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検索結果

240件
  1. 一か所の骨折が“骨折の連鎖”に…知っておきたい自分の骨“リスク”　骨粗しょう症予備軍チェックリストも【ひるおび】
    …骨ケアは「運動」でもできます。しかし、運動なら何でもいいわけではなく ▼骨に衝撃を与えること ▼手術垂直荷重方向への運動 が大事です。 ≪その場足踏み≫ …
    TBS NEWS DIG Powered by JNN社会
  2. 「すげーの入った」女子軽量級で衝撃KO 「女子でこの勝ち方は凄い」ファン騒然
    …の細川バレンタインも「めちゃくちゃ運動神経がいいですね。今（キャリア）2年目？」と驚きを隠せない。 　2ラウンド、足を止めての激しい攻防。Yuka☆が…
    ABEMA TIMES格闘技
  3. この筋肉を使うだけで脂肪がガンガン燃える…スラっとした体型の人が「毎日1分間だけ」やっていること
    …ダイエットに成功するには何が必要なのか。パーソナルトレーナーの隅田咲さんは「キツい運動や食事制限をしてもポッコリお腹の解消は難しい。まずは『背骨をし…
    プレジデントオンラインライフ総合
  5. 歩き方を見直して正しいウォーキングを。ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後が効果的
    …。ここでは下半身の強化に効果的な踏み出し運動『フロントランジ』を紹介しましょう」　 4）ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後 1日のうちいつ歩…
    婦人公論.jpライフ総合
  6. 《やせ細胞覚醒ダイエット》運動なしで-12kg、梅雨時季に取り入れたい「7メソッド」
    …す。 　その状態になると、無理な運動も食事制限も不要となり、太らないだけでなく、体調も良くなって美肌効果も。ダイエットだけではなく、身体がよい状態にな…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  7. 【整体プロが指南】「水毒」は病や不調のはじまり？ 余分な水をいっきに流す「1つの習慣」
    …すり眠れた！」「10年間苦しんできた慢性痛から解放された！」「健康的にダイエットできた！」と絶賛の声が続々。「3分以内でできる悩み解決ワーク」を集めた…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  8. 歩行は誰にでもできる【健康法】1日1万歩は必要なし！正しく歩くことが大切「週2回以上のウオーキングで認知症リスク半減」
    …のが理由でウオーキングを始め、1か月で体重を元に戻しました。有酸素運動はダイエットにいいですし、高血圧の予防・治療にも有効です。また、歩くことは免疫力…
    介護ポストセブンライフ総合
  9. 日本初上陸の“究極の痩せ薬”。内臓脂肪減少薬「alli（アライ）」を飲みはじめて２週間目の結果はいかに。そして懸念される“脂漏れ事故”は…
    …で一気にダイエットにターボをかけようと思い、人聞き悪い言い方をすると“ドーピング”に手を染めることにしたのである。 せっかく薬なしでダイエットに成功し…
    集英社オンライン社会
  11. これで脚やせに成功！外ももが張る人の間違いと脚スッキリ最強ほぐし
    …いのではないでしょうか？無理な運動や過度な筋トレはかえって逆効果の場合があります。実体験での気づき私自身が、ダイエットしてはリバウンドを繰り返していく…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  12. 簡単すぎ！みるみる美脚になれる！？「大人のながら美容ストレッチ」3選｜美ST
    …？森 拓郎さん・運動指導者 パーソナルジム「rinato」代表。ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。『ダイエットは運動1割、食事9割』な…
    magacolライフ総合
  13. 【衝撃の真実】肩こりは治療やマッサージでは治らない！私が45歳で肩こりを治した秘密を全部バラします
    …こんにちは、元、肩こりで1級ダイエットアドバイザーのナイトです。
 今回は「40代・50代の肩こりを治す方法」というテーマでお話していきます。 筆者…
    45歳から変われましたライフ総合
  14. 「やせればいいってもんじゃないよ…」Perfumeあ～ちゃん、ピラティス姿公開も“薄すぎウエスト”に不安抱くファンの声
    …ていく身体に驚いて楽しんでいたら、運動に対する考え方、心の持ち様まで体質改善されていきました。》と、自身に合った運動であることを明かしていた。 「あ～…
    SmartFLASHエンタメ総合
  15. 疲れている40代と50代が「実は意外だけど、疲れが吹き飛ぶ方法」3選｜美ST
    …も改善。足の筋トレにも有効！」（ライター・森島） ＼童心に返ってジャンプ！全身が緩み肩こりも解消／ トランポリンでのジャンプのようなリズム運動でセロト…
    magacolライフ総合
  17. 【ちょっとだけきつい、けど効く】ひざ開閉の動きでぽっこり下腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ
    …になる下腹をスッキリさせちゃいましょう！ ■ダイエットをしてもスッキリしないぽっこり下腹 「食事制限や運動をしても、下腹がぽっこりしたまま…」とお悩み…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  18. たった3分で「なんかやせた？」細見えの極意と「体で引き締めるべき部位」
    …」と河村さん。とはいえ、短期間で効果を得たいと考えて、運動習慣がなかった人が急に負荷の強い運動をしたり、過剰な食事制限をしたりすれば、ケガや健康リスクをともないます。
    CHANTO WEBライフ総合
  19. 9割の40代・50代が知らない！筋トレは足が太くなるからダイエットに逆効果→大ウソです
    …なるからダイエットには逆効果だ」これは大きな誤解ですし、むしろ細くなります。 実際には、筋トレはダイエットに非常に効果的であり、足が太くなる心配はほと…
    45歳から変われましたライフ総合
  20. キュッと上がったお尻に！半年でヒップアップするトレーニング方法・食事のコツも紹介！
    …骨盤底筋トレーニングは、骨盤の歪みを解消してバストやヒップアップなどのダイエット効果や、ホルモンバランスの調整効果も期待できます。特に50代前後の女性…
    ハルメク365ライフ総合
  21. 【爆笑】「結局一番痩せた方法」を周りの40代・50代に聞いたら面白すぎた
    ……。その時はショックだったけど、それがきっかけで本気でダイエットを始めたんだ。食事を見直して運動も取り入れた結果、半年で10キロ痩せたよ。今では娘とも…
    45歳から変われましたライフ総合
  23. マッチョは「春夏秋冬」ではなく「夏夏夏冬」になる…筋トレYouTuberが寒さに異常に強く、風邪を引きづらいワケ
    …る働きが活発になる。太りにくくやせやすい体質になるので、ダイエットしたい人にもってこいの運動だ。 　寒さが苦手で風邪を引きがちな人は、ぜひ筋トレをして…
    プレジデントオンラインライフ総合
  24. 「痩せグセ」がつく？40代・50代におすすめ”意外”な休日の過ごし方3選
    …ガーデニングは単なる趣味ではなく、実は優れた運動です。土を掘ったり、植え替えをしたりすることで、有酸素運動と筋トレの両方の効果が得られます。約30分ガ…
    45歳から変われましたライフ総合
  25. 【整体プロが指南】初夏は気をつけて！ 老け込みやすい不調「ワースト1位」
    　1　筋肉量が少ない人 2　座りっぱなしで運動不足の人（筋肉を動かさない人） 3　とくに湿度が高くなる時期（5～7月）の運動量が足りない人 　1つめの、筋肉量…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  26. 8ヶ月で-30キロ！780万回再生の「足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！」
    …ねで寝たままダイエットすることを目的に作成されたエクササイズです。 コメント欄には、 ・89キロから67キロになった ・クラスの友達に「足細い」と言われるようになった…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  27. 【整体プロが指南】夜中、目覚めてしまう人はやってみて。朝まで熟睡「3つの習慣」
    …流を促す運動」を紹介しましょう。ふくらはぎと足首に自重をかけて血管・リンパの流れを促します。 ●　冷え・むくみ解消！「足首の血流を促す運動」 　画像…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  29. 【オールナイトフジコ／フジコーズ】東京女子大・上西萌々が新加入 「20の質問」モデルプレスインタビュー
    …苦難なのかわかりませんが、半年で9キロのダイエットに成功したこと。わたしは大学受験の時太っていました。食べることがこの世で1番大好きで、運動も得意じゃないのでかなり困…
    モデルプレスエンタメ総合
  30. なんと「減量」どころか、「老化による体力低下」まで防ぐ…運動生理学で露わになった月イチ軽め登山「驚愕の運動効果」
    …。そして両群とも、肥満領域から抜け出すことができました。反対に、運動をせずダイエットだけをしたA群では、体脂肪率は変化せず、肥満領域からは抜け出せませんでした。
    現代ビジネス科学
  31. 9ヶ月で-21キロ！430万回再生の世界一痩せるスクワット(1日10分)
    …＋有酸素運動になっており痩せるために効果的な組み合わせになっています。 また、下半身＋上半身の動きにもなっており手と足を同時に動かす全身運動としてより…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  32. 「これならできる」40代・50代が仕事中に運動不足を解消する方法3選
    …こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。
今回は「40代・50代が仕事中でも運動不足を解消する方法3選」というテーマでお話していきます。
    45歳から変われましたライフ総合
  33. 日本人の3人に1人が脂肪肝。痩せていても注意！？脂肪肝の人が今日からすべき運動と食事｜医師が解説
    …する、適度な運動を心がける、アルコールの過剰摂取を控える、無理なダイエットは控えることになります。 脂肪肝の改善には、食事改善や適度な運動、過度な飲酒…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  35. 海外マラソンコレクター珍道中記 OLが減量目的で走り始め、今や43カ国53大会に！
    …しずつ体が絞れてきて、推定50キロ台前半までシェイプアップ。「運動ゼロの人が定期的に運動するようになれば、やせた数字以上に体が締まって見えます。合コン…
    日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
  36. 新型マセラティ グラントゥーリズモは“知的なアスリート”だった！ 素晴らしき乗り味に、シトロエンを思い出した意外な理由とは
    …ひとつで、ボディの65%をアルミ化することで、先代比およそ100kgのダイエットに成功している。スペック表の車重は1870kgと、このクラスのGTとし…
    GQ JAPAN経済総合
  37. 1日4分でマラソン30分相当のカロリー消費！脂肪燃焼効果は「バーピー」が最強な理由
    …す。 バーピーを味方につけてダイエットを加速させようーーバーピーと組み合わせることで、さらに効果が期待できるダイエット法があれば教えてください。 バ…
    OCEANSライフ総合
  38. 太り過ぎは皮膚にも大敵！？肥満と皮膚疾患の深い関係
    …ん。食事療法や運動によって体重を減らすことで、肥満関連の皮膚疾患が改善したという研究結果も報告されています。例えば、低カロリーダイエットによる体重減少…
    大塚篤司ヘルス
  39. 野菜不足を野菜ジュースで補いがち… 「ダイエットしているのに痩せない人」の特徴と対策
    …美味しく食べられる野菜をダイエット中はおすすめします。 ダイエットといえば、超短期間で結果を出そうとする人が多く、食べずに運動したり、急激に断糖してみ…
    ananwebライフ総合
  41. 【40代50代必見】老けて見える人がやっている寝る前の行動3選
    …跳ねたりするような運動ではなく、座ったままで出来る肩回しや首を左右に傾けるストレッチを行い、全身の緊張を解放しましょう。
 また、足はとても大きな筋肉…
    45歳から変われましたライフ総合
  42. 【広島市】フィットネス初心者も安心！広島で注目のフィットネスジムVace1大町店を体験レポート
    …焼効率が非常に高く、ダイエットに適しているそう。さらに、関節への負荷が少ないため、高齢の方や体重管理に気を使っている方、そして運動を始めたばかりの初心…
    なおゆき広島
  43. ロングブレスで体脂肪率6％をキープ！ 66歳・美木良介が教える「人生が変わる呼吸法」
    …って死ぬまで自分の足で歩き、現役でいたいですよね。ロングブレスは体温を上げ、血流を増やし、筋肉量もアップさせます。呼吸と連動した運動は、加齢によって劣…
    GOETHEライフ総合
  44. GWダイエットに！1.5日でできる“食べすぎリセット”【ファスティング】を試してみた
    …い運度は、一時的に食欲を抑える働きがあるそうで、足踏みや屈伸など、心拍数が120を超えない程度の運動が有効とのことです。散歩から帰宅後は、残りの2杯を…
    yoiライフ総合
  45. 去年のスーツが入らない…。オジサンの誰にも言えない秘密を解消するには？
    …身だけでなく、家族のためでもありますから。よっ!! 大黒柱。 もし、ダイエットに成功したのなら、次にスーツをする新調ときはあえてサイズを1サイズ下げ…
    FORZA STYLEライフ総合
  47. 「加齢」の影響を食い止める！アンチエイジングダイエットの3つのポイント
    …、つまずいて転倒しそうになったときに足を踏み出し、体を立て直すなど瞬発的な動きに必要です。 ダイエットで有酸素運動をメインにしている方も、筋トレなど高…
    ウィメンズヘルスヘルス
  48. 痛風患者の95％超が男性、食道がんは「女性の4.7倍」！　高尿酸値と飲酒が招く「男ばかりがかかる」疾患
    …酸は作られる 「腎臓を健康に保つためには、食生活や運動習慣が大事なのですが、筋トレなどの激しい運動をするとプリン体が放出され、尿酸値が上がってしまうん…
    SmartFLASH人
  49. 自律神経が乱れると現れる"７つ"の不調！-自律神経ってどんなもの-
    …。日光を浴びるバランスの良い食事…極端なダイエットは避けたり、偏った食生活は避ける適度な有酸素運動…激しい運動はあまりおすすめしません適切な睡眠…睡眠…
    おがちゃん先生ライフ総合
  50. 【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選
    …ニングで筋力アップすると基礎代謝も上がり、日常生活の消費カロリーが増えダイエットにもつながります。背中は複数の筋肉によって構成されています。その中で背…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  51. 【同調圧力の正体】昭和と令和の価値観が混在する現代社会の問題を読み解く！
    …のだけで、普通の人は「太っている自分はダメ」と思わされがち。相変わらずダイエット関連商品は巨大なマーケットをなして、女性を追い詰めています。プラスサイ…
    yoiライフ総合
  53. 【河内長野市】楽しくお腹の脂肪をダイエット！西高野街道にあるグローブ空手の拳心會舘はママにも人気です
    …られたスポーツの扱い。そして、もうひとつ、格闘技の激しいトレーニングがダイエットなどの健康維持の手段としても注目され広まっているといいます。もちろん、…
    奥河内から情報発信大阪
  54. 「糖尿病」の合併症、あなたは何個わかりますか? 症状・治療法も医師が徹底解説!
    …よく摂取することを目指します。また、運動療法では有酸素運動と筋力トレーニングをおこなうことが推奨されています。運動するとインスリンの効きが改善したり、…
    Medical DOCライフ総合
  55. 「禁酒」も場合によっては逆効果？アルコールと健全な関係の築き方
    …な禁酒期間が明けてから、いつも以上に飲むのもNG。「これではクラッシュダイエットをしてすぐリバウンドするのと変わりません。それよりも、1年を通して飲酒…
    ウィメンズヘルスヘルス
  56. 今すぐやって！40代50代のアンチエイジングには脚！その理由と効果的な方法
    …公認1級ダイエットアドバイザーの資格を持つ私だから言えるここだけの話、部分痩せはウソです。 振りそで肉も、浮き輪肉も、その部位の脂肪だけを運動でどうに…
    45歳から変われましたライフ総合
  57. 寒い地域に住む人は太りにくい？　それとも太りやすい？
    …のエネルギーを摂取する必要があります。寒い季節のほうが基礎代謝が上がりダイエットしやすいと言われるのはこのためです。 生息する環境が筋線維に影響を与え…
    VITUP!スポーツ総合
  59. 大場久美子が実践、家の中でできる「ちょいトレ」とは？リハビリの名医に聞く、寝たきり予防のポイント3つ
    …少し太っているほうが元気で長生きするので、炭水化物抜きダイエットなどは厳禁。栄養価が高い旬の野菜、筋肉や血をつくってくれる良質なタンパク質、そして体を…
    婦人公論.jpライフ総合
  60. 衝撃！ 尿酸値が高いとアルツハイマー病を含む認知症のリスクが低くなる！ だが筋トレ民は「要注意」な理由
    …、キノコなどが良いと言われています。 また仕事のストレスや、過度の運動やダイエットで、血液のpHバランスが崩れることもあります。とくに筋トレは要注意で…
    集英社オンライン社会

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