「ダイエットしたいけど、キツイ運動は無理…」

「たるんだお腹周り、なんとかしたい…」

そんなあなたに朗報です！

YouTubeで話題の「ピラティストレーニング」が、寝たまま簡単にくびれを作り、憧れのメリハリボディを叶えてくれると大人気なんです。

たった10分で全身スタイルアップ！その秘密は「ピラティス」にあり！

このピラティストレーニング、ポイントは「インナーマッスル」を鍛えること。

インナーマッスルは、体の深層部にある筋肉で、姿勢を維持したり、内臓を支える役割があります。

インナーマッスルを鍛えることで、

ぽっこりお腹解消：

お腹周りのインナーマッスルを鍛えることで、内臓を正しい位置にキープし、ぽっこりお腹を解消！

美脚効果：

太ももの内側や裏側など、普段意識しにくい筋肉を鍛えることで、スラリとした美脚に。

ヒップアップ：

お尻の筋肉を鍛えることで、キュッと上がった美尻に。

バストアップ：

姿勢が改善され、胸が開くことで、バストアップ効果も期待できます。

女優も実践？！「-10歳若見え」も夢じゃない！

このピラティストレーニング、実は多くの女優やモデルも実践しているそう。

インナーマッスルを鍛えることで、姿勢がよくなり、体のラインが美しくなるだけでなく、

基礎代謝アップ：

筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に。

冷え性改善：

血行が促進され、冷え性の改善にも繋がります。

肩こり・腰痛改善：

姿勢が改善され、体への負担が軽減されることで、肩こりや腰痛の改善も期待できます。

まさに、「−10歳若見え」も夢じゃない、嬉しい効果がたくさん詰まったエクササイズなんです。

忙しいあなたも今日から始められる！

1日たった10分、寝る前のちょっとした時間に、ベッドの上で気軽に実践できます。

動画を見ながら、一緒にピラティスを始めてみませんか？

まとめ｜「ピラティストレーニング」で、理想のボディを手に入れよう！

「ピラティストレーニング」は、運動が苦手な人や、時間がない人でも簡単に続けられるのが魅力。

インナーマッスルを鍛えることで、

・ダイエット効果

・姿勢改善

・美脚、美尻、美胸効果

・肩こり、腰痛改善

・冷え性改善

など、様々な効果が期待できます。

動画リンク：水原希子ボディになる！下腹・お尻・脚を徹底的に細くするピラティストレーニング！(YouTube)

まずは1週間、試してみてはいかがでしょうか？

「あれ、お腹周りがスッキリしたかも？」「姿勢が良くなった気がする！」

そんな小さな変化が、あなたをさらに輝かせてくれるはずです。

注意点

・痛みを感じる場合は無理せず中止してください。

・持病のある方は医師に相談の上で行ってください。

・効果には個人差があります。

さあ、あなたも今日から「ピラティストレーニング」で、理想のボディを目指しましょう！