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検索結果

569件
  1. 【更年期】仕事も家事もしんどい...のり切る方法
    …が高いということ。決して安心はできません。骨を強くするにはカルシウムやビタミンDといった栄養素をしっかりとり、適度な運動をすることが大事。またHRTは…
    Web eclatヘルス
  2. 50代からの脳の健康維持に！自律神経が整うちょこっと習慣【医師監修】
    …いました。今日からぜひ始めましょう！ ■習慣1：朝起きたら日光を浴びてビタミンDを補給 朝、日光を浴びると、最初にセロトニンという物質が脳内で作られ、…
    ハルメク365ヘルス
  3. 疲れがとれないのはビタミンDが足りないから！ビタミンD不足の兆候と対策
    …たりするのもビタミンD不足の可能性が。現に科学者たちは、ビタミンD不足をメンタルヘルスとひもづけている。さらに日照時間が短くなりビタミンDが不足しがち…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  5. 上越市から全国へ！珍しい「白色のきくらげ」特産化を目指す挑戦【新潟・上越市】
    …栽培してみようと。」 町田さんによると、白色のきくらげは黒色と比べて、ビタミンDの生成量が多いとされています。上越市の特産化を目指しています。 課題は『認知不足』。
    UX新潟テレビ21新潟
  6. ダイエットインストラクターのマスト買い物はきのこ！太りにくい調理法も
    …食物繊維だけでなく、まいたけ、エリンギなどにはとくにビタミンDも豊富にふくまれています。ビタミンDには、骨を丈夫にしたり、免疫機能を維持してくれる働き…
    渡邉有紀ライフ総合
  7. バブル期に人気！【歌手・大滝裕子さん（61歳）】還暦過ぎても美人の秘密｜美ST
    …酒を飲み始めて改善。さらに亜鉛、ビタミンC 2000、トラネキサム酸、ビタミンD＆オメガ-3は必須サプリ。 【Favorite】推し活はK-POP「…
    magacolエンタメ総合
  8. ヨーグルトを食べて体調が悪化…じつは「日本人」にとっては「意味がない8つの健康法」
    …ではありません。 　じつは、骨粗鬆症は遺伝的素因が大きく、カルシウムとビタミンDの作用、女性ホルモンの作用、骨の合成、動脈硬化などに関連する数多くの遺…
    現代ビジネスヘルス
  9. 日焼け止めが低身長の原因に⁉️成長期に気をつけたいUVケアの落とし穴
    …で必要量で足りていないビタミンD。そこで、日常生活でビタミンD量を増やす方法をいくつかご紹介します。 【1】ビタミンDの生成を阻害しない日焼け止めを使用する…
    クックパッドニュースライフ総合
  11. きくらげは生と乾燥では栄養価はどう違うの？きくらげが体に良い理由とおすすめな食べ方「健康な骨を作る」
    …ムやリンの吸収を助けるビタミンDが豊富で骨粗しょう症予防に効果的ですきくらげはビタミンDがトップクラスです(^^)/ビタミンDカルシウムの吸収を促進す…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  12. 卵のパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つと火も使わず旨いタマゴサラダの簡単おすすめレシピ
    …風邪や感染症予防に効果が期待できます。 4. 骨の健康 卵黄に含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収を促進し、骨の形成や強化に役立ちます。 骨粗鬆症の…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  13. コロナ後遺症の倦怠感は“亜鉛不足”が原因か？「慢性疲労」の患者を診察・治療してきた医師が語る
    　また、慢性疲労症候群の患者さんでは、ビタミンD不足の人が多いことが以前より指摘されています（文献2）。ビタミンDが多く含まれる食品は、イワシ、サケ、ニ…
    Book Bangライフ総合
  14. 【防災備蓄のローリングストック！ 時短＆おいしい超簡単レシピ】認知症予防、アンチエイジングや骨活も！ 抗酸化成分が豊富な鮭缶は、40代、50代の味方！
    …しかも、魚の身に多く含まれるビタミンDはカルシウムの吸収を促す働きがあるので、さらにカルシウムをしっかりとることができます。 ギリコ：カルシウムとビタミンDの合わせ技！…
    OurAgeライフ総合
  15. 梅雨の時期は「食べて」免疫力から自律神経まで整える「ビタミンD」食材3選
    …しかし、日本人女性の7割がビタミンD不足という事実。 天気の悪い梅雨の季節。そして猛暑によってマストになった紫外線対策。 だからこそ！ビタミンDは無理なく、毎日…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  17. 貧血症状の予防にぶりは最適な食材です。大根と一緒に食べると栄養価はどうなるの？
    …など栄養豊富です。ぶりに含まれるビタミンEはDHA、EPAの酸化を防ぎビタミンDはカルシウムの吸収をアップさせます鉄も豊富なので貧血対策にもなります鉄…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  18. 「オロナミンC」と「リポビタンD」の決定的な違い…日本がレッドブルを生み出せなかった残念な理由とは？
    …でもあるのです。 ●　オロナミンCが国民的ドリンクになれた理由 リポビタミンDにはない「強み」とは？ 　実は非公式な栄養ドリンクの歴史にはもうひとつ…
    ダイヤモンド・オンライン経済総合
  19. 「さばみそそぼろ丼」ぐっち夫婦に教わる 2人で作る妊活ごはんレシピ
    …ご紹介します。 【妊活レシピ】さばみそそぼろ丼タンパク質はもちろん、ビタミンDや亜鉛など、さばの水煮缶は栄養素の宝庫。 便利食材の活用で激うま時短調…
    たまひよONLINEヘルス
  20. 室内飼育のネコが引き起こす「日光過敏症」…動物病院の高額な検査誘導を回避するひと言【ワンニャンのSOS】
    …線の悪影響によるものですが、紫外線はヒトと同様に皮膚の新陳代謝を高め、ビタミンDなどの合成に不可欠です。紫外線は生命活動にとても重要ですから、ネコちゃ…
    日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
  21. 【効果アリ】40代・50代が絶対にやるべき「朝の老け防止ルーティン」7選
    …リセットし、覚醒スイッチを押してくれますのでスッキリ目覚めます。また、ビタミンDの生成を助けるため、骨の健康にも関係し、老化を防ぎます。日の光をしっか…
    45歳から変われましたライフ総合
  23. ゆるやかな糖質制限で「排尿障害」防ぐ　テストステロンが関係　野菜摂取で肥満・メタボ・更年期障害を同時に解消
    …ありません。テストステロンの分泌量を増やす栄養素は、タンパク質、亜鉛、ビタミンＤです。ゆるやかな糖質制限で、肉類や魚類、野菜などをバランスよく摂りましょう」…
    夕刊フジ社会
  24. 40代・50代はもうやめて！無理なダイエットのヤバいデメリット3選
    …を引き起こすリスクがあります。極端に栄養をカットすることでカルシウムやビタミンDが不足すると、骨の健康が損なわれ、骨粗鬆症のリスクが高まります。40代…
    45歳から変われましたライフ総合
  25. タンパク質、ちゃんと取れてる？50代からの無理なくできるタンパク質習慣
    …をラクに。 ■工夫5：ビタミンDはサプリで補うのも手 ビタミンDを食事だけで補うのはハードルが高いもの。溝口さんは、ビタミンDのサプリを愛用。タラの肝…
    ハルメク365ヘルス
  26. 【40代・50代のビタミンD活】「花粉症の症状はビタミンDで改善する」は本当だった！
    …やっと解明されてきた！ ビタミンDの驚きの効果ここ10年ほどで、世界中でビタミンDに関する研究論文が急増！ つまり、これまで知られていなかったビタミンDの役割が、…
    OurAgeライフ総合
  27. パワーを引き出すビタミンＤとビタミンＫ／医師で作家・鎌田實の「鎌田式　究極の若返り健康術」
    …る骨をつくるには、カルシウムだけでなく、ビタミンDやビタミンKを一緒にとることが欠かせません。 　ビタミンDには腸管でのカルシウムの吸収率をアップさせ…
    日刊スポーツヘルス
  29. 長寿の秘訣は「卵子」にあり　オスは精子で短命に…大阪大研究チームが魚で実験　おおさかラボ
    …ないオスの体内に生成されていたビタミンＤが、老化を防止するのではないかという点に着目。通常のキリフィッシュにビタミンＤを投与したところ、オスの平均寿命…
    産経新聞科学
  30. 更年期の体重増加はこれで防げる！今日からすぐできるたった4つのこと
    …医師に相談の上、ビタミンDのサプリメントを摂取する体内のビタミンD値が低いと、脂肪を溜まりにくくするホルモンが抑制される。つまり、ビタミンD値が高い状態…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  31. 〈たんぱく質クイズ〉ツナ缶とサバ缶、たんぱく質が多いのはどっち？管理栄養士が回答
    …ます。そのカルシウムの吸収率をアップするために必要な栄養素は「ビタミンＤ」。ビタミンＤはきのこ類に多く含まれており、さらに旨味もプラスできるのでぴった…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. 納豆と食べると黄金コンビ！腸を元気にして自律神経を整える食べ物とは？
    …大切。その鍵は「ビタミンD」。ビタミンDには腸の粘膜を丈夫にして自律神経を整える作用があります。そこで医師の溝口徹さんに、ビタミンDが積極的に取れる食…
    ハルメク365ヘルス
  33. 体のサインに注意！ 知っておきたいマグネシウム欠乏症の症状
    …（睡眠と覚醒のパターン）をサポートする可能性があり、骨の健康に不可欠なビタミンDの活性化を助けるためにもマグネシウムが必要だそう。 　 「思春期を過ぎ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  35. 32歳の会社員ですが、昼休憩で新卒に「ランチおにぎりだけなんですか!?」と驚かれました。世のアラサーのランチってもっと豪華なんですか？ いまだに「手取り19万円」なので、余裕がないです…
    …心血管系の健康にも貢献します。 ・さけおにぎり さけは高たんぱく質で、ビタミンDやB12も豊富。脳や皮膚、髪の健康にも良いです。 ・ツナマヨ ツナは良…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  36. 生殖細胞が寿命に影響　短命小魚で遺伝子操作実験　大阪大
    …に近年利用されるようになった。 　実験の結果、精子ができない雄は肝臓でビタミンDの合成が活性化し、筋肉や骨、皮膚のコラーゲンが増えて老化が抑制されるこ…
    時事通信科学
  37. 「inゼリー」初となる小中学生向け成長応援商品　「子どもにも飲ませてよいのか」の声受け開発　森永製菓
    …開発した」と話す。 　「成長期サポート」2品とも、1食分のカルシウム、ビタミンD、鉄分、ブドウ糖を配合している。 　同社独自の強みとしては栄養素の苦味…
    食品新聞経済総合
  38. 更年期世代が食べるべき　日本の伝統的な発酵食品とは　3つの理由を栄養士が解説
    …秘予防に期待できる不溶性食物繊維が豊富です。 ○シラス 　カルシウムやビタミンDが豊富。骨に定着させるビタミンKを含む納豆と組み合わせることで、骨の健…
    Hint-Potライフ総合
  39. 足がつる、つまづきやすい…更年期に注意したい筋力・骨量の低下。
    …かかと落としも効果的。食事は骨の材料となるカルシウムやその吸収を高めるビタミンDを摂ることも意識したいが、特定の食品に偏らず、さまざまな食品からバランスよく、が大切。
    クロワッサンオンラインライフ総合
  41. 豆乳のパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとレンジだけで絶品スープの簡単おすすめレシピ
    …歯の形成に不可欠なミネラルです。 また、豆乳には骨粗鬆症予防に効果的なビタミンDも含まれています。 3. 更年期障害の症状を緩和する可能性がある 豆乳…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  42. 物価高騰の中、上手にお金を使いたいなら「健康コスパ」の視点で賢く食品選びをしよう！
    …用や認知症予防効果が期待されるオメガ3脂肪酸が豊富。また、カルシウムやビタミンD、鉄、亜鉛、ビタミンEなどもサバ缶の方が多く含まれているため、サバ缶が…
    OurAgeライフ総合
  43. 【40代・50代のビタミンD活】ビタミンDが骨の強度を左右する！ 閉経前後からは骨粗しょう症と骨軟化症（くる病）に注意して
    …シウムを思い浮かべるが、それはビタミンDの助けがあってこそ。 「ビタミンDはカルシウムの吸収を促進するので、ビタミンDが不足するとカルシウムも欠乏し、…
    OurAgeライフ総合
  44. 【防災備蓄のローリングストック！ 時短＆おいしい超簡単レシピ】認知症予防も美肌も！ 女子会ウケ間違いなしのカフェ飯風「イワシとアボカドのグラタン」
    …）やDHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富です。また、魚全般に含まれているビタミンDは、カルシウムの吸収を促してくれます。 イワシの小骨は、かば焼き缶に加…
    OurAgeライフ総合
  45. オーツミルクが血糖値を急上昇させるってホント？ 知っておくべきことを栄養士が解説
    …ぱく質量がやや多い傾向にある。さらに強化オートミルクには、カルシウム、ビタミンD、ビタミンAなど、通常牛乳に含まれる栄養素が加えられている。 　 昔な…
    ELLE DIGITALライフ総合
  47. チーズのパワーが凄い！便秘解消も期待できる栄養効果5つと電子レンジだけで簡単おすすめレシピ
    …％を補うことができます。 さらに、チーズにはカルシウムの吸収を促進するビタミンDも含まれているため、骨粗鬆症の予防にも効果が期待できます。 2. 筋肉…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  48. 過度な日焼け対策のデメリット　女医が適度に日を浴びる生活習慣に変えたワケ　山本佳奈医師
    …類に含まれるビタミンD2（植物由来）と、鮭などの魚類や卵などに含まれるビタミンD3（動物由来）があります。 　しかしながら、ビタミンDは食事による摂…
    AERA dot.ヘルス
  49. 【熊谷真実さん】「63歳で初水着グラビアに挑戦！体脂肪18％」を叶えた奇跡のトレーニング法｜美ST
    …エイジングクリニックでの3カ月に一度の血液検査。そのときどきで、例えばビタミンDやミネラルなど、足りない栄養素があればサプリで補充。栄養素が足りないと…
    magacolエンタメ総合
  50. 骨を強くしたい40代、50代は必見！「小松菜」の最強の食べ方｜管理栄養士が解説
    …吸収率をさらに高めるには、ビタミンDを一緒に摂取しましょう。ビタミンDにはカルシウムの吸収を促す作用があります。ビタミンDはイワシやサケ、しらすなどの…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  51. 牛乳は朝？昼？夜？どのタイミングで飲むといいの？飲む時間の意味が大切だった！
    …防に役立ちますたんぱく質　　筋肉の成長と修復に必要で体の構造を維持するビタミンD　　　カルシウムの吸収を助け骨の健康を促進しますビタミンB2　　エネル…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  53. 【2分でだるさが吹っ飛ぶ！】朝におすすめ！自律神経を整え、目覚めもすっきり時短朝ヨガ
    …し、心身の安定や、やる気アップにつながります。 また免疫力を増加させるビタミンDも朝日を浴びることで生成されるので、心身ともに元気に、明るくポジティブ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  54. 「50代はやせにくくなる」入り口。閉経後にそなえて意識して食べたい栄養素
    …とから「食べてやせる」を提唱しています。 閉経後にそなえてカルシウム、ビタミンD、マグネシウムを意識――とくに大人女性が不足しがちな栄養素や食べ物が…
    ESSE-onlineライフ総合
  55. 「脳梗塞」と「心筋梗塞」のリスクが急上昇…健康に気を付けるなら絶対知っておくべき「コレステロールの真実」
    …ルはリン脂質とともに、細胞膜の材料として使われます。また各種ホルモンやビタミンDの原料になったり、脂肪の消化吸収を助ける胆汁酸に使われたりしており、人…
    現代ビジネスライフ総合
  56. 【 防災備蓄のローリングストック！ 時短＆おいしい超簡単レシピ】 1分45秒で完成する認知症予防＆血液サラサラ効果ごはん！ サバ缶とトマトジュースを混ぜるだけ麺
    …できるならうれしいです。 今泉：魚には、不足しがちなビタミンDも豊富に含まれています。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、免疫力にも関与する栄養素なの…
    OurAgeライフ総合
  57. オリーブオイルのパワーが凄い！身体に良い健康効果5つとカボチャが美味しくなる簡単おすすめレシピ
    …れています。 5. 骨粗鬆症予防 オリーブオイルに含まれるカルシウムやビタミンDは、骨の形成を促進し、骨粗鬆症予防に効果があるとされています。 【1日の目安量】…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  59. 運動不足が招く…痛みを感じない圧迫骨折 「いつの間にか骨折」に要注意！【医師が教える】骨対策とは
    …りません。カルシウムの吸収を促すビタミンDも大切ですが、これは日光を浴びることによって体内でも生成されます。ビタミンDは食べ物からも摂取できますが、皮…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  60. 【更年期、羽田美智子さんの場合／インタビュー前編】閉経から3年たって骨量に変化が。骨粗しょう症の不安を感じています
    …、と言われました。でも、薬による治療はなるべくしたくなかったので、今はビタミンDと亜鉛のサプリメントを飲んでいます。それまではサプリも飲んでいなかった…
    OurAgeライフ総合

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