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専門家が勧める「一生聞こえる耳」のために摂りたい食品ランキング 耳の老化を予防するキーワドは【抗酸化】と【抗炎症】…を促してくれる亜鉛も多い」（陣内さん） 坂田さんも言い添える。 「亜鉛は聴力の働きを維持するうえで欠かせない栄養素ですが、現代人は亜鉛が不足しがち。介護ポストセブンライフ総合
【日本人には謎】韓国ドラマによく出てくる不思議な行動 !…てくださいね☆それでは、今回の不思議を見ていきましょう～♪今回は、韓国の食べ物や食事に関する不思議を3つ紹介しますよ！ひとつめはこちらです！「サウナの…トリリンガルのトミライフ総合
「飲んだら激変」45歳でダイエットに成功した私が、今も飲んでいるサプリ3選…クしておいてください。1. 亜鉛亜鉛は、ダイエットや40代・50代の日常生活において、とても重要な役割を果たします。亜鉛は、牡蠣や肉類、魚など動物性食…45歳から変われましたライフ総合
良いとされる食べ物や生活習慣にはどんなものがあるのか？【プロに学ぶ「白髪染め」「白髪のぼかし」】…【プロに学ぶ「白髪染め」「白髪のぼかし」】#5 【Q】白髪によい食べ物あるいは生活習慣はありますか？ その根拠は何ですか？ 【A】白髪の発生や進行に…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
「子どもの身長は『遺伝』で決まる？」「何を食べると背が伸びる？」 身長に関するギモンを専門医が解説…増えてくると、身長は順調に伸びるようになっていきます。 ■Q.背が伸びる食べ物はありますか？ 全ての栄養素が重要ですが、骨や筋肉の成長に欠かせない栄…AERA with Kids＋ライフ総合
第一子妊娠の峯岸みなみさん、島崎和歌子さんからのプレゼントに感激「大事な身体だから！ と……」…また、妊娠中の峯岸さんに対して、消化器内科医から「良かったら、亜鉛をしっかり摂ってください」というアドバイスも。「亜鉛を摂ると舌が敏感に味覚を感じ取れるようになり、ヘ…マイナビ子育てライフ総合
卵を毎日食べるのはヘルシー？ 卵の食べ方が健康に与える影響毎日卵を食べるのは健康に悪い？ 卵の代わりにおすすめのより栄養価の高い食べ物は？ 朝食に卵を割る前に知っておきたいあらゆる要素について、栄養専門家の…ELLE DIGITALライフ総合
「一日三食規則正しくご飯を食べる」は逆にNG！？人生100年時代を元気に長生きするための食習慣とは…脳から「食行動をとれ」という指令が出るのは、体内で消費されたエネルギーを食べ物で補う必要があるときだけです。 そして、適度な量を食べ終われば、彼らは食…クックパッドニュースライフ総合
出産後に食べるべき食べ物は？ 婦人科医が選ぶベストフード10…月まで続く。 妊娠中に我慢していた食べ物（寿司など）をようやく食べられることもうれしいけれど、一部の食べ物は産後の体の回復を助けるだけでなく、体に…ELLE DIGITALライフ総合
薄毛の悩みに積極的アプローチ！発毛剤と育毛剤って何が違う？使い方は？【40代からの薄毛ケア】…養を与えましょう。今回は、「発毛剤と育毛剤の違い」や「育毛をサポートする食べ物」などについてご紹介します！ 教えてくれたのは▷ヘッドスパ スペシャリスト…レタスクラブライフ総合
驚きの真実！サプリで病気にならないために。きちんと効くサプリメントの摂り方を管理栄養士が指南…） ※18.5未満の方は、カロリー不足 サプリの上手なとり入れ方嫌いな食べ物が多い方や、アレルギーの食品がある方は、その食品から期待できる栄養素をサ…ELLE DIGITALライフ総合
60代女性が気をつけるべき「低血糖」の恐怖。意識混濁、失禁、やがては命の危険も…シニア世代が陥りやすい「フードファディズム」とは？…よりも、不足する栄養素がないようにすることのほうが大事なのです。 「この食べ物が健康にいい」とか「認知症の予防になる」みたいな話を聞くと、そればかりを…集英社オンライン社会
体の中からスキンケア！美容通の間で注目の成分、グルタチオンって何？【医師解説】…、ビタミンB2や亜鉛もチェック。「ビタミンB2は、グルタチオンの働きを活性化するために摂取したい成分です。また、暴飲暴食をする人は亜鉛も消耗しやすいた…ELLE DIGITALライフ総合
不調の原因は「慢性上咽頭炎」かも。習慣に気候、気をつけたい3つのポイント…。口呼吸の理由の1つが「やわらか食」です。噛まずに食べられる、やわらかい食べ物ばかりを好んで口にしていると、咀嚼の回数が少なくなり、口の周りの筋肉が衰えてしまいます。ESSE-onlineライフ総合
栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5…養士のケリー・ジョーンズさんは補足する。そのうえ、ナッツ類は炎症に最適な食べ物の一つ。低糖質でたんぱく質を含むため、2型糖尿病患者のおやつとしても役に立つ。ELLE DIGITALライフ総合
疲れた日に食べるべきものとは？スーパーやコンビニで買える３つの食べ物｜管理栄養士が解説…ミンEの一種であるα─トコフェロールが29.0mgも含まれるだけでなく、亜鉛や鉄といったミネラルも摂取できます。一方でナッツは脂質も豊富であることから…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
“～だけダイエット”はNGと言える理由。コンビニでダイエット時に「追加で買うべきもの」…りない栄養がわかってくると、摂るべき食べ物もクリアになってきます。 ただしここで気をつけたいのは、1種類の食べ物だけで栄養素を満たそうとしないほうがいいということ。女子SPA！ライフ総合
【成城石井】管理栄養士厳選！ おいしい＆ヘルシーな「美容に効くおすすめ惣菜」4選…卵の約2倍も多く含んでいます。そのほか、亜鉛やビタミンB1の含有量もうずらの卵の方が多く、栄養価の高い食べ物です。とはいえ、100gでの比較なので、そ…MAQUIA ONLINEライフ総合
「もずく」と「めかぶ」、「木綿」と「絹ごし」健康的にお得なのはどっち？食品選びの新基準「健康コスパ」を知ろう…「健康コスパ」に「豚肉、鶏肉、牛肉はいずれもたんぱく質摂取として優秀な食べ物です。ビタミンB1、鉄分、高たんぱく等、肉に関してはそれぞれ特性や食べる…kufuraライフ総合
【医師が解説】若々しく見える人が「朝と夜」に食べているもの “細胞を元気にする”食事法…ど、「詰まる系」の病気の原因となる血栓。こうした血栓症を予防するとされる食べ物があります。 それは、納豆。納豆のネバネバの中に含まれるナットウキナーゼ…クックパッドニュースライフ総合
実はラーメンは「栄養満点の食事」だった…がんで死ぬ国・日本の中高年にとって重要な“あるもの”が摂取できるラーメンのすすめ…酸化物質として働くβカロテン（ビタミンA）、亜鉛、セレンなどのミネラルを選ぶといいでしょう。 なかでも亜鉛は、体内で多くの酵素の組成に関わる重要な物質…集英社オンライン社会
声優・佐倉綾音さんの愛用コスメ公開！ 「スキンケアと香水も、メイクと同じくらい大好き」…プラスして亜鉛とビタミンB3を摂取していて、肌荒れ知らずの透明肌になりました！ 香水も好きで、特に集めているのはバニラやイチゴなど、食べ物の香り。終日…MAQUIA ONLINEエンタメ総合
集中力を高める！「カカオ」に含まれる栄養素と健康効果…こともあるほど体に良いとされる食べ物で、その理由は豊富な栄養素にあります。 カカオには「マグネシウム」、「鉄」、「亜鉛」といった体の調子を整えるために…コスモポリタンライフ総合
冬は気分が落ち込む？「冬季うつ」対策におすすめの食品を栄養士が解説…かもしれない。 そこで、栄養士に聞いた、冬の憂うつな気分を軽減してくれる食べ物をここでご紹介。極寒シーズンのメンタルを楽にするために、毎日の食事に取り入れてみて！…ウィメンズヘルスヘルス
「乾燥肌」のためには食事が重要！ 栄養素や食事メニューを管理栄養士が解説…素となっています。とくに亜鉛は肌のターンオーバーにかかわっている栄養素です。 編集部： 乾燥肌対策におすすめの具体的な食べ物はなんですか？ 髙橋さん：…Medical DOCライフ総合
つらい花粉症にも！ アレルギー症状と闘うための免疫力アップに役立つ食べ物 8選…赤身の肉とくに心臓の健康のために赤身肉の摂取量を抑えたい、なんて人も？ けれど実は、亜鉛とセレンの優れた供給源である牛肉。これらのミネラルは、体がウイルスと闘うのを助けてくれる。ELLE DIGITALライフ総合
結局「サプリメント」はどれを買えばいい？ あなたに合った "賢い選び方・注意点" を解説…まずは悩みや症状からサプリメントを選んでみて。野菜をあまり食べていない、脂っこい食べ物が好き、キレイをサポートしたいなど、目的に合わせてチョイスしてOK。 【2】形状で選ぶ…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
『ダンジョン飯』マルシルは2024年の一般人代表？ 昆虫食時代に響くチャレンジ魂…激昂。するとライオスはこう優しく諭すのだ……「まあまあ、マルシル。どんな食べ物も、最初の一口は訳のわからないものだ」。飽くなき食へのチャレンジスピリット！…リアルサウンドエンタメ総合
【白髪が目立たない髪型とスタイリングって？】プロが伝授｜美ST…り、頭が軽くなってスッキリします。 【夜ルーティン：食べ物からタンパク質、イソフラボン、亜鉛、VEを】 肌や頭皮、髪の健康に欠かせないタンパク質の塊…magacolライフ総合
お寿司は本当にヘルシー？お寿司の栄養価と栄養バランスを整えるプラス１メニュー｜管理栄養士が解説…脈硬化を予防するなどの効果が期待できます。 寿司は魚介類と米が中心となる食べ物です。そのため、野菜や果物の摂取量がどうしても不足してしまうのです。 ■…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
今すぐできる！ 「生理＆PMS」の悩みを軽減する方法6 【専門家解説】…避けたいもの。 体温を上げる基本といえば1日3回しっかり食事を摂ること。食べ物を分解する際に生じる食事誘発性熱産生（DIT）を味方にすることが有効だ。また、月経異常、…ELLE DIGITALライフ総合
風邪予防は食事から！栄養士が実践している免疫力アップのための食べ物…タミンD、ビタミンE、亜鉛 牛ヒレ肉…たんぱく質、鉄、亜鉛 レバー…たんぱく質、ビタミンA、鉄、亜鉛 牡蛎…たんぱく質、鉄、亜鉛 卵…たんぱく質、鉄等…ELLE DIGITALライフ総合
風邪・インフル対策には「亜鉛」が必須？ "なにを食べるべきか"、専門家が解説…のが、亜鉛は他の成分と比べて必要量がそれほど多くないので、毎日の生活の中で簡単に摂取できる。 「健康のために十分な亜鉛を摂取できるように、食べ物や飲み…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
【老けない食べ方】医学博士が教える、肌の老化スピードを遅らせる「最強野菜」トップ3…に体の内側から対策を講じる必要があり、そのためには酸化ストレスを除去する食べ物の摂取が鍵になります」 ■炎症、細胞老化…老化対策のキーワードは「ROS」の除去…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
なぜ人間はこうも食べる？ 空腹ホルモンと食欲の関係性…押ししよう。 「亜鉛はレプチンの分泌と輸送に関係しているため、亜鉛が不足するとレプチン抵抗性が生じます」とラジェスワラン医師。 「亜鉛はグルコース（糖…ウィメンズヘルスライフ総合
【身体と私】生物学者・池田清彦が語る〈食の冒険〉Vol.4…らは知り得ない生身の〈私〉を紐解く。 敗戦直後の食料自給率は88％――食べ物についても、煙草やお酒を『自分の身体の調子で判断する』のと同じように考え…VICTORYスポーツ総合
年末年始の暴飲暴食＆ハードワークに あずきのパワーを賢く投入！ ゆでるだけで簡単なのに美容効果も…液検査の結果、亜鉛の次に補給を勧められたのがビタミンB1でした。 ちなみにあずきには、同じく検査で不足していると伝えられた鉄分や亜鉛も含まれている上…CREA WEBライフ総合
爪の白い斑点の原因は？すぐにできる予防対策やケア方法…する手袋をして、あらゆる外傷を避ける。 爪に良い食べ物ヤウさんによると、爪の修復に効果のある食べ物もあるそう。 「爪は主にケラチンでできていますから…コスモポリタンライフ総合
【うちの子、発達障がい？】亜鉛と情緒不安との関係を解説。欠乏すると、癇癪やうつの原因にも…が重要です。亜鉛不足は、精神的な問題も引き起こす亜鉛には、脳の細胞や、脳に影響をおよぼす酵素とホルモンの生成を促す働きがあります。食べ物から十分な量の…もあライフ総合
料理の手間ゼロで腸活できる！管理栄養士が教える「雑穀のススメ」…感。 弾力があり、白米だけよりよく噛みやすいのが特徴です。よく噛むことは食べ物を細かくするだけでなく、唾液に含まれる消化酵素を働かせ、消化を促す大切な…成松由佳ライフ総合
それ"亜鉛"が不足しているサインかも？-"亜鉛"の特徴や働きを分かりやすく解説！-…児での亜鉛不足が続くと、身長の伸びが遅くなったり、という「成長や発育の遅延」がみられることがあります。亜鉛を多く含む食べ物亜鉛を多く含む食べ物としては…おがちゃん先生ライフ総合
日本でも話題の代替肉、本場米国で人気が突然失速 指摘される意外な理由とは…動物福祉の問題に関心の高い消費者が多い。しかし、そうした消費者は同時に、食べ物に関しては、シンプルな原材料で作った健康的な物を食べたいという気持ちが強…猪瀬聖国際総合
金属アレルギーと食事：チョコレートで湿疹が悪化？…属アレルギーは、身につけるものだけが症状を引き起こすわけではありません。食べ物によって症状が出ることもあります。特に、豆類、コーヒー、チョコレート、紅…大塚篤司ヘルス
忙しい年度末 ”これを食べておけば何とかなる！おススメ食材”とは？…。そんな時に、とりあえず、これを食べておけば何とかなる！というおすすめの食べ物があります。それは、「海苔で巻いたおにぎり」です。理由は、海苔はほぼすべ…松崎恵理ライフ総合
「こんなの要らない」金正恩の“配給”に不満顔の北朝鮮労働者…には50キロ、独身の人には20キロが配給された。 他の多くの北朝鮮国民が食べ物にありつけず、中には命を落とす人もいる中で、大量のハタハタがもらえるだけ…高英起韓国・北朝鮮
【男性更年期障害の予防・改善】テストステロンを上げる食べ物５選！…〜精子の減少、性欲の減退を防ぐ〜レバーに含まれる「亜鉛」は、男性ホルモンの増加をサポート。男性の場合、亜鉛が不足すると、精子の減少、性欲の減退等の症状が現…永田京子ライフ総合
急な暑さでぐったり。。。湿度と暑さに打ち勝つ食事とは？…は一層の酷暑となりそうです。暑い！とついつい冷たくてさっぱりした飲み物や食べ物ばかりを食べてしまいそうですが、こんな時こそ厳しい暑さと湿度に打ち勝つた…松崎恵理ライフ総合
知ってた！？セキセイインコにとって【命に関わる】危険なもの7選…鳥類をはじめ、犬や猫にとっても危険な食べ物です。インコの見えないところに保管しておきましょう。金属製の小物鉛・亜鉛・銅の金属類でも、インコは中毒を起こ…ちまま＊セキセイインコの豆知識メディアライフ総合
【やめて！】セキセイインコにとって危険なもの8選 飼うときに気を付けよう…じめ、犬や猫にとってもよくない食べ物とされていますね。インコの見えないところに保管しておきましょう。金属製の小物鉛・亜鉛・銅の金属類でも、インコは中毒…ちまま＊セキセイインコの豆知識メディアライフ総合
白髪は黒髪に戻せる？白髪になる原因と研究してたどりついたシャンプー方法…ケラチンというタンパク質からできています。ケラチンは体の中で 作ることができないので、 食べ物からとるしかないです。体内でケラチンを生成するためには タンパク質が必要…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
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