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えのき茸って凄いんです！身体に良い5つの理由とご飯が止まらない絶品お供の簡単おすすめレシピ…も期待できます。 4. 血行改善 えのきには、カリウムと呼ばれるミネラルが豊富に含まれています。カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出し、血圧を下げる効果があります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「ニラ、冷凍するだけで栄養価が大幅にアップするって本当？」→管理栄養士が正しいやり方を解説…メラニン色素の沈着を防ぐはたらきをするため美容にも欠かせません。 ■■カリウム カラダの中の余分なナトリウムを外に出してくれるはたらきをします。むくみ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
給料日まであと1週間！ 金欠を乗り切るおすすめの食材を教えて！…りがたい食材です。もやしは栄養がないといわれていますが、ビタミンB2やカリウムなどの栄養素が豊富に含まれています。 もやしは炒め物にすればかさ増しにな…ファイナンシャルフィールドライフ総合
「トマトは朝食べて！」栄養士からのお願いに…『早く知りたかった』…ンC、毛細血管に働くルチン、肌荒れを防ぐビオチン、余分な塩分を排出するカリウムなども含まれ、とても栄養価の高い野菜の1つです。2.保存方法・選び方・調…栄養士食堂ライフ総合
茄子の健康パワーが凄い！身体に良い5つの理由とシンプルな味付けで美味しい簡単おすすめレシピ…トしてくれる優秀な食材なんです！ 1. むくみ解消・高血圧予防 豊富なカリウムが余分な塩分や水分を排出し、体内のバランスを整えます。 むくみや高血圧の…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「野菜洗いの専用水」ベジセーフ、「鶏肉水洗い」推奨で波紋 「食中毒菌飛散の危険性」指摘、専門家も警鐘…ジセーフは「食べるものを『安心して洗える』ことにこだわり」、純水と炭酸カリウムで構成された商品だ。「水を電解して生成したマイナスイオンの作用で、薬剤や…J-CASTニュース社会
「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」 数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」…の濃い果物にはとても大事な成分が含まれています。食物繊維やビタミンC、カリウムが豊富な果物には、さまざまな機能性があって、特に人体の免疫に関係している…デイリー新潮ライフ総合
マニア絶賛！スタバで飛び売れ中「夏の神スイーツ（4選）」がおいしすぎる！（専門家のコーヒー解説付き）…1g食塩相当量：0.6g、食物繊維：1.2g糖質：35.9g、ナトリウム：244mgカリウム：45mg、トランス脂肪酸：0.0g飽和脂肪酸：4.2g、お酒の使用なし…コーヒーソムリエKazuライフ総合
【旬のカツオ】初夏の《初ガツオ》と秋の《戻りガツオ》の違いは？味・栄養価を比較！ 栄養士ライターが解説…が期待されているセレンの含有量が多いこと。体内の水分や塩分の調整を行うカリウムや骨や歯の材料となるカルシウム、リン、マグネシウムなどを摂ることもできます。LASISAライフ総合
「肉料理にパイナップル」そのメリットとは？体にうれしい栄養素について野菜ソムリエプロが解説…れ、風邪予防や美肌効果のあるビタミンCがたっぷり。むくみ解消効果のあるカリウムも摂ることができます。 腸内環境を整え、便をやわらかくする水溶性食物繊維…8760 by postsevenライフ総合
皮まで食べるのが良い？ ランニングする人が「バナナ」を食べるべき理由…持続性のあるエネルギーを供給してくれる。 バナナにはカリウムが含まれているのもうれしい。カリウムは、ナトリウムと協力して体液と電解質レベルのバランスを…ウィメンズヘルスヘルス
紅麹サプリ、短期間の摂取でも尿細管機能が低下 「強い作用物質」か 患者9割がファンコニー症候群…る毛細血管が密集したフィルターで濾過（ろか）。アミノ酸などの栄養素や、カリウム、リンといった体に必要なミネラルは尿細管で再吸収して血液に戻し、残りを尿…産経新聞ヘルス
【梅干し】疲れたときこそ食べるべき！クエン酸、ミネラルが多く疲労回復に効く「梅干の健康効果」とは…が非常に多く含まれています。ミネラルは人体に必須のもので、梅干しは特にカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄といったミネラルが多く含まれています。 前…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
パリッパリ！そら豆をから得られる5つの健康効果とフライパンで焼くだけで絶品の簡単おすすめレシピ…果も期待できます。 3. むくみ解消効果 そら豆には、カリウムが豊富に含まれています。カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出し、体内の水分バランスを…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「早く知りたかった」りんごは皮をむいて食べるのと皮つきのまま食べるのとでは栄養価はどう違うの？…までご視聴いただけるとうれしいです(^^)/りんご 果実類主な栄養成分カリウム、食物繊維、鉄、カルシウム、ビタミンA C E皮ごと食べても安全？出荷前…おうちごはんと日常ライフ総合
＜プロが教える＞今が旬！かたいキウイを絶品キウイにする方法…く熟させる方法 ４ まとめ1.キウイフルーツの栄養についてビタミンE・カリウム・食物繊維が多く含まれ、特にゴールデンキウイはいちごを上回るビタミンＣが含まれています。2…栄養士食堂ライフ総合
トマトって凄い！食べる事で得られる健康パワー5つとトースターだけで簡単おすすめレシピ…リコピンは、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防にも効果的です。 さらに、カリウムも血圧を下げ、むくみを解消する働きがあります。 3. 免疫力向上 トマト…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
これで世界四代美女♪ダイエット中おやつは"クレオパトラ"が愛した実で決まり!?【カルディ】…繊維が便通をよくしてくれるため身体の内側がすっきり ・むくみの解消 →カリウムが体内の余計な塩分と水分が排出してくれるため見た目がすっきりダイエットに…しょうこライフ総合
「キャベツの芯捨てないで！」実はすごい『キャベツの芯』の栄養…たせしました「キャベツの芯の栄養」を解説します。芯の部分はカルシウム・カリウム・リン・マグネシウムなどのミネラル類が葉の部分の倍以上含まれており、栄養…栄養士食堂ライフ総合
知らずに損した！長芋から得られる凄い健康パワー5つと和えるだけで旨い簡単おすすめレシピ…を食生活に取り入れてみてください。 2. むくみ解消でスッキリボディ カリウムを豊富に含む長芋は、余分なナトリウムを排出し、むくみを解消する効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
高血圧になると上がる病気のリスクとは？血圧が上がる原因と対策を解説…また、野菜や果物に多く含まれるカリウムには、体の余分なナトリウムを尿と一緒に排出して、血圧を下げる働きがあります。 カリウムは水に溶ける性質があるので、…サンキュ！ライフ総合
「最近めっちゃ調子いい」40代・50代の朝が変わる食習慣3選…ト入りの白湯を飲んだら、バナナを食べましょう。バナナは、マグネシウムやカリウムが豊富で、むくだけで簡単に食べられて、1日の健康と気力をサポートするのに…45歳から変われましたライフ総合
「早く知りたかった」アボカドは野菜？果物？美肌効果が高いって本当？栄養価は？「知ってよかった」…の栄養をお話しますねアボカド 果実類栄養成分ビタミンC E B1 B2カリウム 水溶性食物繊維鉄期待できる効果ビタミンCによる抗酸化作用 美肌効果生…おうちごはんと日常ライフ総合
1本30円以下！イオントップバリュ新作の爆売れ「個包装105円菓子」がお得でおいしい（珈琲解説付き）…1g 、糖質：45.8g食物繊維：1.3g 、食塩相当量：0.59g。カリウム：38mg 、カルシウム：230mg マグネシウム：50mg、リン：29mg、鉄：3…コーヒーソムリエKazuライフ総合
「果物」の目標量は1日200gって知ってた？食べる量・タイミングを管理栄養士が解説します！…を予防するのに役立つといわれています。 ミネラルの代表例としては、カリウム。カリウムは、細胞内の水分量を調節しており、ナトリウムとバランスをとって働く…kufuraライフ総合
災害現場でがれきの下から救助されたのに容体が急変 「クラッシュ症候群」の可能性…命を救うためにできること…れると、筋肉細胞が損傷を受け、ミオグロビンと呼ばれるたんぱく質や乳酸、カリウムなどがたまります。これらは高濃度になると毒になります。 そして、救出の…読売新聞（ヨミドクター）科学
知らないと損しちゃう！新じゃがから得られる身体に良い5つの理由と旨すぎる簡単おすすめレシピ…、アンチエイジングにも効果を発揮します。 2. むくみ解消に！カリウムの働き カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出し、むくみを解消する働きがあります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「早く知りたかった」知ってビックリ！海苔の栄養価がすごい。組み合わせたい食材をプラスして栄養価アップ…効海苔には特にこれから気温が上がりむくみ対策に効果的なカリウムが豊富に含まれています。カリウムはむくみの改善に役立ちます水分バランスを調整してナトリウ…おうちごはんと日常ライフ総合
ふん→肥やし→緑や作物・餌…万博で循環伝え、環境考えるきっかけに…堆肥に変わる。臭いやべたつきはなく、植物の生育に欠かせない窒素やリン、カリウム類を豊富に含む。 21年10月、大阪・関西万博の共創チャレンジに登録。読売新聞オンライン環境
「キャベツには栄養がない」ってホント？胃腸に効果的な栄養素の正体も簡単に解説…ミネラル キャベツに含まれるミネラルは、カリウムやカルシウムで、それぞれの働きは以下の通りです。 ・カリウム：むくみ予防、血圧を下げる ・カルシウム：骨の形成…サンキュ！ライフ総合
降圧剤は「夜に飲む」が正解だった…「時間」を意識するだけで高血圧を改善できる「驚きの方法」…---------- (1)ビタミンC、カリウムおよびマグネシウムは昼間の血圧を下げる。 (2)さらに、カリウムは夜間の血圧も下げる(2)。 ----------…現代ビジネスライフ総合
実は凄い栄養があった！白菜を食べる事で得られる身体に良い5つの理由と10分で旨い簡単おすすめレシピ…果も期待できます。 4. 血液サラサラ効果 白菜には、カリウムが豊富に含まれています。カリウムは、ナトリウムを排出し、血圧を下げる効果があります。また…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
その「にんじん」の食べ方、損してない？栄養豊富なにんじんの栄養を効率よくとれる食べ方【3選】…く保ち、動脈硬化などの予防も期待できますよ。 そのほかにも、食物繊維、カリウムといった健康や美容に欠かせない栄養素もとくに多く、葉酸やビタミンEなども…サンキュ！ライフ総合
スーパーフードで健康的に！ヤーコン・キクイモ・スピルリナの栄養素や効果を解説＆レシピも…す作用や体内のナトリウムを排出し、高血圧の改善効果が期待されています。カリウム、 カルシウム、 マグネシウムなどのミネラル類がたっぷり入っているのもヤーコンならでは。ハルメク365ヘルス
「早く知りたかった」小松菜を冷凍してから使うのとそのまま調理するのとでは栄養価はどう違うの？…。おうちごはんと日常小松菜 緑黄色野菜ベータカロテン、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維ビタミンC期待できる効果皮膚や粘膜の保護、活性酸素を取り除く働…おうちごはんと日常ライフ総合
経口補水液とスポーツドリンクの違いって？簡単言うと……いるので「飲む点滴」とも呼ばれています。一般的な飲料よりもナトリウム、カリウム等の電解質量が多いので、高血圧の方や腎機能が低下している方は飲むときに注…めぐねこライフ総合
食塩を代用すると高血圧リスクが40％低下する可能性！ 研究で明らかに…カレッジ・オブ・カーディオロジー』に掲載された研究では、通常の食卓塩をカリウムが豊富な代替塩に置き換えることで、血圧にどのような影響が出るかを調査。こ…ELLE DIGITALライフ総合
【旭川市】竹炭パウダーを練りこんだ真っ黒なお蕎麦！4月15日に永山に移転オープン「お食事処 楓」…インパクトありますね。蕎麦に練りこまれた竹炭パウダーには、カルシウムやカリウム、ナトリウム、鉄などのミネラルが豊富に含まれているとか。味や香りで炭を感…都良（TORA）北海道
リンガーハット、夏にうれしい冷やし麺「豚しゃぶ冷やしちゃんぽん」「豚しゃぶ冷やしめん」発売…わいに仕上げた。また、パプリカ、ミニトマト、コーンなどの夏野菜は水分やカリウムを多く含み、身体の熱をクールダウンしてくれる効果があるという。 「豚しゃ…グルメ Watchライフ総合
「人として最低限のルールさえ…」なぜ『脳外科医 竹田くん』モデルは医師を続けられるのか？ 吹田徳洲会病院の院長が語った「驚愕の言い分」…〉 〈何度も意見したり報告書を提出してますが、何も状況変わらない〉 〈カリウムの急速投与未遂やスタッフへの針刺し事故など今までの医師とは明らかに違う。現代ビジネス社会
実は凄い栄養効果！じゃが芋から得られる身体に良い5つの理由と箸の止まらない簡単おすすめレシピ…く、食べ過ぎを防ぐことができます。 4.カリウムが豊富 じゃがいもはカリウムが豊富に含まれています。カリウムには、体内の余分なナトリウムを排出する働き…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
ブロッコリーは高たんぱく質なの？ 効率の良い食べ方を栄養士が解説…防に必要な鉄、赤血球の生産に欠かせない葉酸、余分な塩分や水分を排出するカリウム、腸内環境を整える食物繊維なども豊富です。βカロテンやビタミンCなど、健…Hint-Potライフ総合
5月は熱中症に要注意！管理栄養士が教える「超シンプルな予防法」とは？…分を取るようにしていきましょう。 体液は、真水ではなく、ナトリウムやカリウムなどの電解質と呼ばれる成分を含んでいます。大量に汗をかいて水分を失った場…ダイヤモンド・オンライン社会
この「春の旬食材」の名前は? 調理のコツや栄養、美味しいものの見分け方も一緒にお勉強!…、最近はスーパーで水煮なども買えるようになってきました。塩分を排出するカリウムが豊富で、食物繊維も摂ることができるので、ぜひチャレンジしてみては？ ◎…おとなの週末ライフ総合
【もやし】“ひげ根”は取る？取らない？ おいしく食べるコツと保存方法を栄養士ライターが解説…蔵保存すれば、数日の延命保存が可能ですが（水は毎日交換してください）、カリウムやビタミンなど水溶性の栄養素の残存率は下がります。 衛生面・おいしさ重視なら…LASISAライフ総合
スタバ歴20年以上のマニア絶賛！先行販売から爆売れ！新作「ストロベリー フラペチーノ」徹底解説…6g食塩相当量：0.2g、食物繊維：0.4g糖質：55.2g、ナトリウム：81mgカリウム：183mg、トランス脂肪酸：0.1g飽和脂肪酸：6.2g、カフェイン：…コーヒーソムリエKazuライフ総合
「指に針を突き刺して…」決死の内部告発！『脳外科医 竹田くん』のモデル医師が吹田徳洲会病院で「デタラメ診療」連発、院内は大混乱…年12月、発熱で運ばれてきた高齢の患者さんに、カリウム製剤を大量投与するよう指示したことです。カリウム製剤は命にかかわる副作用を起こすことがあるため、…現代ビジネス社会
実は凄い栄養があった！茄子を食べると得られる身体に良い5つの理由とレンジだけで簡単おすすめレシピ…イジング効果が期待できます。 3. カリウムで脳の働きを活性化 茄子には、カリウムが豊富に含まれています。カリウムは、脳の神経細胞の働きを活発化させ、…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「りんごの蜜は甘くない!？」９割が間違っている『りんごの蜜の正体』とは？…・調理のコツ ３ りんごの蜜の正体 ４ まとめ1.りんごの栄養についてカリウムが豊富で水溶性食物繊維のペクチンやリンゴ酸、クエン酸も含まれます。また、…栄養士食堂ライフ総合
知らずに後悔した！アボカドから得られる5つの健康効果と旨くて5年以上リピートしてる簡単おすすめレシピ…アボカドに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消に効果があります。 また、カリウムも豊富なので、腸の動きを活発にする効果も期待できます。 5. 脳の機能向上…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
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