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要注意！睡眠時間は「短すぎ」「長すぎ」どちらも「脳の老化」が進む。４万人データで判明【最新情報】…〜９時間」より短くても長くても大脳白質病変は悪化 [英語、全文無料]英語論文ですが無料翻訳サイトDeepLなどを使ってぜひご自身でも目を通してみてくだ…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
ガンにならないための「７つの生活習慣」とは？10万人弱データで確認【最新情報】…F/AICR」スコア高値で発ガン抑制どちらも英語ですが無料で全文読めます。DeepLなどの無料翻訳サイトを使ってぜひ、ご自身でも！【注意】本記事は医学…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
食事だけじゃない。大腸がんに特徴的な生活習慣も判明。一千名データ解析が明らかにした最新情報。…ん患者に特徴的な食生活と生活習慣 [英語]英語論文で要約までしか無料では読めませんが、DeepLなどの翻訳サイトを使ってご自身でも読んでみてください！…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
体重を落としたい？ミックスナッツで「痩せやすい脳」になる可能性。最新の論文で明らかに。…は脳のインスリン感受性を改善する（ランダム化試験）[英語、全文無料]英語論文ですが、無料翻訳サイトのDeepLなどを使ってぜひご自身でも読んでみてくだ…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「健康菜食」志向で快適な眠りを実現？６千人の10年観察データで明らかに【最新情報】…向の高い食事で男性は不眠症になるリスクが半分になる。英語の要約までしか読めませんが、無料翻訳サイトのDeepLなどを使って、ぜひご自身でも読んでみてく…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「痛い！」尿路結石。そのリスクを下げる食事が判明。48万人データの最新解析…なりにくかった魚油は結石ができづらい方向に血液を変えるどちらも英語ですが、無料翻訳サイトDeepLを使えば簡単に読めるはずです。【注意】本記事は最新の…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
亡くなる方も多い大腸がん。パンの種類で発症リスクに差。12万人データ解析論文が明らかにした事実。…タ解析今回ご紹介した論文白パン多食で大腸がん発症リスクが上昇英語論文ですが無料翻訳サイトDeepLを使えば簡単に読めます。【注意】本記事は最新の医学論…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
科学的に減量作用が証明された「16時間ファスティング」。「カロリー制限」よりも効果的【最新医学論文】…型糖尿病患者の体重は減るが、「カロリー制限」では減らず [英語、全文無料] 。無料翻訳サイトのDeepLはこちら。【注意】本記事は最新の医学論文につい…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
エスプレッソ１日３杯以上でコレステロールが上昇？２万人超データで検証【最新学論文】…テロール値が高い [英語]総コレステロール値が男性「220」、女性「240」を超えると心筋梗塞などが増える [英語]無料翻訳サイトのDeepLはこちら…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
糖尿病の人はカルシウムサプリを避けるが吉。 ２万人データが明らかにした事実とは【最新医学論文】…尿病患者では骨折リスクが高くなる [英語]カルシウムサプリ常用の糖尿病患者は早死していた [英語]無料翻訳サイトのDeepLはこちら。【注意】本記事は…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
1日20分歩いている？あと５分がんばって歩こう。その差が長生きにつながる【11万人データ】…日歩数「２０００歩」に比べ「２５００歩」でも死亡リスクは減少 [英語]無料翻訳サイトDeepLはこちら。【注意】本記事は最新の医学論文についての紹介あ…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
高価な認知症治療薬に頼る前に知っておきたい簡単な予防法。医学論文で読む「エビデンス」。…知機能低下を抑制血圧を下げるとなぜ認知症が減る？上記はすべて英語論文です。無料翻訳サイトDeepLはこちら。【注意】本記事は最新の医学論文についての紹…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
毎日50段超階段を昇るだけで血管が健康に。46万人を10年以上観察【最新医学論文】…文１日５回を超す階段昇りで心筋梗塞・脳梗塞のリスクが低下 [英語、全文無料]無料翻訳サイトのDeepLはこちら。【注意】本記事は最新の医学論文について…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
血管が健康な人たちの控えていた食品添加物。それは「乳化剤」。9万5千人解析で判明【最新論文】…加今回ご紹介した論文乳化剤摂食量と心血管系疾患リスクの関係 [英語、無料]無料翻訳サイトのDeepLはこちら。【注意】本記事は最新の医学論文についての…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
脂肪肝のない人たちが積極的に摂っていた乳製品が判明。４万人データ。【医学論文】…亡」の危険性が1.63倍に増加する [英語]乳製品の摂取パターンでNAFLDのリスクに差 [英語]無料翻訳サイトの DeepLはこちら。【注意】本記事…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「お通じ」の良い人の食事の特徴は？鍵は「リコピン」と「αカロテン」。１万２千人解析【最新論文】…量の多い女性、「αカロテン」をよく摂る男性には便秘が少ない [英語、無料]無料翻訳サイトのDeepLはこちら。【注意】本記事は最新の医学論文についての…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
糖尿病になりにくい人はコレステロールを控えていた。36万人データ解析で判明【医学論文】…る [英語]食べる卵の数が多いほどコレステロールは高くなる [英語]コレステロール摂食量の多い人は２型糖尿病になりやすい [英語]無料翻訳サイトのDe…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
長生きするための一日歩数が判明。「4000歩/日」でも十分？23万人弱データ【最新論文】…[英語、無料]無料翻訳サイトのDeeplはこちら。【注意】本記事は最新の医学論文についての紹介あり、研究結果の内容はあくまでも「論文筆者」によるものです。また論文の…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
肝がんになりにくい人たちの避けていた飲料が明らかに。10万人解析データ【最新論文】…ん患者は６割のみ [英語、無料]砂糖含有飲料多飲で肝がんリスク高 [英語]砂糖が肝臓に与える悪影響 [英語、無料]無料翻訳サイトのDeeplはこちら。黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
ビタミンK1多食で糖尿病リスク低下？５万５千人データから明らかに【最新論文】…尿病リスク低減の可能性。５万５千人を観察 [英語、無料] 無料で閲覧可無料翻訳サイトDeeplはこちら。【注意】本記事は最新の医…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
脳卒中や心筋梗塞のリスクが低い人たちの「歯磨き習慣」が明らかに。日本人1600名解析【最新論文】…献就寝前に歯磨きしないと心臓血管系疾患のリスクが増える [英語・全文無料]。無料翻訳サイトDeeplはこちら。【注意】本記事は最新の医学論文についての…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
男性必見。髪が心配なら砂糖入り飲料は避けよう。一千人解析で明らかになった意外な事実【最新医学論文】。…ご紹介した論文砂糖入り飲料をよく飲む男性には薄毛が多い [英語、全文無料]無料の翻訳サイトDeeplはこちら。【注意】本記事は最新の医学論文についての…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
有酸素運動がつらければストレッチだけでも。それで長生きできる可能性。３万５千人データ解析【最新情報】…0年観察今回ご紹介した文献ストレッチ習慣で死亡リスク低下 [英語・全文無料]無料翻訳サイトのDeeplはこちら。【注意】本記事は最新の医学論文について…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「最近、足が疲れやすい」。それ清涼飲料水の飲み過ぎかも。２万６千人を解析【最新医学情報】…は筋力低下の割合が高い [全文無料・英語]砂糖の取りすぎは「細胞老死」を早める可能性 [全文無料・英語]無料翻訳サイトのDeeplはこちら。【注意】本…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「コレステロール高め」のあなた、それDHA/EPAサプリのせいかも。７万人データで判明【最新論文】…文DHA・EPAサプリに悪玉コレステロールを増やす可能性 [無料・英語]無料の翻訳サイトDeeplはこちら。黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
週１〜２回「6000歩」歩くだけで長生きできる可能性。3000人を10年観察【最新情報】…文。長生きする人は１日８千歩以上歩いていた。[英語]１週間の歩数と生存率の関係。[英語]無料翻訳サイトのDeeplはこちら。【注意】本記事は最新の医学…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「早足歩き」を「習慣化」するだけで糖尿病を予防できる可能性。距離や歩行時間は無関係。20万人データ。…人は糖尿病になるリスクが低い。（英語）歩く時間の影響を取り除いても早足で糖尿病発症リスクは低。（英語）無料翻訳サイトのDeeplはこちら。【注意】本記…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
話題の「GLP-1ダイエット」。薬を使わず同じ作用を期待できる食べ順がこれ！【蔵出し医学論文】…肉から食べるとGLP-1分泌が増える（米国国立医学図書館）（英語論文ですが無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語に直せます）【注意】本記事は医学…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
実はグルコサミンに膝痛軽減効果なし。でも認知症リスクは低下の可能性【最新情報】…ンは将来の認知症を減らすかもしれない。（どちらも全文、無料で読めます。英語ですが無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語に直せます）。【注意】本記…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
ヘディングで認知症リスクが上がる？サッカー界への影響は。…成年サッカープレーヤーにおけるヘディング回避推奨。上記はすべて英語ですが、無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語に直せます。ではまた！…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
男性の尿酸値を上げるのはビールよりもウィスキー【最新情報】。…チクにどうぞ。今回ご紹介した論文は要約が無料で公開されています（一部は全文）。英語論文ですが無料の翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語にできます。黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「お通じのお悩み」にはキウイ。その効果を医学的に実証。【最新エビデンス】…医学研究が証明今回ご紹介した論文はすべて英語ですが無料で要約が読めます（一部全文無料のものも）。無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語に直せます…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「春なのに気分が晴れない」、それ「花粉症」かも【意外な？医学論文】…めると良いですね。今回ご紹介した論文はすべて無料で、要約が公開されています。英語論文ですが無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語にも直せます。ま…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「お通じのつらさ」薬に頼りすぎていませんか？常用で「ボケ」のリスク50%上昇の可能性【最新情報】…、お試しください。今回ご紹介した論文はすべて無料で、要約が公開されています。英語論文ですが無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語にも直せます。な…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
メンタルがつらかったら「肉食」を減らしてみよう。楽になる可能性が！【ちょっと意外な医学論文】…考えているようです。今回ご紹介した論文はすべて無料で要約が公開されています。英語論文ですが無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語にも直せます。な…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
メタボ男性必見。ロカボ食でED改善。男性ホルモンも増加【ちょっと意外な最新論文】…ました。ご紹介した論文はすべて要約を無料で読めます（全文無料の論文もあり）。英語で書かれていますが無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語に直せま…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
血糖値が心配なら食前にナッツ。恐ろしい「血糖値スパイク」も抑えて一石二鳥【ちょっと意外な最新論文】。…ん。今回ご紹介した論文の要約はすべて無料で読めます（全文無料の論文もあり）。英語で書かれていますが無料翻訳サイトのDeeplを使えば簡単に翻訳できます…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
知らなきゃ損。週末「寝坊」している男性には脂質異常症が少ない【ちょっと意外な最新論文】…できるのです。今回ご紹介した論文（記事末）の要約は無料閲覧できます。すべて英語ですが、無料翻訳サイトのDeeplを使えば簡単に日本語にも直せます。また…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
脂肪肝を改善する簡単な方法で、心臓や脳の健康を脅かす"MAFLD"（マッフル・ディー）を防ぐ！…かがでしたか？今回ご紹介した論文（記事末）の要約は無料閲覧できます。すべて英語ですが、無料翻訳サイトのDeeplを使えば簡単に日本語にも直せます。また…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
断食習慣で新型コロナ重症化を抑制？ワクチンに代替の可能性も【ちょっと意外な最新論文】…紹介した論文は出版社ウェブサイトで全文を読むことができます。英語論文ですが無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語に直せますよ。なお「食事」につい…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「がん」で死なないための意外な秘訣。それは「普段のVILPA（ヴィルパ）」【最新エビデンス】…た論文は「ネイチャー・メディシン」ウェブサイトで全文を無料で閲覧可能です（英語）。無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語にも直せます。また「身体…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
尿酸低下薬に勃起不全リスクの差？【最新エビデンス】…薬剤師さんに相談してみてはどうでしょう？今回もご紹介した論文は英語ですが、無料翻訳サイトDeeplにコピペすれば日本語でも読めます。ぜひどうぞ！…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
忙しい人向け血圧低下法。ハンドグリップ運動習慣化で血圧が５〜７mmHg低下【最新エビデンス】…められそうです。今回ご紹介した論文の要約（英語）は出版社ウェブサイトで無料公開されています。無料翻訳サイトDeeplにコピペすれば日本語への翻訳も簡単…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
運動「時間」の不足は「強度」で補てん。脳卒中や心臓病にならないための運動指南【最新エビデンス】…康長寿への第一歩です。今回ご紹介した論文の要約（英語）は出版社サイトで無料閲覧できます。無料翻訳サイトのDeeplを使えば簡単に日本語にも直せますよ。黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
ボケたくなければこれを食べよう！認知機能・記憶力が良い人の食生活が判明【最新エビデンス】…に。今回ご紹介した論文の要約（英語）は米国医学図書館ウェブサイトにて無料で閲覧可能です。英語が苦手でも、無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語に…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「脳活」には「クロスワードパズル」！「昭和の娯楽」でボケを抑制【最新エビデンス】…さい。今回ご紹介した論文は出版社のサイトで、要約と全文（英語）を無料で読めます。無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語にも直せますよ！また認知症…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
こっちが本当。「高血圧を下げると認知症は減り、ボケも抑制」最新論文【エビデンスで俗説を切る】…療を遅らせるのは得策ではありません。今回ご紹介した論文は英語で書かれていますが、無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語にできますよ！また血圧関係…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
血糖値高めのあなた、エクササイズは「午後」か「夜」に集中がお得。軽くてもOK【最新エビデンス】…論文の要約は、米国医学図書館ウェブサイトで無料閲覧できます（下記）。英語で書かれていますが、無料翻訳サイトDeeplを使えば簡単に日本語で読めますよ！…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
糖尿病治療薬に認知症リスクの差？ボケたくなければ知っておこう【最新エビデンス】…今回の論文は、下の米国国立医学図書館サイトで要約が読めます（無料）。英語ですが翻訳サイトDeeplにコピペすれば、日本語でも読めます。トライしてみませ…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
「夕方以降食べなければ痩せる」は本当。最新医学研究が証明【最新エビデンス】…紹介した論文は、以下の米国国立医学図書館サイトで要約（英語）が無料で閲覧できます。無料翻訳サイトDeeplを使えば日本語への翻訳も簡単です。「食べるの…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
