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検索結果

86件
  1. 40代以降のポヨポヨ脇腹にはねじりが効く！グーッと伸ばしてギュッと引き締めツイストエクササイズ
    …イストエクササイズ。今回は誰でも簡単にできて効果抜群のツイストエクササイズをご紹介します。 ■くびれ出現ツイストエクササイズ 今回のエクササイズは、外…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. ダルダル二の腕をすっきり解消！【ノースリーブに自信がつく】ペットボトルで簡単エクササイズ
    …ことはありませんか？これらをすっきりさせる、ペットボトルを使った簡単エクササイズのご紹介です。 ■二の腕のたるみの原因 筋肉の衰え 日常生活ではあまり…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. ガチガチ股関節とカチカチお尻は〈老化のもと〉硬い股関節&垂れ尻撃退エクササイズ
    …スル） ■硬い股関節＆垂れ尻を撃退するエクササイズ 今回は、硬い股関節を和らげ、ヒップアップを叶えるエクササイズをご紹介します。 ＜やり方＞ １）仰向…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. ワークマン、ヨガやウォーキングウェア市場に新規参入　Tシャツやパンツを2000円以下で提供
    　ワークマンはこのほど、ヨガウェアやウォーキングウェアなどのライトエクササイズ市場へ新規参入した。Tシャツは780円、パンツは1900円からという低…
    ITmedia ビジネスオンライン経済総合
  6. 【忙しい40代のお腹引き締めに】疲れた時は寝る前にこれだけ！寝たまま膝タッチエクササイズ
    …まうことに。 たった数日のエクササイズでは、効果を出すことはできません。疲れていても、キツくなくて長く続けやすいエクササイズがおすすめです。今回ご紹介…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 【ちょっとだけきつい、けど効く】ひざ開閉の動きでぽっこり下腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ
    …腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ 今回は、ひざを開閉して行う骨盤底筋群のエクササイズを2つご紹介します。 ■■骨盤底筋群エクササイズ：四つ這いバージョン…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【40代・50代におすすめ】ほうれい線、マリオネットライン… 顔の“下部分”を「顔ピラティス」ですっきり！
    …頰から鎖骨まで、どんどんエクササイズしていきましょう！」 ＜基本のおでこ上げエクササイズ＞まずは基本のおでこ上げエクササイズから。片手を後頭部の下に…
    OurAgeライフ総合
  9. 17ヶ月で-41キロ！440万回再生の「ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗運動」
    …視聴者から「痩せました！」と報告多数の滝汗動画(440万回再生) 上記動画は筋トレ・有酸素運動・ストレッチの3つを組み込んだダイエット専用の動画です…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  11. バイクはクルマより体力が必要！ その理由とは？
    …バイクは体力が必要って言われている？その理由とは　クルマとバイクの運転方法は大きく異なりますが、「バイクの方が疲れやすい」と感じた言われることもしば…
    バイクのニュース経済総合
  12. 【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ
    …ご紹介するエクササイズと、前回でご紹介したエクササイズ、どちらも行うのがおすすめです」（吉原先生） 以下が、吉原先生おすすめのエクササイズ。これらをセ…
    OurAgeライフ総合
  13. 長いお休みの後は股関節が硬くなりがち【たった5回ずつ】ガチガチ股関節をほぐすパタパタエクササイズ
    …にほぐしておきましょう。 ■股関節パタパタエクササイズ 誰でも簡単にできる股関節の硬さを和らげるエクササイズをご紹介します。 ＜やり方＞ １）膝を立て…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 〈いかり肩の人は損してる〉首が長く見え、デコルテがきれいになる「脇腹エクササイズ」
    …。体の繋がりを感じてエクササイズしてみてください。 ■いかり肩必見！肩甲骨から肩を下げる！デコルテが綺麗になる「脇腹エクササイズ」 １）立ち膝になります…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. なかやまきんに君が新人看護師さんを救った!?「僕の浮き出た血管を見た途端に笑顔になった」
    …画に合わせたエクササイズをリクエストされるのだが、この日は「看護師さんは肩・腕・腰が疲れると聞いたので、肩・腕・腰によく効くエクササイズです！」「『看…
    TOKYO HEADLINE WEBエンタメ総合
  17. 上下に動かすだけでお腹＆二の腕に効果抜群のタオルエクササイズ｜40代以上で運動不足の人向け！
    …予防や改善にも繋がる超万能エクササイズです。肩幅まで伸ばせるフェイスタオルをご用意して行なって下さい。 ■三角筋エクササイズのやり方 Step1 脚を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  18. 120kgから55kgになり人生が一変！体型、体調、メンタルまで整った－65kgダイエットの中身
    …【あすけんのある生活】あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」をお届けします！今回は、…
    クックパッドニュースライフ総合
  19. 【肩こり・腰痛予防】肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズ
    …ズにするエクササイズ座りながらできる、肩甲骨エクササイズをご紹介します。肩甲骨を寄せる動きをするので、猫背の方には特に試してほしいエクササイズです。硬…
    上村ゆいライフ総合
  20. 「地味だけど効く」下腹ぽっこり解消！お腹の奥からへこませる！下腹インナーマッスルエクササイズ
    …感じている人にもおすすめのエクササイズです。 ■下腹ぽっこり解消！お腹の奥からへこませる！下腹インナーマッスルエクササイズ！ １）正座になり、手を床につきます…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 【40代からの下半身トレーニング】衰えやすい下肢の筋力アップ！ひざの曲げ伸ばしエクササイズ
    …やすいのは、下肢の筋肉。早いうちから積極的に鍛えていきましょう。このエクササイズは下半身痩せにも効果的です。 ■脚の筋肉の衰えで起こる「ロコモティブシンドローム」…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  23. 【40代・50代におすすめ】目の下のたるみ、くすみ、くまも「顔ピラティス」で撃退！
    …目のまわりの筋力を分厚く＆強くするエクササイズを、一緒にやっていきましょう！」 下まつ毛を微細に動かすエクササイズ。頰の肉は動かさないように気をつけて…
    OurAgeライフ総合
  24. 【効果絶大】40代以降の更年期太りを解消！タプタプたるみやすい脇腹を引き締めるエクササイズ
    …ることがあります。 ■40代以降は緩やかなエクササイズを ボディラインが気になると、つい激しいエクササイズをやってしまいたくなりますが、40代以降は心…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. お腹が痩せる＆姿勢もきれいに整える！寝たまま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」
    …を鍛えるエクササイズをおすすめします。 ■お腹スッキリ＆姿勢改善！寝たまま腹直筋を鍛える大の字エクササイズ 腹直筋を集中的に鍛えるエクササイズです。1…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  26. 股関節の「つまり感」ほぐしエクササイズ｜ギシギシきしむように感じる股関節がなめらかに！
    …り戻しましょう。 ■股関節の「つまり感」ほぐしエクササイズ 今回は股関節につまり感を和らげるエクササイズを2つご紹介します。股関節の硬さや動きが気にな…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  27. 【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選
    …り、背中の美しさを作ります。 ■美しい背中を手にいれるエクササイズ３選 ■■やり方 エクササイズ１ 両足を肩幅に開いてまっすぐ立つ。 両腕を肩から内向きに回し、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  29. 【40代・50代におすすめ】目のまわりや奥の筋肉を鍛えて、まぶたのたるみを改善。 大人のぱっちり目をつくる「顔ピラティス」！
    …いる可能性も。骨と筋肉のエクササイズで、ぱっちりとしたまぶたを取り戻していきましょう！」 ＜まずは基本のおでこ上げエクササイズ＞前頭骨の下垂も、目の…
    OurAgeライフ総合
  30. 【鍛え抜かれたボディを披露】48歳のデビッド・ベッカムが実践するエクササイズ「スナッキング」とは
    …している。 ■“エクササイズ・スナッキング”を実践 デビッド・ベッカムは、ジムでのトレーニング以外にも、体型維持のために“エクササイズ・スナッキング”…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  31. ふくらはぎは第二の心臓！血流も代謝もバランスもアップする超簡単ふくらはぎエクササイズ
    …■たったこれだけで筋力アップ！ふくらはぎエクササイズ 今回は、誰でも簡単にできるふくらはぎの筋力アップにつながるエクササイズをご紹介します。 ■■PART1：…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. 肋骨を整体し見違えるほど姿勢が良くなる！【猫背を根本から改善】タオルを使った美姿勢エクササイズ
    …トになるのは「肋骨」です。今回はタオル使って猫背を改善し美姿勢になるエクササイズをお伝えします。 ■しつこい猫背の原因は? 猫背改善や姿勢改善と聞くと…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. 鍛えながら腰痛予防。腰に効くおすすめエクササイズ4選
    …ヒンジ・エクササイズ（特に座って背中を反らせるグッドモーニング・エクササイズなど）は、腰に大きな負荷をかけます。 これから紹介するエクササイズは、もっ…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  35. 【40代・50代におすすめ】顔ピラティスで、落ちてくる頭の骨を整えて、おでこ＆眉間のシワを改善
    …eのレッスンが大人気のNORIKOさんが、40代、50代にスペシャルエクササイズを伝授！ 連載2回目は「おでこや眉間のシワ」対策。 おでこのシワは前頭…
    OurAgeライフ総合
  36. 【40代、50代の顔たるみ悩み】“骨から整える”ことで解消！顔ピラティスのすすめ
    …スンが大人気のNORIKOさんが、OurAge世代に向けたスペシャルエクササイズを伝授！ 40代、50代が抱えがちな顔の悩み。その原因は「骨の衰え」に…
    OurAgeライフ総合
  37. 【40代からの、もたつくお腹まわりに効かせる】たった10回キュッと引き締め、くびれエクササイズ
    …み、輪郭がぼやけて感じてはいませんか？キュッと締まったくびれをつくるエクササイズをご紹介します。 ■ウエストのたるみ 歳を重ねるごとにたるみ、輪郭がぼ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  38. 【下半身が爆痩せ！】血行改善が鍵！股関節を動かし、むくみも脂肪も撃退「スリーエクササイズ」
    …進を目指すピラティスエクササイズです。 ウォーキング、テーブルトップポジション、シングルレッグストレッチというスリーエクササイズをセットで行っていきま…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  39. 50歳からの「お尻たるみ」解消！寝たままできるヒップリフトエクササイズ〈橋のポーズの進化型〉
    …なる人におすすめ！仰向けで行う橋のポーズを元にした、お尻を引き締めるエクササイズのご紹介です。お尻の筋肉はもちろん、背中やお腹を鍛える効果も期待できる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  41. 更年期世代はぜひやって！膝と股関節を守るための３つの内転筋エクササイズ
    …更年期を迎えると、女性ホルモンの減少によって筋肉量が減りやすくなります。特に骨盤周り、股関節周りの筋肉が弱ると、尿漏れにつながったり、O脚などが進み…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  42. 40代からの運動不足解消【たった30秒で効く】座ったまま脚上げエクササイズ
    …ありますのでぜひトライしてみてください！ ■座ったまま脚上げエクササイズ このエクササイズのポイントは、ももの付け根にある腸腰筋を使ってしっかり脚を持…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  43. スルッと開脚できるようになる！股関節だけに効かせる「壁ひざパカ」エクササイズ
    …、股関節まわりの筋力もしっかり養えます。 ■ボディメイクも叶う このエクササイズを行うことで、お尻の筋肉が鍛えられて緩んで広がるお尻をきゅっと引き締め…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  44. フィットネスと津軽三味線の意外な〝共通点〟体が「自然に動く」理由　和なのに洋、吉田兄弟の特異な音楽性
    …は腕立て伏せや腹筋などの要素も含まれ、有酸素運動と筋トレ両方が可能なエクササイズです。 通常45分のレッスンに対して、過去5回のLUSTERの公演は6…
    withnewsIT総合
  45. 肩の可動域が劇的に変わる！鎖骨を回して動かす肩のエクササイズ
    …肩が動かしづらかったり、腕を上げたり広げたりするときに動かしづらい、と感じていませんか？そのつらさ、ゴリゴリとストレッチしなくても、動かすコツをしる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  47. 【肩こりからの頭痛】肩甲骨の動きをスムーズにする「肩こり緩和」エクササイズ
    …せん。こちらの記事では、肩甲骨の動きをスムーズにし、肩こりを緩和するエクササイズをご紹介します。肩甲骨の６つの動き肩甲骨は、背中の上のほうにある逆三角…
    上村ゆいライフ総合
  48. トレーニング用品ランキングに見る『家トレ』ニーズの加速　日本はフィットネス大国に向かうのか？
    …ています。 【第2位】家庭用エクササイズバイク Reebok(リーボック)GB50 エクササイズバイク家庭用エクササイズバイクの定番商品。ハンドグリ…
    VITUP!スポーツ総合
  49. 【40代、50代必見！】鼻の下を短く見せる！人気ヘアメイク広瀬あつこさんの「鼻の下短縮メイク」
    …しまった筋肉に効果的なのは、体同様、筋トレ。鼻の下のまのびを感じたらエクササイズは欠かせません」と広瀬あつこさん。 「それと、鼻の下を短く見せるのに重…
    OurAgeライフ総合
  50. 悩んでる人はやってみて！簡単にできておもしろいほど出るようになる【腸絞り便秘解消エクササイズ】
    …を受診してみてください。 ■便秘解消に効く【腸絞りエクササイズ】 腸を刺激して排泄を促すエクササイズの紹介です。排泄力のために必要なお腹の筋肉を刺激し…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  51. 初音ミクと一緒にエクササイズするゲーム『フィットボクシング feat. 初音ミク』本日発売 初音ミク、鏡音リン、鏡音レン、巡音ルカの4名からパートナーを選び、ボカロ楽曲でボクササイズを楽しもう
    …ゲーム本編には「デイリー」や「フリー」といったエクササイズメニューを選択可能で、ピアプロキャラクターズ楽曲の原曲でエクササイズが行える「ミクササイズ」といった要素も収録されている。
    電ファミニコゲーマーゲーム
  53. 腸活でダイエットを成功させる7つの方法｜おすすめのサプリやエクササイズも紹介｜薬剤師が解説
    …腸を活発にする簡単エクササイズ　 適度な運動は腸の働きを促進して、腸を健康な状態に保ちます。（※6） 例えば「プランク」というエクササイズでは「腸腰筋」と…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  54. 【運動不足の人必見】お腹の張りをスッキリさせるエクササイズ
    …す。今回は、ガス抜きのポーズをアレンジし、ついでに腹筋まで鍛えられるエクササイズをご紹介します。①両ひざ、両ひじを立てた状態で仰向けになります。腰が反…
    上村ゆいライフ総合
  55. 【頑固な肩こりスッキリ！】現代人に多い「巻き肩」改善エクササイズ
    …とってのデメリットがたくさんです。巻き肩改善エクササイズ椅子に座って手軽にできる、巻き肩改善エクササイズをご紹介します。デスクワークの合間に、テレビを…
    上村ゆいライフ総合
  56. 激しさゼロなのに効果抜群！ぽっこり下腹痩せエクササイズ【運動苦手な人でもできる】
    …をしなくても滑らかなS字カーブになれるようなエクササイズをすれば良いのです。 今回ご紹介するエクササイズは壁を活用します。壁を使うことで身体の力みを減…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  57. 女性に多い〈反り腰〉の予防＆改善に｜ちょいキツだけど効果大のロールオーバーエクササイズ
    …ルーオーバー それではエクササイズを紹介します。反り腰の方の特徴として、背中が硬く、お腹が弱いことがありました。このエクササイズでは、背中をストレッチ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  59. 【40代、50代・更年期の基礎知識 】「お風呂上がりの膣から湯漏れ」と「くしゃみで尿漏れ」の原因は？改善する骨盤底筋エクササイズとは？
    …毎日強く洗いすぎると粘膜へのダメージに。この解決にも骨盤底筋を鍛えるエクササイズと正しいフェムケアが有効です」（二宮先生） ◆骨盤底筋とは 骨盤底筋…
    OurAgeライフ総合
  60. クラブヘッドの動きに直結する重要項目「アームプレーン」を正しく作るコツを、プロがイラストを交えて解説
    …背筋が起きるような感覚があるかと思いますが、窮屈さを感じてしまう方はエクササイズで動ける体をゲットしましょう！ 肩甲骨周りをスムーズに動かすためのスト…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ

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