【40代、50代の顔たるみ悩み】“骨から整える”ことで解消！顔ピラティスのすすめ
おでこや眉間のシワ、目のまわりのたるみ、ほうれい線…。年齢を重ねるごとに顔の悩みは増すばかり。そんな大人の“ドンヨリ顔”を改善させるのに効果的なのが顔ピラティス。スペイン・バルセロナ在住で、InstagramやYouTubeのレッスンが大人気のNORIKOさんが、OurAge世代に向けたスペシャルエクササイズを伝授！
40代、50代が抱えがちな顔の悩み。その原因は「骨の衰え」にあった！
「大人がはつらつとした表情をつくるには、まずは皮膚の下にある骨を整え、さらにエクササイズで筋力を鍛えることが大切です」とNORIKOさん。また40代を過ぎると、なぜフェイスまわりの悩みが急増するのか、という問いにも、ズバッと答えてくれた。 「人間の顔は、20代を越えたくらいから少しずつ骨密度が落ち、骨全体が小さく縮んできます。最初はゆっくりとした速度で落ちていくのですが、このスピードが加速し、自分でも明らかに変化を感じるのが、40代を過ぎてから。これには更年期も関係しています。女性は更年期に入ると、骨の質や筋肉のボリュームを保ってくれるホルモン、エストロゲンの分泌が減少。そうなると、顔のたるみや目のくぼみなどが一気に目立ってくるようになるんです」 また現代人ならではのライフスタイルも「大人のドンヨリ顔を加速させています」とも。 「PC、スマホ操作などでうつむく姿勢が続くと、頭頂部からおでこにかけての骨にどんどん重力がかかり、顔全体が下がっていきます。人間の頭って、想像以上に重たいんですよ。うつむき姿勢でいると、特に重力がかかるのが、額の部分にある骨・前頭骨（ぜんとうこつ）。今、私が骨格標本を手で触っている部分です。この前頭骨は、頭頂部から眼窩（がんか）と鼻の間の部分までをつないでいる大きな骨。前頭骨が加齢で萎縮したり、重力で下がってくると、若い頃は卵形だったフェイスも、こめかみ部分のふくらみがそげ、顔全体が下に伸びて四角い輪郭に。 また目が小さくなる、鼻が大きくなってくるなど、輪郭だけではなくてパーツもどんどん変化してしまうんですね。そこで私のメソッドでは、まず“前頭骨を伸ばし、顔全体を引き上げる”のを大事にしています。前頭骨はたくさんの骨とつながっているので、ここを動かすと、他の部分の骨も少しずつ動くようになってくるんです」」
