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更年期以降に起きやすい！「甲状腺機能異常」になりやすい人の特徴とは？医師が解説…別も必要になります。 それ以外にも、甲状腺機能低下症においては、寒がり、便秘、体重増加、筋力低下、浮腫、コレステロール高値、肝機能異常など、様々な内科…ヨガジャーナルオンラインヘルス
とうもろこしのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとチンだけで混ぜごはんの簡単おすすめレシピ…。 1. 便秘解消 とうもろこしには、不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維は、腸内環境を整え、腸の動きを活発にするため、便秘解消に効果的です。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
しつこい体調不良は「ねこ背」が原因！？4つのタイプ別ストレッチでねこ背を克服！…首痛/ストレートネック/ねこ首 頭痛/眼精疲労/めまい 不定愁訴 胃痛/便秘/下痢 生理痛/ 婦人科疾患 自律神経失調症 ただ、上記に当てはまる症状が…webマガジン mi-molletライフ総合
そのだるさ「慢性疲労」かも…疲れやすくて、常に倦怠感が続いている原因とは？ コロナ後遺症で注目された研究を医師が解説…っているため、迷走神経が炎症を起こすと、呼吸困難、動悸、胃もたれ、下痢、便秘、腹痛などの症状が現れます。 また、延髄の孤束核（こそくかく）に向かう迷…Book Bangライフ総合
便秘＆軟便と食生活の関係が明らかに！食事法別・便の傾向を米専門家が解説…レタイムはだいぶ乱されるかもしれない。「このダイエットでは下痢になるか、便秘になる」とソンパル博士。「下痢になってしまうのは、お腹の中で膨らむ繊維など…ウィメンズヘルスヘルス
ズッキーニのパワーが凄い！美肌も期待できる5つの栄養効果とサクサク羽つき焼きの簡単おすすめレシピ…ズッキーニには、食物繊維も豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消や下痢予防に効果があります。 また、満腹感を得やすくするため、ダイエットにも役立ちます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
夏バテ予防も期待できる！茄子のパワーが凄い5つの健康効果とレンジだけで簡単おすすめレシピ…るさ、食欲不振などの夏バテ症状の予防・緩和に効果が期待できます。 2. 便秘解消・腸内環境改善 茄子には不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
アゲハチョウを見つけるならトゲのある「カラタチ」の木をチェック！…（枳実）や成熟果（枳穀）は輪切りにして天日乾燥させ、食べすぎによる腹痛や便秘、お腹の張りなどの薬にされる。また、カラタチの木は柑橘類の台木に利用される。BE-PAL.NETライフ総合
見るとほっこりする…「沖縄の90歳の独居老人」をTikTokの人気者に変えた"ゴキゲンな口癖"…■おかげで90歳になっても便秘知らず 長いこと食べていたせいか、今や一日ひとつ芋を食べないと落ち着かないくらいです。高齢者は便秘に悩む人が多いですが、私…プレジデントオンラインライフ総合
過敏性腸症候群でもう悩まない（2）薬物療法だけで3カ月で完治できる慢性的な腹痛や下痢、便秘やガスだまりの症状に悩まされる「過敏性腸症候群（IBS）」。お腹の不調を改善させる治療には、どういった方法があるのか。「お…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
梅雨シーズンも油断禁物 今から気をつけたい「梅雨冷え」とは？ 対策を医師に聞いた…痛、めまいがする、食欲がない、体がだるい、体がむくむ、胃が重たく感じる、便秘をする、下痢をする、関節痛などがあります。 蒸し暑い日に冷房を使用したり…Hint-Potライフ総合
1日2～4杯飲めば幸せホルモンが増え、うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物…果があります。 加えて、コーヒーを飲むと大腸のぜん動運動の刺激になり、便秘の解消や腸内環境の改善にもつながるのです。 ■幸せホルモンの分泌量も増える…プレジデントオンラインライフ総合
腹筋を割りたいなら食べるべき！6つの食品を栄養士が解説…べき野菜は特にないそう。 アーモンドフォーサイスによると、アーモンドは便秘や膨満感を防ぐために消化管の働きを促進するだけでなく、そこに含まれる非発酵…ウィメンズヘルスヘルス
美肌も期待できる！厚揚げのパワーが凄い5つの健康効果とフライパンで焼くだけの簡単おすすめレシピ…厚揚げには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消や免疫力アップに効果が期待できます。 5. 生活習慣病の予防 厚揚げに…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
美肌も期待できる！きゅうりのパワーが凄い5つの健康効果と食感がクセになる簡単おすすめレシピ…進し、美肌効果が期待できます。 3. 便秘解消・腸内環境改善 水分と食物繊維が豊富で、腸の動きを活発にし、便秘解消や腸内環境改善に効果があります。善玉…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
水分不足は腸内環境を悪化させ、感染症にかかりやすくする 北里大などマウスで解明…着目した研究はなかったことから、今回の実験を始めた。一般的に「水分不足で便秘になる」と言われているものの、それ以外の影響もあるのかを調べる狙いもあった…Science Portal科学
ミニトマトのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとベチャベチャしない切り方と簡単おすすめレシピ…ので、ダイエット中の食事にもおすすめです。 食物繊維は満腹感を持続させ、便秘解消にも効果があります。 4. 免疫力向上 ミニトマトには、ビタミンCが豊…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
ひとりで悩まず受診を～骨盤臓器脱～…骨盤底筋の伸縮性が損なわれる、加齢に伴い筋肉が弱まる、などです。慢性的な便秘で排便のときに、強く息むことも骨盤底筋への負担になります。また、せきや、重…時事通信科学
女性ホルモンが減ってきたら「ややぽっちゃり」を目指しましょう。痩せ気味女性は、体重をちょっと増やすだけで「疲れやすい」「冷え」の解消にも…しています。このバランスが乱れると、頭痛や疲労感、めまい、冷え、むくみ、便秘・下痢、不眠などが起こるように。 自律神経は老化によっても働きが衰えるため…婦人公論.jpライフ総合
頭痛、疲労・倦怠感、めまい、冷え、むくみ、便秘・下痢…。女性ホルモン減少に伴う、アフター更年期の不調と症状別対処法…◆《不調6》便秘・下痢 【概要】 年齢を重ねると、口から大腸までの消化機能が低下し、胸焼け、腹痛、消化不良、胃もたれ、腹部膨満感、下痢や便秘などの症状が多くなります。婦人公論.jpライフ総合
中高年女性や産前産後に多い「尿漏れ」、専門家が勧める改善法…締めて、緩めて「骨盤底筋体操」 主に筋力の衰え原因、放っておくと腎不全の恐れも…宮、直腸などの臓器が下がってしまう状態。加齢や出産、肥満が原因とされる。便秘で排便時に強くいきむ、ぜんそくでせきが続くなど、骨盤に負担がかかることで発症することもある。南日本新聞鹿児島
過敏性腸症候群でもう悩まない（1）下痢や便秘を繰り返し不安障害を併発しやすい…に腹痛や下痢、便秘の症状に悩まされる病気です。4つのタイプがあり、1日に何度も腹痛が生じたりお腹を下す『下痢型』、長期間にわたって便秘が続いたり、排便…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
【朝食】ご飯、パン、シリアル…ダイエット中はどれを選ぶべき？ 管理栄養士の“おすすめ”を聞いてみた…4つです。 （1）体温と代謝が上昇する （2）腸のぜん動運動が促進され、便秘予防につながる （3）血糖値の上昇を分散させて、急激な上昇を防止できる （…オトナンサーライフ総合
【小児科医が教える】赤ちゃんの「夜泣き」に効く漢方、知ってますか？…鼻水に効く：小青竜湯（しょうせいりゅうとう） 下痢・吐き気に効く：五苓散（ごれいさん） 便秘に効く：麻子仁丸（ましにんがん） （本原稿は伊藤明子著『医師が教える 子どもの食事…ダイヤモンド・オンライン社会
【自律神経の乱れ？】医師に聞く！だる重疲れな「心と体」に意識を向ける方法…「自律神経が乱れ緊張に傾くと、体に力が入って肩や首が凝り、頭痛や不眠につながったり、胃痛や便秘になることも。そんなときは心身をゆるめるケアをしましょう。マッサージなどで…ハルメク365ヘルス
かぼちゃのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つと箸が止まらない簡単おすすめレシピ…免疫細胞を活性化し、風邪予防や感染症対策に役立ちます。 3. 疲労回復・便秘解消 ビタミンB群、特にビタミンB1が豊富で、**エネルギー代謝を促進し、…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【40代、50代・骨盤底筋力アップメソッド】骨盤底筋が緩むリスクが高いのはどんな人？緩みを自分でチェックする方法は？…原因になります。また、腹圧がかかると骨盤底筋に負担がかかるので、慢性的な便秘でいきむことが多い人、慢性的な喘息で咳をすることが多い人、瞬発的に強い腹圧…OurAgeライフ総合
オクラのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとネバネバやみつき丼の簡単おすすめレシピ…ます。 ペクチンは、腸内環境を整え、善玉菌を増やす効果があります。また、便秘解消や下痢予防にも効果が期待できます。 2. 美肌効果 オクラには、ビタミ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
茄子のパワーが凄い！むくみ解消も期待できる栄養効果5つとレンジだけで簡単おすすめレシピ…夏バテの原因となるだるさや食欲不振を和らげます。 2. 生活習慣病予防 食物繊維が豊富で、便秘の予防・改善、血糖値の上昇抑制、血中コレステロール値低下に効果があり、心筋…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
読者に聞いた、アフター更年期の実態。腰痛、めまい、手指の痛み…心身ともに不調を訴える声多数！…●夫が5年前に亡くなって、不安になると耳鳴りがする（75歳・年金受給者） ◆便秘・下痢◆ ●60代から排便があってもスッキリしなくなった（70歳・主婦） …婦人公論.jpライフ総合
<連載 僕はパーキンソン病 恵村順一郎>ぐるるっ ぐるるっ 人間と共生2千年 カエルは僕の先生 絶滅などしてもらっては困るのだ…が減少する病気です。ふるえや動作緩慢、筋肉のこわばりといった症状があり、便秘や不眠、うつなどがみられることもあります。連載では、ジャーナリスト恵村順一…Reライフ.netライフ総合
【女性の痔】お尻の拭き過ぎには要注意！ 誰にも聞けなかった「痔の取り扱い説明書」…2．お尻はいつも清潔に保つ。ただしトイレの温水便座によるお尻の洗い過ぎには注意！ 3．便秘にならないよう気を付ける。 4．下痢をしないよう気を付ける。 5．排便のと…with onlineライフ総合
めざせ便秘改善！ 便座でとるべき理想の姿勢は“考える人” 専門医が解説 食物繊維の摂取についても…がちなのだとか。食物繊維が便秘に良いからといって摂取し過ぎてしまうと、便が硬くなり逆効果なのだそうです。 ☆☆☆☆ 便秘に悩む人も予防したい人も、ま…ラジトピ ラジオ関西トピックスライフ総合
【レシピ】ランチや軽めの夜ごはんとしてもおすすめ！サーモンとキュウリの満足一皿…脂質源。電解質を含むきゅうりには脱水症状を防ぐ効果の他に、血糖値を下げ、便秘を防ぎ、減量を助けるとも言われています。 そして赤玉ねぎも消化機能をサポー…ウィメンズヘルスライフ総合
「だるくて疲れやすい」をキャベツが解決⁉️人生が変わる“だる抜け”の方法とは…【腎活とは？】 塩昆布キャベツを食べるだけで不調がみるみる改善する最強ズボラ健康法 「便秘、むくみ、不眠、頭痛。何から改善すればいいのかわからない……」 大丈夫！腎…クックパッドニュースライフ総合
ズッキーニのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つと焼くからこそ旨い簡単おすすめレシピ3品…アップに効果が期待できます。 3. 便秘解消 ズッキーニには食物繊維が豊富に含まれており、腸の動きを活発にして便秘解消に効果が期待できます。 4. 血圧対策…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
カリウム豊富な【きゅうり】ひと工夫で栄養価アップ！管理栄養士が教える、メリットしかない調理法とは…便のかさを増やしたり、腸を刺激して腸の動きを活発にするはたらきをします。便秘予防に期待できます。また、血糖値の急上昇を防いだり、生活習慣病の予防にも期待できます。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
飼い主さんのアイデアを大公開！猫が喜ぶフードの与え方｜獣医師アドバイス…しょう。 便秘のときはウエットフードがいい？＜飼い主さんのアイデア＞ シニア期に入ったためか、排便の回数が少なくなってきた印象です。便秘がちのときは…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
「週1回の注射で10％の体重減少が」 「糖尿病薬ダイエット」ブームについて専門家が解説…大68週間という制限がある。副作用としては消化器症状（食欲不振、吐き気、便秘、下痢等）や急性膵炎の恐れなどが挙げられています」（同） それでも、保険…デイリー新潮ライフ総合
大腸がん人口が少ない町を発見！超善玉菌を増やす《がんに勝つ腸活》ごはん…大腸がんを悪化させている可能性が高いことが判明したのだ。悪玉菌といえば、便秘や肥満、免疫力低下の犯人と思われていたが、どうやら、がんにも関係しているということ。週刊女性PRIMEライフ総合
更年期世代が食べるべき 日本の伝統的な発酵食品とは 3つの理由を栄養士が解説血糖値やコレステロール値の上昇抑制効果があるとされる水溶性食物繊維と、便秘予防に期待できる不溶性食物繊維が豊富です。 ○シラス カルシウムやビタミ…Hint-Potライフ総合
【業務スーパー厳選リスト】プロが選んだ！ヘルシー・無添加・オーガニックな食材を「業スー」でゲット…ナック。楊貴妃も愛したなつめは、鉄分も多く、貧血予防やアンチエイジング、便秘予防などにも効果があると言われています。 ドライりんごに似た味とやさしい甘…webマガジン mi-molletライフ総合
とうもろこしのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとバラけない天ぷらの簡単おすすめレシピ…介します。 1. 便秘解消・美肌効果 とうもろこしには、不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維は、腸内環境を整え、便秘を解消する効果があります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
生理中のダイエット方法！痩せにくい原因と太らない方法4選【医師解説】…をあまり外に出さないし、腸の動きもゆっくりに。そのため、身体がむくんだり便秘になったりすることが多く、ダイエットをしても効果が出にくい。 黄体期は、リ…ELLEgirlライフ総合
豆乳のパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとレンジだけで絶品スープの簡単おすすめレシピ…質も豊富に含まれているため、アンチエイジング効果も期待できます。 5. 便秘解消に効果が期待できる 豆乳には、腸内環境を整えるオリゴ糖が豊富に含まれています。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【ダイエット】食事抜きはNG!? 体脂肪や体重を落としたい人に最適なダイエットプラン…を増やして腸内環境のバランスを整えることで、腸の若返りをアシストしたり、便秘予防にも。食物繊維と一緒に食べることで、さらに効果がアップ！」 ひと口あた…MAQUIA ONLINEライフ総合
ライスペーパーのパワーが凄い！むくみ解消も期待できる栄養効果5つと神食感の簡単おすすめレシピ…力です。 2. 豊富な食物繊維で便秘解消 水溶性・不溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え、便秘解消や便秘予防に効果が期待できます。 3. 血糖値の上昇を抑制…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「腸活」に効果的！なのに日本人に圧倒的に足りていない“食べ物”とは？【医師が解説】…グアーガム分解物は、便秘と下痢の両方の改善が期待できる成分なので、腸内環境改善のファーストステップにも適しています」 下痢や便秘の放置は、労働生産性…ダイヤモンド・オンライン社会
大豆パワーでやせを実現！「豆腐系メイン＋副菜」レシピ2セット【にーよん式ダイエット・食事改善編】…もとくに大豆は、脂質の代謝を助けるビタミンB2が含まれ、整腸作用によって便秘の解消が期待できるうえ、腹持ちもいいので、ダイエットにはおすすめです。栄養…レタスクラブライフ総合
ペットボトルの水も高くて買えない！水道水にオリゴ糖を入れて飲んでいる大藪春彦賞作家に起こった「驚きの体質改善」【「鶯谷」第二十七話#1】…の変化に気付いた。 便秘が和らいだのだ。 イレウス(腸閉塞)で救急搬送され、1週間入院した私は便秘には過敏だ。 いくつかの便秘薬を使い分けるようにしてきた。現代ビジネス経済総合
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