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もう早食いはやめよう。食事時間を伸ばす腹凹アイデア5つ｜腹が凹む7つの習慣（専門家が監修）…くら頑張っても一度にキャッチして口まで運べる量が減るからだ。 この逆手ダイエットは副次的に眠れる脳も覚醒できそう。右手は左脳、左手は右脳と連携しており…Tarzan Webライフ総合
【ライター実体験レポ】「16時間断食やってみた」3週間後どうだった？ 効果を半減させる“危険なやり方”にも注意…ストな時間。 また、筋力の低下を防ぐため、毎朝15分の運動も併せて行ってみた。空腹の時間に運動を行うと、オートファージーが活性化するので効果が倍増するんだとか。ウィメンズヘルスヘルス
食べなきゃ損！きゅうりから得られる5つの栄養効果と旨味が効いてポリ袋に入れるだけの簡単おすすめレシピ…回復を助ける効果もあります。運動後や暑い日に、きゅうりを食べることで、疲労回復を早めることができます。 5. ダイエット効果 きゅうりはカロリーが非常…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
きゅうりが栄養豊富って知ってた？食べる事で得られる健康効果5つと後一品に簡単おすすめレシピ…果があります。 4. ダイエット効果 きゅうりは、95％以上が水分でできており、カロリーが非常に低いです。 そのため、ダイエット中の方にもおすすめの食…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
40代・50代は今すぐやめて！どんどん太る日頃の悪習慣3選…こんにちは、認定1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「どんどん太る日ごろの悪習慣3選」というテーマでお話していきます。40代50代の老化を防ぎ毎日を若々…45歳から変われましたライフ総合
ダイエットインストラクターがスーパーで必ず買うもの３選…康美のポイントダイエットインストラクターの資格をもつ私がおすすめする健康美のポイントは、しっかりと栄養バランスよく食事をして、適度な運動をすることです…渡邉有紀ライフ総合
この筋肉を使うだけで脂肪がガンガン燃える…スラっとした体型の人が「毎日1分間だけ」やっていること…ダイエットに成功するには何が必要なのか。パーソナルトレーナーの隅田咲さんは「キツい運動や食事制限をしてもポッコリお腹の解消は難しい。まずは『背骨をし…プレジデントオンラインライフ総合
【食べやせ】が叶う！「酢×食材」おすすめの組み合わせ3選…るので、ダイエットにもぴったりです！ 血行促進・めぐりを整える！ 【酢×納豆】望月さん 血行を促進してくれる納豆に、腸の蠕動（ぜんどう）運動を活性化…VOCEライフ総合
若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善…パク質を分解してエネルギー源にする仕組みのこと。オートファジーの働きはダイエットや便秘解消、身体の若返りにも有効。さらにはがんや生活習慣病の予防も期待…週刊女性PRIMEライフ総合
今すぐやめて！9割の40代・50代が知らない、間違いだらけのダイエット方法3選…こんにちは、認定1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「間違いだらけのダイエット方法3選」というテーマでお話していきます。 周りの40代5…45歳から変われましたライフ総合
【今のままだと老けます】40代・50代が”今日から”やるべき最強アンチエイジング3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「今すぐやるべき最強アンチエイジング3選」というテーマでお話していきます。40代50代の…45歳から変われましたライフ総合
174cmのグラマラスボディ・岡本杷奈、1st写真集での挑戦「過去最大露出だったのでドキドキでした」…ィメイクなどはされましたか？ 岡本 運動は腹筋ぐらいですが、主に食事制限でダイエットをしました。長期間のダイエットは難しいので、撮影1ヶ月前から味噌汁…エンタメNEXTエンタメ総合
そのだるさ、じつは「腎」が原因かも…？「キャベツ×塩こんぶ」で“だる抜け”するズボラ腎活…ックスとなることが考えられます。 一方で、ストイックな行動や急なダイエット、運動を頑張りすぎてしまうなど、負荷が大きい行動を続けると、ストレスホルモ…現代ビジネスライフ総合
【やったら痩せた】40代・50代のダイエットに最適！痩せる朝活3選…軽い有酸素運動を朝に行うことで、代謝が活発になり、脂肪燃焼効果が高まります。早起きは何より”気持ちがいい”です。この気持ちよさが、ダイエットのメンタル…45歳から変われましたライフ総合
40代・50代は今すぐやめて！血糖値の上昇を急加速させる飲み物3選…ュースとして飲むのはお勧めしません。スポドリは超ハードな運動をするアスリートが、運動中や運動後の電解質補給に飲むのであれば適していますが、日常的に飲む…45歳から変われましたライフ総合
【密着】半年間で－20㎏！健康かつ効率的なダイエットのポイントとは…【密着】半年間で－20㎏！健康かつ効率的なダイエットのポイントとは健康への取り組みとして都内のパーソナルジム「T-Fitness」とコラボ企画を始め…Medical DOCライフ総合
自分に合うダイエット法の見分け方とは？夏のカッコいいカラダになるためのダイエット講座【第1回】。…うイメージをもたれている方も多いのではないかと思います。たしかにダイエットは食事と運動習慣を変えなければならないので努力が必要です。しかし、努力と精神…AERA STYLE MAGAZINEライフ総合
【効果なし】言うのも恥ずかしい！全く効果のなかったトンデモナイ筋トレ3選…こんにちは、元情弱で認定1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「全く効果のなかったトンデモナイ筋トレ3選」というテーマでお話していきます。45歳から変われましたライフ総合
9割の40代・50代が知らない「肥満はうつる」ってマジ？そのワケが衝撃的すぎた…そんな経験があると思いませんか。 運動習慣：周りの人が誰も運動をしていないライフスタイルを送っていると、自分も運動をしなくなることが多いです。ミラーニ…45歳から変われましたライフ総合
「毎日のおかず」、せっかくなら太りにくいものを！チキンカツとメンチカツ、ベーコンエッグとオムレツならどっち？…原因にもなるため、塩分の多い食事を続ければやせにくい体になるのです」 ダイエットにはマストな卵だが、コレステロールも多く含まれるので、コレステロール値…8760 by postsevenライフ総合
【1年でウエスト9.5cm減】なぜ痩せられた？40代・50代からでも間に合うダイエットの成功法則6選…いので、毎日計画的に行動することでダイエットの成功率が高まります。ダイエットの成功法則2. 痩せる法則を知る多くの人はやみくもに、ダイエットに挑戦し、…45歳から変われましたライフ総合
【腸活ダイエット】自分の腸内環境を知って整える！ 新しい腸活グラノーラ「Body Granola」を始めてみた…い傾向があります。また、定期的に運動やスポーツをしない人が多い傾向があります」とのこと！ 「好き嫌いが多い」、「運動しない」など、全部当たっていました…食楽webライフ総合
“カフェイン”の摂りすぎが良くない理由 1日に摂っていい量は何mg？ 【管理栄養士が解説】…願いします。 村瀬さん： コーヒーや紅茶は、目覚まし効果、運動能力や集中力の向上、ダイエットへの効果があります。しかし、適切な量を超えた摂取は、健康被…Medical DOCライフ総合
【衝撃の真実】肩こりは治療やマッサージでは治らない！私が45歳で肩こりを治した秘密を全部バラします…こんにちは、元、肩こりで1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「40代・50代の肩こりを治す方法」というテーマでお話していきます。 筆者…45歳から変われましたライフ総合
現代の人はお尻を拭き過ぎている!? 専門家に聞く「正しいトイレの仕方」【便編】…秘ではありません。 便は毎日したほうがいいと思っている方もいらっしゃいますが、 必ずしも毎日排便がある必要はありません。毎日出る方もいれば1、2週間後…ウィメンズヘルスヘルス
「夏こそ太る」キケンな季節に今すぐ備えて！40代・50代が冬よりも夏に太りやすい理由3選…猛暑では、迂闊に外で運動すると、熱中症にもなりかねません。ですので真昼の運動などは気をつけなければいけませんが、だからと言って運動しないのも、それはそ…45歳から変われましたライフ総合
外食中心の食生活、食べる量を減らさずお酒も飲みながら減量に成功したダイエットの秘訣夏に向けたダイエットに取り組む人にぜひ読んで欲しい1冊が『医者が教えるダイエット 最強の教科書』だ。「1ヵ月で痩せました！」「考え方が変わった！」…ダイヤモンド・オンライン社会
50歳の今もこの美貌、有名モデルが「食生活」を変えたきっかけ かつては1日プリン1個の日も、そして今は……り多くないですし、みんなダイエットには熱心だけど、食べることがおざなりになっているような気がしますね。 ーーたしかにダイエットに熱心な人は多いですね。まいどなニュースライフ総合
１時間、１万歩歩いても「いつものようにのんびり」では、運動にならない！心拍数を上げる正しいウォーキングで、効果アップ！…まうのです。毎日1～2時間歩いているという人は、『運動した気になっている』だけで、あまり効果が出ていないケースが多い。むしろ、長時間の運動でタンパク質…婦人公論.jpライフ総合
まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選…グやジョギング、サイクリングなど、自分に合った運動を定期的に行いましょう。おすすめの有酸素運動：・毎日の朝散歩（15分以上） ・食後のウォーキング ・…45歳から変われましたライフ総合
たった3分で「なんかやせた？」細見えの極意と「体で引き締めるべき部位」…筋トレを始めたばかりだと、運動習慣が身についていないため、仕事や家事を優先してトレーニングを後回しにしがちですが、毎日少しずつ実践するだけでも、十分…CHANTO WEBライフ総合
健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会！ 極端すぎるTIPSを開陳…最近おなかが出てきた。そんな悩みを抱き始めた人々が今活用しているのが、毎日の食事や運動を記録する健康管理アプリ『あすけん』だ。 手軽さと便利さからユーザー…週プレNEWS社会
9割の40代・50代が知らない！筋トレは足が太くなるからダイエットに逆効果→大ウソです…代50代の老化を防ぎ毎日を若々しく生きるために、ダイエット公認資格を持つ筆者が、正しい知識をお伝えします。ぜひチェックしておいてください。結論から先に…45歳から変われましたライフ総合
『幸福の黄色いハンカチ』原作者・ピート・ハミルの晩年の願いとは。夫の最期を見届けた妻の思い「何を見ても彼を思い出す日々が続いた」…た。 スーパーマーケットで緑のぶどうを見れば、それを毎日食べていた姿が目に浮かんだし、ダイエット・ペプシのボトルを見れば、仕事机の上にいつも置かれてい…婦人公論.jpライフ総合
「効果ヤバい」45歳でダイエットに成功した私が使っていた、あなたを変える魔法の言葉3選…葉です。ダイエットは毎日が挫折との戦い。この言葉を繰り返すことで、前向きな気持ちや、やる気を継続させることができました。使い方：・毎回、運動の前に「で…45歳から変われましたライフ総合
貯金の秘訣は健康習慣！1,500万円貯めた主婦の「体調を整える食生活」3選…活コストが下がった！健康的な生活はお金がかかりません。悩みが減るのでダイエット用品や健康食品、美容家電や美容液などの支出がゼロになるからです。 悩み…サンキュ！ライフ総合
【爆笑】「結局一番痩せた方法」を周りの40代・50代に聞いたら面白すぎた……。その時はショックだったけど、それがきっかけで本気でダイエットを始めたんだ。食事を見直して運動も取り入れた結果、半年で10キロ痩せたよ。今では娘とも…45歳から変われましたライフ総合
「痩せグセ」がつく？40代・50代におすすめ”意外”な休日の過ごし方3選…防ぎ毎日を若々しく生きるために、ダイエットに効果的な休日の過ごし方を3つご紹介します。ぜひチェックしておいてください。1. ガーデニングで自然にカロリ…45歳から変われましたライフ総合
50代でモデルデビューを機に美容に開眼！お金をかけずに-15kg「アラ還からやめたこと、始めたこと」…にしています。体力や筋力をつけるためには『ながら運動』が効率的。3階までは絶対に階段を使うこと、毎日ひと駅分は歩くといったルールを自分で決めると、ゲー…週刊女性PRIMEライフ総合
ダイエット中の大家志津香、現在のBMIは「やや肥満」 過去に20kgリバウンド→10kg減…明かした。 大家は「INbodyがやや肥満って言うので、今週は毎日キックにジムに運動頑張りました！ 来週も頑張ります！ 報われてほしい！」と意気込んでいる。ENCOUNTエンタメ総合
5児ママのリアル冷蔵庫！ 20kgダイエット成功のカギ「太る食べ物って結局自分が買っているんですね」…ころ大反響。フォロワー全員でダイエットする「によ部」企画では毎回ダイエット成功者が続出している。最新の著書に『ダイエット母さん、最強5日間プログラムで…マイナビ子育てライフ総合
大怪我も手術を拒否した19歳…「2年連続ですから」 突然の激痛で急変、説得したGMの言葉…るようになった。4月中旬からは両手でバットも振っている。 運動量が少ないため、ダイエットで体重をコントロールしている。お米は1回の食事で100グラム…Full-Count野球
8ヶ月で-30キロ！780万回再生の「足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！」…0万回再生) 上記動画はフォームを気にしなくても見よう見まねで寝たままダイエットすることを目的に作成されたエクササイズです。 コメント欄には、 ・89…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
人間ドックの検査内容とは？～健康診断との違いや検査結果の見方を解説～…ルス社のオウンドメディア。ダイエット、糖尿病の食事、マインドフルネスなど幅広い健康情報について、管理栄養士や臨床心理士、運動指導士などの専門家陣が確か…サンキュ！ライフ総合
トマトジュースを飲みすぎるとどうなる？メリット、デメリットをそれぞれ解説…ルス社のオウンドメディア。ダイエット、糖尿病の食事、マインドフルネスなど幅広い健康情報について、管理栄養士や臨床心理士、運動指導士などの専門家陣が確か…サンキュ！ライフ総合
「これでやせ体質に!?」運動習慣がなくても効果的なNEAT（ニート）で太りにくい体になる…います。 ■運動しないままだと「やせにくい体」まっしぐら！？ 筋トレは健康的なスタイルを作るためには欠かせないものですが、「ダイエットしなきゃ」「体…CHANTO WEBライフ総合
1ヶ月で-10キロ！1100万回再生の「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」上記動画は運動が苦手で嫌いな人でもダイエットに成功できるように作られた「寝たままトレーニング」です。 無理なく継続できるので毎日の運動習慣が身につき、…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
SAMさん ヒット曲の舞台裏、60歳過ぎても元気なひけつを披露 朝日新聞Reライフフェスティバル2024春…リバイバルダンス」が完成しました。 「リバイバルダンス」は、全身運動ができる「運動編」と、認知機能の改善を目的とした「脳活性編」の2枚組のDVDです…Reライフ.netライフ総合
俳優・奥山かずさ、産後の体はボロボロなのに心はハイ！のチグハグさ。「子育てって自分と向き合うことなんだ」と実感…息子を抱っこしながら適度に運動して、楽しく産後ダイエットも――産後ダイエットで体型を戻されたそうですが、どのようなことを実践しましたか？ 奥山 ダイエットを始めたの…たまひよONLINEヘルス
なんと「減量」どころか、「老化による体力低下」まで防ぐ…運動生理学で露わになった月イチ軽め登山「驚愕の運動効果」…。そして両群とも、肥満領域から抜け出すことができました。反対に、運動をせずダイエットだけをしたA群では、体脂肪率は変化せず、肥満領域からは抜け出せませんでした。現代ビジネス科学
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