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はちみつ 効果 血圧ではありませんか？
健康意識の高い人が陥りがちな食生活の勘違い 「朝食にフルーツ」「野菜を先に食べる」…っかけ。医師から「このままだと投薬治療が必要」と指導を受けたが、男性は高血圧の薬を服用しているため、薬の種類や量を増やしたくないと考え、サプリの購入を…AERA dot.ライフ総合
「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も！お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」…れるオイルには油に溶けやすいビタミンの吸収率を上げ、酢には血糖値や血圧を下げる効果がある。 「抗酸化作用でアンチエイジング」牧田Dr. 「ビタミンで効…週刊女性PRIMEライフ総合
「寝る前に食べると痩せる」はウソ！医師が解説する『ベッドタイムスナック』の真実…長ホルモンの分泌を助けるはちみつなど。これらは“ベッドタイムスナック”と呼ばれており、22時から深夜2時の間に食べるとより効果的だそう。 「寝る前に食べたら太る」定説は…週刊女性PRIMEライフ総合
「炭酸水」そのまま飲んだら損！足すだけで痩せ体質を目指せる意外なモノとは？管理栄養士が提案…。酢に含まれる酢酸には、血圧を下げる作用や体脂肪の合成を抑える作用があるといわれています。酢に含まれる有機酸には疲労回復効果もあることから、ダイエット…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5…素が詰まっている。「ナッツを食べることで、体重管理、心臓病のリスク軽減、血圧の低下、免疫システムのサポート、認知力の改善など、多くの健康メリットが得ら…ELLE DIGITALライフ総合
「便秘にズバリ効く」噂のリセットスープ《梅流し》正しく実践すればダイエットの効果も…らそこまで気にする必要はありませんが、塩分が多いものは血圧が高めの人は避けるべき。また、はちみつなどで甘くした梅干しは、糖尿病の方にはおすすめできない…週刊女性PRIMEライフ総合
切って漬けるだけ！酢玉ねぎの作り方｜血液サラサラ！腸内環境改善・脂肪燃焼・高血圧予防・ダイエットに！…にいかがだったでしょうか？腸内環境改善・脂肪燃焼・高血圧予防・ダイエットにオススメです。（※効果は個人差がございます）手軽な材料で作れます。ぜひ、作っ…料理研究家ゆかりライフ総合
旬の「キャベツ」を1玉使い切り！味わいも栄養も余さずいただく管理栄養士の3レシピ…のナトリウムの排出を促して血圧を下げる効果を持ちます。また、食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えてくれる効果が期待されています。 ⚫︎切…kufuraライフ総合
一生続けられると言われる「プリティキンダイエット」とは？ 栄養士が解説…またキートリーさんは、減塩食品を重視することは「諸刃の剣」と呼んでいる。「血圧を下げるのに役立ちますが、この条件に合う市販のスープを見つけるのは難しいで…ELLE DIGITALライフ総合
消化促進や抗菌作用も。冬のドイツで「シナモン」が愛用される理由…は、相性抜群のリンゴと組み合わせて焼きリンゴやアップルパイを作ったり、ハチミツを加えたシナモン・ハニーティーにして飲んだりと美味しく摂取できるところも人気の秘密。Tarzan Webライフ総合
〈痩せる？チョコムースの作り方〉濃厚なのにめっちゃヘルシー！材料５つ、混ぜて冷やすだけ簡単レシピ…アボカドだけではなくバナナには、体の中の塩分を出してくれるカリウムもあり高血圧の予防効果が期待されています。またカカオはポリフェノールが豊富で、脂肪が体につ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【にんじん】に加えるだけ！一緒に摂ると栄養が吸収が高まる「ちょい足し食材」管理栄養士が解説…満の予防にも期待ができます。 ■■カリウム カリウムはむくみを改善したり血圧を下げるはたらきが期待できる栄養素です。身体の中の塩分量が多くなるとそれを…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
"動画有"【疲れたときにはこれ！】たった５分でヘルシーおつまみ かまぼこ梅きゅうり…ー代謝を高めて疲労回復効果があるだけはなく、強い殺菌効果があると言われています。また、抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンＥや高血圧を予防すると言われてい…栄養士食堂ライフ総合
【腸活・ダイエット・免疫力アップ】りんごの健康効果を爆上げする究極の方法！…住みやすい環境を整える作用があります。またカリウムがナトリウムを排出して血圧のコントロールをしたり、クエン酸が疲労回復やミネラルの吸収を助ける働きがあ…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
砂糖不使用！皮むきも下茹でもなし！丸ごと刻んで煮るだけ！柚子の食感を楽しむ「ビター柚子ジャム」…あるヘスペリジンは白いワタや筋などに多く含まれ、血管を強化、血流促進、高血圧の改善、中性脂肪や悪玉コレステロールを下げる働きがあります。このヘスペリジ…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
種も房も丸ごと使って【血管を強くする】ゆず味噌。砂糖を使わないのにコクが出て風味豊かに仕上げる方法…す。④ハチミツを加えてお好みの甘さに調節したら完成です！■ ポイント ・みりんにはアルコールが含まれているので、食材に早く浸透し柔らかくする効果があり…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
腸・骨・血・肌が気になる人へ。毎日飲みたい酒粕の「発酵ライスミルク」と「発酵チャウダー」…炎予防などに役立ちます。そして血管拡張のアデノシン、血圧降下や感染予防、アレルギー他様々な健康効果のある多種多様なペプチドが含まれるなど、酒粕は伝えき…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
12月22日から夜が一番長い『冬至』。心身の負担が大きく、不調が顕著に出やすいこの時期「絶対にしてはいけないこと」とは？二十四節気別＜暮らし方＞＜養生＞＜旬のもの＞…は、十分に気をつけるようにしてください。 動脈硬化のすすんだ高齢の方、高血圧や糖尿病の方、肥満型、睡眠不足の方は、寒暖差によるヒートショック（温度の急…婦人公論.jpライフ総合
【野菜ソムリエおすすめサラダ】レンジで時短！秋野菜の作り置き4品｜栄養満点♪…Ｃ・食物繊維・カリウムなどが豊富で、目や皮膚や粘膜の修復、高血圧や便秘の予防、嬉しい効果が沢山です(*^-^*) ビタミンカラーが綺麗です♪＝野菜ソム…Machiko‐sunライフ総合
【漬物市場2023】業務用市場復調も原料などコスト高騰に苦慮 消費者アンケートから見える意識の変化は…漬物市場の復調が進んでいる。インバウンド消費や飲食店の回復で業務用市場はコロナ禍以前の水準へ戻りつつあり、家庭用漬物は食品スーパーのPOS販売実績で昨…日本食糧新聞産業
つい冷たいものを口にする人。「隠れ夏バテ」かもしれません。疲労回復に効く『梅肉そばパスタ』…ンEや食物繊維も豊富です。そして活性酸素を除去したり毛細血管強化、血圧を下げる効果があるルチンやカテキンというポリフェノールも含まれていて、殺菌・抗菌…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
『不老不死の果実』腸活！アンチエイジングに効果的な砂糖不使用「ももジャム」レシピ♬…す。またカリウムが多く血圧を下げる効果やむくみ予防、改善に効果的です。そして桃の香り成分クマリンは抗酸化物質で、血液サラサラ効果もあります。さらに鉄分…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【疲れたときにはこれ！たった５分でヘルシーおつまみ】かまぼこ梅きゅうり…ー代謝を高めて疲労回復効果があるだけはなく、強い殺菌効果があると言われています。また、抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンＥや高血圧を予防すると言われてい…栄養士食堂ライフ総合
ストレスでイライラした時に。心落ち着ける作用のあるセロリと柑橘のビタミンＣ。抱えて食べたいサラダ…レス作用▷疲労回復▷がん予防▷高血圧の予防・改善セロリの香り成分・フラボノイドには抗酸化作用と、イライラを鎮める効果があると言われています。ビタミンＣ…なかまき/季節を感じる旬ごはんライフ総合
3分で完成！知らんと損レベルの「手作り整腸剤」が腸活とダイエットに最強です！…る時はお好みで蜂蜜や砂糖を少し入れてくださいね。最強の整腸ココアドリンク、おすすめの飲み方 この腸活ドリンクを飲むだけでも、かなりの効果は期待できます…腸活の研究家ざっきーライフ総合
季節の手しごと・梅しごと。知ってる？絶品梅味噌の作り方と保存方法…知識▷疲労回復効果▷防腐・殺菌効果 ▷老化抑制 ▷高血圧の予防・改善 ▷美肌効果 梅は『三毒を絶つ』というほど殺菌力が高く、疲労回復効果の期待されるクエン酸を多く含む。なかまき/季節を感じる旬ごはんライフ総合
高齢者施設における感染対策と風邪ケア、医療連携…続けないようにしてください。漢方なら麦門冬湯ですね。小さじ一杯のハチミツには鎮咳効果があり、糖尿病の問題がなければ試してみても良いですよ（Arch Pediatr…高山義浩ヘルス
ムシムシ梅雨時のお疲れに。長芋ときゅうりのさっぱりサラダ【疲労回復お助けレシピ】…ら体内の水分バランスを調整して血圧コントロールに役立ちます。また、粘りに含まれる成分には滋養強壮効果と血糖値を下げる効果があると言われています。今日は…なかまき/季節を感じる旬ごはんライフ総合
保健指導歴30年の保健師が毎日食べているレシピ 血管を若々しく血液サラサラ 悪玉コレステロール対策…よくして血圧を低下させることから動脈硬化や高血圧予防にも効果が期待できます。 〇発酵食品、特に酢がお勧め (酢酸にコレステロールを下げる効果を検証した…保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
【がん予防！免疫力アップ！ダイエット！疲労回復！美肌が叶う！！】らっきょうの力と効果的な食べ方…質や糖質の吸収をゆるやかにして血糖コントロールができたり、糖化や高血圧予防にも効果的です！さらに辛味成分であるジアリルスルフィドという成分に抗がん作用…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【認知症予防と疲労回復！！】新玉ねぎ×鶏むね肉の最強パワーレシピ！…が含まれています。他にも腸内環境を整えたり、血圧を下げてむくみを予防したり、豊富なビタミンが疲労回復に効果を発揮します！そして鶏胸肉ならではの成分、イ…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【血流改善・疲労回復！】切って煮るだけ！丸ごと使いきり！ほろ苦「レモンピール」…。特にあの爽やかな香りにはリラックス効果は勿論、血液サラサラ、血圧や自律神経の安定、肺の免疫機能を高めて感染症予防にも役立ちます！食べるのが楽しくなる…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【日光市】魔法レベルの酒粕がスゴイ！「片山酒造」これさえあれば料理上手＆美肌効果も…料理が美味しくなります。健康効果や美肌効果も！酒粕パックでツルツルお肌をめざそう酒粕パックでお肌ツルツル酒粕にはまた、血圧の上昇を抑えるペプチドをはじ…フルリーナYoc栃木
痩せるヨーグルトダイエット！おすすめの方法は？効果や選び方•注意点【完全版】…とされている 血圧改善や高血圧予防効果が 失われてしまう研究報告があります。ヨーグルト＝ プロバイオティクスと一緒に摂取すると 相乗効果が落ちるという…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
実際のところ「チョコレート」は身体にいいのか…90）にわずかな効果がみられただけだった。 また、結腸・直腸癌、高血圧の予防にも関係はなかったと考えられ、チョコレートの心血管疾患に関する予防効果にエビデン…石田雅彦科学
どうせくれるなら「ダーク」を〜「チョコレート」最新研究は何を解明したのか…う。ただ、血圧や体重、BMIなどの運動代謝特性には変化がなかった。 複数の研究を比較分析した最新の研究でもチョコレートの心血管疾患予防効果は明らかにな…石田雅彦科学
