄養士が解説…い）の卵、豆腐、豆類、ナッツ類など、ほかの供給源からも摂取できる。 肉の摂取量を減らす方法にはどんなものがある？・たんぱく質を置き換える 肉以外のた…ELLE DIGITALライフ総合
間食は栄養補給のチャンス｜効率良くカラダを変える食事の基礎【後編】（専門家が監修）…に栄養補給に使える。低脂肪でタンパク質がリッチなギリシャヨーグルト、食物繊維やミネラルが豊富なナッツ類などだ。タンパク質、ビタミン、ミネラルなどがまと…Tarzan Webライフ総合
【鎌田 實先生に聞きました】長生きするには「ずぼら」がちょうどいい！レンチンでもコンビニでもOKな、食事で守りたい5つのこと…。DHAが豊富な青魚や、脳の神経伝達をサポートするオメガ3脂肪酸を含むナッツ類などを日々の料理の食材にプラスを。また、野菜や果物に含まれるポリフェノー…OTONA SALONEライフ総合
減塩だけじゃない！ 腎臓を保護するDASH食とは？（専門家が監修）…多い食材：魚類、大豆食品、ナッツ類、穀物 ◎食物繊維 機能：余分なナトリウムの排泄を助ける。 多い食材：穀物、根菜、海藻類、きのこ類、イモ類 ◎タンパク質 機能：血管を丈夫にする。Tarzan Webライフ総合
何時がベスト？ 良質な睡眠につながるマグネシウムの摂り方…を摂取することが常にベストだそう。 「アーモンドやカシューナッツなどのナッツ類、かぼちゃ、チアシード、ほうれん草など濃い緑色の葉物野菜は、マグネシウム…ELLE DIGITALライフ総合
イタリア料理やフランス料理と何が違う？ 楽しく糖質を抑える「地中海食」のススメ（専門家が監修）…海食を学んでみよう。 その土台は、全粒穀物、パスタ、野菜、果物、豆類、ナッツ類、魚介類、オリーブオイルなどの摂取。 「2010年、ユネスコ無形文化遺産…Tarzan Webライフ総合
9割の40代50代が知らない「若返りのビタミン」が取れる食べ物が老化防止に最適なワケ…物といえば、 ・ナッツ類 ・種子類 ・植物油 ・緑黄色野菜 などが挙げられますが、イチオシはナッツです。ナッツがおすすめな理由ナッツ類は、若返りビタミ…45歳から変われましたライフ総合
簡単にたんぱく質の摂取量を増やす8つの方法…）に17gのたんぱく質が含まれます」 プラントベースのたんぱく質食品において豆腐は単なる選択肢の一つ。いんげん豆、レンズ豆、ナッツ類やシード類、テ…ELLE DIGITALライフ総合
《徹底活用》専門医が厳選した「がんに勝てる10食材」最新研究で明らかになった“すごい”食べ物…スは糖分が添加されているものも多いので、フルーツそのものがおすすめ」 ナッツ類 「ナッツには食物繊維、ビタミン、ミネラルに加え、天然のポリフェノールで…週刊女性PRIMEライフ総合
「食べてすぐ寝る」人は尿路結石に注意したい理由 コーヒーや紅茶も実はリスク、石ができにくい摂り方とは？…コーヒー、緑茶、ココア、ほうれんそう、たけのこ、さといも、さつまいも、ナッツ類などだ。 では、シュウ酸やカルシウムの摂取を控えれば尿路結石はできないのか。東洋経済オンライン社会
７万５千年前のネアンデルタール人女性の顔…骨片２００個を組み合わせ復元…で残されたものであることがわかった。 洞窟からは他にも、炭化した種やナッツ類、草の一部などが発見され、ネアンデルタール人が火や他の道具を使って食べ物…ハンギョレ新聞韓国・北朝鮮
【カカオ】実は腸にいい！組み合わせで、もっと腸がととのう「チョコレート」の食べ方…りません。 ■■一緒に食べるとおすすめの食材 ・ナッツ類 アーモンド、くるみ、ピーナッツなどのナッツ類も不溶性食物繊維を多く含み、味もチョコレートとの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
医者が勧める免疫力アップに必要な食品・食材はこれだ！ 大腸の健康を保つことが重要…原因になり、免疫力の低下も引き起こします。ビタミンＥを多く含む食品は、ナッツ類や大豆、緑黄色野菜などですが、脂溶性ビタミンのため、油と一緒に調理するこ…デイリースポーツライフ総合
【40代、50代】「食べる投資」で季節の変わり目も快適に！免疫力をアップする食べ方とは？…>>おすすめ食品：アボカド、ナッツ類、オリーブオイル、サバ缶、亜麻仁油 ●良質なタンパク質 体をつくる材料として必要な栄養素。毎食「手のひら大」のたんぱく質をとることが…OurAgeライフ総合
“15年間フルーツしか食べない人物”に起きた驚きの変化。「ラーメンもお菓子も食べたいとは思わない」…果実野菜（キュウリ・トマトなど）も食べています。さらに、たんぱく質の不足を補うため、ナッツ類を食べることもありますね。厳密にいうと、食事の99％以上を…週刊SPA!ライフ総合
出産後に食べるべき食べ物は？ 婦人科医が選ぶベストフード10…混ぜたり、炒めてサイドの一品にも。 ナッツとシードナッツ類とシード類は必要な食物繊維、たんぱく質、ビタミンB1とEがすべて摂取できるため、産後に理想的なおやつ。ELLE DIGITALライフ総合
今すぐ止めて！40代・50代の老化を早める食事習慣！抗酸化物質で老化防止しよう…リーはタンパク質も多く含む、超優秀なエリート野菜です。 積極的に取り入れましょう。ナッツ類: アーモンドやくるみ、カシューナッツなどのナッツ類はビタミ…45歳から変われましたライフ総合
タンパク質・脂質の働き：コンディショニングのための「食と栄養」基礎知識（専門家が監修）…とも呼ばれる大豆はタンパク質のほか、ミネラル類もバランスよく含まれる。 ごま（種実類）：細胞の老化を防ぐ抗酸化成分のほか、ナッツ類は血行を促すビタミンEを多く含む。Tarzan Webライフ総合
「糖尿病予備軍」といわれた人が食べた方がいいもの・食べない方がいいものは？管理栄養士が解説…以上のチョコレートは、血糖値を上げにくいとされています。ナッツ類は低糖質で食物繊維が多く、噛みごたえがあるため少量でも満足できるでしょう。 ただし、ど…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
花粉症の人は"あの食べ物"にご注意を【口腔アレルギー症候群が出やすい果物・野菜・ナッツ類とは？】雪解けの北海道でついに飛散し始めたハンノキ・スギ花粉 そしてシラカバもまもなく…食べ物にも注意が必要な場合があります。 花粉症の人が特定の果物、野菜、ナッツ類を接種すると、口がかゆくなったり、喉がイガイガしたりする「口腔アレルギー…北海道ニュースUHB北海道
栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5…士のケリー・ジョーンズさんは補足する。そのうえ、ナッツ類は炎症に最適な食べ物の一つ。低糖質でたんぱく質を含むため、2型糖尿病患者のおやつとしても役に立つ。ELLE DIGITALライフ総合
北海道【菅井さんの天気予報 4/3(水)】春の花粉シーズンが到来！花粉症の方は、食べ物でアレルギー反応が出ることも……れません。 ◆食べ物にも気を付けて 花粉症の方は、特定の果物や野菜、ナッツ類を摂取すると、 口がかゆくなったり、喉がイガイガしたりする 口腔アレ…北海道ニュースUHB北海道
肉の代わりだった時代も！「ピーナッツバター」は良質なタンパク源だった…ピーナッツバターに含まれるタンパク質量は？「ピーナッツとピーナッツバターには、1食あたり7gのタンパク質が含まれています。タンパク質の含有量はナッツ類の中でダント…ウィメンズヘルスヘルス
やみつきになるおいしさ！無印良品週間で買ってよかった「108円菓子」5選（コーヒー解説付き）…にはバランスのとれた中深煎りのコーヒーとなっており、無印良品のお菓子・ナッツ類ともよく合います。（コーヒーソムリエの5つ星評価）酸味★★苦味★★甘味★…コーヒーソムリエKazuライフ総合
今ならお得！無印良品週間で飛ぶように売れる「やみつき108円ナッツ」3選（コーヒー解説付き）…で開催されています。中でもコーヒと相性の良いナッツ類も大人気。そこで今回は、無印良品週間で売れてるナッツ類と相性の良いコーヒーをご紹介します。1.無印…コーヒーソムリエKazuライフ総合
賞味期限ってどのくらい？ 小麦粉の安全ガイド…フリー食材で高たんぱく質なうえ、味が確実においしいなど、魅力的な点がたくさんあるけれど、傷みやすいという大きな欠点がある。 ナッツ類は天然の脂肪分…ELLE DIGITALライフ総合
【更年期の気分の落ち込み対策】自律神経を整えセロトニンを増やしてメンタル不調を改善させる3つの方法…ツオ）、赤身肉、卵、大豆製品（納豆や豆腐）など。ほかにレバーや乳製品、ナッツ類にも多く含まれる。朝食に卵料理や納豆を食べるのは、とても理にかなっている…OurAgeライフ総合
体シェイプに！「いちごプロテイン」のおやつ…にギリシャヨーグルトにはタンパク質とプロバイオティクスが豊富に含まれているため、腸の健康に良い効果が期待できます。 ④ナッツ類 : アーモンド、クルミ…ウィメンズヘルスヘルス
【１０分でトロ旨！！】鶏むね肉で簡単！鶏チャーシューの作り方…やすく傷みやすいので早めに使い切りましょう。抗酸化作用のあるアボカドやナッツ類などと一緒に調理するのも良いでしょう。【選び方】・ドリップがでていないも…栄養士食堂ライフ総合
無印良品週間で買いたい！飛ぶように売れてるお得な「120円食品」4選（コーヒー解説付き）…。税込120円というお求めやすい価格も魅力的です。ナッツ類はコーヒーとの相性もバツグンです。ナッツ類に合うコーヒー無印良品「オリジナルブレンドコーヒー…コーヒーソムリエKazuライフ総合
体重管理のためにも積極的に摂取したい！ 食物繊維が豊富な食品 10選…できる。水溶性食物繊維は、オーツ麦、大麦、豆類、えんどう豆、全粒穀物、ナッツ類、シード類、果物、野菜などに含まれている。 ・不溶性食物繊維 ほとん…ELLE DIGITALライフ総合
【太りにくい体づくり】「血糖値へ影響しにくい間食」賢い選び方を管理栄養士に聞く…ださい。 飯田さん： 具体的には ・たんぱく質食品 ・ナッツ類 ・フルーツ がおすすめです。 編集部： たんぱく質で手軽に摂れるものはありますか？ 飯田さん：…Medical DOCライフ総合
リバウンドしにくいダイエット食！ 楽しく糖質を抑える「地中海食」のススメ（専門家が監修）…海食を学んでみよう。 その土台は、全粒穀物、パスタ、野菜、果物、豆類、ナッツ類、魚介類、オリーブオイルなどの摂取。 「2010年、ユネスコ無形文化遺産…Tarzan Webライフ総合
栄養士が選ぶ、ダイエットにベストなフルーツ10…食物繊維と、炎症を抑える効果のあるビタミンCが97.6mg摂取できる。ナッツ類と合わせたり、サラダに加えたり、ヨーグルトにトッピングしたり、かなり使い勝手がいい果物。ELLE DIGITALライフ総合
冬は気分が落ち込む？「冬季うつ」対策におすすめの食品を栄養士が解説…また、サバやイワシの缶詰は、パントリーに常備しておくと何かと便利だ。 ナッツ類朝食のグラノーラから、ご飯や麺類、ヨーグルトやフルーツボウルまで、ナッ…ウィメンズヘルスヘルス
もうみかんの皮は捨てません！【最強の毒出し効果】腎臓を強くする「みかんの皮ごとマリネ」…製品・海藻類・小松菜・ほうれん草等の緑黄色野菜 ・マグネシウム：雑穀・ナッツ類・大豆製品 ・ピラジン：ブラック珈琲・麦茶・ほうじ茶・味噌・納豆・醤油・…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
「乾燥肌」のためには食事が重要！ 栄養素や食事メニューを管理栄養士が解説…ょう。また、良質な脂質もかかせません。青魚やアーモンド・クルミのようなナッツ類に含まれる不飽和脂肪酸も積極的に摂るようにしてみてください。 編集部： …Medical DOCライフ総合
ポートフォリオダイエットとは？ コレステロール低下の可能性が研究で判明…値に気を付けている人は全粒穀物や果物を楽しみつつ、低糖質の植物性たんぱく質、ナッツ類、野菜でバランスをとるようにしましょう、とプレストさんはアドバイスしている。ELLE DIGITALライフ総合
「毎日が最後の晩餐」爆食肥満生活からデッドリフト110kgマッスル女子に【筋トレビフォーアフター】…と思います。その後は、揚げ物を煮物にする、水分をたくさんとる、おやつをナッツ類に変えてみるなど小さな変化でも必ず体型は変わってきます」 「私自身、今で…FITNESS LOVEスポーツ総合
お釣りを店員や機械任せにするようになるのは軽度認知障害の始まり【鎌田實 頑張らない食生活】…【鎌田實 頑張らない食生活】#3 財布の中が小銭でいっぱいになると、かさばるし、なにより重たい。そうならないように、スーパーやコンビニでは小銭を減…日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
髪や肌、爪の健康に大切な「ビオチン」が豊富な食べ物12…な食品を組み込むこと。 うれしいことに、さつまいも、レンズ豆、もつ、ナッツ類など、ビオチンを含む食品は植物性でも動物性でもいろいろある。一日あたり5…ELLE DIGITALライフ総合
栄養士がおすすめ！ 今すぐ始めたい、2024年のベストダイエット5食べるもの：野菜（とくに緑色の葉物野菜）、果物（とくにベリー類）、ナッツ類（くるみはオメガ3が豊富で脳にとくに良い）、豆類、全粒穀物、魚、鶏肉、オ…ELLE DIGITALライフ総合
暴飲暴食しがちなシーズンをヘルシーに乗り越えよう！栄養士が教える11の秘訣…場合は炭水化物だけでなく、タンパク質も一緒にとるのがいいでしょう」 特にナッツがおすすめタンパク質の中でも、特にナッツ類は心身ともに活性化させるのに最適。ウィメンズヘルスライフ総合
背中から丸いお尻までの曲線美を作り上げ、25歳女性が日本一獲得！浮腫みや便秘を防ぎながら身体を引き締める食事管理法とは？…すくなるので、減量末期でも脂質を30gは必ず摂取します。MCTオイル、ナッツ類からが多いですね。脂質に限らず栄養素は食材からの栄養摂取を心がけています…FITNESS LOVEスポーツ総合
風邪・インフル対策には「亜鉛」が必須？ "なにを食べるべきか"、専門家が解説…類、特に牡蠣は亜鉛を豊富に含みます」とハガンズ氏。「卵、乳製品、豆類、ナッツ類、全粒穀物にも亜鉛が含まれています」 かぼちゃの種、しいたけ、ほうれん草…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
お正月太りを、綺麗にリセット！ 流行りの「断続的断食」の食事法や、副作用を解説…断食する。食事中は、野菜や果物、赤身のタンパク質、全粒穀物、エクストラバージンオリーブオイル、アボカド、ナッツ類などの健康的な脂肪など、さまざまな健康…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ヘルス
【ダイエット】正月太りしにくいのはどっちクイズ「間食するならおせんべいとポップコーンどちらがよい？」｜CLASSY.…、カロリー、糖質ともに低くておすすめです。でもできるなら、栄養価が高いナッツ類（アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ）や枝豆がベストです。 「おせんべい」は不正解！…magacolライフ総合
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