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豆腐って凄い！食べると得られる5つの健康効果とコスパ抜群でおかずになる絶品の簡単おすすめレシピ…する効果があるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。 また、大豆イソフラボンには、認知機能を改善する効果があることが分かっています。 これらの効果によ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
認知症「一歩手前」MCIの特徴と“予防”のためにできること そのもの忘れは「病的な健忘？」それとも「加齢現象？」…チョウ葉エキス、オメガ3脂肪酸、ビタミンEやセレンなどの「記憶力をよくする」という触れ込みのサプリメント類は、「認知症を防ぐという効果は証明されていな…東洋経済オンライン社会
赤身肉は健康に悪いって本当？ 肉を減らすメリットを栄養士が解説…絶対必要？人間は、体に必要なたんぱく質や必須脂肪酸を、天然の冷水魚、オメガ3脂肪酸が豊富なフリーレンジ（放し飼い）の卵、豆腐、豆類、ナッツ類など、ほ…ELLE DIGITALライフ総合
ニキビと食事の関係 - エビデンスから見る最新の知見と注意点…肌の新陳代謝を促進する働きがあります。また、魚に含まれるオメガ3脂肪酸には、炎症を抑える効果が期待できます。肉や卵、大豆製品などに含まれる良質なタンパ…大塚篤司ヘルス
竹輪って凄い5つの身体に良い栄養効果とコスパ抜群で箸が止まらない簡単おすすめレシピ…す。 DHAとEPAは、オメガ3脂肪酸と呼ばれる不飽和脂肪酸の一種で、脳や神経系の機能を維持したり、血液をサラサラにする効果があります。 3. カルシウムが豊富…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らずに損してた！サバ缶から得られる5つの身体に良い理由と絶品キーマカレーの簡単おすすめレシピ…ばれるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。 DHAとEPAは、脳の細胞膜を構成する重要な成分であり、記憶力や集中力を高め、認知症予防にも効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
専門家が勧める「一生聞こえる耳」のために摂りたい食品ランキング 耳の老化を予防するキーワドは【抗酸化】と【抗炎症】…養であり血流をよくするオメガ3系の脂が豊富。赤い色素『アスタキサンチン』は抗炎症作用に優れ、細胞を傷つける活性酸素を除去する効果も」（陣内さん）、「ビ…介護ポストセブンライフ総合
認知症にならない【食事の工夫 3選】介護福祉士が漫画でわかりやすく解説…抗酸化作用がある食品は、認知症発症予防に効果が期待されます。アジ、サンマ、サバ、イワシなどの青魚には、オメガ3脂肪酸のDHAやEPAが多く含まれていま…【介護マンガ】夢はるかライフ総合
まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選…ためには、バランスの取れた食事が欠かせません。特にビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品を摂取することが重要です。魚、ナッツ、種子類、緑黄…45歳から変われましたライフ総合
寒暖差で肌のテカリ＆べたつき… 「インナードライ」の可能性？ 美容皮膚科医が見極めと対策を解説…5程度の弱酸性のものがお勧めです。特に、化粧水をたっぷりとつける前に、オメガ3やオメガ6などの人肌のpHに近いといわれるオイルを使ったブースターを使用…オトナンサーライフ総合
ちくわって凄い！食べると得られる健康効果5つとタレがクセになる絶品の簡単おすすめレシピ…DHAとEPAは、オメガ3脂肪酸と呼ばれる不飽和脂肪酸であり、血液をサラサラにして、**動脈硬化や脳梗塞などの生活習慣病の予防**に効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
豆腐の凄い健康効果5つと水切り不要で美味しい白和えの簡単おすすめレシピ…豆腐には、オメガ3脂肪酸や不飽和脂肪酸などの良質な脂肪が含まれています。 これらの脂肪酸は、コレステロール値を下げたり、血圧を安定させたりする効果があります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
カラダの変化、実感してます。飲み続けている7人に聞いた“お助けサプリ”…Nutrition〉は2種。腸活の《ラクトビフ100》と、高血圧を抑える《オメガ3》。〈ネイチャーズウェイ アライブ！〉の《コンプリートマルチビタミン》を…Tarzan Webライフ総合
長友佑都「食はサッカー選手の第一の武器。全ての基本」心と体の強さの秘訣とは…ない調味料など、できるだけ自然なものを選ぶのがポイントですね。それと、オメガ3系の油であるアマニ油など、体に良い油も積極的に取り入れています」 まさ…TOKYO HEADLINE WEBエンタメ総合
最新！ サプリメントの注目キーワード18【後編】（専門家が監修）…かれた「LPC-DHA」一般的なフィッシュオイルサプリに含まれているオメガ3脂肪酸のDHAはTAG-DHA（トリアシルグリセロールDHA）と呼ばれる…Tarzan Webライフ総合
お昼に「チョイ足し」で激変？40代・50代の美容と健康に良いメニュー3選…健康を保ち、老化防止にも役立ちます。特にオメガ3脂肪酸を含むオイルは、抗炎症作用があります。オイルはオメガ3系が良い、と覚えておくといいかも。おすすめ…45歳から変われましたライフ総合
【旬のカツオ】初夏の《初ガツオ》と秋の《戻りガツオ》の違いは？味・栄養価を比較！ 栄養士ライターが解説…注目したいのが、人間の体内ではほとんど作ることができない必須脂肪酸で“オメガ3系”として知られるEPA（イコサペンタエン酸またはエイコサペンタエン酸）…LASISAライフ総合
《徹底活用》専門医が厳選した「がんに勝てる10食材」最新研究で明らかになった“すごい”食べ物…体にいい脂質であるオメガ3脂肪酸が豊富。オメガ3脂肪酸は、がんの原因や進行の要因になる炎症を抑える働きがあり、がんリスクの低下に効果的です」 大豆製品…週刊女性PRIMEライフ総合
サーモンの皮は安全？ 栄養価とともに栄養士が解説！…ここでとくに重要なのは、オメガ3脂肪酸。この必須栄養素は細胞機能に重要な役割を果たし、心臓血管全体の健康に貢献する。人の体はオメガ3脂肪酸を生成できないた…ELLE DIGITALライフ総合
朝はパン、昼は麺、慢性疲労… 「どんどん老化していく人」の特徴と対策…ドマリネ】 抗酸化作用のあるアスタキサンチン、ビタミンE、炎症を抑えるオメガ3脂肪酸、などを含むサーモンに抗酸化作用の高いイソチオシアネートやアリシン…ananwebライフ総合
空腹に負けて“失敗”を防ぐ「16時間断食」の強い味方、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品で小腹を満たす…活性化するオメガ3脂肪酸が含まれているものを、という理由でナッツをおすすめしています。食べることで減退するオートファジーの働きを、オメガ3脂肪酸によっ…東洋経済オンライン社会
もう普通の焼き魚には戻れない！【血の巡りがグングン良くなる組み合わせ】塩サバ×新玉ねぎのポン酢添え…す！理由は、特に今回使う青魚にはオメガ3脂肪酸であるDHAやEPAが多く含まれます。これらの脂肪酸には血栓をできにくくしたり、コレステロール値や血圧の…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
集中力に影響!? プロテイン、サプリメントによる意外なデメリットと、３つの対策を紹介…ンB群とオメガ３が欠かせません。これらを取るには、焼き魚定食＋納豆が理想的。納豆にはビタミンB群が豊富。焼き魚になるような青物の魚にはオメガ３が豊富で…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
ケタ違いの含有量。認知症予防にはEPA＆DHAたっぷりな赤魚一択！（専門家が監修）…もちろん、赤魚にも強力な健康パワーが秘められている。その秘密はおなじみのオメガ3系脂肪酸のEPA＆DHA。血液サラサラ作用に加え、近年、ますます研究が進…Tarzan Webライフ総合
5月4日は「みどりの日」！環境にいいプラントベースフードが美容と健康にもいいって本当？…ちろんデメリットもあるそう。 1．摂取しにくい栄養素がある 浅倉先生：オメガ3脂肪酸、ビタミンB12、鉄分、亜鉛、カルシウムといった栄養素は、動物性の…yoiライフ総合
「知らなかった…！」40代50代はむしろ脂質を取らないと老けます。絶対取るべき”アブラ”3選…の他の慢性疾患のリスクを減少させます。また、オメガ3は脳の機能を高め、加齢による認知機能の低下を防ぐ効果も期待できます。積極的に青魚を食べましょう。ア…45歳から変われましたライフ総合
40代・50代必見！知らないとカラダが錆びる？血流を悪くする悪習慣3選…能率も下がり、何も良いことがありません。2. 血流を良くする食事オメガ3脂肪酸（青魚に多く含まれる）、ビタミンC（新鮮な果物や野菜）、鉄分（赤身の肉や…45歳から変われましたライフ総合
【花粉症・口や喉のイガイガ】その不調、果物が原因かもしれません。…豆類 ・乳酸菌食品やビタミンDなども免疫力を高めるのに役立ちます。 ・オメガ3脂肪酸を含む青魚や、亜麻仁油、えごま油も炎症抑えるのに役立ちます。 ・ポ…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も！お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」…わせると、さらに効果抜群だ。身体によくて、温めたほうがおいしい、さば缶レシピを最後にご紹介。 「脂ののったさばなどの青魚は、オメガ3脂肪酸が豊富です。週刊女性PRIMEライフ総合
管理栄養士が勧めたい「更年期の不調対策に食べるべき意外な缶詰」３つ…作用をもつEPAや、脳や神経のはたらきに関わるDHAといったn-3系(オメガ３)脂肪酸を豊富に含みます。また、ビタミンDやカルシウムといった骨形成に携…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
青魚に含まれる不飽和脂肪酸（DHA・EPA）が健康に良い理由をご存知ですか？ 管理栄養士が解説！…肪酸は、オメガ3脂肪酸やオメガ6脂肪酸などがあり、青魚にはオメガ3脂肪酸が特に豊富です。 編集部： オメガ3脂肪酸を摂取すると期待できる効果は何ですか？…Medical DOCライフ総合
厚切りジェイソンが「すけだら党」を結成？！カニカマの魅力を伝えるアンバサダーに就任！！…な良質なタンパク質の他、血液をサラサラにしてくれる「オメガ3脂肪酸」や、活性酸素の働きを弱める効果があり老化予防に効くとされる「セレン」を多く含んでお…FINDERS経済総合
「やせられない」「内臓脂肪が減らない」と思っていたら、なんと1か月で3㎏減！ MCTオイルで簡単にダイエットできるって本当？…時間半から2時間ほど。仕事先での昼食は魚定食が多く、DHA、EPAなどオメガ3系のオイルも摂っています。食事は消化がよくてシンプルに調理した物がお好み…OTONA SALONEライフ総合
長所や短所は？ 話題のアトランティックダイエットについて知っておくべきこと…リさん。新鮮な魚介類やオリーブオイルには、脳の機能に働きかける栄養素のオメガ3脂肪酸が豊富に含まれている。 アトランティックダイエットの短所前述の研…ELLE DIGITALライフ総合
にんじんやバナナも！ 食べ過ぎると危ないヘルシーな食べ物 5…度に全部飲み干すのはやめておこう。 マグロ高レベルのビタミンB12とオメガ3脂肪酸を含むマグロは、栄養価が非常に高い食用魚の一つ。とはいえ、これらの…ELLE DIGITALライフ総合
日本初！心血管疾患リスク低減を表示したパワーおやつ 「DHA入りリサーラソーセージω(オメガ)」に注目…リグラム、EPA200ミリグラムを配合し、1本で、DHA・EPAを含むオメガ3系脂肪酸の1日当たり摂取量の約半量を摂ることができる。また、小腹がすいた…ウォーカープラスライフ総合
「赤身肉の摂取減らしイワシやサバの摂取量増やすと、 一年に７５万人の命を救える」大きな魚の餌であり、魚粉や魚油の製造に主に使われるこれらの小型浮魚類は、オメガ3脂肪酸が豊富で冠動脈性心臓病の予防などに良いと知られている。 研究チー…ハンギョレ新聞国際総合
「満腹感が続く」食べ過ぎない3原則を医師が伝授…エットは含まれず、このダイエットでは新鮮なフルーツ、色とりどりの野菜、オメガ3脂肪酸が豊富な脂の多い魚、豆類、全粒穀物、オリーブオイルをふんだんに摂取…ウィメンズヘルスヘルス
タンパク質・脂質の働き：コンディショニングのための「食と栄養」基礎知識（専門家が監修）…がn―3系脂肪酸（オメガ3脂肪酸）だ。 血液をサラサラにして生活習慣病を予防したり、アレルギー性疾患やメンタル系の不調にも改善効果が期待されている。ア…Tarzan Webライフ総合
目から鱗の新ビジネス...カブトムシがゴミ問題に立ち向かう!! 利用すればするほど廃棄物が減る最先端事業の根本にある“カブトムシへの愛” をTOMUSHI代表に聞く…カブトムシの中から抽出される抗がん作用のあるコルジセピンという成分や、オメガ3脂肪という成分がカブトムシには沢山入っているということでした。 これは日…日テレNEWS NNNライフ総合
ランチのコーヒーはNG?「メンタルが乱れ、朝起きられない人」の特徴と対策…性ホルモンの乱れなどを感じやすくなります。そんなときにおすすめなのが、オメガ3脂肪酸や抗酸化物質、タンパク質、ビタミンB群、鉄、マグネシウム、亜鉛、ビ…ananwebライフ総合
乳牛にとっての''あたりまえ''。『ワイルドミルク』が生む循環型酪農…含まれるとされる ※2......オメガ3系脂肪酸は、動脈硬化の防止やコレステロール・中性脂肪の値を下げるなどの効果があるとされている 家畜化された牛…Yahoo! JAPAN SDGsライフ総合
いつもきれいな50代、ヘアアレンジのこだわりって？…気をつけることのほか、髪にいいといわれるプロテインや数種類のビタミン、オメガ3オイルなどのサプリメントをとること。内側からのケアは必要ですね。そしてシ…Web eclatライフ総合
3月6回行ったコストコで購入した本当に気に入ったもの8選リストがこちら…持できる」と言われているほど！体内で合成することができない必須脂肪酸のオメガ３脂肪酸αリノレン酸やビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含んでいます。この…Miaライフ総合
栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5…るみは、アルファリノール酸（ALA）の形で豊富なオメガ3脂肪酸を含みます」とジョーンズさん。オメガ3脂肪酸が含まれることからほかのナッツよりも酸化して…ELLE DIGITALライフ総合
15歳までの食べ物で子の能力が決まる？「子どもが天才になる食事」とは…素で、記憶力の向上にも効果を発揮します。また、抑うつ症状などの気分の落ち込みを改善する効果も抜群です。うつ病の子どもにオメガ3脂肪酸を16週間投与する…クックパッドニュースライフ総合
【40歳から始める老化脳を防ぐ習慣】脳を活性化させるスーパー栄養素「ナイアシン」「エラグ酸」「プテロスチルベン」はどんな食材から摂れる？…種であるエラグ酸やレスベラトロール、ビタミンCやD3。認知機能を高めるオメガ3系の脂肪酸であるEPA、DHAやプテロスチルベン。これらを日々の食事に取…OurAgeライフ総合
ツライお腹の張りをなるべく早く解消する7つの方法…脂肪の少ないたんぱく質を食べる「何を食べるか悩んだら、サーモンのようなオメガ3脂肪酸が豊富な魚、オーガニックの鶏胸肉、牧草飼育の牛肉などのたんぱく源を…ELLE DIGITALライフ総合
ドライアイ「マイボーム腺機能不全( M G D )」に目薬以外の選択肢、新治療「IPL」とは？…ては、温罨法（まぶたを温める）、眼瞼清拭（まぶたの縁をきれいにする）、オメガ３脂肪酸サプリメントがあります。病院からの処方薬は、アジスロマイシン点眼、…ヨガジャーナルオンラインヘルス
よく聞く【オメガ3脂肪酸】って？肌のうるおい、血液サラサラに効果的なのに、全然摂取が足りてない「質のいい油」とは…には必須の栄養素です。 ●1 オメガ3脂肪酸の美容効果 オメガ3脂肪酸は、肌の潤いや弾力を保つ働きがあります。 オメガ3脂肪酸は、保湿成分であるセラミ…OTONA SALONEライフ総合
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