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更年期の体重増加はこれで防げる！今日からすぐできるたった4つのこと…ります」とワード。 残念ながら、ホットフラッシュに代表される更年期の症状は睡眠を妨げることがあるけれど、あらかじめ対策を打っておけば大丈夫。まず、ワー…ウィメンズヘルスライフ総合
更年期世代に注意が必要な梅雨や湿気 乗り切るために今日から始められることとは…負担がかからない程度に体を温めるスパイス類を取り入れて湿邪対策を。一方で、ホットフラッシュがあり潤いが不足しがちな熱タイプは、ベトナム料理などを参考に…Hint-Potライフ総合
「昼間から眠い」40～50代の更年期女性に多い日中の眠気と睡眠問題…一因に 他の更年期症状が原因で不眠になる場合もあります。たとえば、ホットフラッシュ。夜間のほてりは、体が熱くて夜眠れなかったり、夜中に目を覚ましてしま…サライ.jpライフ総合
避けて通れない【更年期】そもそ更年期って、どんな症状なの？…目が疲れる、見えにくい…59人 3位 首こり、肩こり…56人 4位 ホットフラッシュ…54人 5位 眠りが浅い、不眠…53人 6位 肌の乾燥、かゆみ…48人…Web eclatヘルス
猛暑が来る前に始めておきたい、”暑熱順化トレーニング”とは？…者さんの7～8割が女性。体温の調整機能が低下しているうえ、更年期のホットフラッシュなどによって熱がこもり、体が暑さにうまく対応しきれなくなるのです。自…クロワッサンオンラインライフ総合
黄土色の尿、乾いた脇の下…梅雨から要注意の熱中症！医師が教える“脱水のサイン”…少なくない。 さらに更年期世代の女性も意外と注意が必要なのだそう。ホットフラッシュなどの自律神経の症状が出ていると、脱水症状であることに気づきにくいかもしれないという。女性自身社会
50代、夜中に足がつる！激痛で目が覚めてしまう対処法…っている可能性も」。 ホットフラッシュ■寝るときにベッドの横に着替えを用意 更年期の代表的な症状であるのぼせやホットフラッシュは、睡眠の満足度を著し…Web eclatヘルス
【女性の更年期】最も多い症状は「疲れやすい」…3人に1人が30%以上の「パフォーマンスダウン」を経験…気が楽になる。 ▽薬を飲むのをやめて、首周りを冷やすように努めたらホットフラッシュは幾分か楽になりました。 ▽婦人科に行って相談したことによって、一番…まいどなニュースライフ総合
51歳、閉経してから「加齢臭」が気になる。医師が教える簡単な対策法…るのも、においを感じやすくなる原因のひとつといわれています。さらにホットフラッシュで大量の汗をかく、また加齢で皮膚のターンオーバーが鈍化して古い皮脂が…ESSE-onlineライフ総合
冬から春へ、 ゆらぐ肌を立て直す対策アイテム8選～ウェルネス・ビューティジャーナル～…がして、それも憂鬱のもとです」 一方、中尾さんは40代半ばから度々ホットフラッシュに悩まされ、更年期特有のゆらぎを実感しているそう。 「更年期は女性ホ…クウネル・サロンライフ総合
モデル・岩堀せりの睡眠事情「寝ることは大好きな趣味の一つ！でもここ数年は更年期の影響か夜中に目覚めることも…」…ました。夜中にホットフラッシュで暑くて起きたり、朝方トイレに行きたくて起きたり。病院でホルモン治療の薬を飲み始めてからはホットフラッシュで起きることは…with onlineエンタメ総合
【婦人科医・高尾美穂さんの更年期ストーリー】不調と原因。因果関係の観察が重要と実感しています…私自身さまざまな体験をしたいと考えているため、意図的に特別な対策をせず、ホットフラッシュを“味わっていた”ときは、睡眠アプリで観察し、ベッドサイドに着…OurAgeライフ総合
男性にも更年期障害！？女性とは異なる症状と診断方法をご紹介…ンの種類が違うのと、プロセスが異なるのは大きいです。女性の場合は、ホットフラッシュ、動悸、息切れ、めまい、便秘、吐き気など身体的なものが出やすいです。CBCテレビライフ総合
40代前半でも更年期症状が出ることってある？ 気になる不調の対策法を専門家が解説…少すると自律神経のバランスが乱れて、ほてりやのぼせ、異常発汗などのホットフラッシュ症状が出やすくなります。それ以外に、PMSや甲状腺機能亢進などでほて…MAQUIA ONLINEライフ総合
がん闘病から1年が経過した現在は？太ももやお腹の浮腫がじわじわと悪化し始め...【子宮頸がん体験記】と思っていたのも束の間。 最近になって、卵巣欠落症状（※）と思われるホットフラッシュやめまい、コントロールできない感情の起伏、動悸など、更年期のような症…webマガジン mi-molletライフ総合
「更年期のケアって何歳から始めればいい？」早期対策がカギを握る！ 更年期に起こるさまざまな不調と予防法は…る心身の諸症状は個人差が大きいのも特徴。たとえば、 ①身体的症状 ホットフラッシュ、めまい、動悸、頭痛、肩こり、腰痛、倦怠感、冷え、しびれなど ②精神的症状…OTONA SALONEライフ総合
【40代、50代・更年期対策 】HRT （ホルモン補充療法）をすると若返るって本当？見た目だけでなく体の中まで！？…A. 効果の出方には個人差があります 「HRTをはじめると、例えばホットフラッシュは2～3週間でジワジワと効いてきて、約1カ月で効果が出るケースが多い…OurAgeライフ総合
【更年期】イライラが止まらない！物を壊したり、髪を引っ張ったり、うつ傾向になったり。爆発する怒りを抑えきれない53歳…イライラして、怒りの感情が爆発するようになったんです。 イライラとホットフラッシュが重なり婦人科へ行くも、まさかの結果に私はもともとキレやすい性格で…OTONA SALONEライフ総合
【40代、50代・更年期対策 】HRT（ホルモン補充療法）の種類や投与法、1か月の薬代の目安まで解説…ホットフラッシュなどの更年期不調に対して、HRT（ホルモン補充療法）で対処する人も増えてきたようだ。やってみたい気持ちはあるけれど、そもそもHRTに…OurAgeライフ総合
【高尾美穂医師が解説】更年期うつは普通のうつ病と違う？何科に行けばいいの？…うと心療内科や精神科が思い浮かびますが、年齢が40歳を過ぎていて、ホットフラッシュなどメンタル以外の更年期症状があるようなら、女性ホルモンの低下が原因…OurAgeライフ総合
更年期になると現れやすい［３つ］の不調！-女性ホルモンの乱れだけじゃない？-…の女性では、肩こり・腰痛・疲れやすい・ホットフラッシュの発症頻度が多いと言われています。［４］更年期の不調を対策しよう！更年期の体の不調は「ホルモンバ…おがちゃん先生ライフ総合
乳がん取材20年の報道記者が「両側乳がん」患者に、取材“される側”になってわわかったこと…、ホルモンの投薬は10年が推奨されていて現在も投薬を続けています。ホットフラッシュや物忘れなどの副作用は続いていますが、仕事ができないほどではないので…週刊女性PRIMEライフ総合
部署異動をきっかけに、更年期が悪化！「不眠」で仕事のミスを連発する管理職の52歳女性。それでも無理をし続けた結果 【100人の更年期 ＃102】…日も増えました。ただ、ホットフラッシュとめまいは、自分が耐えればなんとかなり、周りに迷惑をかけるほどではなかったので、特に対策をせず過ごしていました。OTONA SALONEライフ総合
約4割の女性が「抑うつ症状」を経験！まさか自分が【更年期うつ】だなんて。通常のうつとの違い、見分け方は？…気の割合」「年齢」です。 更年期うつでは、精神的な症状だけでなく、ホットフラッシュやめまい、動悸などからだにも症状があらわれます。 やる気については、…OTONA SALONEライフ総合
更年期のホットフラッシュに効果があるオシャレ【婦人科医が解説】｜STORY…毎日HAPPYに過ごせる冬の汗対策を教えていただきました。 婦人科医・ 高尾美穂先生教えて！更年期のホットフラッシュ悩みは、オシャレの力も借りて上手に解決！…magacolライフ総合
【薬剤師解説】更年期障害のホットフラッシュやほてり…漢方薬で軽減できる？…神経が乱れて交感神経が優位になることが原因です。 編集部： ホットフラッシュの予防法・対策はありますか？ 西さん： 有酸素運動で副交感神経を優位にして…Medical DOCライフ総合
「50歳で更年期症状が…」大塚寧々さんの向き合い方｜STORY…ブ-リターンズ-」（金曜夜11時15分～・テレビ朝日系）に出演。 ホットフラッシュで扇子が手放せなかった時もあるけれど無理せずマイペースを心がけました…magacolエンタメ総合
【素敵に年を重ねるコツ・小林聡美さんインタビュー】健康体操とヨガで不調知らず！…ていたので、私もそうなるかと恐れていたんですけど、ホットフラッシュみたいなのがあったくらいで。 対策としては、意識的に豆乳をたくさん飲んでいました。健…OurAgeライフ総合
【40代、50代・更年期の基礎知識 】更年期のつらいホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）の原因と対策を婦人科医が解説！「症状例」と「起こりやすい人」のセルフチェックつき！…テックというとフェムケア関連商品に目がいきがちですが、更年期のホットフラッシュや滝汗対策も例外ではなく、本当に機能的なアイテムが増えています。見た目も…OurAgeライフ総合
【40代、50代・更年期の基礎知識 】「閉経したら男性ホルモンが増えてオジサン化する？」男性ホルモンの価値を知って維持に努めるべき…と更年期症状が改善されます」 次回は、更年期のつらいホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）の原因と対策を解説してもらう。 【教えてくれたのは】 吉形玲美さん…OurAgeライフ総合
「なかなか寝付けない..」更年期の睡眠障害、どうすればいい？ 看護師が解説…睡眠障害になるのですか？ 安部さん： 更年期では血管拡張作用によるホットフラッシュや発汗、動悸、めまいなどが起こる不眠になると考えられます。また、夜間…Medical DOCライフ総合
更年期による睡眠障害の原因と対処法は？ 40代の睡眠クライシスを解決！…し、症状を緩和します。HRTを約2カ月程度継続することで、のぼせやホットフラッシュ、異常発汗、動悸などの症状の約9割が改善されるといわれています。発汗…MAQUIA ONLINEライフ総合
更年期、気づいたら高血圧！？～原因と漢方的改善法～…●加味逍遥散（かみしょうようさん） 体質的には疲れやすい方。更年期障害のホットフラッシュがあり、のぼせやすい、でも、下半身は冷える方に。 ●八味地黄丸（はちみじおうがん）…OurAgeライフ総合
【更年期世代温活】君島十和子さんに温活法と大切さを聞きました！…私の更年期にはメンタルに影響が出ましたが、症状は人によって本当にさまざま。ホットフラッシュで汗をかくし暑いからと冷たいものをよく飲む方もいるそうですが、ますま…SPUR.JPライフ総合
【更年期世代のイライラ・プチ鬱対策に】気持ちよく開いて自律神経を整える「股関節ストレッチ」…れています。 他にも以下のような症状が出てきます。 ●イライラ ●ホットフラッシュ ●頭痛やめまい ●不眠 ●吐き気など ■更年期と不安やイライラの関係…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【更年期】 男性の61.6％が症状「ある」と、実は感じている！ 女性の34.9％がつらさを「相談している人はいない」という現実…重ねるごとに減っていくことがわかります。 反対に「のぼせ・ほてり・ホットフラッシュ」の症状は、40歳～44歳では30.6％ですが年齢を重ねるほど割合が…OTONA SALONEライフ総合
40代からは「ゆるい運動」のほうが成功率があがる？ダイエットで更年期の不調も改善！【51歳インフルエンサー・紙本真琴】…あるとか。無理せず食事と運動をバランスよく生活に組み込んだことで、ホットフラッシュや気持ちの浮き沈み、不眠といった更年期の辛い症状も同時に改善。仕事や…webマガジン mi-molletエンタメ総合
大量の汗が出て止まらない…女性を悩ませる、更年期の“ホットフラッシュ”とうまく付き合うコツは【産婦人科医が解説】…り、そのような状況を避けることができます。 ホットフラッシュとうまく付き合うコツホットフラッシュの対策には自律神経を整えるとともに、突然の汗やほてり…with onlineライフ総合
女性の更年期は「誰にでも訪れる人生のステップ」 産婦人科医が伝えたい5つのこと…す (文献1)。(1) ホルモン補充療法はするべき？「ほてり」や「ホットフラッシュ」などの更年期症状を和らげるために、ホルモン補充療法という手段があります…重見大介ヘルス
【男性更年期】つらい不眠の原因とぐっすり眠れる５つのセルフケア…やすい「ホットフラッシュ（体がほてったり、汗が出たりする症状）」や、不安といった症状が眠りを妨げることもあります。男性更年期の「不眠」の対策眠れない状…永田京子ライフ総合
「理解者がいたから救われた」男性更年期障害の体験談…ら*」を紹介してくれたんです。対策は、ちぇぶらの講座で教えていただいたエクササイズです。イライラした時やホットフラッシュが来る時は、自律神経を整える呼…永田京子ライフ総合
【男性更年期に起こること】男性ホルモンが減るとどうなる？…低下は、自律神経の乱れをひきおこします。すると、ほてりや急な発汗（ホットフラッシュ）、頭痛、めまい、動悸、頻尿など、女性の更年期と同じような症状が出て…永田京子ライフ総合
