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検索結果

89件
  1. 厚揚げって凄い！食べると得られる5つの栄養パワーとふわとろ感がヤバい簡単おすすめレシピ
    …今回は、厚揚げを食べると期待できる栄養パワーと簡単レシピを紹介させて頂きます。 厚揚げは、良質なタンパク質、カルシウム、イソフラボンなど、豊富な栄養素を含む食材です。
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  2. 【食べたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私がお伝えする、ヤバいほど痩せる食べ物3選
    …ます。ぜひチェックしておいてください。
1.アボカドアボカドは「自然のスーパーフード」とも呼ばれ、その栄養価の高さで知られています。特に良質な脂肪が豊…
    45歳から変われましたライフ総合
  3. 最新の抗老化研究から学ぶ、若々しい肌を保つ秘訣とは?
    …的な炎症や老化を防ぐ効果があります。例えば、マンゴーやアーモンド、アボカドなどの栄養価の高い食品を定期的に摂取すると、シワやシミの改善に役立つことが研…
    大塚篤司ヘルス
  5. 【痩せたい人へのおすすめ食材 牛乳】40代、50代のダイエットの味方！「次世代ミルク」でタンパク質をしっかり摂取。牛乳レシピも！
    …②火を止め、アボカドを加えてさっとあえ、皿に盛り、ポン酢しょうゆをかける。 ※ごま油を少量かけてもおいしい。 小山：1日に必要なタンパク質は体重1kg…
    OurAgeライフ総合
  6. 【40代、50代】「食べる投資」で季節の変わり目も快適に！免疫力をアップする食べ方とは？
    …>>おすすめ食品：アボカド、ナッツ類、オリーブオイル、サバ缶、亜麻仁油 ●良質なタンパク質 体をつくる材料として必要な栄養素。毎食「手のひら大」のたんぱく質をとる…
    OurAgeライフ総合
  7. 「早く知りたかった！」いつもの味噌汁が【腸活みそ汁】になるオススメの具材１０選！！
    …・さやえんどう ・きのこ類 さつまいも（皮ごと） ・アボカド　　 ・オクラ　・ごぼう ●たんぱく質 海苔　・大豆製品　・ブロッコリー　・グリンピース　…
    管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
  8. 減量やアンチエイジングに効果的だった食事は？筋トレ女子250名に徹底調査！
    …たら、調子の良い身体作りができるようになりました。サバやサーモン、卵やアボカド等が特に効果的でした」 「常に腹八分目」 「ローファット意識、手作り、糖…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  9. 「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も！お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」
    …ハムをのせる。 アボカド納豆 　食物繊維がたっぷり 材料と作り方（2人分） 　アボカド1個は半分に切って皮と種を取り除く。アボカドのくぼみに納豆1パ…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  11. 物価高の今、介護食のお供に納豆に再注目してみた！
    …納豆の原材料は「大豆」です。主な栄養成分は、たんぱく質、脂質、カルシウム、鉄など大豆と同じ栄養を含んでいますが、大豆には少ない脂質代謝に欠かせないビタ…
    めぐねこライフ総合
  12. 栄養士が選ぶ、ヘルシーなフルーツ BEST10
    …含まれている。ポリフェノールは、心臓の健康向上にも役立つ。 アボカドアキー同様、アボカドは健康にいい一価不飽和脂肪酸が豊富。そのうえ食物繊維の素晴ら…
    ELLE DIGITALライフ総合
  13. 疲れているけど…コンビニ弁当の気分じゃない→「ミニマム自炊教えて」　想像以上の技ありレシピが集結、ポイントは出汁とポン酢？
    …）」と分類し、「調理の面（火、包丁を使わない、洗い物少ない）と栄養や味の面（たんぱく質、出汁のホッとする味がほしい）の２つの切り口があっておもしろいで…
    まいどなニュースライフ総合
  14. 今ならお得！カルディで爆売れ中「やみつきアボカドチップス」がおいしすぎる！（ソムリエの珈琲解説付き）
    …と揚げ、アボカドディップフレーバーで味付けしたとのことです。お買い得価格：198円（税込）栄養成分表示エネルギー：310kcal、たんぱく質：3.8g脂質：15…
    コーヒーソムリエKazuライフ総合
  15. ガスト、「春のグランドメニュー大改革」実施、消費者の声に応えてブラッシュアップした商品や復活メニューの販売開始、あわせて一部を除く商品を値上げ
    …◆サラダの内容を刷新、栄養価の高いケールのサラダにリニューアル「海老アボカドとケールのサラダ 〈S〉[1人前]」500円。「外食はカロリーや栄養バランスが気に…
    食品産業新聞社ニュースWEB経済総合
  17. ヴィーガンになったアーティストたち、その理由、その生活とは？
    …茶とフルーツジュースを摂る。朝食はいつもシリアル、オートミール、栄養素が豊富なアボカド中心。時間がある時は、母がよく作ってくれたイスラエルの伝統的な朝…
    フィガロジャポンライフ総合
  18. 「糖尿病と肥満」実は同じ一つの疾患という真実　かつて言われた「脂質は体に悪い」に根拠はなかった
    …などのように、矛盾した言葉だと思われていたのだ。だから、「脂質を含んだアボカドは心臓発作を起こす果物」「脂質を含んだナッツは心臓発作を起こすおつまみ」…
    東洋経済オンライン社会
  19. 腸活の効果を最大にする「食パンの食べ方」3選。すべて5分もかからず簡単
    …す。しかし、3大栄養素には、糖質の他に「タンパク質」と「脂質」がありますよね。脂質は、昼食や夕食で摂取しやすいものですが、タンパク質は朝からしっかり取り入れたいところ。
    女子SPA！ライフ総合
  20. 【超簡単レシピ】タンパク質たっぷり。中東の定番朝食「シャクシュカ」
    …ので難しいスパイスを使わずにOK。味に変化をもたらすなら、トッピングにアボカド、サワークリーム、フレッシュハーブを加えてみてください。よく合いますよ！…
    ウィメンズヘルスヘルス
  21. お肉だけじゃない！管理栄養士が教える「たんぱく質が豊富な野菜」ベスト3
    …6g 生のアボカド：2.1g ■たんぱく質が豊富な野菜のおすすめな食べ方 ヘルシーで健康的そうという理由で、野菜を中心とする植物性のたんぱく質ばかりに偏…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  23. 「走った後にご褒美」で食べてしまいがち。有酸素運動した後に食べないほうがいいものは？栄養士が解説
    …質が多い肉料理を選んでいませんか？脂質は栄養素の中でも1gあたりのエネルギーが9kcalと炭水化物やタンパク質の約2倍のエネルギー量があります。エネル…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  24. なぜ朝のフルーツは「金」といわれるの？老けない果物ベスト5を紹介！キウイの次にビタミンCが豊富な果物は…
    …が、約20種類ものビタミンとミネラルが含まれる「アボカド」も若返りには欠かせない。 なんと「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックにも認定されている。
    婦人公論.jpライフ総合
  25. 血液サラサラ食材で高コレステロール対策、栄養士が提案する5つのレシピ。
    …酢を加えて和える。 体にいい油を摂ってドロドロ血液をサラサラ血液に。アボカドに含まれるオレイン酸は、LDLコレステロール値を下げる働きがある。EPA…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  26. 【１０分でトロ旨！！】鶏むね肉で簡単！鶏チャーシューの作り方
    …肉は酸化しやすく傷みやすいので早めに使い切りましょう。抗酸化作用のあるアボカドやナッツ類などと一緒に調理するのも良いでしょう。【選び方】・ドリップがで…
    栄養士食堂ライフ総合
  27. 外出先での排便「我慢できないときだけ」？　20・30代に多く、男女で差も…したくない理由とは
    …水溶性食物繊維を多く含む代表的な食品 ：ニンニク、ごぼう、山芋、オクラ、芽キャベツ、アボカド、インゲン豆・大豆などの 豆類、きのこ類、さつまいも、大根など ▽水分をしっかり摂る…
    まいどなニュースライフ総合
  29. 納豆には何混ぜる？管理栄養士がお勧めする、納豆の魅力を引き出す！腸活に最適な食材コンビ5選
    …さらに詳しく納豆の栄養効果を解説していますので、ぜひご覧ください。 ↓ ↓ ↓また、今回ご紹介した食材のうち2つを使っているアボカドオクラ納豆のレシピ…
    N.D.Kitchenライフ総合
  30. 韓国発のヘアケアブランド「RATED GREEN」が日本初上陸！3月よりオンラインにて発売スタート
    …コールドプレスされたオーガニックシアバターやアボカドオイルを贅沢に使用した天然成分が、乾燥してパサついた髪に栄養と潤いを与える、乾燥・ダメージケアシリーズ。
    Kstyleアジア・韓流
  31. 食欲を抑える効果も！スパイスたっぷり「カリカリブレンドミックス」の作り方
    …グリルのトッピングにも相性がいいですよ。 パンと一緒にオリーブオイルやアボカドと一緒に食べると、おしゃれなカフェメニューのようになります。和食にも合う…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  32. 〈トーストにプラスするだけ〉忙しい朝におすすめ！「栄養満点トーストレシピ」管理栄養士が提案
    …。忙しい朝におすすめのたんぱく質です。 またアボカドは栄養の宝庫と言われ、食物繊維やビタミン類が豊富な食品。一緒に食べると栄養バランスがぐんと整います…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. 最強の腸活フード【納豆】の驚くべき効果とは？加熱しても効果がある？苦手な人向けの食べ方も紹介
    …さじ１ 塩…少々 胡椒…少々 醤油（納豆のたれ）…お好み トッピング アボカド…1/4カット 上記の材料を混ぜて、ご飯にかけていただきます。 食材から…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  35. 「朝よりも夜に」「加熱はNG？」睡眠中に"ナットウキナーゼ"が血液中で活躍…《納豆》最強の食べ方
    …のみ。それ以外は微量ながらもほとんどの栄養素を網羅しているという。 「納豆は良質なたんぱく質が豊富。たんぱく質はアミノ酸でつくられますが、納豆の場合、…
    FRIDAY社会
  36. ココス、3月7日「2024春グランドメニュー」開始、メインや定番に「洋食屋さんのデミハヤシライス」「ココスのハンバーグダブル」を発売、「チョコバナナマッドパイ」などデザートも複数投入
    …「かれいと春野菜の梅みぞれ膳」税込1,199円。ココスの健康メニュー。三大栄養素の1つであるたんぱく質を、脂質を抑えながら手軽に摂れるかれいやほたて、海老を使用する…
    食品産業新聞社ニュースWEB経済総合
  37. 血圧低下にも期待！ バナナよりもカリウムが豊富な食べ物 8選
    …体に必要な栄養素について考えるとき、まず頭に浮かぶのはたんぱく質、食物繊維、カルシウム、さらにはオメガ3脂肪酸あたり。でも、カリウムは？　体に必須の…
    ELLE DIGITALライフ総合
  38. 食べ痩せ叶えるネバネバ丼
    …ぜる。②アボカドを一口サイズに切る。③丼にごはんを盛り、それぞれの食材を盛る。おわりに不足しがちな植物性タンパク質や、カルシウムなどを含む栄養満点など…
    saki【もっと自由で気楽なレシピ】ライフ総合
  39. 2024年にトライすべきスーパーフードベスト10
    …ッチやアボカドトースト、スモークサーモントーストに乗せたり、オムレツと一緒に盛りつけてみて。スプリングミックスやクレソンと混ぜると、軽くて栄養たっぷり…
    ELLE DIGITALライフ総合
  41. ロイホで頼むべきはコレ！ ロイヤルホストを愛するライター・高橋ユキさんに「推しメニュー」を教えてもらった
    …ニューは、「食いしん坊のシェフサラダ ブランチセット」（1463円）。アボカド、海老、唐揚げ、ベーコン、チーズ、ゆで卵といった具沢山のごちそうサラダに…
    食楽webライフ総合
  42. 栄養士が選ぶ、ダイエットにベストなフルーツ10
    …ェロンさん。 アボカドアボカドは高カロリーだけど、満腹感を感じるのにも役立ちます、とアンジェロンさんは語る。いくつかの研究でアボカドの減量効果が示さ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  43. 積極的に食べるべき「脂質」を栄養士が指南
    …トリウム347mg、食物繊維0g、タンパク質20g アボカド心臓にやさしい不飽和脂肪酸として絶賛されているアボカドだけれど、体にいい理由はそれだけに…
    ウィメンズヘルスヘルス
  44. 簡単おかずでダイエット！とりむねのレモンペッパー漬け冷凍＋アレンジレシピ2品【ぐっち夫婦のレシピ】
    …以下が目指せます。 高たんぱく質 基礎代謝を上げてエネルギーを消費しやすくするためには、たんぱく質が必要不可欠。とりむね肉に含まれる良質なたんぱく質が燃えやすい…
    レタスクラブライフ総合
  45. 「太らない油」はコレステロール値を抑える!? 油を摂取することの3つのメリットとは
    …には欠かせない栄養素。 「食事からの摂取よりも体内で合成される量が圧倒的に多く、ホルモンの材料にもなります。脂質だけでなく糖やタンパク質からも合成され…
    ウィメンズヘルスヘルス
  47. 「乾燥肌」のためには食事が重要！ 栄養素や食事メニューを管理栄養士が解説
    …！ 重要な栄養素は？編集部： 乾燥肌対策のためにどんな食事をすればいいですか？ 髙橋さん： 栄養バランスの良い食事の基本として、たんぱく質、脂質、ビ…
    Medical DOCライフ総合
  48. ポートフォリオダイエットとは？ コレステロール低下の可能性が研究で判明
    …）コレステロールを減らす栄養素を含む食品を優先的に摂取します、とサブギル博士。「これらの食品や栄養素に焦点を当てることで、栄養価の低い食品を自然に置き…
    ELLE DIGITALライフ総合
  49. 3日間「低カロリーダイエット」を実践！専門家が教える注意点とコツ
    …少ないカロリーの中から最大限の栄養を摂取し、満腹感を維持するためには、健康的な選択をしなくてはならない。 「タンパク質、良質な脂質、食物繊維を重視しま…
    ウィメンズヘルスヘルス
  50. 栄養士がおすすめ！ 今すぐ始めたい、2024年のベストダイエット5
    …ブオイルやアボカドなどの健康的な脂質が中心となり、たんぱく質が豊富な脂ののった魚に大麦やファッロのような全粒穀物、食物繊維と植物性たんぱく質を多く含む…
    ELLE DIGITALライフ総合
  51. 54歳にしてスレンダーな体型を保ち続ける、ジェニファー・アニストンが毎朝必ず食べているものとは？
    …オーバーイージーエッグとは両面焼きの目玉焼きで黄身は半熟状態にしたもの。アボカドトーストと一緒に食べることで、栄養豊富な朝食になる。 卵白を混ぜ込んだオートミール: オ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  53. 【医師が教える】内臓が休まり摂取カロリーも半分に！連続5日間「動物性食品カット」食事術のメリット
    …わかっています。」 そして、動物性タンパク質は、悪玉菌のエサになるそうです。 「食べ過ぎて未消化の動物性タンパク質が大腸に届くと、悪玉菌のエサになり腸…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  54. 鍛えるシェフの筋肉レシピ：タンドリーラップサンド（専門家が監修）
    …。 4. 3の皮に、2の鶏肉、紫キャベツ、アボカド、スプラウト各適量を乗せ、ヨーグルトをかけて巻く。 栄養ポイントはココ！腸で善玉菌のエサとなるヨー…
    Tarzan Webライフ総合
  55. 【実食レポ】コストコ新商品のタンパク質がとれるお菓子がカリポリ美味しい
    …ーガン対応。 1袋に10g以上の植物ベースのタンパク質と食物繊維も入っていて、エンプティカロリーなし。栄養面も食感もスゴイ！こだわりの材料緑の袋の「エ…
    コストコ好き主婦 みんごライフ総合
  56. 今すぐできる！ 「生理＆PMS」の悩みを軽減する方法6 【専門家解説】
    …IPS5：ファイトケミカルの力を借りるファイトケミカルを豊富に含む野菜（アボカド・人参・かぼちゃ・ブロッコリーなど）や果物にも、プロスタグランジンに起因…
    ELLE DIGITALライフ総合
  57. 暴飲暴食しがちなシーズンをヘルシーに乗り越えよう！栄養士が教える11の秘訣
    …は何なのか。 ストーンさんは、ヘルシーな脂質（オリーブオイル、アボカドなど）とタンパク質（肉、魚、豆など）を含む食事に加えて、ポリフェノールも大切だと…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  59. お正月太りは食べて解消！ 代謝を高める10の食べ物
    …ップあたり8gのたんぱく質を摂取できるだけでなく、骨を形成するカルシウムの優れた供給源でもある。 アボカド果肉に含まれるたんぱく質からは、9種類の必…
    ELLE DIGITALライフ総合
  60. 風邪予防は食事から！栄養士が実践している免疫力アップのための食べ物
    …レバー…たんぱく質、ビタミンA、鉄、亜鉛 牡蛎…たんぱく質、鉄、亜鉛 卵…たんぱく質、鉄等、ビタミンC以外の栄養素をすべて含んでいる ブロッコリー…カロテン（…
    ELLE DIGITALライフ総合

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