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【胃がもたれる時】「じゃがいものポタージュ」or「セロリのマリネ」どちらがおすすめ？栄養士が解説…食べたものが胃にとどまることで、胃が重く感じる症状のこと。健康な胃は「蠕動運動」「胃酸の分泌」「胃粘膜の保護」がうまく働き、食べたものを一定の時間で消…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
過敏性腸症候群でもう悩まない（2）薬物療法だけで3カ月で完治できる…てもらった。 「IBSの治療は薬物療法が基本です。下痢型であれば、腸管蠕動運動の活発化や大腸内への水分流入量を改善させる『イリボー（一般名:ラモセトロ…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
ズッキーニのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとサクッと香ばしく旨い簡単おすすめレシピ…を整え、善玉菌を増やす働きがあります。 不溶性食物繊維は、腸を刺激して蠕動運動を活発にし、便秘解消に効果が期待できます。 5. 骨や歯を丈夫に！カルシウムとマグネシウム…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
梅干しのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つと混ぜ合わせるだけの簡単おすすめレシピ…善玉菌を増やす効果があります。 また、梅干しに含まれる食物繊維は、腸の蠕動運動を促進し、便秘解消にも効果的です。 4. 殺菌効果 梅干しの酸味は、食中…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
更年期世代は腹筋を鍛えるべき｜片手伸ばし腹筋で太りにくい体に！ちょっときついけど効果絶大なエクサ…下垂を引き起こし内臓機能が低下してしまいます。筋力が衰えることで大腸の蠕動運動が低下し、便秘にもなりやすくなりますよ。 3.体が不安定になる 腹筋は体…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ごま油のパワーが凄い！適量を摂取すると得られる健康効果5つとコスパ抜群混ぜうどんの簡単おすすめレシピ…予防にも効果が期待できます。 5. 便秘解消 ごま油には、腸を刺激して蠕動運動を活発にする効果があります。便秘解消や便秘による肌荒れ改善にも効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
オクラの健康効果が凄い！身体に嬉しい5つの理由と100万再生された人気の簡単おすすめレシピ…これらの食物繊維は、腸内環境を整え、善玉菌を増やす効果があります。 また、腸の蠕動運動を活発にし、便秘解消にも役立ちます。 2. 血糖値の上昇抑制 オクラに含…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
ネバネバがクセになる？！オクラが身体に良い5つの理由と火も使わず美味しい簡単おすすめレシピ…これらの食物繊維は、腸内環境を整え、善玉菌を増やす効果があります。また、腸の蠕動運動を活発にし、便秘解消にも役立ちます。 2. 血糖値の上昇抑制 オクラに含…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
流行りのライスペーパーって栄養あるの？！食べる事で得られる身体に良い5つの理由と簡単おすすめレシピ…増やすことで便秘解消に効果があります。 不溶性食物繊維は、腸を刺激して蠕動運動を活発にし、老廃物の排出を促進します。 3. 低脂肪で体脂肪の蓄積を抑える…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
食べなきゃ損！きゅうりから得られる5つの栄養効果と旨味が効いてポリ袋に入れるだけの簡単おすすめレシピ…きゅうりには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が豊富に含まれています。 不溶性食物繊維は腸の蠕動運動を活発にし、便の量を増やすことで便秘解消に効果があります。 水溶性食物繊…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【腸活】って具体的には何を食べたらいいの？おすすめの食材と食べ方を、管理栄養士が解説…菌で、腸内を弱酸性にすることで、悪玉菌の増殖を防いでくれます。また腸の蠕動運動を促すことで、お腹の調子を整えます。 ②悪玉菌 ウェルシュ菌などを代表と…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【今すぐ取り入れたい】美容視点の「腸活」6つの方法｜CLASSY.…量よりも“質のいい”睡眠。ホルモンバランスを整え、腸の蠕動運動を活発に！ 「寝ている間に腸を休めることで、腸の蠕動運動が活発になります。ポイントは“質の良い”睡眠…magacolライフ総合
【食べやせ】が叶う！「酢×食材」おすすめの組み合わせ3選…コショウを少々加えるだけで簡単ドレッシングの出来上がり。オイルにも腸の蠕動運動を活発にしてくれる役割があり、腸内の潤滑油にもなってくれます。私自身も、…VOCEライフ総合
知らずに損してた？ごま油を摂取する事で得られる凄い健康効果5つと白菜が旨くなる簡単おすすめレシピ…油は美肌効果が期待できます。 4. 便秘解消！ ごま油は、腸を刺激して蠕動運動を活発にする効果があります。 また、便を柔らかくする効果もあるので、便秘…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
現代の人はお尻を拭き過ぎている!? 専門家に聞く「正しいトイレの仕方」【便編】…、ストレスがある＝交感神経が活発な状態では、便を出すために必要な大腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）は起きません。 逆に、敵に狙われていない、ストレスの…ウィメンズヘルスヘルス
パリッパリ！そら豆をから得られる5つの健康効果とフライパンで焼くだけで絶品の簡単おすすめレシピ…を整え、善玉菌を増やすことで、便秘解消効果をもたらします。 また、腸の蠕動運動を活発にし、排便を促す効果も期待できます。便秘にお悩みの方は、そら豆を食…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【実は危険】『炭水化物抜きダイエット』をおすすめできないのはなぜ？ 管理栄養士解説…があります。これらが不足すると腸で便をまとめられず、腸への刺激が弱まり蠕動運動が起こりにくくなります。そして、水分量の不足で、スムーズに排便を促せず、…Medical DOCライフ総合
実は凄い栄養パワー！ごぼうから得られる身体に良い5つの理由とご飯がススム簡単おすすめレシピ…ごぼうには、不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維は、腸内を刺激して蠕動運動を活発にし、便の量を増やして柔らかくする効果があります。 そのため、便秘…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
足裏ほぐしが効く！【ストレスによる胃の痛み・食欲不振に】１回30秒でOK！誰でもできる簡単足もみ…交感神経が働いている活動時には血管が収縮し、胃の活動（胃酸分泌、粘液分泌、蠕動運動）は減少します。一方で副交感神経が働くリラックス時にはこれらの活動が活発になります。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【バナナ】足すだけでもっと腸がととのう！腸活効果がアップする食べ方を管理栄養士が解説…があります。もう1つは水に溶ける水溶性食物繊維で、便を柔らかくして腸の蠕動運動を促す働きがあります。この２つの食物繊維が腸内をキレイにしてくれます。バ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
知らないと損する？たけのこが身体に良い5つの理由とセンス不要で絶品の簡単おすすめレシピ…こには特に不溶性食物繊維が豊富です。 不溶性食物繊維は、腸内を刺激して蠕動運動を活発にし、便のかさを増やすことで、便秘解消に効果が期待できます。また、…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
お通じをよくしたければ「便意がなくてもトイレに」。ただし「入っている時間は5分以内！」と鍼灸接骨院院長が警告するワケ…の変化などにより、交感神経が過剰に優位になると、大腸が過緊張を起こし、蠕動運動が弱まって便秘となるのです。 この自律神経のバランスを整えるのに深くかか…婦人公論.jpライフ総合
知らずに損してた！タケノコから得られる健康効果＆材料3つで美味しい簡単おすすめレシピ…、腸内環境を整え、善玉菌を増やすことで便秘解消に効果的です。また、腸の蠕動運動を活発にし、スムーズな排便を促します。 2. 美肌効果 タケノコには、ビ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
フランスでは便秘の患者に対して硬水を処方するケースも…お通じをよくしたいあなたのための「水」との付き合い方…、胃が刺激を受け、その刺激によって腸が動きだす「胃結腸反射」が起こり、蠕動運動がより活発になります。 このときに飲む水は、もちろん水道水でかまわないの…婦人公論.jpライフ総合
試して”よかった”ものだけ！最新「腸活」アイテムを美容エディターがレコメンド…私は1日1包から始めましたが……動きが弱いことに定評のある私の腸が、蠕動運動が活発になり、翌朝もいい感じ！ 日々摂り続けていた期間は、あまりお通じに…Marisolエンタメ総合
「便秘にズバリ効く」噂のリセットスープ《梅流し》正しく実践すればダイエットの効果も…組み合わせによるものだと考えられているそう。 「特にソルビトールは腸の蠕動運動を適度に促すので、よくバリウム検査後、便秘予防のために薬として出されるこ…週刊女性PRIMEライフ総合
繰り返すダイエットの流行！いくつ試した？「バナナ、納豆、寒天……」脈々と続いてきたブームのからくり…を消化吸収する前に便として排泄させ、硬い細胞壁に守られた食物繊維が腸の蠕動運動を活発にし、体を腸から美しくしてくれると、強固に理論武装していた。 …Wedge（ウェッジ）ライフ総合
「食物繊維」で花粉症などのアレルギーを抑制、東京理科大がメカニズムを解明…環境にすることで有害な菌の増殖を抑制したり、大腸の粘膜を刺激したりして蠕動運動を促進するなど、様々な機能があることが知られています。こうした短鎖脂肪酸…Medical DOCライフ総合
腸活でダイエットを成功させる7つの方法｜おすすめのサプリやエクササイズも紹介｜薬剤師が解説…やすいといえます。 乳酸菌などの善玉菌が増え腸内環境が良くなると、腸の蠕動運動を活発にする働きが高まり、便秘を解消する効果につながります。（※3） ■…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
普段の食事に取り入れたい！かぼちゃを食べると良い5つの健康効果とレンジだけで簡単おすすめレシピ…かぼちゃの食物繊維は主に不溶性のもので、これが腸内で水分を吸収し、便のかさを増やして蠕動運動を促進します。これにより便通が改善されます。 3. 抗酸化物質の保護 か…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
お腹が張る、風邪をひきやすい…50代以降は内臓機能の衰えに注意。…で、最低2日に1回は排便があるよう、適度な運動、睡眠、食生活など、腸の蠕動運動をよくする生活習慣を心がけましょう。もし3日に1回など、頑固な便秘が続く…クロワッサンオンラインライフ総合
離乳食が始まったら便秘に！便秘解消に繋がる良いうんちを作る離乳食のコツ４選【管理栄養士解説】…作用があり、便量が増えれば大腸を刺激して早く通過することになる。大腸の蠕動運動を刺激します。 しかし、水に溶けないので摂りすぎると便が硬くなり、子ども…管理栄養士しょこライフ総合
腸内環境を大改善、ヨーグルトの健康効果と賢い食べ方【発酵食大図鑑】…る働きも。血液に乗って全身に運ばれ代謝を助けることもあります。 大腸の蠕動運動を促したり、免疫反応をコントロールするなど、さまざまな健康効果があり、今…クロワッサンオンラインライフ総合
触ることでお腹を整える、一日に2～3分でできる腸もみ術。…一日にわずか2～3分、お腹をもむだけで腸の働きが整う方法を、セラピストの真野わかさんに教えてもらいました。クロワッサンオンラインライフ総合
今日からでも食べて欲しい！白ネギから得られる5つの健康効果と熱々とろとろで温まる簡単おすすめレシピ…白ネギには食物繊維が多く含まれています。食物繊維は腸内で水分を吸収し、便を柔らかくし、蠕動運動を促進して便通を改善します。これが消化器官の健康をサポートします。 5.…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「キムチ」に足すだけで、もっと腸がととのう"意外な食材"とは？管理栄養士が解説…クス効果や、代謝を上げるので脂肪燃焼効果もあります。カプサイシンも腸の蠕動運動を促し、腸内環境を整える働きがあります。 ■■乳酸菌：腸内環境を整える …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【重だるい体をリセット】年末年始の食べ過ぎ&ストレス疲労で弱った胃腸を回復！「キャット&カウ」…み込むように位置する腹横筋をオンにして行うと、4つの筋肉が腸を刺激して蠕動運動を活性化。そのためには肋骨の下、ウエスト、腰の前側の骨をおへそ側に寄せて…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
50代だからこそ食べて欲しい！白菜が身体に嬉しい5つの理由とサッと作れる簡単おすすめレシピ…白菜には不溶性食物繊維が多く含まれています。これは腸内で水分を吸収し、便を柔らかくし、蠕動運動を促進して便通を改善します。 3. ビタミンC 白菜はビタミンCの優れた…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
便秘薬の選び方を医師が解説 下剤の種類・成分や即効性・市販薬で改善しないときにおすすめの対処法は?…しょう。一般的に、便秘は以下のタイプに分類されます。 弛緩性便秘：腸の蠕動運動が弱いために便を排出できない 直腸性便秘：便意を催さず、直腸に便が溜まってしまう…Medical DOCライフ総合
白菜を食べると得られる身体に良い理由5つ知ってる？フライパンだけで絶品の簡単おすすめレシピ食物繊維摂取 白菜の食物繊維は、腸内で水分を吸収し、便を柔らかくし、蠕動運動を促進して便秘を予防します。また、コレステロールの吸収を抑制し、心血管疾…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「食欲の秋」が太りやすい理由 体の仕組みと秋の味覚を美味しく楽しむために今から準備できること。…唾液や胃液、その他の消化酵素の分泌を高めて消化吸収を助け、さらに胃腸の蠕動運動を活発にして便通をよくします。4.冷房の冷えから、体を守り温める。 夏の…保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
人生で一度は食べたい「5分で作れる切干大根サラダ」が腸活とダイエットにも最強！…して、不溶性食物繊維は主に次のような作用が期待できます。（※1）・腸の蠕動運動の促進（腸を活発に動かす） ・余分な脂肪を体外に排出する ・腸内の有害物…腸活の研究家ざっきーライフ総合
米粉人気「小麦は身体に悪い?」小麦・米・米粉。美味い身体に優しい穀物の選び方…淡白な和食にもよく合い、脂質の摂りすぎ予防になります。 炊いたご飯は噛み応えがあり、胃を蠕動運動させて消化するため満足感があります。【一日三食とおやつ、どう食べる?】〇…保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
ゼンノロブロイ、22歳で亡くなる/ウマ娘のモチーフ馬の訃報が続く理由…ればさらに体重を増やしていただろう。馬が腸が長いため、寝たきりでは腸の蠕動運動が低下して腸ねん転を起こしかねないし、寝たきりになれば身体の重みで下にな…花岡貴子競馬
【便秘の種類と原因！】ｰ弛緩性・直腸性・痙攣性を分かりやすく解説-…」によって、水分が吸収されながら、移動していきます。しかし大腸の緊張と蠕動運動が低下すると、便の移動は遅くなりますが、水分は吸収されます↓これにより、…おがちゃん先生ライフ総合
東京湾岸の公園に大軍で侵攻する南国の虫、リュウキュウツヤハナムグリ…ウキュウツヤハナムグリの幼虫（左）は、平な場所に置くと仰向けになって、蠕動運動で進んでいく（右）。 しかし、一見しただけでこの様子なので、近い将来、東…天野和利科学
久々に飲むとすぐ酔う理由は…お酒が弱くなった人は筋トレをすると良い？！…同じようなことが、空腹時に起こります。アルコールの影響で胃酸が分泌され蠕動運動を高めるので、すぐに胃を通過して小腸にアルコールが流れ込み、摂取したアル…薬師寺泰匡ヘルス
海外フードテック企業の取り組み 発酵はなぜ食品ロス削減対策になるのか？ SDGs世界レポート（72）井出留美経済総合
バイオミメティクス、「ミミズの下水道検査ロボット」は2～3年で実用化へ…救助用のレスキューロボットに応用するアイデアもある。腸の動きを模倣した蠕動運動型ポンプも、固体と液体の混合物や高粘度の流体を搬送できるなどの点で企業か…THE PAGE科学
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