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検索結果

96件
  1. 【保存版】すべての不調は「背中」から！？ 簡単ストレッチとケアで美と健康をサポート♡
    …が固くなる主な原因は、猫背など長く同じ姿勢を続けることによる筋肉疲労や運動不足と言われています。デスクワークが多い人やスマホを長時間使いがちな人ほど背…
    美的.comライフ総合
  2. 股関節が柔らかくなると腰が楽になる！ベッドでできる腰痛改善ストレッチ【寝る前１分】
    …多くの人が、一度は経験したことがあるであろう腰痛。運動不足だけでなく、運動で負荷をかけすぎた時にも起こりますよね。今回は、腰痛の予防や改善に効果的なストレッチの…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 座りすぎ防止に職場でさりげなくできる筋トレ　ネスレ日本、コーヒーブレークの重要性発信
    …ったまま足を浮かせたり、立ってかかとを上げ背伸びするなどして、日ごろの運動不足を解消した。 厚生労働省の平成２５年度「国民健康・栄養調査」によると、日…
    産経新聞経済総合
  5. 頭痛、疲労・倦怠感、めまい、冷え、むくみ、便秘・下痢…。女性ホルモン減少に伴う、アフター更年期の不調と症状別対処法
    …が少なく筋力も弱いうえ、運動不足の人も多いため、加齢による筋肉量や筋力の低下で姿勢保持の負担が増し、痛みが起こりやすくなります。 【対策】 同じ姿勢が…
    婦人公論.jpライフ総合
  6. 足がつる、つまづきやすい…更年期に注意したい筋力・骨量の低下。
    …の原因。更年期以降、顕著なのが、筋肉の衰えからくる体のトラブル。 「運動不足や生活習慣も関係しますが、肩がこる、すぐ疲れる、よくつまずく、足がつるな…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  7. 「逆スクワット」1日30秒で全身が若返る、“筋肉ドクター”考案の下半身トレーニング
    …30秒の逆スクワット　そう話すのは整形外科専門医の吉原潔先生だ。手っ取り早く運動不足を解消しようと、室内で手軽にできるスクワットに手を出したことがある人も少なくないだろう。
    週刊女性PRIMEライフ総合
  8. 40代が老けて見えやすい「NGな姿勢6タイプ」【ありがちな原因も紹介】｜美ST
    …かかとが高い位置で固定されるとバランスをとるため骨盤前傾で背中を丸める猫背に。 ☑︎運動不足 体を動かさないと背中や肩の筋肉が凝り固まりやすく肩甲骨や肩の関節の可動域が狭く。
    magacolライフ総合
  9. 股関節の詰まり解消！【身体をいたわりほぐす】じっくり伸ばす「陰ヨガストレッチ」アイオブザニードル
    …て私たちは動くことができるのです。 ■■陽ヨガと陰ヨガを使い分けよう 運動不足により筋力が低下しているときやリフレッシュしたい時にはアクティブな陽ヨガ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 50代スカスカ骨密度「ちょっとしたことで骨折」あなたの骨は大丈夫？
    …方は、痩せすぎには十分ご注意を。 「加重負荷がかからないという点では、運動不足も骨がスカスカになる大きな原因。また、タバコ、過度な飲酒も骨のリモデリン…
    Web eclatヘルス
  12. 安静のしすぎはNG？ 冷やす？ 温める？ ギックリ腰の疑問を解消（専門家が監修）
    …れるチャンスにしましょう」。 Q4 アスリートでもギックリ腰になる？運動不足で体幹のインナーマッスルが弱いとギックリ腰を招くが、運動でギックリ腰が誘…
    Tarzan Webライフ総合
  13. 【股関節のサビ取りに】ガチガチの股関節が軽く柔らかくなる！「腸腰筋」をほぐす簡単ワーク
    …・姿勢の安定が損なわれる ・慢性的な腰痛や背中の張りの原因となる ■■腸腰筋が硬くなりやすいのはこんな人 ・運動不足 ・デスクワークなど腸腰筋を縮めた姿…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 生きているだけで常に負担がかかっている腰【腰痛・腰の張りを緩和する】胸腰筋膜ストレッチ
    …運動不足の人だけでなく、日頃から体を動かしている人の中にもお悩みの多い「腰痛」や「腰の張り」。腰が気持ちよく伸びるストレッチをご紹介します。 ■腰が張るのは人間の宿命…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 「治癒は後でも、今ケアする」認知症発症率は子どものころの生活も影響、患者と介護者が今からできること
    …％]、肥満[1％]、喫煙[5％]、うつ病[4％]、社会的孤立[4％]、運動不足[2％]、糖尿病[1％]）が、そして20年版では3項目のリスク（外傷性脳…
    Wedge（ウェッジ）ライフ総合
  17. 「あぐらをかくのがつらい…」ガチガチ股関節がやわらかくなる！効果絶大「股関節ストレッチ３選」
    …をしていきましょう。 ■股関節が硬くなるのはなぜ？ 長時間の座り姿勢や運動不足 デスクワークなどで長時間座りっぱなしの状態が続くと、筋肉がこり股関節が…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  18. 股関節の不快な痛みに…。「ツボドレナージ」と「7秒逆ストレッチ」で詰まりを解消（専門家が監修）
    …運動不足や座りすぎで機能が低下し、生じる股関節の痛みにはツボ押しで即効性が期待できるツボドレナージと、収縮→弛緩で緊張をほどく7秒逆ストレッチがおす…
    Tarzan Webライフ総合
  19. 腰痛・むくみ・生活習慣病…長時間のデスクワークには危険がいっぱい！お手軽！椅子ストレッチで対策
    …■■座りっぱなしはなぜ体に悪い？ なぜ座りっぱなしが良くないのかというと、運動不足になったり、筋肉が使われない状態になったりするからです。立ったり動いたり…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 【40代、50代・リンパケアでずっときれい＆ずっと健康】横隔膜を緩めることが、リンパケアの第一歩！
    …現代人はストレスや慢性的な運動不足などで、体はカチカチ。それではリンパは流れない。リンパが流れる体をつくる第一歩は「横隔膜を緩める」ことから！　その…
    OurAgeライフ総合
  21. 43歳でWebライターに転身！ 80歳まで働き続けるためにやっていること
    …という日も多いです。 そのため、運動や体のメンテナンスは欠かせません。 私は運動不足解消のため、毎日お昼前に30分ほど家の近くを散歩しています。習慣化できた…
    レタスクラブライフ総合
  23. なぜ急に？ 予防法は？ 漫画でわかる“ギックリ腰”（専門家が監修）
    …科的には急性腰痛の一種。腰痛治療のガイドラインでは、痛みが起こって1か月未満を急性腰痛、3か月以上経つものを慢性腰痛、その間を亜急性腰痛と分類します」…
    Tarzan Webライフ総合
  24. 【腰痛緩和】寝ながら30秒で、硬くなったお尻をほぐしすストレッチ
    …ぱなしは、お尻の筋力を低下させ巡りを悪くさせ、コリにつながります。 ・運動不足…筋肉は使わないと衰えて、硬くなってしまいます。 ・姿勢の悪さ…骨盤を支…
    上村ゆいライフ総合
  25. 「酸っぱいものでむせる」「料理のにおいが分からない」は何の病気のサイン？　自分でできる「健康診断法」をプロが伝授
    …疑われます。なお、4階まで休まず上がれるものの、息が上がってしまう人は運動不足もしくは不摂生です。 　また「歩くと一方向に傾く」「ろれつが回らない」と…
    デイリー新潮ライフ総合
  26. 「あぐらで膝が浮いちゃう…」ガチガチ股関節を柔らかくし、あぐらが楽になる「カンタン股関節ほぐし」
    …尻。歩いたり立ったりするときに使われていますが、長時間のデスクワークや運動不足が続くと本来の機能が発揮できず、筋肉がこり固まってしまいます。お尻の筋肉…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  27. 心肺機能が弱ると現れる"５つ"の不調！-心肺機能の重要性とは？
    …が低下しやすくなります。塩分の摂り過ぎ…高血圧を招き心臓に負担がかかる運動不足or過度な運動…過度な運動の繰り返しは心肺機能に負担がかかる長期臥床（ち…
    おがちゃん先生ライフ総合
  29. 想定の5倍以上の売れ行き！ 羽織るだけで肩こりを治療できる「コリコランワイド」を試してみたら、いろんな意味ですごかった
    …別売りの腰のアタッチメントを使えば、腰にも使えます。パソコンやスマホの普及、運動不足の生活習慣により、肩コリはもはや国民病のようなものです。また、弊社の調査…
    集英社オンラインエンタメ総合
  30. 【自宅で簡単！Ｏ脚改善法】憧れの「まっすぐスラリ脚」をつくるポーズ２選
    …O脚は、生まれつきの可能性もありますが、立ち方、歩き方、座り方の癖、姿勢不良、運動不足など様々な原因が挙げられます。 特に、足を組むなどの習慣がある場合は要注…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  31. 高齢化や人手不足...救急で診てもらえない時代が来る? 自分の体を守るために知っておきたい「骨と筋肉のケア」習慣とは
    …”。要支援の原因のトップが関節疾患です。膝や腰の痛みから始まり、痛くて運動不足になる→筋力が低下して歩けない→転んで骨折、とアクティビティが下がってい…
    Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
  32. 『池中玄太』から44年。日本人の摂取カロリーは減ったはずなのに「80kgでは普通」になったワケとは…筋肉先生・谷本道哉「世界の全死亡のうち約10％がアレに起因」
    …ます（図2）。また、腰痛や肩コリは昔からある不調ですが、 これらの症状を訴える人も近年、増加しています。ここにも現代人の運動不足が大きく影響しているといわれています。
    婦人公論.jpヘルス
  33. スウィングもメンタルも整う!? 魔法の筋肉「骨盤底筋」とは？
    …齢とともに悩む人も多い“尿漏れ”の正体だ。 筋肉である以上、骨盤底筋も運動不足、肥満、加齢で衰えるのは言うまでもない。それに加えて女性の場合は出産や更…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  35. 【快眠コンシェルジュ・ヨシダヨウコさんに相談！】朝起きたとき、背中や腰が痛いのはなぜ？
    …」 体が緊張したまま、眠っている可能性も「寝具以外で考えられるのは、運動不足だったり、日常のストレスで過緊張になっていたり、体が固まった状態のまま睡…
    OurAgeライフ総合
  36. 【腰痛を元から治す簡単セルフケア】腰痛を改善するには、体を動かす、動かさない、どっちが正解？
    …さないように気をつけるため、行動を制限しがち。とはいえ、運動不足もよくない気がして、いったい、どっちがいいの？と迷っている人も多いのではないだろうか。
    OurAgeライフ総合
  37. 自律神経失調症になりやすい人の『共通点』とは！？ストレスや精神的な負荷が…
    …昼夜逆転の生活、睡眠時間や起床時間が不規則、食事を摂らないことがある、運動不足など、生活リズムが乱れている人は注意した方が良いでしょう。特に、食生活の…
    精神科医しょうライフ総合
  38. 【腰痛を元から治す簡単セルフケア】40代～50代の女性に多い「腰痛の5つのタイプ」って？ おもな症状、原因と対策まで専門医が解説！
    …た。自分の腰痛はどのタイプかチェックして、腰痛解決の道を探ってみよう。 40代～50代の女性に多い腰痛、5つのタイプを知って、対策を！腰痛といっても…
    OurAgeライフ総合
  39. 【腰痛を元から治す簡単セルフケア】40代、50代女性に多い腰痛の悩み。そもそも腰痛って？放っておくとなぜよくないの？
    …の中でも、腰痛は男性・女性ともに1位で、肩こりが2位という結果が出ている。 さらに、近年のリモートワークの増加からくる運動不足の影響で、腰痛を発症した…
    OurAgeライフ総合
  41. 【40代以降の不調】やる気が起きない、生理周期のばらつき、うっかり尿もれetc. 病気未満の気になる症状Q&A
    …査を」（福山先生） Q.うっかり尿漏れすることが増えた……A.加齢や運動不足などで骨盤底筋が緩んでいるのかも 「尿漏れの大きな原因となるのが、骨盤内…
    MAQUIA　ONLINEライフ総合
  42. 顔を上げ、背筋を伸ばして福を呼ぶ、 今日から始める開運ヨガ。
    …体を動かして心身を健やかにすることは運気の上昇にもつながると思います。運動不足と寒さで縮こまりがちな冬こそ、自宅でできるヨガはおすすめです」 ヨガは体…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  43. 沼る人続出！「マシンピラティス」の魅力を徹底解剖【O脚、巻き肩改善etc】｜CLASSY.
    …ー） 『仕事後に通いたくなるリフレッシュ効果。悩んでいた腰痛も改善！』 30代を目前に運動不足が気になり、しなやかで女性らしい体に整うと話題のマシンピ…
    magacolライフ総合
  44. 「マシンピラティス」でライフスタイルも改善！おすすめのお店4選｜CLASSY.
    …仕事後に通いたくなるリフレッシュ効果。悩んでいた腰痛も改善！中村美貴さん（30歳・PR、ライター） 30代を目前に運動不足が気になり、しなやかで女性らしい体に整…
    magacolライフ総合
  45. 「マシンピラティス」が大ブーム！仕事後に通いたくなる理由って？｜CLASSY.
    …仕事後に通いたくなるリフレッシュ効果。悩んでいた腰痛も改善！■中村美貴さん（30歳・PR、ライター） 30代を目前に運動不足が気になり、しなやかで女性らしい体に…
    magacolライフ総合
  47. 生活習慣病を招く「内臓脂肪」増える原因と摂取カロリーを抑える6つのポイントは
    …す。 ■内臓脂肪がたまる原因 内臓脂肪がたまる原因は、おもに食べ過ぎと運動不足です。摂取したエネルギーが運動や基礎代謝で消費されずに体の中で余ってしま…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  48. 幸せホルモンが不足している"５つ"のサイン？-幸せホルモンの重要性について！-
    …遺伝的要因やお薬の影響で不足することもありますが、ストレス・栄養不足・運動不足・睡眠不足なども関わっています。まずは「早起きして、窓を開け、日光を浴び…
    おがちゃん先生ライフ総合
  49. 「やった人だけ得をする！」硬くなりがちなもも裏を柔らかくする【たった2つのワーク】
    …ハムストリングスが硬くなることで腰痛を引き起こす原因となったり、姿勢が崩れる原因となる可能性があります。デスクワークの方は長時間座った姿勢が続き、運動不足になりがちなの…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  50. 肩こりや腰痛の「トリガーポイント」って何? 見つけ方や対処法を柔道整復師が解説!
    …「正しい姿勢を維持すること」と「適度な運動をすること」が大切です。特に運動不足の状態が続くと体内に老廃物が溜まって筋肉が硬くなったり、筋力が低下して正…
    Medical DOCライフ総合
  51. 当てはまる？自律神経失調症の症状チェックと改善法について
    …自律神経のバランスを整える効果があるのでおすすめです。生活習慣を整える運動不足や睡眠不足、食事の偏りは、自律神経や体調が乱れる原因になってしまいます。
    精神科医しょうライフ総合
  53. 【漢方ライフクリエーター・樫出恒代さんに相談！】若い時とは違う場所に汗をかくようになりました。それって、年齢のせい？
    …、大豆や黒豆、生姜、ネギなどを積極的に摂るよう心がけてください。また、運動不足にも気をつけましょう」 その3.「ストレス」はありませんか？「気持ちが…
    OurAgeライフ総合
  54. つらい膝の痛みの原因は座り方に？ 温めてもマッサージしても治らない膝痛のためにほぐすべき意外な部位
    …いると仙骨が硬くなり、膝痛の原因になるのです。 膝痛はもちろん、加齢や運動不足による筋肉の低下、急激な体重増加によって膝の負担が大きくなる、また運動し…
    集英社オンラインエンタメ総合
  55. 【肺の健康チェックリスト】3つ以上当てはまったら機能が衰えているかも？｜美ST
    …言えます。筋力の低下も自律神経の機能低下により起こることの一つであり、運動不足や生活習慣なども加わって40代以降には特に下半身の筋肉は急激に衰えます。
    magacolライフ総合
  56. 「腰痛」になりやすい人の特徴はご存じですか? 原因や予防法も解説!
    …張するため、腰痛を引き起こしてしまうのです。 編集部： そのほかには？ 金井先生： 反対に運動不足など、筋肉を動かさないことが原因で腰痛を引き起こすこ…
    Medical DOCライフ総合
  57. ちょっとキツイけどお尻と太ももがみるみる境目くっきり！【垂れ尻対策】３ステップ美尻エクサ
    …肉組織の弾力性が低下してしまいます。また、長時間のデスクワークや日頃の運動不足などが続くと、筋肉が収縮してしまい血液が循環する機会が不足。お尻が垂れる原因となります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  59. 〈体力や筋力が落ちてきたら…やろう！〉全身に効率よく効かせて引き締められるワイドスクワット
    …。 引き締め効果だけでなく、座りっぱなしや運動不足からくる血行不良の改善や、お尻の筋肉の硬さから起こる腰痛の予防や緩和にも役立ちます。 ■■内もものたるみ対策…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  60. 何となくたるんだ感じの体に〈きつくない〉じんわりと効かせて筋肉を刺激、立ったまま体幹トレーニング
    …筋力がない、体がたるんでいるような気がする…そんな悩みはありませんか？年齢とともに運動不足に拍車がかかりがちですが、適度に体を動かして筋肉を使うことは健康維持には…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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