奥山かずささん、息子さんのお食い初めの写真

俳優として活躍する、奥山かずささん。2023年に結婚し、第1子となる男の子を出産。現在は夫婦で力を合わせながら、初めての子育てに奮闘しているそうです。満身創痍（まんしんそうい）だったという産後について、また子育て支援センターに通う日々の子育てや産後ダイエットについて聞きました。 全2回インタビューの2回目です。 【画像】妊娠中の奥山さん。大好きな野球観戦で

産後の体はボロボロに。夫と実母のサポートで少しずつ回復

家族３人でお出かけ。奥山さんと息子さんのリラックスショット。

――息子さんを出産したあと、何か利用したサービスなどはありますか？　 奥山さん（以下、敬称略）　妊娠前には、産後ケアセンターや産後ケアホテルなどいろいろと調べていて、入りたいところはたくさんあったんです。でも、いざ産後となると毎日がバタバタで、あっという間に過ぎていってしまうので、ケアセンターをスケジュールに組み込む余裕がなくなってしまいました。 ケアセンターを利用するのであれば、前もって決めておくべきでした。ただ、初めての出産なので、産後に自分がどのぐらい動けるのかわからなくて…。今にして思えば、私は完全に出産をなめていたと思います（笑）。もし次の機会があるなら、今度は利用してみたいですね。 出産についてはネットやYouTubeで調べたり、「たまひよ」の雑誌を読んだりと、事前に勉強して臨んだつもりだったんですが、実際にはイメージしていたよりも、ずっと大変でした。これが、百聞は一見にしかずということだなと実感し、準備をしすぎるに越したことはないなと思いました。 ――産後は、家族のサポートを受けられましたか？　 奥山　私の母親が、2カ月間サポートに来てくれました。実は出産前、母には「お母さんは来なくていい！夫婦2人で大丈夫だから」と伝えていたんです。でも、出産経験のある友だちなどに聞くと「絶対にサポートは受けたほうがいいよ！」と。私が意地になっていたところもありましたが、まわりのアドバイスを聞いて観念して、お母さんに来てほしいと伝えました。 結局、母親を頼ることは間違いじゃなかったと思います。母親と夫が、家事などをすべてやってくれて、私は息子の世話だけに集中することができました。食事に関しては母親にすべてお願いして、母乳のために栄養のあるものをたくさん作ってもらいましたね。 母も、自身の出産後には両親やまわりのサポートを受けていたと言っていました。時代も時代だし、さらに青森という地域柄もあり、まわりにはたくさんの家族や親戚がいました。母が私を出産したときにはいろいろな人に助けてもらっていたようです。 私は青森県、夫は鹿児島県出身なのですが、私たち2人とも、両親はもちろん祖父母や地域の人にも育てられてきたんです。だから、私の母も、そして義母も、「とにかく、まわりをたくさん頼りなさい」と言ってくれています。 「そうは言っても、ここでは頼る人がいないんだよな～」なんて思っていたんですが、調べてみると、利用できる自治体のサービスなどが実はいろいろあるんですよね。これから困ったときには、そういったサービスなどを積極的に利用させてもらおうかなと思っています。 ――産後の体調はどうでしたか？　 奥山　後陣痛（こうじんつう）もかなりひどくて、産後1カ月はもうボロボロでした。いきむときに、力まなくていいところに力を入れすぎていたようで、全身疲労困ぱい。叫びすぎて声もガラガラでした。産後2週間ぐらいまでは、どこかにつかまらないと立ち上がれない状態だったので、とにかくできるだけ寝ていました。会陰（えいん）切開したところが痛んだり、息子が母乳をうまく吸えなかったりと、小さなトラブルもけっこう多かったです。 でもそんな中でも、新生児の息子はとにかくかわいくて癒やしの存在でした。体はボロボロなのに、心だけはハイな状態という、チグハグで不思議な感覚。息子が隣にいなかったら、完全に廃人になっていたかもしれません（笑） メンタル面では、産後うつのことを事前に調べて、心積もりをしているつもりではあったんです。でも実際、産後は急に涙が出てきたり、落ち込みやすくなったり、母親に「やめて！」「触らないで！」と当たってしまったりということがありました。この不安定さは産後のホルモンのせいだと考えるようにして、「今だけだ！」と、うまくしのいでいた感じです。 母がいてくれた2カ月間で、本当にスローペースですが、心も体もだんだんと回復していきました。しだいに軽いストレッチができるようになってきて、心も安定してきました。 ――パパは、どのように育児に参加されていますか？　 奥山　夫はすごく積極的に育児に参加していますね。父親学級に行きたがっていたのですが、スケジュールが合わなくて参加ができなかったので、自分でYouTubeを見て、沐浴やおむつ替えなどのしかたを勉強してくれていました。 私が伝えないとわからないこともたくさんありましたが、私自身も子育て初心者なので、2人で探り探りという感じで育児をしています。 夫は育休を取得したい気持ちがあったのですが、仕事が忙しくてそれがかなわなかったんです。それでも、育児への意欲はあるので、その気持ちをそがないようにだけは気をつけています。限られた時間で育児を一緒にしてくれるので、「そこは違うよ！」などと上から指摘するような言い方はできるだけ避けるようにしています。 あとは夫には、育児中の出来事を報告するようにしています。「今日はこんなことをしていて、楽しそうだよ」とか「こんなことが大変だったよ」など、できるだけ共有することで、私1人だけが育児をしているという感覚にはならないんです。 また、週4日で子育て支援センターに通っているのですが、そこで知り合ったママ・パパたちの話を聞いていると、それぞれの家庭によって状況が違うことを感じます。育休を取ってママと交代で来るパパ、ママが働いていていつもパパが来ているご家庭、なかには、希望どおりに育休が取れなかったという声も。これがリアルなのかもしれないな～なんて感じています。