【腰痛を元から治す簡単セルフケア】40代～50代の女性に多い「腰痛の5つのタイプ」って？ おもな症状、原因と対策まで専門医が解説！
更年期世代の体の悩みの代表「腰痛」の症状や原因はさまざま。なかなか治らないという人も多いけれど、どうしたらいいの？ 脊椎外科専門医の吉原潔さんに、腰痛の5つのタイプを伺った。自分の腰痛はどのタイプかチェックして、腰痛解決の道を探ってみよう。
40代～50代の女性に多い腰痛、5つのタイプを知って、対策を！
腰痛といっても、症状や原因はさまざま。複数の要因が重なっている場合もあり、医師でもなかなか原因を特定するのは難しいこともある。痛みが出たら自己判断せず、整形外科できちんと診断してもらうことが大切。 ただ、40代～50代の女性に多い腰痛には、おもに5つのタイプがあり、自分の腰痛の症状などから、自分はどのタイプの腰痛かをある程度、推測できるそう。 5つの腰痛の症状により、どうしたらいいのか？ 治療法などについて吉原先生に伺った。
《タイプ1》 歩行困難になりやすい腰部脊柱管狭窄症が原因の腰痛 ●おもな症状は？ ・安静時に痛みがなくても、少し歩くと下肢に痛みやしびれが生じて歩けなくなるが、しばらく休むと症状が治まる。 ・腰を真っすぐ伸ばして立つと、痛みやしびれを感じる。 ・体を前に曲げるより、後ろに曲げるほうがつらい。 ・自転車に乗るのには支障がない。 ●原因と特徴は？ 「腰部脊柱管狭窄症は、腰椎部の神経の通り道(脊柱管)が狭くなることで神経が圧迫され、下肢の痛みやしびれ感、麻痺などが生じる病気。 上記のような症状のほか、立ったり、歩いたりすることで症状が悪化するので、長い距離を歩くことができなくなるのも特徴。 生まれつき脊柱管が狭いため起こることもありますが、多くは加齢による椎間板の変性や骨の変形、靭帯の緩みなどが原因です」 ●どんな人に多い？ 「50代から増え始め、高齢者の10人に1人は発症しているともいわれます」 ●対策は？ 「症状が軽ければ、鎮痛剤や血行改善薬の内服、神経ブロック注射などで症状を緩和しますが、症状が進んだ場合などは手術も選択肢に。痛みが出ないよう、歩くときに杖をつくなど、前かがみ姿勢が保てる工夫をすることがポイントです。 痛みが強くない場合は、自分でエクササイズをすることで改善しやすくなります」
