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ホルモンバランスが乱れるとどうなる？-日常の不調と関わりの深い"７つ"のホルモン…解説しております。⑤レプチン（脂肪細胞）レプチンは、食欲を抑制するホルモンです。肥満の状態だと、レプチンの効きが悪くなる（レプチン抵抗性）ため、食べ過…おがちゃん先生ライフ総合
もっと取りたい「体にいい炭水化物」、体重減少も 実は白米のご飯も冷ますだけで大変身！またバジリアン氏によると、難消化性でんぷんは、太り過ぎの人で高まっているレプチンというホルモンの濃度を下げるため、満腹感を早めに感じられるようになり、1…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
40代以降の女性はだれでも太る!? 管理栄養士による更年期ダイエットの極意…して過ごす。 【なぜ睡眠不足は太るのか】 ・食欲が増す（食欲を抑える「レプチン」が減少し、食欲増進の「グレリン」が増加するため）。 ・成長ホルモンの分…ELLE DIGITALエンタメ総合
〈倍速老化の恐怖〉痛みがまったくないのに体の中は地獄絵図…急に老け込む人に見られがちな6つの病態、その真犯人とは…糖は脂肪へと蓄積される一方に。ホルモンバランスも崩れ、満腹感をもたらすレプチンというホルモンのはたらきが阻害されてしまうと食べても満腹感を得られず、過食になるのです。集英社オンライン社会
「肥満の原因」は「遺伝」や「高脂肪食」だけではなかった！双子研究から見えてきた「太りやすくなる意外な食生活」…験を行い、腸内マイクロバイオータの生理作用を解析しました。具体的には、レプチンというペプチドホルモンが分泌されないために肥満や2型糖尿病を発症する「肥…現代ビジネス経済総合
お腹周りに脂肪がついてきた…「脂肪がつく3つの原因＆解決策」を専門家が解説！…いと、空腹を感じさせるホルモン「グレリン」と、満腹感を伝えるホルモン「レプチン」のバランスが崩れます。そのため、脳は甘い食べ物や高カロリーのものに対す…ウィメンズヘルスヘルス
人生で覚えておきたい大切な数字８選…なるのは盲点ですよね。体内のホルモンバランスが崩れると、食欲を抑制するレプチンというホルモンが減少し、逆に食欲を増進させるグレリンというホルモンが増加…えらせんライフ総合
「遅めの夜ご飯」は脂肪を蓄積させる!? ダイエット中の夜ご飯のとり方を専門家が解説…よると、夜遅い時間に食事を摂ると、空腹感や食欲を調節するホルモンであるレプチンとグレリンに大きな影響を与え、カロリーの燃焼速度が遅くなる一方で、脂肪の…ウィメンズヘルスヘルス
【40代・50代必見】なぜ？ストレスがあなたを太らせる。その3つの理由をダイエットアドバイザーが解説…。 睡眠不足は、ホルモンバランスを乱し、食欲を抑制するホルモンである「レプチン」の分泌が減少し、逆に食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌が増加し…45歳から変われましたライフ総合
快眠のために今日から実践したい、心地よい眠りのための4つの新習慣…生まれ、思い通り動けなくなってしまいます。 ●食べ過ぎ 満腹ホルモン「レプチン」が減り、食欲刺激ホルモン「グレリン」が増えて小腹がすきます。 2）電気…家庭画報.comヘルス
睡眠不足で太りやすくなる⁈【幸せな成功者が睡眠時間を削らない３つの理由とは】…不足すると、食欲増進ホルモンのグレリンの分泌が増え、食欲抑制ホルモンのレプチンが減ります。体が「危険性」を感じて、必死でエネルギーを蓄えようとしている…はるママライフ総合
寝る時間が遅い子ほど成績が悪い？ 脳・身体・精神の発育に直結する「子どもの睡眠」…リンの効きが悪くなり、血糖値や血圧の上昇などを引き起こすこと。そして、レプチンやグレリンといった食欲の調整ホルモンのバランスが乱れて過食傾向になること…現代ビジネスライフ総合
「罪悪感を抱きながらも食べ出したら止まらない……」夜中にお菓子を食べてしまう本当の理由とその解決策…に、食欲を増進させる「グレリン」ホルモンの増加と、満腹感を低下させる「レプチン」ホルモンの減少が重なることで、体重が増加しやすくなります。また、疲労感…ウィメンズヘルスヘルス
「男性は面倒なことは続かない」口コミで話題の美容医療専門医が教える簡単セルフケア…「睡眠障害が起きると太りやすくなります。その原因はレプチンとグレリンという2つのホルモンです。レプチンは“満腹だ”という信号を出し、グレリンは強い空腹感…WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
睡眠不足が続くと太る？健康のためにやるべきこととは？専門医が解説！…睡眠時間が短いほど、脂肪細胞から放出されて食べすぎを抑制するホルモン「レプチン」が減り、食欲を増加させる胃のホルモン「グレリン」が増えていることがわか…yoiヘルス
1日1杯でやせ体質に変わる！？ この夏から飲みたい「魔法のドリンク」…刺激。食欲を増進するグレリンの分泌を抑える一方、食欲にブレーキをかけるレプチンの分泌を促して、早く満腹感がやってくる。この秘密のジュースを夕食前に飲ん…クックパッドニュースライフ総合
「きゅうり」そのまま食べたら損！痩せ効果が増す「きゅうり」の食べ方とは？管理栄養士が回答…活発になり、満腹中枢や交感神経を刺激する物質の量が増え、食欲を抑える「レプチン」というホルモンの分泌も促進されます。 そのため、よく噛んで食べることで…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代、知れば知るほどおもしろい！ホルモンの世界①】食欲を司るふたつのホルモン「レプチン」「グレリン」をうまくコントロールして太りにくい体に！…やすくなるので、太りにくくなります。 ただ、レプチンは多量に分泌され続けると、レプチンを受け取るレプチン受容体の働きが鈍くなり、食欲を抑制しづらくなる…OurAgeライフ総合
夏休み中は睡眠を見直すチャンス!?子どもの睡眠不足で引き起こされるデメリット３選…上昇睡眠が不十分だと、食欲増進ホルモン「グレリン」と食欲抑制ホルモン「レプチン」のバランスが乱れ、結果、食欲が増えることがわかっています。 さらに血糖…rina 睡眠インテリアライフ総合
生活習慣病の原因に？更年期世代が見落としがちな間食習慣とは？管理栄養士が解説…ることが研究で報告されています。また、食欲をコントロールするホルモンのレプチンは、夜遅い時間帯になればなるほど分泌量が減り、エネルギー消費も減少するのです。 …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
45歳でダイエットに成功した私が教える「痩せるために実はとっても大事なこと3選」…を増進させるホルモン（グレリン）の増加や、満腹感を感じさせるホルモン（レプチン）の減少を引き起こしますし、睡眠不足のデメリットを調べてみればわかります…45歳から変われましたライフ総合
「夏ダイエット」の鍵はズバリ”睡眠”。45歳でダイエットに成功した私がお伝えする4つの理由…睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ睡眠は体のホルモンバランスを整える上で非常に重要。レプチンというホルモンは満腹感を感じさせるホルモンであり、グレリンというホルモン…45歳から変われましたライフ総合
『Pokémon Sleep （ポケモンスリープ）』と『あすけん』、睡眠改善×食事改善の2大健康アプリで、ダイエット効果が2倍になっているという調査結果が公表…下しているのだという。 実は睡眠不足が食欲関連ホルモン（例：グレリン、レプチン）のバランスや、エネルギーの代謝等に影響することは以前から知られており、…電ファミニコゲーマーゲーム
45歳でダイエットに成功した私がお伝えする「7月中に痩せる方法」3選…睡眠中に分泌されるホルモン「レプチン」さんは食欲を抑え、「グレリン」さんは食欲を増進します。 睡眠不足になるとグレリンさんが増え、レプチンさんが減少するため、…45歳から変われましたライフ総合
ゆだねるだけで眠りのスイッチが入る！寝つきがよくなる＆睡眠の質が変わる〈ゆだねるストレッチ〉…不足（4時間睡眠）をたった二日間続けただけで食欲を抑えるホルモンであるレプチン分泌は減少し、逆に食欲を高めるホルモンであるグレリン分泌が亢進するため、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代に警告】痩せたきゃ今すぐ寝ろ！寝れば痩せる理由3選…を抑える働きのあるホルモン「レプチン」の分泌が増加するんです。毎日7〜8時間の睡眠時間をしっかりと確保することで、レプチンの分泌を促進し、食欲を抑えや…45歳から変われましたライフ総合
乾癬患者さん必見！体重管理が症状改善のカギになる理由…疫反応に関与しています。代表的なアディポカインには、アディポネクチン、レプチン、レジスチン、ビスファチンなどがあります。肥満になると、これらのアディポ…大塚篤司ヘルス
夜更かしが痩せ体質を遠ざける。ホルモン的に痩せる生活（専門家が監修）…モンとして最も有名なのは、脂肪細胞から分泌されるレプチン、そして胃から分泌されるグレリンだ。レプチンは食事の際に分泌され、脳の満腹中枢に働きかけて「こ…Tarzan Webライフ総合
【40代・50代は当てはまるとヤバイ！】実は太る夜の過ごし方3選…食欲を増進させるホルモン（グレリン）が増加し、満腹感を感じるホルモン（レプチン）が減少します。その結果、日中に食べ過ぎてしまったり、不健康な油物などの…45歳から変われましたライフ総合
太る原因は「汚部屋」にあり！ 片づけでダイエット効果が劇的にアップする理由…、脂肪が燃えにくくなってしまうのです。さらに、食欲を抑制するホルモン「レプチン」を減少させ、過食になる傾向があります。 コルチゾールの分泌を抑え、スト…with onlineライフ総合
【痩せにくく太りやすい更年期世代のダイエット】従来の「カロリー制限」がNGな理由とは？…睡眠を確保することで、食欲をコントロールするホルモンの「グレリン」と「レプチン」の働きを正常に保つことができる。更に、適切な水分摂取も重要だ。ホルモン…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
グッと力んでから寝る。腹凹に導く安眠術｜腹が凹む7つの習慣【専門家が監修】…グレリンとレプチンというホルモンの分泌が乱れるから。グレリンは食欲を増進し、レプチンは逆に食欲を抑える。睡眠不足だとグレリンが増えてレプチンが減るため…Tarzan Webライフ総合
本当に痩せたいならカロリー制限は不要!? その理由と科学的根拠…。 体脂肪を溜める脂肪細胞は、食欲を抑えるレプチンというホルモンを分泌する。減量で体脂肪が減ると、レプチンも減るため、食欲が抑えられなくなるというワケ…Tarzan Webライフ総合
食欲の増加も!?睡眠の質低下による体への意外な悪影響3選…。❷食欲抑制ホルモンが低下する私たちの体には食欲増進ホルモンに加え、「レプチン」という食欲抑制ホルモンも分泌されることで食欲のバランスを保っています。rina 睡眠インテリアライフ総合
【ダイエット】空腹感を感じずに痩せる方法！楽にダイエットに成功しよう！…睡眠時間と食欲に関するホルモンの関連を調べた研究では睡眠不足は食欲抑制ホルモン レプチンの分泌が低下し、食欲増進ホルモン グレリンの分泌が 増えることと示されて…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
明るい部屋で寝るだけで太る…研究結果から判明した理由とは？…分泌が増えます。グレリンが増えると、並行して、 食欲を抑制するホルモンレプチンが減少し、 暴飲暴食をしやすくなります。その結果、脂肪が増えやすくなって…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
ダイエットが最速で成功！痩せる食事や運動方法のポイント7つをプロが解説【本気ですぐに痩せたい人用】…分泌が増えます。グレリンが増えると、並行して、 食欲を抑制するホルモンレプチンが減少し、 暴飲暴食をしやすくなります。すると脂肪が増えやすくなりますので、…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
科学的に証明された【最新版】お腹の脂肪を落とす13の方法まとめ…分泌が増えます。グレリンが増えると、並行して、 食欲を抑制するホルモンレプチンが減少し、 暴飲暴食をしやすくなり、 脂肪が増えやすくなります。就寝時間を揃えるのではなく…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
皮下脂肪の本気の落とし方とは【お腹痩せ・太もも痩せ・背中痩せ】ポイント3つ…グレリンの分泌が増えます。グレリンが増えると、並行して、 食欲を抑制するホルモンレプチンが減少、 暴飲暴食をしやすくなります。睡眠不足の影響で 体にストレスがたまると、…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
更年期特有のお腹ぽっこりを解消する方法とは？年をとると出てくるのはなぜ？…グレリンの分泌が増えます。グレリンが増えると、並行して、 食欲を抑制するホルモンレプチンが減少し、 暴飲暴食をしやすくなります。加齢やエストロゲンの減少といった…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
痩せたいのに食べてしまう！原因と心理って?【研究で証明】された対策方法とは…「脂肪が増えた、減った」という情報を 伝達するのが「レプチン」の役割です。食べすぎて脂肪細胞が増えると 食欲抑制ホルモンのレプチンの分泌量が増えます。すると脳の視床下部は…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
10日で5キロ痩せる具体的方法…睡眠時間と食欲に関するホルモンの関連を調べた報告によると、睡眠不足は 食欲抑制ホルモン レプチンの分泌が低下し、 食欲増進ホルモン グレリンの分泌が 増えることが示され…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
【満腹中枢と摂食中枢】ｰなんでお腹が空くの？ｰ…スリンが分泌されますが、このインスリンは脂肪細胞から「レプチン」の分泌を促進させます。レプチンは摂食中枢を抑制して、食欲を抑える役割があります。また、…おがちゃん先生ライフ総合
お正月は平均何キロ太る？プロが解説する簡単に痩せる3つのコツ…「良質な睡眠」です。睡眠は疲れを取るだけでなく 睡眠不足になると 食欲を抑えるホルモンレプチンの分泌が減少し、 食欲促進ホルモングレリンが増加するため、 食欲が増える…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
徹夜仕事一晩でも「太る」危険性が睡眠不足で太ることはよく知られているが、そのメカニズムはまだよくわかっていない。レプチン（Leptin）やグレリン（Ghrelin）といったいわゆる「摂食ホルモ…石田雅彦科学
空腹時の「飢餓感」をダイエットに利用する…りとつかみ切れていない。 1994年に発見されたシグナル伝達ホルモンのレプチン（leptin）は摂食行動に深く関与しているが、視床下部など、脳のどの部…石田雅彦科学
