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実はきゅうりって凄かった！身体に良い健康効果5つとタレが旨すぎる簡単おすすめレシピ…すね。 3. 便秘解消 きゅうりには不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維は、腸内環境を整え、善玉菌を増やすことで、便秘解消効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
せっかくのダイエット効果が減少してしまう…もったいない「サバ缶」の食べ方｜管理栄養士が解説…ホイル焼きにすると良いです。きのこで食物繊維も豊富にとれてダイエット中の便秘予防に役立ちます。 〈参考文献〉 文部科学省食品データベース 鯖 Guldemir…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
知らずに損してた！新じゃがが身体に良い5つの理由と箸が止まらない絶品おかずの簡単おすすめレシピ…にも効果があります。 4. 食物繊維で腸内環境スッキリ！ 新じゃがには、便秘解消や腸内環境を整える効果のある食物繊維が豊富に含まれています。 腸内環境…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
何をしても赤ちゃんが泣き止まない…。知っておきたい５種類の泣き方と６つの特徴と対処方法…しれません。①おなかの不調（腸内のガスがたまる・便秘・ぜん動運動） しっかりゲップもさせてあげて、便秘になってないかも確認してください。 ②おなかの深…ねんねのかなさん（三橋かな）ライフ総合
【デスクでできる】冷えやコリ、不眠予防になる背中ストレッチ・酸素や栄養分を体に充分与えられない →冷え、首・肩こり、疲れ、頭痛、便秘、不眠、イライラetc…の原因に。 「背中が柔らかい＝血流が良い 」 背中…美的.comライフ総合
3人に1人が「痔」と言われる現代。正しい予防法・生活習慣を医師が解説…りするなどの日々の積み重ねを心掛けましょう。 また、排便時の「いきみ」や便秘も肛門周囲の発生に関与すると考えられており（※5）、排便時間は短く済ませる…Medical DOCライフ総合
鍼灸は「痛いほど効く」は勘違い？ なでるような刺激と「幸せホルモン」が関係するという驚きの研究の「中身」…の詳細が西洋医学的な研究でも明らかになってきています。例えば「手のツボが便秘改善に効くとされるのはなぜ」「ツボに特徴的な神経構造が発見された？」「漢方…現代ビジネス科学
なぜか「手」にある「便秘改善のツボ」…じつは、あまりに精緻な人体の「メカニズム」が関係していた！…の詳細が西洋医学的な研究でも明らかになってきています。例えば「手のツボが便秘改善に効くとされるのはなぜ」「ツボに特徴的な神経構造が発見された？」「漢方…現代ビジネス科学
「早く知りたかった」レタスとサニーレタス！栄養豊富なのはどっち？実は驚きの結果「知ってよかった」…肌荒れの改善低カロリーでダイエット効果 スープがおすすめ！食物繊維による便秘予防、改善まとめレタスとサニーレタスでは栄養価の高いのはサニーレタスが圧勝…おうちごはんと日常ライフ総合
知らずに損してた！油揚げが身体に良い5つの理由と溢れ出す旨味がヤバい簡単おすすめレシピ…のため、ダイエット中の方にもおすすめです。 また、食物繊維が豊富なので、便秘解消や満腹感を得る効果も期待できます。 油揚げは、このように様々な健康効果…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
＜１分でわかる＞今が旬！そらまめの鮮度を一瞬で見分ける方法…が鮮やかな緑色でツヤがあるもの【食べ方のコツ】皮には食物繊維が豊富なので便秘がちな人は皮ごと食べるのがおすすめです。また、皮にはカリウムやカルシウム、…栄養士食堂ライフ総合
【痩せたい40代・50代へのおすすめ食材 それは牛乳】「甘酒いちごミルク」は低GIで腸活にもおすすめ…、というのはよく聞きます。 小山：そのとおりです。腸内環境を整えることで便秘も解消されますからね。 ギリコ：しかも今はスーパーに置いてあることが多いの…OurAgeライフ総合
知らずに損してた！スナップエンドウが身体に良い5つの理由とご飯がススム絶品炒めの簡単おすすめレシピ…スナップエンドウには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消や善玉菌を増やす効果があります。 また、腸内環境が整うことで、肌荒れや…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
これで下痢には悩まない（3）あなたの下痢は「過敏性腸症候群」なのか…過敏性腸症候群」という言葉が目につく。その情報をまとめると、症状は下痢、便秘、腹痛などさまざまで、根本的な病気がない状態で、飲食物を含む物質や肉体的・…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
多くの人が知らない…「鍼灸で肩こりが改善する」ときに、人体で起きている驚きの「現象」…の詳細が西洋医学的な研究でも明らかになってきています。例えば＜手のツボが便秘改善に効くとされるのはなぜ＞＜ツボに特徴的な神経構造が発見された？ ＞＜漢…現代ビジネス科学
更年期以降は特に意識して摂取したいイソフラボンを、おいしくたっぷり摂れる「おそうじスープ」のレシピ…自律神経も乱れるように。腸のぜんどう運動は、自律神経に関与しているため、便秘や下痢の不調が出ることも。 ▼ ▼ ▼ 〔「おそうじスープ」でホルモンと腸をケア〕…家庭画報.comヘルス
鍛えるシェフの筋肉レシピ：タケノコの桜エビ味噌焼き（専門家が栄養監修）…栄養ポイントはココ！春の味覚のタケノコ。栄養的には豊富に含まれる食物繊維で便秘改善、カリウムでむくみ改善、亜鉛で免疫機能にも○な効果が期待できます。桜エ…Tarzan Webライフ総合
知らずに損してた！豆腐が身体に良い5つの理由と箸が止まらない絶品おかずの簡単おすすめレシピ…オリゴ糖 オリゴ糖は、豆腐に含まれる食物繊維の一種です。腸内環境を整え、便秘解消や免疫力アップに効果があるとされています。 また、オリゴ糖は善玉菌のエ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
難病の潰瘍性大腸炎はいま珍しい病気じゃない…下痢が続いたら疑う病気のひとつに…整腸剤を飲んでいたそうです。この病気は精神的なストレスなどが原因で下痢や便秘など便通異常が起こります。日本人の1割にこうした症状が見られる一般的な病気…読売新聞（ヨミドクター）科学
ライスペーパーが凄い！身体に良い5つの理由とカリカリでもちもちの食感にハマる簡単おすすめレシピ…食物繊維をバランス良く含んでいます。 水溶性食物繊維は、腸内環境を整え、便秘を解消する効果があります。 不溶性食物繊維は、腸内を掃除し、老廃物を排出する効果があります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
増加する大腸がんの怖さ…症状は本当にあてにならない 気になれば速やかに検査が賢明 医師が語る…出血、便秘、下痢、便柱の狭小化、腹部膨満感、食欲減退などです。排便時の出血などは、外痔核、内痔核、切れ痔をお持ちの方は、頻繁にみられます。便秘の方は、…よろず～ニュースIT総合
美肌底上げ＆おなかのお掃除にも♪「ケールとパイナップルとカッテージチーズのサラダ」…などが豊富で美肌づくりをサポートしてくれるうえ、食物繊維もたっぷりなので便秘解消にも◎。1品で食べ応えがあるうえ、たんぱく質分解酵素も含んでいるので、…美的.comライフ総合
えのき茸って凄いんです！身体に良い5つの理由とご飯が止まらない絶品お供の簡単おすすめレシピ…います。腸内で水分を吸収して膨らみ、便の量を増やして腸を刺激することで、便秘解消や有害物質の排出を促します。 さらに、水溶性食物繊維も含まれており、善…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
はんぺんって凄いんです！身体に良い5つの理由とふわとろで美味しい丼物の簡単おすすめレシピ…はんぺんには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消やコレステロール値の低下などに効果があります。また、満腹感を得やすいた…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「パーキンソン病」予防に“コーヒー”が効果的! カフェインとの関連性を報告 蘭研究…られます。 運動障害にあたる4大症状以外の非運動症状としては、嗅覚低下、便秘、頻尿や排尿困難、立ちくらみ、起立性低血圧、睡眠障害、記憶障害、うつ、幻覚…Medical DOCライフ総合
茄子の健康パワーが凄い！身体に良い5つの理由とシンプルな味付けで美味しい簡単おすすめレシピ…効果も期待できます。 5. 腸内環境を整える 食物繊維が腸内環境を整え、便秘解消や善玉菌を増やす効果があります。 免疫力向上や美肌効果にもつながります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
開業医増える必要～高齢者医療～三つ目は、70代の女性です。5年前に大学病院で大腸がんの手術をしていました。その流れで便秘と高血圧の薬をもらいに3カ月に1度、同じ病院に通っていました。ある日、朝か…時事通信科学
GW明け 心と体の不調を「腸」で解決！腸活で注目「発酵性食物繊維」とは…感、イライラ、便秘などの腸トラブルという症状が出てきます。 脳と腸は互いに作用しています。『脳腸相関』と言われていて、ストレスで、便秘・下痢など腸内…テレビ朝日系（ANN）社会
3カ月お通じがない米国人男性、妊婦のように膨らんだお腹をCTスキャン…排出する。しかし、便秘などによって男性のように3カ月も排便ができない場合、約43キログラムの便が体にたまる可能性がある。同紙は、便秘を予防するために十…朝鮮日報日本語版国際総合
「肉料理にパイナップル」そのメリットとは？体にうれしい栄養素について野菜ソムリエプロが解説…食物繊維と、腸のぜん動運動を促す不溶性食物繊維の両方が含まれているので、便秘の悩みにうれしい効果が期待できます。 パイナップルの豆知識｜果物ではなく野…8760 by postsevenライフ総合
最近よく聞く「防風通聖散」ってどんな漢方薬？ 薬剤師に聞いて分かった「服用を控えた方がよい人」とは…す。体を温め、熱を発散させることで、主におなか周りの脂肪の分解・燃焼や、便秘・吹き出物の改善などへの効果が期待できるものです」 Q.「防風通聖散」は誰…オトナンサーライフ総合
緊張するとトイレに行きたくなるのはなぜ？ 医師が教える「腸」を整えて集中力を高める方法…います。 メンタルが不調なときに便秘や肌荒れ、生理痛、アレルギーなどを引き起こすのもこのためです。一方で、便秘や下痢を治そうと腸内環境を整えると、…AERA dot.ヘルス
人一倍繊細なHSPは自律神経失調症に注意！自律神経を整えて体調をコントロールする方法…・倦怠感、微熱 ・肩こり、頭痛、筋肉痛 ・めまい、耳鳴り ・発汗 ・食欲不振 ・便秘、胃の不調HSPが自律神経を整えて体調をコントロールする方法自律神経を整え…精神科医しょうライフ総合
知らずに損してた！高野豆腐から得られる5つの健康効果と美味しさが溢れ出す簡単おすすめレシピ…やすく、基礎代謝を上げる効果も期待できます。また、食物繊維も豊富なので、便秘解消にも役立ちます。 2. 生活習慣病予防 高野豆腐に含まれる大豆イソフラ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「痔」の種類と治療法を医師が解説! 知っておきたい基礎知識と注意点もご紹介…せん。 痔の原因と治療法編集部： 痔の原因はなんですか？ 川﨑先生： 便秘や下痢、排便時のいきみが主な原因です。また、座りっぱなしの姿勢が続くと下半…Medical DOCライフ総合
パリッパリ！そら豆をから得られる5つの健康効果とフライパンで焼くだけで絶品の簡単おすすめレシピ…あります。 4. 便秘解消効果 そら豆には、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、善玉菌を増やすことで、便秘解消効果をもたらします。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「早く知りたかった」りんごは皮をむいて食べるのと皮つきのまま食べるのとでは栄養価はどう違うの？…きる効果カテキン、ケルセチンによるがん予防 生活習慣病予防食物繊維による便秘予防 改善クエン酸によるアンチエイジング効果アントシアニンによる眼精疲労改…おうちごはんと日常ライフ総合
自分では気づけない!?早期発見が難しい「卵巣がん」になりやすい人の特徴とは…ってお腹の張り・腹痛・腰痛が出現し、腸管や膀胱への直接的な影響で吐き気・便秘・頻尿が起きます。 しかし、基本的には初期の症状に乏しいです。そのため卵巣…サンキュ！ライフ総合
9割の40代50代が知らない「飲む点滴」と言われる飲み物が若返りに最適なワケ…た？甘酒の効果・腸内環境改善 ・新陳代謝促進 ・血流促進 ・疲労回復 ・便秘解消 ・美白 ・白毛予防などなど。「え？もうこれスーパーフードじゃん」そう…45歳から変われましたライフ総合
韓国では「50歳以降5年おき」推奨の大腸内視鏡検査、海外最新研究「2回目は15年後でも問題ない」…韓国よりも検査を受けにくい。その点を考慮しなければならない」とした上で「便秘、血便、貧血、細い便などの症状が同時に出現した場合、大腸がんを疑い、特に家…朝鮮日報日本語版韓国・北朝鮮
真似する価値あり♡モデル【Asakiさん】のストレスレスな美ボディテクを披露！…などハード系のものをチョイスしてます」 朝はバナナ！「朝食はバナナで。便秘になりがちなダイエット中でも水分豊富なバナナでお通じを調整」 家ではマッサ…NET ViViライフ総合
無理なく食物繊維量アップを狙う腸活術「炭水化物改善計画」（専門家が監修）…る食物繊維の食事を摂り続ければ、その環境に適応する腸内細菌が幅を利かせ、便秘に肥満、病気のリスクは高まる。そこで、提案するのが、腸を救う食事計画。今回…Tarzan Webライフ総合
トマトって凄い！食べる事で得られる健康パワー5つとトースターだけで簡単おすすめレシピ…ます。 5. 腸内環境改善 トマトに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消や善玉菌を増やす効果があります。また、リコピンは腸内環境の悪化を防ぎ、…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らずに損した！長芋から得られる凄い健康パワー5つと和えるだけで旨い簡単おすすめレシピ…繊維がバランス良く含まれているので、腸の動きを活発にし、便秘解消に効果が期待できます。 便秘解消は、美肌効果にもつながります。 お肌のトラブルにお悩み…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【更年期の基礎知識 】更年期によく使われる7つの漢方薬！ どんな体質のどんな症状に向くのかを解説…れることで起こると考える。おもに気の乱れはイライラやうつ状態、血の乱れは便秘や肩こりに、水の乱れはめまいやむくみに よく使われる漢方薬●加味逍遙散（…OurAgeライフ総合
突然希少がんの宣告を受けた4歳の男の子 病気判明から退院までの苦悩を両親に聞いた…があり、かかりつけ医では便秘という診断で数ヶ月通院していたこうあくん。しかし、処方薬を飲んでも改善する様子はなく、本当に便秘なのかと家族で話し合っていました。ほ・とせなNEWSライフ総合
81歳の現役内科医・天野惠子さんが3人の娘に見せた母の背中「日本一の医師」への夢に向け仕事に専念した子育て時代…心配事や悩み事がふえる時期でもあります。 過度なストレスは、胃痛、頭痛、便秘、下痢、肩こり、食欲不振、不眠、疲労感、倦怠感、イライラなど、さまざまな心…FNNプライムオンライン社会
【整体プロが指南】ウォーキングする前にやらないとマズイ？「3つの習慣」…が実践。鍼灸、整体、ヨガを構成した動きで、痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、不定愁訴を解消します。今回、3分以内で痛みや不調を解決するワークを集めた…ダイヤモンド・オンライン社会
日本人には不要？必要？「グルテンフリー」を真面目に考える（専門家が監修）…ることで不調が表れる「グルテン不耐症」という人々がいる。 倦怠感、頭痛、便秘や下痢、集中力の低下、肌荒れなど、その症状はさまざま。ではなぜグルテンがこ…Tarzan Webライフ総合
「早く知りたかった」アボカドは野菜？果物？美肌効果が高いって本当？栄養価は？「知ってよかった」…る効果ビタミンCによる抗酸化作用 美肌効果生活習慣病予防食物繊維による便秘予防ガン 動脈硬化予防コレステロール上昇抑制アボカドは果物ですがねっとりと…おうちごはんと日常ライフ総合
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