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検索結果

60件
  1. なぜジメジメすると頭が痛くなるのか…梅雨の時期に増える「気象病」対策で、医師が「日光浴」を勧めるワケ
    …ロトニンが十分増えず、朝から憂うつな気分になってしまうわけです。さらに、一日を通して日照時間が減っているのでセロトニンが増えません。 　それと、もう一…
    プレジデントオンラインライフ総合
  2. 血糖値の調節にも役立つマグネシウム、摂取するべきベストなタイミング
    …要？マグネシウムの一日当たりの推奨摂取量（RDI）は、性別や妊娠中または授乳中などの要因によって異なる。とはいえ、成人女性は一日310～320mg、…
    ELLE DIGITALライフ総合
  3. 炭酸水は身体に良い？悪い？ 健康への影響とメリット＆デメリット
    …、炭酸飲料を断ちたい人は、炭酸水に切り替えることもアドバイスした。 水は一日1.5～2リットル飲むべしナショナル・ハイドレーション・カウンシル（National…
    ELLEgirlライフ総合
  5. 友人の結婚式で「エスカルゴ」が使用されていました。高級食材ですよね？市販だといくらしますか？
    …男性が一日に摂取した方がいいとされているカルシウムの摂取目安量は738ミリグラムです。 つまり、理論上は100グラムのエスカルゴを食べると、一日に必要…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  6. 「糖質」はむしろ摂るべき…!? 阪神タイガース選手が実践する「体脂肪を下げて、動きのキレを取り戻す」スゴい食事術！
    …には、実は「朝ごはん」を食べることが近道になることも。朝食を食べることで一日の平均体温が上昇し、代謝が上がって脂肪が燃焼しやすい状態に。朝食では卵や牛…
    現代ビジネス経済総合
  7. 生後の低栄養から難病に…多頭飼育崩壊から救われた黒猫　新しい家族のもとでつかんだ“穏やかな日々”
    …ています。タケが体調を崩しやすいからこそ、穏やかな時間を過ごせたり、今日一日、一緒に健康でいられたりすると、ありがたく幸せに感じます」 関わってきたす…
    まいどなニュースライフ総合
  8. 【初心者も安心】無理なくヴィーガン食を始める5つのルール（専門家が監修）
    …バランスで食べるとエネルギー不足、タンパク質不足を避けられる。 もちろん一日三食しっかりと食べることが大切だ。ヴィーガン＝少食ということではない。野菜…
    Tarzan Webライフ総合
  9. 更年期世代が小松菜を食べるべき理由　知っておきたい相性の良い食材とは
    …5倍の量で、野菜全体で考えてもトップクラスの含有量になります。成人女性の一日のカルシウム推奨量は650ミリグラム。女性は閉経後に、骨量が著しく減少します。積…
    Hint-Potライフ総合
  11. オートミールは本当にヘルシー？ 健康効果を栄養士が解説
    …を高めるベリー類をトッピングすれば、栄養バランスのとれたすばらしい食事で一日を始められるでしょう」 translation : Mutsumi Ma…
    ELLE DIGITALライフ総合
  12. ビタミンD、亜鉛、カルシウム…。不足しがちな重要栄養素は魚に頼るべき理由（専門家が監修）
    …ンDが含まれている。日本人は慢性的なビタミンD不足ともいわれているので、一日一度の魚食は習慣にしたいもの。とくにビタミンDは脂溶性なので脂の乗った魚が狙い目だ。
    Tarzan Webライフ総合
  13. コーヒーを毎日飲むのはヘルシー？ 健康に与える影響を栄養士が解説
    …多くの人にとって、朝飲む一杯のコーヒーは重要な儀式。ブラックや水出し、ラテでも、一日の始まりにコーヒーは欠かせない。では、日常生活におけるこのルーチンがどれほ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  14. 【札幌市】5月末日で39年間の歴史に幕。体に優しいラーメンが人気の「味の鈴蘭」が閉店。
    …門店です。健康のことをよく考えた体にも心にも優しいラーメンが人気ですよ。一日に必要な野菜の摂取量（350g）の約半分がとれる野菜ラーメン、毎日新鮮なも…
    シブサワミア北海道
  15. 乗鞍山麓・五色ヶ原の神秘の森を歩く｜山本晃市の温泉をめぐる日帰り山行記 Vol.6
    …は、岐阜県高山市の条例により専任ガイドの同行が義務付けられたフィールド。一日当たりの利用人数制限、登山道や山小屋の設置を最小限にするなど、環境への負荷…
    FUNQライフ総合
  17. 「”節約”にもなる」と1日2食に減らした70代の母。本当に節約になりますか？健康面が気になるのですが…
    …分の1になっています。 1日2食にした場合の節約額はどのくらい？家計調査の1ヶ月の食費の平均から、単身65歳以上の女性の1日あたりの食費を算出すると…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  18. 春の大掃除を楽にする10のヒント
    …かる部屋（キッチンなど）から始めてできる限りの場所を片付けていく、または一日で終わらせる決意があるなら、友達や家族を無料の食事やワインと引き換えに手伝…
    ELLE DIGITALライフ総合
  19. 5歳の娘が「牛乳」が好きで1日に500ミリリットルは飲みます。出費が気になるし、「飲みすぎ」ではないか心配です…
    …けることによる経済的な負担額と健康上の安全性について解説します。 牛乳を1日500ミリリットル飲んだ場合の支出総務省の「小売物価統計調査」によると、…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  20. フランスでは便秘の患者に対して硬水を処方するケースも…お通じをよくしたいあなたのための「水」との付き合い方
    …圧倒的に不足しています。 2019年国民健康・栄養調査によると、日本人の一日のマグネシウムの平均摂取量は、236～251ミリグラムしかありませんでした…
    婦人公論.jpライフ総合
  21. 長男が東大現役合格で話題！みきママが教える「頭のいい子のお弁当」3つのルール
    …れたほうがいいと思っています。一日のトータルの食事バランスを見たときに、お弁当に使いやすい食材が、レシチン、カルシウム、ビタミンCの3つに多かった、というわけなんです。
    クックパッドニュースライフ総合
  23. 【コストコ新商品】飲むオイコスが新登場！ちょっとお高いけど栄養価が秀逸でした
    …は13.2gありますが、脂質0でタンパク質18gは魅力！さりげなくカルシウムも約一日分位の量である576mgが入っていて、栄養価がとても優秀です。特に…
    コストコ好き主婦 みんごライフ総合
  24. 1日5分でOKな「ぎっくり腰予防ストレッチ」を理学療法士が伝授。ツラい腰痛ともオサラバ！
    …ぎっくり腰を予防するには、腰の筋肉や体幹を整えることが大切だ。 ということで今回は、1日5分でぎっくり腰が予防できるストレッチ法について、東京神田整形外科クリニッ…
    OCEANSライフ総合
  25. 栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5
    …タミンEのとくに優れた供給源であり、ブラジルナッツは1～2粒食べるだけで一日の推奨摂取量のセレンを摂取できる。 　 そこで今回は、とくに栄養価が高いナ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  26. 女性にうれしいマグネシウムの健康メリットを栄養士が解説
    …と、成人女性は1日310～320mg、成人男性は400～420mgのマグネシウムを摂取することが推奨されている。（妊娠中の女性には、1日350～360…
    ELLE DIGITALライフ総合
  27. 朝・昼・夕食の量は「4対3対3」の比率が理想的。おやつは16時、夕食は20時までに食べると良い理由とは？
    …日本大学薬学部の榛葉（しんば）繁紀教授に話を聞いた。 「ビーマル1の量は一日のうちで増減し、この量が増える時間ほど食べたものが脂肪になりやすいんです。
    婦人公論.jpライフ総合
  29. 毎日、山盛りのサプリをのんでいる方へ【サプリの断捨離】超基本｜美ST
    …90粒￥1,134（大塚製薬） 【カルシウム】 日本人は性別・年代問わず不足しがち 左から／カルシウムとマグネシウムが1日の必要量の約半分摂れます。ディアナチュラ…
    magacolライフ総合
  30. 木野花『ブギウギ』でスズ子を見守る家政婦「大野さん」を熱演。76歳、股関節の手術後3ヵ月で舞台復帰を果たせた理由」
    …という状態にしておくんです。 こうして体も頭もシャキッとして、気持ちよく一日のスタートを切る。その勢いで仕事の現場に行くから、いつも元気に見えるんでしょう。
    婦人公論.jpライフ総合
  31. ジューシーで高たんぱくな厚揚げそぼろ丼｜Mart
    …なのでしょう？「実は毎食材料を揃えて料理するのは大変なくらい、結構な量が一日に必要なのです」と話すのは管理栄養士の資格を持つ、Mart WEEKEND…
    magacolライフ総合
  32. ほんのり和風のコク旨ソース【あんかけ風キーマカレーうどん】｜Mart
    コンビニで買うならこれ！たんぱく質がとれる食品成長期の子どもたちには一日三食以外にも、栄養を補う「補食」が必要です。スポーツの練習や試合の前後や合…
    magacolライフ総合
  33. 【ベストフェムケア2024】発表！ 「生理・PMS・おりもの部門」 憂鬱な期間をもっと快適に
    …減する」機能がある機能性表示食品。独自の乳酸菌「CP2305ガセリ菌」を一日摂取目安量で、100億個配合。 「機能性表示食品であること、また臨床試験結…
    CREA WEBライフ総合
  35. 一生続けられると言われる「プリティキンダイエット」とは？ 栄養士が解説
    …糖質から摂取することが推奨される。またプリティキンダイエットの実践者は、一日に少なくとも5サービングの野菜、4サービングの果物、5サービングの複合糖質…
    ELLE DIGITALライフ総合
  36. 「牛乳は太る？」1日に何杯まで飲んで良い？管理栄養士が教える〈健康的な牛乳の飲み方〉
    …のか？1日の適正な量について管理栄養士が詳しく解説します。 ■牛乳は栄養価が豊富 牛乳で一番有名な栄養素はカルシウムです。含まれているカルシウムは、人…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  37. キッチンでできる【にんにくスプラウト】の育て方｜菜園家がリボベジ感覚で栽培してみた｜注意点・食べ方
    …ね。これで高栄養なのだから育てたかいがありました。 スプラウトにんにくは一日2個程度食べれば十分な栄養が摂れるため、一度に食べず少量ずつ定期的に、とい…
    racssライフ総合
  38. ダイエット中でもランチはしっかり食べて夕食は“塩分”で満足！
    …◇ランチではビタミンB12や葉酸を摂ろう 朝ごはん、ランチ、夕食を含めた一日の食べ方習慣についてお話しします。体内時計が正確に動き始めると、三食ごとに…
    WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
  39. 2024年にトライすべきスーパーフードベスト10
    …になりそうなものはある？ ブラジルナッツブラジルナッツは、たった一粒で一日に必要なセレン（過小評価されている免疫力をサポートする微量ミネラル）を10…
    ELLE DIGITALライフ総合
  41. アロエジュースはヘルシー？ 健康メリットや効能について専門家が解説
    …心掛けているけれど水を飲むのに飽きてしまった場合は、アロエベラジュースが一日あたりの水分摂取の目標達成に役立つかもしれない。 肌の透明感を保つ透明感…
    ELLE DIGITALライフ総合
  42. 腸内環境を整え、アンチエイジングにもなる「老けないおやつ」は？「太りにくいおやつ」との違いも
    …まずは「カロリー」だ。 厚生労働省などの食事バランスガイドによると、大人の間食の適量は一日200kcalほどとされているので、あまりにオーバーしてしまうと肥満につながる。
    婦人公論.jpライフ総合
  43. コレステロールを下げる研究結果も！ 女性にうれしい「モリンガ」の健康メリット9
    …モリンガの葉全体を使ったパウダーを摂取する場合、一回の最大摂取量は50g（または40日間で一日あたり8g）の摂取であれば悪影響はないようです、とニュージェントさん。パウ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  44. ダイエットを繰り返しても痩せられなかった保健師がふとらない体になれた！その食べ方と献立とは
    …、ごはんの量を決めてください。【身体に優しいふとらない献立】実際わたしの一日の食事写真です。 ☆起床後水や白湯を飲む。(便秘気味のかたは冷水がお勧め)…
    保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
  45. 将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。
    …身に血液を送り出す“心室”に筋肉がつき、心臓の動きを助けてくれるのです。一日数回でもいいので、簡単な筋トレをしたり、歩数を少しずつ増やすなど、自分のペ…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  47. イチローの「朝カレー」は医学的に正しかった！ 「食べても老けない時間帯」とは？ 起床後1時間以内にタンパク質を
    …・医学賞の授賞理由にもなった「体内時計」が深く関係する。体内時計とは主に一日（24時間）周期、すなわち昼夜に合わせて体温やホルモン分泌など体内環境を変…
    集英社オンラインエンタメ総合
  48. 【完全栄養食？】隣組にモンペ隊…枢軸国となった日本に「興亜パン」登場（昭和15年10月の戦時の献立）
    …を取り入れなくてはならぬ必要に迫られているのだということを考えて、せめて一日一食はお米なしですますように心がけましょう。（「主婦之友」昭和15年10月…
    Sake Drinker Diaryライフ総合
  49. 炊飯器でほったらかしなのにトロトロホロホロにできる絶品チャーシューの作り方
    …ンB6欠乏性になり、皮膚の炎症など 副作用が表れることもあるそうです。 一日に食べる量は生なら１片、加熱するなら２～３片くらいにしましょう。【保存方法】　…
    栄養士食堂ライフ総合
  50. こむら返り(足がつる)夏になぜ起こる?原因は?わたしが実践している予防法とお勧めの食品
    …【例】 〇夜、寝汗をかきながらエアコンをつけて薄着で眠る。 〇オフィスで一日仕事をして、帰りにお酒を飲んで疲れて眠る。 〇テーマパークやゴルフでたくさ…
    保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
  51. 戦国時代に食べ物の保存に必須だった塩の話と三英傑がよく食べていたものとは？
    …たようですが、基本的に一日2回の食事を取っていました。『戦中などは２食で足りるのか？』と疑問が残るのですが、戦国大名の中には一日米を5合食べる人もいた…
    歴ブロライフ総合
  53. 栄養・食の情報に不安にならない考え方と保健師・ノンオイル料理研究家の一日三食の献立と食べ方
    …食べることと同じ行為はあります。)彼らには栄養学はありません。 もちろん一日三食など決まった食習慣もありません。 空腹・満腹の本能の指令のまま食べてい…
    保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
  54. 老後の2000万円を貯めるよりも重要な貯蓄は牛乳だと思う
    …分、ご存じですよね。そう、カルシウムです。私たちは毎日カルシウムが足りていない私たち成人女性は、一日に650mgのカルシウムが必要とされていますが、実…
    理学療法士/ケイシーライフ総合
  55. 【スタバ】牛乳と豆乳をブレンド。朝に飲みたい一杯のドリンク。コーヒーが苦手な方や休憩におすすめ
    …注ぐ順番までは伝えたことがなく、いつも店員さんの気分にお任せしています。一日のスタートにぴったりなドリンクいかがでしたか。自宅でも作れるドリンクですが…
    南森エレナライフ総合
  56. 連休に太らない方法をAI同士に会話をさせて聞いてみました！納得のアイディアの結果はコチラ
    …リエーションを 教えてください女性： 一日の疲れを癒やす、 健康的で満足感のある夕食をとりたいです。解答 一日の疲れを癒やしてくれる、 健康的な夕食をご紹介します。1…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  57. 【河内長野市】ペンギン体操、南海バスの社長さんも踊っていた！南海バス河内長野営業所を見学してきました
    …0家族限定で、バス営業所見学会が行われる予定です。ここではバスの運転手の一日を紹介しながら、実際にバスの中に備えられているものについての紹介があるそう…
    奥河内から情報発信大阪
  59. 【材料２つで骨を強くする！！】簡単！美味しい「揚げない揚げ出し豆腐」
    …絢子です＾＾毎日の食事で必要な「カルシウム」の量、足りてますか？お豆腐１丁（300g）には大人が一日に必要なカルシウムの半分近くの量（280mg）が含…
    管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
  60. 同じ量の食事を食べたのに脂肪が減る食べ方とは？【ベジファーストではありません】
    …までも 筋肉量を増やしやすくするために、 一日５食や６食にしていた方も 同時に脂肪を減らしたい場合は 一日３食にして一回のタンパク質の量を 増やしてみ…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合

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