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検索結果

47件
  1. 垂れ尻・四角いお尻には「大臀筋」を鍛えるのが有効！壁を使って行なう初心者向け尻トレ
    …●お尻の位置が高くなり脚が長く見える ●姿勢が整う ●骨盤が安定して腰の負担が軽くなる（腰痛改善） ●基礎代謝が上がり太りにくくなる ●歩行が楽になり疲れにくくなる こ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 【累計100万回突破】ネジネジ体操でお腹＋背中痩せ！40代どころか70代でも効果的【トレーナー解説】
    …: お腹周りのねじりの動きが、腸を刺激し、便秘解消にも効果的。肩こり・腰痛改善: 肩や腰の筋肉をほぐし、血行を促進することで、肩こりや腰痛の改善にも繋…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  3. 歩くの辞めて-10キロ！隙間時間に10秒捻るだけ？！【トレーナー解説】
    …解消: 腸の動きを活発化させ、便秘解消にも効果が期待できます。肩こり・腰痛改善: 肩甲骨や骨盤周りの筋肉をほぐし、血行を促進することで、肩こりや腰痛の…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  4. 「2日目でほんとにスカートに余裕できた、嬉しい」「毎日続けたら一週間でウエスト-4cm」
    …とで内臓脂肪・皮下脂肪に同時にアプローチできます。デスクワークの人には腰痛改善やリラックス効果もあります！ぜひ、試してみてください！動画リンク：【4分…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  5. 「結婚して10年、常に家族ファースト」　働き方を変化させてきた妻の姿が夫と子どもに好影響
    …テーションを担当、学生や若手教育も担う。副業として働く人に向けた肩こり腰痛改善の情報発信、オンラインレッスンもする よく笑い、柔らかい物腰の妻ですが、…
    AERA dot.ライフ総合
  6. 【体重ストン】歩くより足踏み！老廃物ドバドバ？便秘スルスル？脂肪燃焼メラメラ？【トレーナー解説】
    …画リンク：【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！(YouTube)サボり筋足踏みの効果は？普段サボってい…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  7. 【40代で10キロ痩せて分かった！】歩くより「足踏み」が減量に効果的な理由とは？【トレーナー解説】
    …画リンク：【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！(YouTube)40代は有酸素運動だけでは痩せにくい？…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  8. AUBEGIO霧島観光ホテル、桜島を望む「露天風呂付和洋室」の記念プランを販売
    …活性化し汗とともに大量の老廃物をスムーズに排出できる。冷え性や肩こり、腰痛改善にもよいとされ、アンチエイジング効果に優れている。   　そのほかAUB…
    BCNIT総合
  9. 疲れた時は【脚を壁に沿わせて上げてみて】5分で疲労回復！脚やせ効果もある「何もしないポーズ」
    …あげて５分だけ目を閉じてみてください。何もしないのに「効疲労改善」や「腰痛改善」が期待できます。 ■脚を壁に上げると思わぬ効果がたくさん！ 壁にお尻を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 「保育士の腰痛防げ」独自の体操で職業病改善（愛耕福祉会、島根）
    …が多い。同会で働く保育士のおよそ6割が腰痛に悩まされている状況があり、腰痛改善につながればと3年前に独自の体操を始めた。 　理学療法士や作業療法士でつ…
    福祉新聞社会
  11. 生活習慣病予防だけじゃない！ ウォーキング効果の“経済的価値”とファッション的価値
    …ウォーキングの身体的効能は幅広く、高血圧改善、肝機能改善、糖尿病改善、腰痛改善などなど挙げればきりがありません。運動で骨を鍛えるのはなかなか難しいので…
    OCEANSライフ総合
  12. そのストレッチ、意味ないかも？！-10kg達成した48歳女性が気付いた効果的な方法【トレーナー解説】
    …画リンク：【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！(YouTube)ストレッチは運動後や寝る前にストレッチ…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  13. 「腰痛の85％は原因不明」　病院で治らない腰痛を自分で治すための「三つのエクササイズ」
    …し、筋肉たちが適切に働いて脊椎や筋肉へ加わる負荷を分散させるのです。 腰痛改善に重要な「コルセット筋」　ところがこのプログラムが不調で、インナーマッ…
    デイリー新潮ライフ総合
  14. 【たった1分でくびれゲット？！】簡単「ねじねじ体操」で-4kgも夢じゃない！
    …消：お腹周りのねじりの動きが、腸を刺激し、便秘解消にも効果的。肩こり・腰痛改善：肩や腰の筋肉をほぐし、血行促進。長年の悩みから解放されるかも？！実際に…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  15. 【寝たままダイエットはもう古い？！】640個の筋肉を一気に動かす「最強エクササイズ」で全身スッキリ！
    …に脂肪を燃焼。姿勢改善：背骨や骨盤の歪みを整え、美しい姿勢に。肩こり・腰痛改善：肩甲骨や骨盤周りの筋肉をほぐし、血行促進。体力向上：全身の筋肉をバラン…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  16. 【衝撃】「ヤンキー座り」はアジア人の特技?! 実はアメリカ人の86.5%ができない...!【漫画】
    …血行の促進 ・腰痛改善 ・下半身の冷えやむくみ改善ヤンキー座りの動作は、足首や骨盤等を柔軟にストレッチする事により血行が促進し、腰痛改善に効果的だと言…
    Amy (えいみー)ライフ総合
  17. 【1日1万歩も必要なし？！】肩甲骨ケアで“ながら痩せ”叶う！ガチガチ肩甲骨を今すぐ救え！
    …がら肩甲骨を動かすだけで、・脂肪燃焼スイッチON！・姿勢改善・肩こり、腰痛改善・ぽっこりお腹解消など、様々な効果が期待できます。まとめ｜肩甲骨ケアで、…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  18. 【70代以上も夢中？！】「寝たままラクラク痩せ」で話題沸騰！肩甲骨ケアで健康的に美しく！
    …巻き肩を改善し、美しい姿勢＆スタイルアップ効果も期待できます。肩こり・腰痛改善：肩甲骨周りの筋肉をほぐし、血行促進。長年の悩みから解放されるかも？！7…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  19. 【寝てても痩せる体質を手に入れたい？】たった1日1回の肩甲骨ケアで夢じゃない！
    …反り腰を改善し、美しい姿勢＆スタイルアップ効果も期待できます。肩こり・腰痛改善：肩甲骨周りの筋肉をほぐし、血行促進。長年の悩みから解放されるかも？！ぽ…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  20. 【寝てても痩せる体質、憧れませんか？】たった1日1回！「肩甲骨ケア」で脂肪燃焼スイッチON！
    …代謝アップ：肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、基礎代謝がアップ！肩こり・腰痛改善：肩甲骨周りの筋肉をほぐし、血行促進することで、肩こりや腰痛もスッキリ解…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  21. 【体力は人並み？！】3つの体力測定で分かる簡単セルフチェック！
    …しょう。3. 体幹チェック：プランクチャレンジ体幹が強いと、怪我予防や腰痛改善に役立ち、スポーツのパフォーマンスも向上します。動画リンク：400万回再…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  22. 【女優も実践？！】寝たまま10分！「水原希子ボディ」を目指すピラティスで－10歳若見え？！
    …質に。冷え性改善：血行が促進され、冷え性の改善にも繋がります。肩こり・腰痛改善：姿勢が改善され、体への負担が軽減されることで、肩こりや腰痛の改善も期待…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  23. 【ラジオ体操はもう古い？！】寝てても痩せる体質に？！世界が注目「ねじねじ体操」で1分で効果実感！
    …けで、・脂肪燃焼・くびれ作り・代謝アップ・姿勢改善・便秘解消・肩こり、腰痛改善など、様々な効果が期待できるんです。誰でも簡単！テレビでも紹介された話題…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  24. 50代の2大老け見えって？美容のプロの朝美容を大公開！
    ■メリハリのあるボディへと導く 「ふくらはぎと太ももをほぐすことで腰痛改善の効果も。痛みの感じ方で体の不調もわかりやすく」。 ホワイトバーチ ボディオイル…
    Web eclatライフ総合
  25. 【座りすぎで老ける？】もう悩まない！1日たった30秒！簡単ストレッチで美姿勢＆痩せ体質に！
    …プ: 血行促進効果により、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に。肩こり・腰痛改善: 凝り固まった筋肉をほぐし、肩や腰の痛みを軽減します。スタイルアップ:…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  26. 日本のウェルネス市場拡大へ　大谷翔平や大坂なおみも愛用する「ハイパーアイス」とは
    …アイスはアスリート向けのイメージが先行するかもしれない。だが、本国では腰痛改善や身体のリラックスのための“ウェルネス商品”として一般層にも浸透している…
    FASHIONSNAPライフ総合
  27. 約2000万人が悩む国民病「腰痛」の原因とは？自宅で出来る予防策とセルフケア【専門医からの提案】
    …ん。長く続いている痛みは、整形外科を受診してください」と青山先生。 ■腰痛改善には、血行をよくすることが大事 「背後に病気がない場合、腰痛が起こる前に…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  28. じわじわ痛い腰痛がよくならない人のための「30秒ふくらはぎほぐし」【ふくらはぎと腰の意外な関係】
    …プ作用で全身の血流をアップ。この２つの作用により腰痛改善が期待できます。 ■30秒でできる！腰痛改善のためのふくらはぎストレッチ ①四つ這いになり、右…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  29. 股関節が柔らかくなると腰が楽になる！ベッドでできる腰痛改善ストレッチ【寝る前１分】
    …多くの人が、一度は経験したことがあるであろう腰痛。運動不足だけでなく、運動で負荷をかけすぎた時にも起こりますよね。今回は、腰痛の予防や改善に効果的な…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. キャシー中島「2度の皮膚がんを乗り越え、キルトを生きがいに。右目の下の赤いできものに、怖くて病院に行けなかった私の背中を押した息子の言葉は」
    …腰は一昨年、仕事中に腰痛で動けなくなり、検査したら、腰椎の間が少し狭いということでした。腰痛改善には「筋肉をつけることが一番」と医師に言われたので、朝起きると腰痛体操を…
    婦人公論.jpライフ総合
  31. 疲れが抜けないのは尻コリが原因【座ってたった1分】お尻ほぐしストレッチ
    …を改善してくれます。 ● 冷え改善 ● むくみ改善 ● 姿勢改善 ● 腰痛改善 ● 股関節の痛み改善 ● 下半身の重だるさ改善 ■座ってたった1分！お尻ほぐしストレッチ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. 【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授
    …OurAge世代に多い体の悩み「腰痛」。強い痛みではなくても、つねに腰の調子が悪い人も多いのではないだろうか。そんな慢性の腰痛の改善に必要なのが「体…
    OurAgeライフ総合
  33. NHKスペシャルで特集！「東洋医学」における重要な概念＜経絡＞。なぜその上のツボが体の部位や内臓の症状改善につながるのか
    …善などに使われる百会（ひゃくえ）。 また、背中のウエストラインにあり、腰痛改善効果があるとされる腎兪（じんゆ）。 そして、内くるぶしの少し上にあり、冷…
    婦人公論.jpヘルス
  34. 【背中のたるみ・はみ肉に！】たった20秒でくびれもできちゃう「美背中ストレッチ」
    …体の循環が良くなり痩せやすく太りにくい体につながるのです。 姿勢改善・腰痛改善 背中の筋肉が衰えると猫背の姿勢となります。猫背の姿勢は骨盤が後傾した状…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  35. 腰が疲れていると思ったら、試してほしいストレッチ！腰痛改善にオススメなストレッチポーズ
    …体の調子を整えることができるので是非皆さんも取り入れてみてくださいね！腰痛改善にオススメストレッチ正座をします。両足を開いてお尻を地面につけて座りまし…
    富井宏美ライフ総合
  36. 【高知市】ぽっこりお腹を撃退するなら3月1日にオープンした複合施設「KOCHI BASE」へ！
    …ウエストダウンを専門とした骨盤ダイエットサロン「クマのおなか」、そして腰痛改善のスペシャリストが集うピラティス整体サロン「…and（アンド）」がそれぞ…
    ゆずゆ高知
  37. スマホで手軽に腰痛改善　AIが原因推定、運動提案
    　NECと東京医科歯科大は21日、スマートフォンで体の姿勢を撮影すると、人工知能（AI）が腰痛の原因を推定した上で、症状を和らげるための簡単な運動を…
    共同通信経済総合
  38. 【骨盤のゆがみとは】腰痛などの体の不調改善におすすめのヨガポーズ
    …るメリットワニのポーズには以下のメリットがあります。 ・骨盤の調整 ・腰痛改善 ・デトックス効果１日の中で生じた体のゆがみをリセットするためにも、寝る…
    上村ゆいライフ総合
  39. 意外とできない？【弱った足腰にはヤンキー座り】腰痛改善に効果的な「しゃがみ方」のカンタン攻略法
    …脚を開いてしゃがむ「ヤンキー座り」の姿勢。実はこの座り方が腰痛改善に効果的なんです！　まずは「正しいヤンキー座り」をマスターして、腰痛とおさらばして…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  40. 【宇治市】疑問や悩みを専門家に気軽に聞ける「つながりサロン」。ギフトショップあおいそらで開催中
    …れています。・11月1日（水）14時～16時 腰痛のなぜ？ツボと体操で腰痛改善・予防！（講師：のぞみ整骨院グループ小川由智さん）・11月15日（水）14時～16時…
    さかみち京都
  41. 秘密にしておきたい、台東区浅草の手打ちそば蕎麦屋なお太。新そば出ています！
    …T） 【台東区】痛みのない生活を目指す！2023年9月21日、浅草橋に腰痛改善に特化した整骨院がオープンします。（号外NET）…
    いいちこ東京
  42. 使い勝手が良すぎてリピート買い。台東区寿のつるや釣具店のカバンはデザインもかっこ良い！
    …ET）【台東区】痛みのない生活を目指す！2023年9月21日、浅草橋に腰痛改善に特化した整骨院がオープンします。（号外NET）…
    いいちこ東京
  43. 【立川市】話題のジム「アッシュ アンパサンド」でスマピレッスンに参加したら２０分でレッスン終了？　
    …向けパワープレートでお尻の筋肉を鍛えヒップアップすることで、姿勢改善や腰痛改善、高い美脚効果も期待流そう。お尻を鍛えることは脚痩せにも繋がり、下半身痩…
    ヨッチ東京
  44. 【お風呂に浸かるメリット５選！】-"お風呂に浸かる"ことで睡眠の質も良くなる？-
    …がリラックスします。リラックスすることで筋肉の緊張が緩和され、肩こりや腰痛改善も期待できます。③疲れがとれる［②筋肉の緊張緩和］で述べたように体がリラ…
    おがちゃん先生ライフ総合
  45. プリッとした丸みのあるお尻の形へ！壁を使った「簡単」美尻エクササイズ
    …筋肉の張りがなくなり、たれ下がりやすくなります。お尻を鍛えるメリット「腰痛改善効果」「お尻が引き締まる」などの他、代謝アップやウエストが引き締まるなど…
    上村ゆいライフ総合
  46. 長引く腰痛の救世主？週に1回・40分の「リングフィット」が鎮痛薬より有効との研究が発表
    …分けられ、片方は週に１回、40分間ゲーム（アドベンチャーモード30分＋腰痛改善プログラム10分）を、もう一方は、一般的な治療（鎮痛薬の処方）を受けまし…
    市川衛科学
  47. 日立の「ジョブ型」「半分在宅」の働き方が成功するカギとは？
    …流という面で、多くの利点があるとこたえた人が、大半だった。移動が減って腰痛改善に繋がったとか、飲み会に誘われる頻度が減って痩せたとか、本を読む時間が増…
    横山信弘経済総合

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