上級睡眠健康指導士、インテリアコーディネーター、薬剤師。 健康系やインテリア系記事のライターをしたり、睡眠の質を上げる!?インテリアコーディネートのコツを発信したり、薬局で勤務したりしています。
関連リンク（外部サイト）
記事一覧
1〜25件/144件（新着順）
ベッドパートナーとの添い寝は睡眠の質が低下!?眠りへ影響が出るケース3選と対策を睡眠健康指導士が解説
睡眠の質低下やイライラも!?意外と知らない【寒暖差疲労】で起こりやすい症状10選
睡眠の質アップが期待!?秋が旬のおすすめ食材３選
食欲の秋に知っておきたい、夕食が睡眠の質に悪影響を及ぼすケース３選を専門家が解説
睡眠の質低下も!?秋に要注意な「寒暖差疲労」の対策３選
睡眠の質の低下につながる!?夕方以降のNG行動3選
睡眠の不調も!?意外と知らない秋バテの兆候３選を薬剤師が解説
睡眠の質にも影響!?幸せホルモン「セロトニン」を分泌させる暮らしのポイント３選
季節の変わり目におすすめ、睡眠の質を上げるコツ3選を専門家が解説
睡眠の質の低下にも!? 秋バテに繋がりやすい今の時期NGな行動３選
肥満だけではない!?睡眠時無呼吸症候群になりやすい人の特徴３選
シニアは特に気を付けたい、睡眠の質の低下につながる!?NG行動3選
質の良い睡眠にも必要!?夏に不足しがちな【マグネシウム】摂取のポイントを紹介
体の不調が原因も!?知っておきたい【生あくび】が出る理由3選
その眠気、実は疾患の可能性も!?若者世代は特に知っておきたい「突発性過眠症」とは
睡眠の質の向上も!?今知っておきたい、夏こそ毎日の入浴がおすすめな理由３選
暑い時期は特に気を付けたい、起床後の【むくみ】につながる!?夏にやりがちなNG行動３選
【寝酒】寝付けても睡眠の質は最悪!?意外と知らない寝酒のデメリット３選
睡眠の質を上げるには日光浴!室内にいながら快眠に十分な日光浴は可能か、実際に測定してみた
夏休み中は睡眠を見直すチャンス!?子どもの睡眠不足で引き起こされるデメリット３選
夢を見ながら歩き回る!?睡眠中の異常行動「レム睡眠行動障害」とは？
睡眠の質にも影響!?朝の日光浴によるメリット３選
熱帯夜におすすめ、寝る前の【ヒーリングミュージック】海の波音がもたらす睡眠へのメリット3選
夏休み前に知っておきたい、休日の寝だめが要注意な３つの理由
夏は足がつりやすくなる!?暑い夜に足がつりやすくなる原因3選を専門家が解説
