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暑い時期や運動中の水分補給に役立つスポーツドリンク。子どもに飲ませすぎてはいませんか？　　スポーツドリンクやジュースなどを飲み過ぎると、のどがますますかわいたり具合いを悪くしたりすることが。こうした症状は「ペットボトル症候群」と称され、糖分の過剰摂取が原因で引き起こされます。意外と知らない「甘いもの」の落とし穴について、『医師が教える　子どもの食事50の基本』の著者である小児科医の伊藤明子先生が詳しく解説。2～5歳ごろの子どものおやつや食習慣を見直すヒントにしましょう。 【画像】背は伸びてる？体重は大丈夫？赤ちゃんの成長がすぐわかる表

甘い飲み物を大量に飲むのはＮＧ！意識障害の恐れも

――「ペットボトル症候群」とはどんな症状でしょうか？　 伊藤先生（以下敬称略）　「ペットボトル症候群」は正式には「清涼飲料水ケトーシス」といいます。スポーツドリンクなどの糖質を多く含む飲料を大量に飲むことで、血糖値が急激に高くなり、糖尿病が悪化したような状態になってしまうことを言います。 のどのかわき、多量の尿、吐きけ、だるさといった症状が起こり、最悪のケースだと意識障害を起こして倒れてしまうこともあります。 目安として大人が1カ月以上毎日1.5リットル以上、甘い飲料を飲んだ場合に「ペットボトル症候群」が起きることが報告されています。大人に比べて体重が軽い子どもは、より少ない量でも「ペットボトル症候群」になる可能性があるので、注意が必要です。 一般的なスポーツドリンク500ミリリットルの中には約30～40グラム（大さじ約3～4杯）の糖が含まれているので、大人でも運動中に飲む場合は水で薄めることをすすめています。水や麦茶もありますが、運動中に飲む場合、水や麦茶には電解質ミネラルがたりないのが難点。糖分が気になるのであれば、経口補水液を薄めてもいいです。 運動中ではなく、日常の水分補充であれば、子どもも大人も水や麦茶で十分です。 スポーツドリンクだけでなく、甘い炭酸飲料や清涼飲料水にはさらに多量の糖が使われています。できれば子どもには飲ませず、大人であっても毎日飲むのは避けたほうがいいででしょう。