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豆乳のパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとレンジだけで絶品スープの簡単おすすめレシピ…質も豊富に含まれているため、アンチエイジング効果も期待できます。 5. 便秘解消に効果が期待できる 豆乳には、腸内環境を整えるオリゴ糖が豊富に含まれています。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【ダイエット】食事抜きはNG!? 体脂肪や体重を落としたい人に最適なダイエットプラン…を増やして腸内環境のバランスを整えることで、腸の若返りをアシストしたり、便秘予防にも。食物繊維と一緒に食べることで、さらに効果がアップ！」 ひと口あた…MAQUIA ONLINEライフ総合
ライスペーパーのパワーが凄い！むくみ解消も期待できる栄養効果5つと神食感の簡単おすすめレシピ…力です。 2. 豊富な食物繊維で便秘解消 水溶性・不溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え、便秘解消や便秘予防に効果が期待できます。 3. 血糖値の上昇を抑制…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「腸活」に効果的！なのに日本人に圧倒的に足りていない“食べ物”とは？【医師が解説】…グアーガム分解物は、便秘と下痢の両方の改善が期待できる成分なので、腸内環境改善のファーストステップにも適しています」 下痢や便秘の放置は、労働生産性…ダイヤモンド・オンライン社会
大豆パワーでやせを実現！「豆腐系メイン＋副菜」レシピ2セット【にーよん式ダイエット・食事改善編】…もとくに大豆は、脂質の代謝を助けるビタミンB2が含まれ、整腸作用によって便秘の解消が期待できるうえ、腹持ちもいいので、ダイエットにはおすすめです。栄養…レタスクラブライフ総合
ペットボトルの水も高くて買えない！水道水にオリゴ糖を入れて飲んでいる大藪春彦賞作家に起こった「驚きの体質改善」【「鶯谷」第二十七話#1】…の変化に気付いた。 便秘が和らいだのだ。 イレウス(腸閉塞)で救急搬送され、1週間入院した私は便秘には過敏だ。 いくつかの便秘薬を使い分けるようにしてきた。現代ビジネス経済総合
「おならが止まらない」放置してはいけない、注意したい〈おなら〉と隠れた疾患とは｜医師が解説…例えば、過敏性腸症候群で便秘型、または便秘と下痢を繰り返すタイプの場合はガスが発生しやすく、おならが増える傾向がありますし、大腸がんでも便秘となっておならが増…ヨガジャーナルオンラインヘルス
更年期「だる重疲れ」対策に！睡眠の質を上げる「自律神経改善プログラム」夜編…マンス向上の指導に携わる。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本初の便秘外来を開設し、腸内環境を整える食事や運動などの生活習慣の指導にも取り組む。ハルメク365ヘルス
ヴィクトリア・ベッカム、クリス・ヘムズワースが体作りのために食べている話題の「発芽パン」とは…らに、食物繊維は便の量を増やし、腸の動きを活発にするため、便通が良くなり便秘を予防・解消する効果が期待できる。また、食物繊維は腸内の有害物質や余分なコ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
トマトのパワーが凄い！むくみ解消も期待できる栄養効果5つとベチャつかない切り方＆簡単おすすめレシピ…善に効果が期待できます。 5. 便秘解消 トマトには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消に効果があります。 また、善…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【料理】簡単1分！料理が面倒な人こそやるべき「きゅうり」の切りかた…｢船乗りの便秘｣が深刻な悩みのひとつでした。狭い船内では運動不足になることもあり、長期航海の後半になると、わたしも含めた多くの乗組員が便秘気味に。みん…川崎みさライフ総合
カフェインの過剰摂取で「体」に現れる｜サイン３選…ことがあります。具体的には、「胃痛」や「胃もたれ」、さらには「下痢」や「便秘」といった症状が現れることがあります。特に…空腹時にカフェインを摂取すると…ぱぷちゃんライフ総合
【お菓子→バナナに置き換え美容】バナナがすぐ黒ギャルになる人。。。かんたん裏技やってみて〜！…のキメが整える、シミ＆しわの改善） ・抗酸化作用で老化予防 ・食物繊維で便秘解消 ・満腹感が大きくダイエット効果もでもバナナって、普通に置いておくとあ…しょうこライフ総合
耕作放棄地で育てた野菜を被災地へ “防災オタク”の女性が語る思い「1日でも長く笑顔で過ごせるように」【愛媛発】…BISAI - FARM」を立ち上げた。 大きな災害時では、野菜不足から便秘・ロ内炎などに悩んだ人が多く、農林水産省はビタミン、ミネラル、食物繊維をと…FNNプライムオンライン産業
「毎日の生活習慣に」生活習慣病を遠ざけるための食材活用編。日々の食事をコントロールする方法…物繊維と水溶性食物繊維が含まれていて血糖値の上昇抑制につながります。更に便秘解消。整腸効果も。雑穀も最近の商品はとても食べやすいですよ。またパンやパス…おうちごはんと日常ライフ総合
「すぐ疲れる」「だるい」と不調な人が見落としている意外な盲点…っているため、迷走神経が炎症を起こすと、呼吸困難、動悸、胃もたれ、下痢、便秘、腹痛などの症状が現れます。 また、延髄の孤束核(こそくかく)に向かう迷…東洋経済オンライン社会
HSPが自律神経を崩しやすい原因はストレス？自律神経失調症の症状と体調を整える習慣について解説…さまざまな不調が現れるようになります。主な症状には頭痛やめまい、肩こり、便秘、不整脈、気分の落ち込みなどがあります。下記で、自律神経失調症の症状につい…精神科医しょうライフ総合
避けて通れない【更年期】そもそ更年期って、どんな症状なの？…10位 頭痛…34人 〈10位以下〉11位 頻尿、尿漏れ（33人）／12位 便秘、下痢（32人）／13位 イライラする（31人）／14位 腰や手足の冷え（27人）／15位…Web eclatヘルス
40代からの腟トレのススメ！下腹もお尻も変わってメリットしかないと思った腟トレ｜#47歳のリアル…にシェアしたいと思います！下っ腹だけでなく、お尻のかたちが良くなったり、便秘が改善されたり、お腹周りの冷えが改善されたり・・・メリットが多いと感じてい…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
オクラのパワーが凄い！疲労回復も期待できる5つの栄養効果と焼くから美味しい簡単おすすめレシピ2. 便秘解消 オクラには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が豊富に含まれています。 水溶性食物繊維は腸内環境を整え、善玉菌を増やすことで、便秘解消に効果があります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
あらゆる食品の中でも栄養バランスに優れたキウイフルーツ。 毎日の摂取を続けることで、生活習慣病の予防・改善に。…「世界人口の60%が胃腸の不快感に悩まされています。欧米諸国では成人の10～15%が便秘で、それによる腸内フローラの乱れは脳の機能にも影響を及ぼします。これを〈腸…クロワッサンオンラインライフ総合
野菜の栄養は知れば知るほど楽しい！栄養価の高い野菜ランキング5選「知って納得」…ます④ ブロッコリービタミンK、ビタミンC、食物繊維が豊富食物繊維により便秘予防になります活性酸素を除去して老化防止に働く抗酸化物質スルフォラファンが…おうちごはんと日常ライフ総合
ズッキーニのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとサクッと香ばしく旨い簡単おすすめレシピ…回復効果が期待できます。夏バテしがちな時期に嬉しい栄養素ですね。 4. 便秘解消にも！食物繊維 ズッキーニには、水溶性と不溶性の両方の食物繊維が豊富に含まれています。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
もやしのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとシャキシャキに茹でる裏技と簡単おすすめレシピ…また、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制する効果も期待できます。 2. 便秘解消！ 食物繊維で腸内環境を整える 水溶性・不溶性、2種類の食物繊維が豊富…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【40代・50代から知っておきたい！「誤嚥性肺炎」】誤嚥を予防するために。飲み込む力を鍛える「呼吸筋トレーニング」にトライ！…います。体内に取り込む酸素の量も減ってしまうため、体の冷えや疲れやすさ、便秘などの不調につながりやすいのです。でも、腹式呼吸をすると副交感神経が優位に…OurAgeライフ総合
青色バナナには整腸作用が? 医師が教える「腸内環境が整う」16の習慣…防ぐ効果もあります。 ・青色バナナ...難消化性でんぷん豊富、整腸作用＝便秘解消 ・黄色バナナ...ビタミン豊富、抗酸化作用＝アンチエイジング、美肌 …PHPオンラインヘルス
チーズのパワーが凄い！便秘解消も期待できる栄養効果5つと電子レンジだけで簡単おすすめレシピ…増やす効果のある乳酸菌が豊富に含まれています。 乳酸菌は腸内環境を整え、便秘解消や下痢予防に役立ちます。 チーズは栄養価が高いですが、脂肪分も多く含まれています。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
“出生時664g”小さくても焦らず…「リトルベビー」を育てた母親たちの声生かし「低出生体重児」のための母子手帳…治療室）での過ごし方をはじめ、低出生体重児によくある「鉄欠乏性貧血」や「便秘」の悩みへのアドバイスも。 監修したのは、こども病院の医師と看護師。 長野…FNNプライムオンラインライフ総合
木綿豆腐のパワーが凄い！便秘解消も期待できる栄養効果5つとヘルシーで食べ応え抜群の簡単おすすめレシピ…木綿豆腐は、100gあたり約5gの食物繊維を含みます。食物繊維は、腸の運動を活発にし、便秘解消や腸内環境改善に効果が期待できます。 また、コレステロール値を下げる効果も期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「紅麹」健康被害は小林製薬の責任で済む話か？ 見ぬふりの医師と法律家の罪深さ…に混入している微量のボツリヌス菌が、免疫が不十分な乳児の腸管内で増殖し、便秘や哺乳力の低下などを来す疾患だ。このような合併症の存在が認知され、現在では…新潮社 フォーサイトエンタメ総合
9割の40代・50代が知らない！？美肌とダイエットに最適な”大豆・豆乳”3選…、低糖質なのがポイント。大豆ヨーグルトは、乳酸菌の働きで腸内環境を整え、便秘を改善する効果があります。腸内環境が整うことで、肌の調子も良くなり、美肌効…45歳から変われましたライフ総合
なぜ中年を過ぎると「食後のうたた寝」をする人が多いのか…認知症リスクを上げる「高血糖」の危険サインまた、胃に負担がかからなくなるので、翌朝すっきり目が覚めます。胃痛や胃もたれ、下痢・便秘などの胃腸症状を感じていた人は、それがないことに気づくかもしれません。 …プレジデントオンラインライフ総合
もうムクまない！-12kgダイエット成功した保健師が教える「むくみ解消して痩せる食材」5つ…モンは、水分をため込む作用があるんです。 生理前に食欲がアップするのも、便秘になりやすいのも、このホルモンが原因だと言われています。 なので、生理前に…女子SPA！ライフ総合
朝バナナが「体」にもたらす｜健康効果５選…食物繊維」は腸の働きを促進します。これにより、腸内の善玉菌の増殖を助け、便秘の予防や解消にとても役立ちます！腸内環境を整えて１日をスタートさせることは…ぱぷちゃんライフ総合
梅干しのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つと混ぜ合わせるだけの簡単おすすめレシピ…果があります。 また、梅干しに含まれる食物繊維は、腸の蠕動運動を促進し、便秘解消にも効果的です。 4. 殺菌効果 梅干しの酸味は、食中毒の原因となる菌…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
トマトジュースのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとサッと煮るだけの簡単おすすめレシピ…用があることが分かっています。 5. 便秘解消効果 トマトジュースに含まれる食物繊維は、腸の動きを活発にし、便秘解消に効果が期待できます。 また、リコ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「業務スーパー」業務スーパーの高カカオチョコレート70％で作る簡単でおいしいおやつレシピ！「旨っ！」…えて血流改善、高血圧改善バナナはカルシウム、食物繊維が豊富で骨を丈夫にし便秘改善ナッツはビタミンE、食物繊維が豊富です。抗酸化作用があり老化を防ぎます…おうちごはんと日常ライフ総合
ズッキーニのパワーが凄い！便秘解消も期待できる健康効果5つとフライパンで焼くだけの簡単おすすめレシピ…ぐ。 3. 便秘解消でスッキリお腹 ズッキーニには、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が豊富に含まれています。 腸内環境を整え、便秘解消や便秘予防に効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
体重が増えた30代女性 宿便対策の「やせる」お茶を飲み続けたのに排便困難になったワケ…内視鏡検査を受けると「大腸黒皮症」…宿便とは便秘のこと 「宿便」はよく目にする言葉ですが、腸に宿ってしまった特別な便があるわけではありません。便秘と同じ意味です。クリニックの便秘外来には…読売新聞（ヨミドクター）科学
夏バテ解消も！「梅」が体にいいのはなぜ？野菜ソムリエプロがアレンジ多彩な「梅シロップ」レシピを紹介…にやさしい 梅干しは植物性乳酸菌を含み、腸内環境を整える作用があるので、便秘予防やダイエット効果が期待できます。さらに悪玉菌を抑制する働きのあるカテキ…8760 by postsevenライフ総合
「捨てないで」とうもろこしのひげにはカルシウムがたっぷり！むくみの予防にもなります。栄養たっぷり！…室へすぐに食べない時は茹でてから冷凍する期待できる効果疲労回復高血圧予防便秘改善や大腸がん予防とうもろこしには脳の働きを活性化させるグルタミン酸 コレ…おうちごはんと日常ライフ総合
血糖値の調節にも役立つマグネシウム、摂取するべきベストなタイミング…リメント。マグネシウムイオンと酸素から成るマグネシウムの無機塩で、頭痛や便秘など、さまざまな病気の治療に用いられる。朝起きたときのお通じをよくするため…ELLE DIGITALライフ総合
いんげんは「野菜室で保存して下さい！」料理人が本気の呼びかけ【そのワケとは？】…り、これは他の野菜と比べても高めです！食物繊維が豊富なのでいんげんは…「便秘気味の人」や「腸内環境を改善したい人」に食べて欲しい食材です。まとめいんげ…ぱぷちゃんライフ総合
50代で体重-10kg成功した女性が実践した「缶詰ダイエット」！食べて痩せる秘訣は？…でも気楽に作れます。 ダイエットが成功し、私の人生は大きく変わりました。便秘や貧血、肌荒れなど、あらゆる体の不調がなくなったうえ、朝はすっきり起きられ…女子SPA！ライフ総合
なぜ、同じ漢方薬を飲んでも「効く人」「効かない人」がいるのか…最新研究で見えてきた、驚きの「理由」…の詳細が西洋医学的な研究でも明らかになってきています。例えば「手のツボが便秘改善に効くとされるのはなぜ」「ツボに特徴的な神経構造が発見された？」「漢方…現代ビジネス科学
大根おろしのパワーが凄い！美肌効果も期待できる健康効果5つと旬の茄子でみぞれ和えの簡単おすすめレシピ…ます。 2. 便秘解消 大根おろしには、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が豊富に含まれています。 不溶性食物繊維は腸の動きを活発にし、便秘解消に効果があります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
更年期世代は腹筋を鍛えるべき｜片手伸ばし腹筋で太りにくい体に！ちょっときついけど効果絶大なエクサ…内臓機能が低下してしまいます。筋力が衰えることで大腸の蠕動運動が低下し、便秘にもなりやすくなりますよ。 3.体が不安定になる 腹筋は体幹を安定させ、体…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
40代50代、「更年期」悩みのレベルがわかる10の質問。“ホットフラッシュ”に効くセルフケアも…ラッシュや汗が止まらないときに有効です」（柳本さん）。 大腸にも作用し、便秘や皮膚のかゆみを改善する効果も。 ●「曲池（きょくち）」の探し方のポイント…ESSE-onlineライフ総合
あなたの猫チャンが、安全に天国に逝くために…獣医師がまとめた看取りのマニュアル…）、肩で息をする、手足先が冷たくなるなどの変化があるかも知れません。 ・便秘になる場合、肛門近くまで便が来ているようであれば掻きだしてあげるのもひとつ…まいどなニュースライフ総合
茄子のパワーが凄い！むくみ解消も期待できる栄養効果5つと火も使わず美味しい簡単おすすめレシピ…含まれています。 カリウムは、むくみや高血圧の予防に効果的です。 2. 便秘解消・腸内環境改善に役立つ食物繊維 茄子には、便の量を増やして腸の動きを活…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
