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「早く知りたかった」豆苗は生で食べる？加熱して食べる？栄養価はどうなの？実は豆苗の力はすごかった！…だけます。ベータカロテンが豊富なので油で炒めると吸収率がアップします生で食べる場合はビタミンCの吸収率がアップします加熱しても生で食べても栄養は摂取出…おうちごはんと日常ライフ総合
骨まで痩せるダイエットはNG！50代からの危険な骨痩せを防ぐには？…からのカルシウム吸収を助け、血液中のカルシウムを骨まで運ぶ働きがあります。 カルシウムはもともと体に吸収されにくい成分。せっかく取ったカルシウムを効率…ハルメク365ライフ総合
クレソンの知られざるすごい栄養成分 肉料理に添えられる理由とは 栄養士に聞いた…分を丸ごと摂るためには、スープやみそ汁の具材もおすすめです。βカロテンの吸収率を上げるには油と一緒に食べるほうが良いので、たんぱく質を含む肉や魚、卵と…Hint-Potライフ総合
知らずに損してた！塩昆布の凄い健康効果5つと旨味が効いてクセになる簡単おすすめレシピ…り、マグネシウムはカルシウムの吸収を促進する役割があります。 カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出する働きがあり、高血圧予防にも効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【旬の新ごぼう】管理栄養士が教える、柔らかくて食べやすい新ごぼう「栄養を逃さない下処理のコツ」…ごぼうには食物繊維が多く含まれています。その中でもイヌリンとリグニンが豊富です。水分を吸収して腸の動きを活発にしてくれます。水に溶けやすい水溶性の食物繊維は腸内環境…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
薬と一緒に摂ると効果に影響する？薬剤師が教える、一緒に摂ってはいけない〈薬と飲食物の飲み合わせ〉…成分と相性が悪いのが牛乳です。 牛乳に含まれているカルシウムと抗菌薬の成分が結合してしまい、薬の吸収や作用を低下させてしまうのです。すべての抗菌薬がそ…ヨガジャーナルオンラインヘルス
「早く知りたかった」粒納豆とひきわり納豆では栄養価はどう違うの？「驚いた」知ってよかった！…はオリーブオイルを使用していますオリーブオイルをプラスするとビタミンKの吸収がアップしますよ！まとめ納豆は栄養価の高い食品です。ごはん、パン、パスタな…おうちごはんと日常ライフ総合
胸やけや逆流性食道炎に苦しんだ消化器医師「症状がすっきり改善した」薬の服用ではないスポーツ習慣とは…まう恐れがあるのだ。 「また胃酸はミネラルの吸収も助けています。たとえば造血に大切な鉄(Fe)の吸収には十分な胃酸が必要なのです」(同) ■がんリス…プレジデントオンラインライフ総合
最旬ランキング！＜プレーンヨーグルト＞甘さのある商品Best10を発表「トレンドはなめらかな口どけ」…トレプトコッカスサーモフィルス菌 カルシウムの吸収を促すビタミンDを配合 「粘性が弱く、かなりさっぱり。カルシウム＋ビタミンDは子供にもおすすめ」（S…介護ポストセブンライフ総合
さばのカロリーは高いが糖質は低い！～ダイエット中の食べ方まで解説～…④ビタミンD ビタミンDは、正常な骨格と歯の発育促進に欠かせません。小腸でのカルシウムとリンの吸収を促進させて、神経伝達などを正常に行う働きがあるビタミンです。 …サンキュ！ライフ総合
豆腐の凄い健康効果5つと水切り不要で美味しい白和えの簡単おすすめレシピ…豆腐には、骨の健康に欠かせないカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれています。 カルシウムは骨の形成と維持に、マグネシウムはカルシウムの吸収に役立ちます。 2.…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
まるで高速道路を“森林”に!? コンクリに塗れば「CO2をめっちゃ吸収する」魔法の溶剤がスゴイ！…す。CO2はコンクリート構造物に炭酸カルシウムとして固定化されるそうですが、「コンクリートの生産工程でCO2を吸収させるのは、内部の鉄筋を腐食させるこ…乗りものニュース経済総合
「チーズは最強のアンチエイジング食品」 実はダイエット食材で認知症予防効果も…ズはその10分の1の重量で同じだけのリン酸カルシウムを摂取できるわけです。さらに、チーズはカルシウムの吸収を阻害する食物繊維を含んでいないことも特徴に…デイリー新潮ライフ総合
「ペットボトル症候群」って知っている？ 暑くなる季節の前に知っておきたい、2～5歳の子どもに気をつけたい飲み物…ます。 伊藤 牛乳はタンパク質やカルシウムなどの栄養が豊富なので、適度に飲む分にはいいでしょう。ただ、牛乳は鉄の吸収を阻害してしまうので、たくさん飲む…たまひよONLINEライフ総合
【かぶの葉】を捨てないで！根よりも栄養がたくさん、二日酔いにも効く！効果を高める食べ方を紹介…成します。 ■■乳製品と一緒に調理する かぶの葉に多いビタミンCがカルシウムの吸収率を上げます。シチューなどの汁ごと食べることができるものにすれば、ス…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
暑さや疲れで食欲がなくてもこれならイケる！ ガッツリなのにさっぱり「スタミナおにぎり」…方。 梅やお酢に含まれるクエン酸には、細菌の増殖を抑制する効果やカルシウムの吸収を促進する効果、体内で糖をエネルギーに変えて疲労を回復させる効果など…現代ビジネスライフ総合
コーヒーを毎日飲むのはヘルシー？ 健康に与える影響を栄養士が解説…摂取は、不安症、消化器系の問題、筋肉の震え、頭痛、カフェイン依存症、カルシウム吸収の阻害を引き起こす恐れがあるという。また、過剰なカフェインは心拍数や…ELLE DIGITALライフ総合
煮物だけじゃない！スーパーフード並みの栄養価「切り干し大根」の意外な食べ方…しが◎。鉄の吸収を促します」 次にカルシウムは、腸管からの吸収を高めるビタミンD、骨の形成を促すビタミンKを含む食材と一緒にとると吸収効率が上がる。週刊女性PRIMEライフ総合
カニカマの栄養｜意外と豊富に含まれている栄養は？食べすぎるとどうなる？管理栄養士が解説…といった働きがあります。 ■■ビタミンD 1.0μg ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を維持するために必要な栄養素で、そのほかにも神経伝達や免疫…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【札幌市】5月末日で39年間の歴史に幕。体に優しいラーメンが人気の「味の鈴蘭」が閉店。…る広東麺も、病気に負けない体づくりに最適なメニューです。疲労回復やカルシウムの吸収を促進する働きのあるお酢を使った鈴蘭特製の「酸辣湯麺」は決して酸っぱ…シブサワミア北海道
最新！ サプリメントの注目キーワード18【後編】（専門家が監修）…の中のオステオカルシンというタンパク質を活性化し、カルシウムの骨への沈着を促すため、カルシウムの吸収を促すビタミンDとセットで骨を強化すると考えられて…Tarzan Webライフ総合
せっかくのダイエット効果が減少してしまう…もったいない「サバ缶」の食べ方｜管理栄養士が解説…玉ねぎをたっぷりのせて、ポン酢で食べます。野菜も食べられてポン酢がカルシウムの吸収をサポートしてくれます。 ■■サバ缶＋味噌汁 野菜がたっぷりはいった…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
梅雨の時 期もふかふかのタオルを使いたい！タオルを洗う時にやるべきこととNGなこととは？…るのです。クリレックによると、タオルを振ると洗濯機のなかでタオルが洗剤を吸収しやすくなります。「振ると繊維が少し開き、洗剤が内側に浸透するのです」と説明しています。モダンリビングライフ総合
体重増加の原因になることも…40代以 降の女性健康トラブルを左右するものとは!?…軽減するために重要な栄養素です。また、カルシウムの吸収を助けるビタミンDの摂取も大切です。カルシウムを多く含む食品としては、乳製品（牛乳・チーズ・ヨー…サンキュ！ライフ総合
利益と社会・環境的影響を両立する「インパクト」が存在感を増す 行政が期待する理由は…ップと協力していく仕組みが重要」と述べ、未利用産地を使うことで二酸化炭素吸収量を増やし、同時に動物福祉に配慮する牧場や、空き缶などのアルミを使って水素…日テレNEWS NNN経済総合
【痩せたい40代・50代へのおすすめ食材 それは牛乳】「甘酒いちごミルク」は低GIで腸活にもおすすめ…（涙）。 小山：そこで牛乳の出番です。牛乳はGI値（食品に含まれる糖質の吸収度合いを示す値。血糖値の上がりやすさを示す値）の低い食品。GI値の高い甘酒…OurAgeライフ総合
4月から大学生になった娘の夕食は毎日”サバ缶”。「節約のため」と言うけど栄養面が心配です……さらに血液をさらさらにする働きが期待できるEPA（エイコサペンタエン酸）や、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれており、健康によい栄養素を手軽 に取ることができます。ファイナンシャルフィールドライフ総合
【ひじき】鉄分の吸収率を上げるには食べ合わせが大事！管理栄養士が教える「最強の組み合わせ食材」…わせることで吸収率が上がります。肉、卵などと合わせて調理をするのがおすすめです。また魚料理と組み合わせると、ひじきに多いカルシウムの吸収率も上げることができます。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
更年期以降に気をつけるべき生活習慣"５選"!!-50代以降の体の変化とは？-…りやすいです。そのため、骨の材料である「カルシウム」をしっかり摂ることをおすすめします。また、カルシウムの吸収に大切な「ビタミンD」もしっかりと摂ると良いでしょう。おがちゃん先生ライフ総合
ビタミンC不足が引き起こす健康リスク - 皮膚や全身の病気との関連性…サレートが尿中に増加し、カルシウムと結合することで腎臓結石が形成されやすくなります。2. 鉄の過剰吸収：ビタミンCは鉄の吸収を促進しますが、過剰摂取に…大塚篤司ヘルス
ヨーグルトを食べるタイミングはいつ？ 栄養成分を効率良くとるコツを栄養士に聞いた…メリットを摂取できます。 また、カルシウムの吸収を促すビタミンDは魚類や干しシイタケ、キクラゲなどに、カルシウムを取り込むことを骨に促すビタミンKは…Hint-Potライフ総合
どのサプリがいいの？ 超素朴なサプリの謎を解決【購入前の逡巡編】（専門家が監修）…まとめに摂るのがおすすめ。ミネラルで言えば、カルシウムやマグネシウムは、ビタミンDと一緒に摂ることで吸収率が上がる。 また、目に関わるサプリによく含ま…Tarzan Webライフ総合
【旬のカツオ】初夏の《初ガツオ》と秋の《戻りガツオ》の違いは？味・栄養価を比較！ 栄養士ライターが解説…る計算に（※1）。また、カツオの赤い身や血合い部分に多く含まれる鉄は体に吸収されやすい動物性のヘム鉄。赤血球をつくったり傷ついた神経細胞を修復したりす…LASISAライフ総合
知らずに損してた！高野豆腐から得られる5つの健康効果と美味しさが溢れ出す簡単おすすめレシピ…予防に効果が期待できます。 また、高野豆腐に含まれるビタミンCは、鉄分の吸収を促進する効果もあります。 高野豆腐は、調理方法も簡単で、煮物、炒め物、揚…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
ダレノガレ明美 美ボディーコーデで「ビタミンD浴びに」夢の国へ、「素敵な写真」「スタイル良すぎ」の声…れると言われている。日光浴以外にも魚類、キノコ類の摂取でも得られ、カルシウムの吸収を助けるなどの働きもある。スポニチアネックスエンタメ総合
知らずに損してた！チーズから得られる凄い健康パワー5つと絶品チーズ焼きの簡単おすすめレシピ…形成に欠かせないカルシウムが豊富に含まれています。 しかも、チーズに含まれるカルシウムは、乳糖やたんぱく質と一緒に摂取することで吸収率がアップすることがわかっています。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
輸入チーズ専門店「Chez Henri（シェ アンリ）」4月29日福岡・薬院にオープン…on”（ソワニオン)を展開しています。山羊乳は消化吸収しやすく、必須アミノ酸バランスが優れカルシウムが豊富です。 VAGNE（ヴァーニュ） VAG…ファンファン福岡福岡
「食べてすぐ寝る」人は尿路結石に注意したい理由 コーヒーや紅茶も実はリスク、石ができにくい摂り方とは？…できても問題はなく、便として排出されます。しかし、カルシウムが不足するとシュウ酸が腸から体内に再吸収され、尿中に排出されて、尿路結石となります」 …東洋経済オンライン社会
【ダイエットの抜け道】小腹が減った！ 間食したい！ そんなときにおススメな食べ物は？…摂ると痩せやすくなる」というニュースです。たんぱく質は糖質に比べて分解・吸収に時間がかかるため、満腹感が持続しやすいことに加え、ゆっくりよく噛んで摂る…ダイヤモンド・オンライン社会
”筋肉隆々”元気すぎる８３歳、精力的になる食生活とは？タブーも＝空手家・南里宏さん…ーー日光を浴びるとビタミンDが体内から生成されますからね。あとビタミンD はカルシウムが体内に吸収するのを助けますね。 「そうだね（と自身の大きな拳を見つめにやり…イーファイトスポーツ総合
栄養豊富で旨い！鯵から得られる身体に良い5つの理由と手軽で手抜きに見えない簡単おすすめレシピ…す。 4. 骨粗鬆症予防に役立つカルシウムとビタミンD 鯵には、骨や歯の形成に不可欠なカルシウムと、カルシウムの吸収を促進するビタミンDが豊富に含まれています。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
不足すると高血圧や動脈硬化の原因にも？栄養士が教える「カルシウムの摂取」におすすめの食材3選…えて吸収率がいいこと。カルシウムは全てが体内に吸収されるわけではなく、乳製品で50％程度、次いで大豆製品、小魚、野菜、海藻類の順で低くなり、野菜や海藻…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「早く知りたかった」長ねぎの白い部分と青い部分の栄養価はどう違うの？「知ってよかった」…い部分も栄養成分はすこし違いますが両方とも細かく刻んで細胞を壊すと栄養の吸収率がアップしますネギを刻んだらなるべくすぐにつかいましょう栄養と香りをのこ…おうちごはんと日常ライフ総合
【小林製薬「紅麹」問題】機能性表示食品、民間任せで市場規模は10年で10倍以上 消費者庁は制度見直しに向け検討会…ンB12は赤血球の形成を助ける栄養素です」「ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です」などの文章です。 3つ目が機…JBpress社会
【脂肪排出・低糖質】材料２つ！罪悪感ゼロの「パリパリえのき」止まらなくなるのでご注意ください。…ーズはカルシウムやタンパク質が多く、えのきに含まれるリンと一緒に摂ることで、カルシウムの吸収が良くなります。⑤えのきと組み合わせることで、チーズの気に…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
「早く知りたかった」小松菜を冷凍してから使うのとそのまま調理するのとでは栄養価はどう違うの？…って調理するのがおすすめベータカロテンを含む小松菜は油を使って調理すると吸収率がアップします。できるだけ短時間で調理すると栄養も効率よく摂取出来ますま…おうちごはんと日常ライフ総合
運動後の素早い栄養補給がリカバリー効果を高める（専門家が監修）…エン酸サイクルのスムーズな働きは、体内でマグネシウムや鉄、カルシウムといったミネラルの吸収もサポートしてくれる。さらに短期的なグリコーゲン補充戦略にお…Tarzan Webライフ総合
50代ひとり暮らしの「リアルな朝食」。15年同じメニューを食べていて気がついたメリット…たはエゴマ油）を小さじ2杯くらいずつ入れています。お酢を入れるとカルシウムや鉄分の吸収がよくなるというのをテレビで観てさっそく実践。納豆のにおいがやわ…ESSE-onlineライフ総合
5月はもちろん対策必須！意外と知らない子どもの紫外線対策。日焼け止めを選ぶときは、表示のここをチェックして【小児科医】…。紫外線を浴びると、皮膚の下でビタミンDが作られ、そのビタミンDがカルシウムの吸収を助けてくれます。よって極端に紫外線を避けていると、ビタミンDが不足…たまひよONLINEライフ総合
これ知らなかった…牛乳と食べ合わせNGな食べ物って？管理栄養士に聞いてみた…？■カルシウムの吸収を妨げる食品に注意 牛乳にはカルシウムが含まれています。乳製品のカルシウム吸収率は野菜などに比べて高いですが、カルシウムは日本人…クックパッドニュースライフ総合
