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真似する価値あり♡モデル【Asakiさん】のストレスレスな美ボディテクを披露！…などハード系のものをチョイスしてます」 朝はバナナ！「朝食はバナナで。便秘になりがちなダイエット中でも水分豊富なバナナでお通じを調整」 家ではマッサ…NET ViViライフ総合
無理なく食物繊維量アップを狙う腸活術「炭水化物改善計画」（専門家が監修）…る食物繊維の食事を摂り続ければ、その環境に適応する腸内細菌が幅を利かせ、便秘に肥満、病気のリスクは高まる。そこで、提案するのが、腸を救う食事計画。今回…Tarzan Webライフ総合
トマトって凄い！食べる事で得られる健康パワー5つとトースターだけで簡単おすすめレシピ…ます。 5. 腸内環境改善 トマトに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消や善玉菌を増やす効果があります。また、リコピンは腸内環境の悪化を防ぎ、…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らずに損した！長芋から得られる凄い健康パワー5つと和えるだけで旨い簡単おすすめレシピ…繊維がバランス良く含まれているので、腸の動きを活発にし、便秘解消に効果が期待できます。 便秘解消は、美肌効果にもつながります。 お肌のトラブルにお悩み…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【更年期の基礎知識 】更年期によく使われる7つの漢方薬！ どんな体質のどんな症状に向くのかを解説…れることで起こると考える。おもに気の乱れはイライラやうつ状態、血の乱れは便秘や肩こりに、水の乱れはめまいやむくみに よく使われる漢方薬●加味逍遙散（…OurAgeライフ総合
突然希少がんの宣告を受けた4歳の男の子 病気判明から退院までの苦悩を両親に聞いた…があり、かかりつけ医では便秘という診断で数ヶ月通院していたこうあくん。しかし、処方薬を飲んでも改善する様子はなく、本当に便秘なのかと家族で話し合っていました。ほ・とせなNEWSライフ総合
81歳の現役内科医・天野惠子さんが3人の娘に見せた母の背中「日本一の医師」への夢に向け仕事に専念した子育て時代…心配事や悩み事がふえる時期でもあります。 過度なストレスは、胃痛、頭痛、便秘、下痢、肩こり、食欲不振、不眠、疲労感、倦怠感、イライラなど、さまざまな心…FNNプライムオンライン社会
【整体プロが指南】ウォーキングする前にやらないとマズイ？「3つの習慣」…が実践。鍼灸、整体、ヨガを構成した動きで、痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、不定愁訴を解消します。今回、3分以内で痛みや不調を解決するワークを集めた…ダイヤモンド・オンライン社会
日本人には不要？必要？「グルテンフリー」を真面目に考える（専門家が監修）…ることで不調が表れる「グルテン不耐症」という人々がいる。 倦怠感、頭痛、便秘や下痢、集中力の低下、肌荒れなど、その症状はさまざま。ではなぜグルテンがこ…Tarzan Webライフ総合
「早く知りたかった」アボカドは野菜？果物？美肌効果が高いって本当？栄養価は？「知ってよかった」…る効果ビタミンCによる抗酸化作用 美肌効果生活習慣病予防食物繊維による便秘予防ガン 動脈硬化予防コレステロール上昇抑制アボカドは果物ですがねっとりと…おうちごはんと日常ライフ総合
【獣医学博士に聞いた！】ペットは何が原因で病気になるのか？｜ペットの病因を知って東洋医学的診療で病気予防…暑邪と同じく気温が高いときに、皮膚の炎症、精神不安が起こる。 症状：皮膚炎、不眠、便秘。 ＊体表に熱がこもり、皮膚が赤くなる。 湿邪（しつじゃ） 湿気が滞って脾…サライ.jpライフ総合
《更年期は要注意》加齢とともに「頭のニオイ」が気になる…その理由と改善法は？…皮臭の悪化を招きやすくなります。 ◆腸内環境を整える 脂質の多い食生活や便秘、不規則な生活、ストレスなどは、腸内の悪玉菌を増やし、腸内環境を悪化させる…8760 by postsevenヘルス
納豆で得られる驚きの健康作用5つ！毎日の食卓に「ねばねばパワー」をプラスできる簡単おすすめレシピ…納豆には、善玉菌を増やす「食物繊維」が豊富に含まれています。腸内環境を整えることで、便秘解消や免疫力アップ効果が期待できます。 3. 骨を丈夫にして、いつまでも若々しく！…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【整体プロが指南】こんな人は老後が心配？ 今すぐやって「1つのチェック法」…が実践。鍼灸、整体、ヨガを構成した動きで、痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、不定愁訴を解消します。今回、3分以内で痛みや不調を解決するワークを集めた…ダイヤモンド・オンライン社会
知らないと損しちゃう！新じゃがから得られる身体に良い5つの理由と旨すぎる簡単おすすめレシピ…整える食物繊維が豊富に含まれています。 食物繊維は、善玉菌のエサとなり、便秘解消や下痢予防に効果が期待できます。 また、血糖値の上昇を抑制する働きもあ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「キャベツには栄養がない」ってホント？胃腸に効果的な栄養素の正体も簡単に解説…め、腸内環境の改善に役立ちます。ダイエット中で食事制限をするとどうしても便秘になりがちですが、そんなときは食物繊維が豊富なキャベツを取り入れましょう。サンキュ！ライフ総合
気になる妊娠中期のおなかの張り「心配のない張り」と「危険な張り」を知っておこう【産婦人科医】…本です。 心配のない張り・円靭帯が引っ張られる ・子宮が大きくなる ・便秘 ・胎動 注意したい！危険なおなかの張り横になっても張りや痛みが治まらな…たまひよONLINEヘルス
便秘だけど市販薬に頼りたくないあなたへ。今日からできるセルフケアを紹介します！【管理栄養士監修】｜Mart…ます。今日からできる便秘解消のセルフケアをみていきましょう。 便秘はなぜ起こる？慢性便秘症診療ガイドライン2017によると、便秘とは「本来体外に排出…magacolライフ総合
実は凄い栄養があった！白菜を食べる事で得られる身体に良い5つの理由と10分で旨い簡単おすすめレシピ…美肌効果が期待できます。 3. 便秘解消 白菜には、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消に効果があります。また、善玉菌…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知っておいて損なし！飲むだけ・塗るだけで効果があった【ダイエットお助けアイテム】…プレミアアンチエイジング PR松岡さん 食事コントロールとともにデトックスサプリを愛用。便秘も解消され、きつかったデニムも余裕ではけるように！ ---------- …NET ViViライフ総合
長渕剛さんが発症の「肺気胸」 突然の胸の痛みや呼吸困難を引き起こす… 10～20代の痩せ型長身男性と60代以上が多く発症 医師が解説…発症した後は胸腔に圧力がかからないように重いものを持ったり、力まないことが大事です。 便秘の人は力まないよう薬を飲むなどの対応も必要です。 また、ダイビングや飛行機…FNNプライムオンラインヘルス
スーパーフードで健康的に！ヤーコン・キクイモ・スピルリナの栄養素や効果を解説＆レシピも…血糖値の上昇を低減させる働きがあります。さらに腸では善玉菌の増加による、便秘解消効果もあります。 ・カリウム ナトリウム（塩分）を排出して高血圧予防す…ハルメク365ヘルス
「腸活よりも胃活が大事」、登用医学ライフクリエーターの島田淑子さんの生活習慣。…便秘とは縁がない。 そんなうらやましい毎日を送っている島田淑子さんに、食事や生活習慣について聞きました。 腸を元気にするには、胃活が大切。消化力を高…クロワッサンオンラインライフ総合
【実は危険】『炭水化物抜きダイエット』をおすすめできないのはなぜ？ 管理栄養士解説…維の摂取量も低下するため、腸内環境が悪化し、便秘の原因になります。 編集部： 炭水化物抜きダイエットは便秘の原因になるのですね。 村瀬さん： そうです…Medical DOCライフ総合
やせない原因は「大事な動作」をしていないから…辛いこりや痛みの解消にまで効く「効果的なエクササイズ」…一方です。 ほかに、多くの方から寄せられるのが、体の冷えによって起こる便秘や肩こり、手足の冷えなどのお悩みです。 筋肉も、筋肉を覆う筋膜にも、温め…現代ビジネスライフ総合
快便体質になるために！ 腸の「大ぜん動」を促す、朝起き上がる前の新習慣…感神経優位の状態が続くと、ぜん動運動が滞って便秘を招きます」とは、消化器病専門医の川本 徹先生。 便秘で腸内環境が悪くなると、ぜん動運動を促す“幸…家庭画報.comヘルス
「あ、塩麹がない」←「何で代用できる？」栄養士の回答に…『早く教えてほしかった』…せれる「オリゴ糖」をエサにして繁殖します。善玉菌が増えて腸内環境が整うと便秘改善や自律神経が整うなどの効果が期待できます。【食品成分表 （麹100ｇあ…栄養士食堂ライフ総合
GWあけの不調「五月病」かも… 体重減少は要注意!病院に行く目安と医師が教える対処法【ひるおび】…藤博道院長: はい。元々緊張やストレスが溜まるとお腹が痛くなったり下痢や便秘をするという過敏性腸症候群の方は特に出やすいです。 恵俊彰: やっぱり連休…TBS NEWS DIG Powered by JNN社会
知らずに損してた！もずくから得られる身体に良い5つの理由と味付けも失敗しない簡単おすすめレシピ…役立ちます。 2. 食物繊維で便秘解消・ダイエット効果 水溶性・不溶性両方の食物繊維が豊富なので、腸内環境を整え、便秘解消やダイエット効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
美肌研究家・ソンミさん「手をかけた分だけ変わるのが肌。」透明美肌をかなえるスキンケアのコツを伝授…して取り入れています。血糖値上昇防止で、白砂糖からてんさい糖に替えたり、便秘解消のためきのこやワカメを食べたりなども。栄養はできるだけ食材からとり、足…美的.comライフ総合
高橋メアリージュンがアフリカで「日本の英語教育」を憂えた理由…味を活かしてどれもすごく美味しかったです。滞在中は顔もむくまず、肌荒れも便秘も一切なし。本当にヘルシーな2週間でした。お酒については南アフリカの白ワイ…現代ビジネスライフ総合
92歳の“看護の重鎮”が実践している長生きの習慣5つ…「体からの異変サインに耳を傾ける」日本赤十字看護大学名誉教授の川嶋みどりさん、92歳。10代の頃から看護師として現場に立ち続け、40歳以降は後進の育成にも着手して1984年には民間初…日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
実は凄い栄養効果！じゃが芋から得られる身体に良い5つの理由と箸の止まらない簡単おすすめレシピ…ビタミンB6:エネルギー代謝の促進、疲労回復 食物繊維:消化機能の向上、便秘解消など！ 2. 低GI食品 GI値とは、食後の血糖値の上昇度を表す指標で…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
寝室にスマホを持ち込んではいけない…自律神経の名医が実践するストレスと無縁でいられる6つの習慣…ンディショニング、パフォーマンス向上指導にも携わる。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”としても有名。近著に『結局、自律神経が…プレジデントオンラインライフ総合
「生きてるのが地獄」立花理佐が大腸がんで感じた絶望…排便時に肛門付近に痛みが出たりします。 ほかにも、これまでなかった下痢や便秘が続く場合なども、大腸がんを疑うサインです。 検診は受けていましたか？ 立花さん…Medical DOCライフ総合
透明美肌のヒミツは発酵食品にあり♡CanCam it girl新田さちかさんの腸活メソッド…を選んでいます」 ＼おやつはさつまいも／ 「さつまいもは食物繊維が豊富で便秘改善にいいし、美容にいいビタミンもとれて一石二鳥」 メソッド2．調味料はど…CanCam.jpライフ総合
腸内「デブ菌」を減らして22kg減量…37歳韓国俳優イ・ジャンウが語る3つの秘訣…やタマネギ、キノコ、キャベツなどだ。ただし、食物繊維ばかりを食べ過ぎると便秘になる恐れがあるため、タンパク質や未精製の炭水化物（全粒穀物）を一緒に摂取…朝鮮日報日本語版韓国・北朝鮮
集中力に影響!? プロテイン、サプリメントによる意外なデメリットと、３つの対策を紹介…また、たんぱく質ばかり集中的に取ってしまうと大腸の腸内環境が乱れてしまい便秘どころか免疫力まで低下することに。カラダのためと思って逆効果になっている人…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
プロが教えてくれた正しいサプリの選び方、買い方（前編）…みんなに元気だねって言われるのは毎日これを飲んでいるからです！」「頑固な便秘がウソみたいにスッキリ！」 などなど、有名無名を問わず、サプリを飲んだ結果…Tarzan Webライフ総合
【自律神経を整える！】「0円でできる」ゆる～い“自律神経ケア”を医師が解説！…低下など、さまざまな体調不良を引き起こす原因になるため、胃もたれや下痢、便秘、頭痛やめまい、肩や首のコリ、肌あれといった多くの不調につながるほか、イラ…VOCEライフ総合
【五月病対策に！自律神経の整え方】やる気がでない、集中できない…心と体の簡単リセット法…日本スポーツ協会公認スポーツドクター。研究の中で自律神経バランスの重要性に着目し、日本初の便秘外来を開設した腸のスペシャリスト。国内における自律神経研究の第一人者として…yoiライフ総合
調味料はほぼ手作り。「1年で17㎏痩せた」美容プロの、3つの腸活メソッド…し、スイーツには手を出さないこだわりよう。 食生活を一変して、胃もたれや便秘の悩みが消えました！「以前はとにかく胃腸が弱く、胃もたれや膨満感がひどか…CanCam.jpライフ総合
実は凄い栄養パワー！ごぼうから得られる身体に良い5つの理由とご飯がススム簡単おすすめレシピ…を活発にし、便の量を増やして柔らかくする効果があります。 そのため、便秘解消や便秘予防に効果が期待できます。 2.血糖値の上昇抑制 ごぼうには、水溶性…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
40代から意識改革を！大きな病気を未然に防ぐ「予防医療」という新発想に着目…健康長寿の鍵を握る、腸内細菌にフォーカス「健康な体は健康な胃腸に宿る。便秘の人は疾病リスクが上がるという報告もあります」。 腸内細菌と健康の関係を伊藤先生が説明。Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
実は凄い栄養があった！茄子を食べると得られる身体に良い5つの理由とレンジだけで簡単おすすめレシピ…水溶性食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消や血糖値の上昇抑制に効果があります。 一方、不溶性食物繊維は、腸内を刺激し、便の量を増やすことで、便秘解消や大腸がん予防に効果があります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らずに後悔した！アボカドから得られる5つの健康効果と旨くて5年以上リピートしてる簡単おすすめレシピ…促進する効果があると言われています。 4. 便秘解消 アボカドに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消に効果があります。 また、カリウムも豊富な…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
45歳を超えてから重くなってきた生理前のPMS。「はい～、腰痛、きた～」やす子のように明るく迎えることにした…の念のみ。食欲は増えているのに、体が溜め込む期間になる生理。加えて手強い便秘もやってくる。 そして面倒なのが、気分のアップダウン。人にもよると思うが、…婦人公論.jpライフ総合
キャベツのカロリーと糖質は本当に低いの？簡単ダイエットレシピも紹介…減らすことが多く、それに伴い便秘になることもあるようです。 したがって食物繊維をしっかりと摂り、便のかさを増やすことで便秘の予防、解消効果が期待できるでしょう。サンキュ！ライフ総合
海外セレブ発！話題の＜藻活＞レシピ・わかめ編「海藻は低カロリー＆低糖質のスーパーフード」…ンの研究結果。グラフは1日4gの乾燥 カットわかめを2週間摂取した場合（便秘気味の女性21名に実施）の糞便中のビフィズス菌量。排便量、排便回数もともに増加。介護ポストセブンライフ総合
季節の変わり目の体調不良には意外な要因が春のだるさ、眠さを一発解消する「非常識な食習慣」とは？…老廃物や有害物質などがたまって腸内環境が悪化すると、悪玉菌が優勢になり、便秘や下痢などになりやすくなります。 さらに、腸で発生した有害物質は、血液に…東洋経済オンライン社会
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