アロエジュースはヘルシー？ 健康メリットや効能について専門家が解説
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。 アロエは、火傷の治療に使えるジェル状の液体で知られる多肉植物。日焼け後のケアに使用されることの多いアロエベラだけど、天然の保湿効果からあらゆる種類の皮膚ダメージや肌トラブルの治療に効果が期待できる。 今回の記事では、アロエジュースに焦点を当てて深掘りしてみた。店頭やオンラインでアロエベラのジュースを見たことがあるかもしれないけれど、実際どんな効能があるか知らない人も多いのでは？ 過小評価されているアロエベラジュースの健康メリットと、知っておくべきことを解説。
消化を改善する
「研究によると、アロエベラは腸の筋肉を刺激して適切に動かすことで、健康な消化をサポートすることが分かっています」と話すのは、管理栄養士でブログ「ザ・ヘルシーRD」を執筆するハイディ・モレッティさん。「アロエベラジュースは腸内の水分を増やし、排便しやすくしてくれます」
抗酸化物質を含む
アロエベラジュースには200種類以上の活性化合物が含まれています、と補足するモレッティさん。「アロエベラジュースは、健康全体、とくに腸の健康をサポートする抗酸化物質が豊富です」 この意見に同意する「クリーブランド・クリニック」は、アロエベラジュースに糖尿病や心臓病の発症を減らす抗酸化物質が豊富に含まれることを強調している。
肌の透明感を保つ
透明感のある輝く肌を作る秘策になりうるアロエベラ。体が脱水状態になると、肌が乾燥して毛穴に油分が増え、いつの間にかにきびや吹き出物、毛穴詰まりを引き起こす恐れがある。アロエジュースのような飲み物で水分補給を続けていれば、問題が起きる可能性が低くなる。
カロリーが低い
ジュースのなかにはカロリーが高いものもあるけれど、アロエベラジュースは違う。炭水化物や脂肪、たんぱく質の重要な供給源ではないとはいえ、カロリーが低い。「クリーブランド・クリニック」によると、アロエベラジュースのカロリーは240mlで約8kcalなので、二杯でも安心して飲める。
