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【時の記念日】スマホに時間を支配される現代人: 1日3時間以上使用、でも読書やニュースチェックはほとんどしない…べると、「6時間」が減少し、「7時間」が増えた。また、「5時間以下」の睡眠不足の人はこの25年で半減（22.8%→11.5%）。長時間労働の是正や、テ…nippon.comライフ総合
【40代・50代】実は痩せるためには"早起き"がおすすめな理由3選…、基礎代謝が向上し、効率的にカロリーを消費する体づくりができます。逆に睡眠不足はお腹が空くホルモンが分泌されるので、過食の原因になるので、睡眠は本当に大事です。3…45歳から変われましたライフ総合
40代50代、「更年期」悩みのレベルがわかる10の質問。“ホットフラッシュ”に効くセルフケアも…し、再発を予防ホットフラッシュは、なにかのきっかけで起こることも。「睡眠不足や運動不足のほか、人前で緊張したとき、人混みにいるときなど、症状が出やす…ESSE-onlineライフ総合
65歳未満で発症する〈前頭側頭型認知症〉特徴となりやすい人とは？精神科医が徹底解説…チューハイなら350ml.ワインなら200ml.ウイスキーなら100ml 4.睡眠不足を感じる 5.ストレスを感じる事が多い 6.仕事や家事、育児などが忙しく…ヨガジャーナルオンラインヘルス
大谷翔平の「長眠」は語学や楽器の勉強時に最適 子育て中の親にうれしい黒柳徹子「二分割睡眠」も…る。 「子どもを早く寝かせることで、情緒不安定や学力低下の原因にもなる睡眠不足を解消できます。子育て中の親にはうれしいことずくめなんです」 難しいの…AERA dot.ライフ総合
誰でも「帰宅から2時間半」で消灯可能！子どもの早寝のために即やめるべきルーティン…余った時間で睡眠をとるのではなく、先に睡眠を確保する。この感覚さえあれば、睡眠不足は防げるはずです。そして、起きている時間を効率的に過ごすことができます。with onlineライフ総合
40代は孤独を感じやすい？推し活が救いの手に？ 日本人産業医が指南する、メンタルを整えるための3つのアドバイス…長時間労働による睡眠不足が続くと、脳の判断能力が低下し、鬱病の発症リスクが増加します」。 あなたは大丈夫？ メンタルヘルスをチェックする4つの項目1…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
【韓国・ソウル】大人の女子旅1日目（空港・ホテル・ナッコプセ）2024年初夏最新版…で約2時間の空の旅。空港へは登場3時間前に到着するため、朝4時半起きで睡眠不足。第1ターミナルの出国後にある「ディオールカフェ」に行くのを楽しみにして…くろにゃんライフ総合
当てはまる？自律神経失調症とストレスに影響を受けやすい5つの性格パターン…経の乱れが原因にあるかもしれません。朝晩の寒暖差や多忙によるストレス、睡眠不足など、心身に疲労が蓄積すると、自律神経は乱れやすくなります。また、どちら…精神科医しょうライフ総合
夜中トイレやいびきで何度も起きる人に“5時出発”は早すぎる！ 遅いティーオフが命を守る!?…た気がしない」「睡眠不足でいいパフォーマンスができない」など、睡眠にまつわる悩みを訴えるゴルファーは少なくありません。 睡眠不足によるパフォーマン…e!Golfゴルフ
バイリンガルをめざすなら5、6歳。スマホアイに将来の選択肢を奪われないことが肝心だ…です。成長ホルモンは、日中の活動で傷んだ細胞の修復にも活躍します。 睡眠不足が続くと発育にも影響が及びますし、前日の疲れがとれないままになり、学校生…AERA dot.ヘルス
【今すぐ取り入れたい】美容視点の「腸活」6つの方法｜CLASSY.…の一つが睡眠不足。腸の蠕ぜん動どう運動は副交感神経に支配されているため、リラックスして寝ている状態でないと腸は活発に動かないからです。睡眠不足が続くと…magacolライフ総合
あなたの睡眠の質は良い？悪い？不眠に悩んでいる人必見！今日から始められる快眠ルーティンを専門家がレクチャー…ストレスや生活習慣の乱れから、睡眠不足や睡眠の質の低下に悩む人は少なくありません。とくに5月は、環境の変化などから、体調のお悩みを抱えやすい季節。 …モダンリビングライフ総合
【今のままだと老けます】40代・50代が”今日から”やるべき最強アンチエイジング3選…毎日7時間寝る質の良い睡眠と、7時間前後の睡眠は、体の回復と再生に不可欠です。睡眠不足は、40代・50代の老化の進行を早めるだけでなく、健康全般にも悪影響を及…45歳から変われましたライフ総合
そのだるさ、じつは「腎」が原因かも…？「キャベツ×塩こんぶ」で“だる抜け”するズボラ腎活…ます。 ---------- 「なんとなくいつもだるい」理由とは？ 睡眠不足、食欲低下、立ちくらみ、疲れやすい……。“なんとなく、いつもだるい”人は…現代ビジネスライフ総合
本当は怖いパニック障害の原因やなりやすい人の『共通点』について…、自分の時間を持てるようにしましょう！・疲労を感じている慢性的な疲労や睡眠不足もパニック障害を引き起こしやすくなると言われています。体に疲労が蓄積し続…精神科医しょうライフ総合
痩せたい人にコーヒーを勧めたい理由は？コーヒーのダイエット効果を高めるポイント3選｜栄養士が解説…寝る前に飲むと寝つきが悪くなると示唆されています。 寝つきが悪くなると睡眠不足になり、食欲を増進させるホルモンのグレリンが分泌され、こってりとしたもの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
更年期で気になる老け見え シミやクマを体の内側から改善する「食養生」をプロに聞いた…どがお血の特徴です。 お血の原因には、ストレスや過労、不規則な生活、睡眠不足、揚げ物など脂っこい食事、運動不足、体の冷えなどが考えられています。更年…Hint-Potライフ総合
まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選…えるホルモンバランスを整えるためには、十分な睡眠を取ることが大切です。睡眠不足はホルモンバランスを崩し、50代の太りやすくなる原因になります。毎晩7～…45歳から変われましたライフ総合
【五月病やスマホ中毒】落ちた集中力を取り戻す3つのコツを専門家が伝授…力が低下し、ミスを起こしやすくなるが、睡眠不足のときはそれがより一層増幅されると言う。同教授はさらに、「睡眠不足は、前頭前皮質に悪影響を及ぼします」「…ウィメンズヘルスライフ総合
うつ病と自律神経失調症の『共通点』とは？改善するには生活習慣や……善方法生活習慣の改善自律神経失調症は、ストレスや過労、不規則な食生活、睡眠不足などの生活習慣の乱れが関係していることが多いため、これらの改善が大切にな…精神科医しょうライフ総合
いつまで経っても治らないできもの…粉瘤って何？吹き出物とは何が違う？医師が解説…医に相談することが重要なポイントとなります。 粉瘤は、疲労、ストレス、睡眠不足、偏った食生活など生活習慣の乱れなどが原因となって毛穴の一部である表皮が…ヨガジャーナルオンラインヘルス
五月病やスマホ中毒…落ちた集中力を取り戻す5つのコツを専門家が伝授…力が低下し、ミスを起こしやすくなるが、睡眠不足のときはそれがより一層増幅されると言う。同教授はさらに、「睡眠不足は、前頭前皮質に悪影響を及ぼします」「…ELLE DIGITALライフ総合
日本人の約4000万人が悩む慢性頭痛！専門医が教える、女性に多い「片頭痛」の正しい対処法…片頭痛の誘因になる注意すべきことをまとめました。 【片頭痛のおもな誘因】 ・睡眠不足 、あるいは寝過ぎ ・生理 ・空腹 ・疲れ、ストレス ・においや光、音 ・人混み…ヨガジャーナルオンラインヘルス
小島よしおパパになる！ライブ中で立ち会い出産はかなわず・・・「奥さんは裸の子どもを産み、僕は裸で笑いを生んでいました」…が軽減できると思ったんです。今は、早朝の授乳を交代制に変えて、少しずつ睡眠不足が解消できるようになっています。 ――家事と育児で分担していることはありますか？ …たまひよONLINEライフ総合
新しい旅「スリープツーリズム」とは？ おすすめホテル3選、睡眠の質追求・医師の助言も…で、各国の平均値と比較すると1時間以上も短い。「スリープツーリズム」は睡眠不足が当たり前と化している日本人にこそ、真に必要なものと言えるだろう。 「ホ…THE NIKKEI MAGAZINEライフ総合
【CMで話題】ファンケルtoiro(トイロ)新シリーズの化粧水と乳液を使ってみた口コミ…が・・トイロはシミやくすみケア向けの有効成分を配合しつつ、30歳前後の睡眠不足や生活習慣からくるお肌の乱れに着目。メイクノリが悪い・なんか今日いまいち…みこ（わたしスイッチ）ライフ総合
ストレスを感じやすいHSPは『適応障害』を発症しやすい？悪化を防ぐ3つの方法…こそ、規則正しい生活とバランスのよい食事、十分な睡眠が大切です。とくに睡眠不足が続くと、イライラや倦怠感、集中力の低下に繋がり、身体の不調を引き起こし…精神科医しょうライフ総合
朝はパン、昼は麺、慢性疲労… 「どんどん老化していく人」の特徴と対策…虚熱・実熱』を防いでいくことがよいと考えられています。そして、これらは睡眠不足や砂糖、小麦製品などの糖質過多、ストレス過多などによって状態を悪化させていきます。ananwebライフ総合
がん・認知症・糖尿病の可能性も…寿命を縮める「危険な眠り」30分以上の昼寝や激しい寝言は要注意…んなり眠れた場合は睡眠不足の可能性あり。睡眠習慣を見直したほうがいいでしょう」 「こんな人は眠りで健康を害しているかも!?」チェックリスト □30分以上の昼寝をする…週刊女性PRIMEライフ総合
愛の不時着超えの世界的大ヒット【涙の女王】ホン・ヘインを演じたキム・ジウォンが日本初ファンミーティングを東京・大阪で開催！…とにかく一話から面白すぎる展開が続き、ハマること間違いなしの大ヒット作。睡眠不足に注意です！ ■チケット情報 『KIM JI WON 1ST FANMEETING…レタスクラブライフ総合
医者芸人・しゅんP「なんとなく感じる不調」ほど健康に導く＜サイン＞はない。アラフォー世代こそ健康と向き合い、上・下どちらの世代に対しても良き見本になるべき…断れないという暗黙のルールがあり、不調を来すとわかっていながら深酒して睡眠不足に陥るパターンがあります。 若いときは二日酔い程度で済みますが、40代前…婦人公論.jpライフ総合
【40代50代必見】老けて見える人がやっている寝る前の行動3選…「考え事は布団の中ではするな」これ、死んだじいちゃんが言っていました。 睡眠不足は、老化の加速や健康問題を招く可能性があるため、寝る前には心を落ち着かせ…45歳から変われましたライフ総合
【50代ひとり暮らし】毎日の暮らしが充実！シンプルに暮らす暮らしのプロがあえて増やすこと…たこともありましたが、今は無理せずに睡眠を十分に取るようにしています。睡眠不足は集中力が落ちたり、イライラしたり、百害あって一利なし。体の不調が出やす…おだけみよライフ総合
現代社会に増えている笑顔うつとは？HSPとの関係や対処法について…分を労わるようにしましょう。心身の不調を受け入れる「疲れているだけ」「睡眠不足が続いているせい」だと思い込んで、体調の異変を見落としてしまうケースがあ…精神科医しょうライフ総合
高齢者の交通事故、増加の要因は「認知症」ではなかった！ 「脳ドックデータ」で判明した大きな事実誤認とは…■栄養バランスの取れた食事と規則正しい生活が大切 さらに、運動不足や睡眠不足、不規則かつ栄養バランスの偏った食事、糖尿病をはじめとする生活習慣病が脳…東洋経済オンライン社会
ホルモンバランスが乱れると現れる"７つ"の不調！-ホルモンの特徴とは？-…的な不調とホルモンの特徴を合わせてみていきましょう。①太りやすい（例）睡眠不足などにより、成長ホルモンの分泌が低下すると、脂肪が分解されにくくなり、太…おがちゃん先生ライフ総合
「自律神経失調症」と「うつ病」の違いをご存知ですか？ 自律神経の整え方を精神科医が解説…さ、手足の冷えやほてりなどが現れます。これらの症状は、ストレスや過労、睡眠不足、栄養不足、身体的な病気や心の問題など、様々な要因が組み合わさって引き起こされます。Medical DOCライフ総合
自律神経失調症が悪化しやすい人の「共通点」とは？メンタル面や生活面で気をつけること…間は脳や身体を休めるために夜間に睡眠をとりますが、夜ふかしや夜勤などで睡眠不足が続いてしまうと、副交感神経と交感神経の切り替えがうまくいかなくなってし…精神科医しょうライフ総合
「即レス文化」にのみ込まれて病まないために大切なこと、実は心身にとって大きな負担…・ラビン氏は述べている。 ラビン氏は、過剰な闘争・逃走反応は高血圧、睡眠不足、高コレステロール、炎症性疾患の原因になるとも指摘する。 「即レス文化」…ナショナル ジオグラフィック日本版ヘルス
犬の寿命に影響を与える「腸内環境の悪化」4つの原因…。 ・生活リズムの乱れ（睡眠不足。運動不足など） 運動不足は悪玉菌の増殖につながるといわれています。また、ワンコも、睡眠不足は自律神経が乱れる原因とな…PHPオンラインライフ総合
「40代50代で性欲が増す女性は異常？」専門家に聞いた【大人の性欲】の実態｜美ST…ともに元気が戻れば、性行為への意欲が高まっていく可能性が高いのです。 睡眠不足や精神的な不安感などがある場合、まずはしっかりと休んで心と体の元気をとり戻しましょう。magacolライフ総合
睡眠を考える──「寝てない自慢のショートスリーパーは要注意！ 医師がこぞって通う睡眠駆け込み寺とは？」…ショートスリーパー（短時間睡眠者）を公言する人のほとんどが実は睡眠不足だった？「睡眠の質の改善」に早くから注目してきた医学博士で、睡眠に特化したクリ…GQ JAPAN経済総合
“くすみ”を取り去るだけで、人は10歳若返る?! 美の巨匠・齋藤薫が注目する最新アイテム5選｜STORY…まれていると考えるとまさに、くすみの元を大掃除するような発想。加えて、睡眠不足などで起きる黄ぐすみの原因、ビリルビンにもアプローチ。ちなみにアザができ…magacolライフ総合
爪の色と形でわかる！簡単「健康状態チェック」【白い爪、線が入っている爪…】｜美ST…の減少などによって爪にできる「しわ」のようなものだと考えられています。睡眠不足や偏った食生活など、生活習慣の乱れも爪の加齢変化をもたらす一因となるため…magacolライフ総合
30.6％は「のめり込んで注意しても止めない」…ネットをしている9歳以下の子供達の困りごと…とで生じるトラブルとしてよく知られている「インターネットにのめり込んで睡眠不足などの体調不良に陥った」は3.8％。経験した人の割合としては少数ではある…不破雷蔵社会
人間関係リセット症候群になる前に取るべき行動と関係がこじれた時にすべきこと…。・十分な睡眠時間を確保する心身に疲れが溜まりやすい人の特徴の一つに、睡眠不足があげられます。十分な睡眠が取れていないと、日中の判断力が欠如したり、感…精神科医しょうライフ総合
HSPは適応障害に注意？適応障害を発症しやすい人の特徴や生活への影響について解説…りすることがあります。会社に行かなければならない不安から眠れなくなり、睡眠不足になることもあるでしょう。また、適応障害を発症したことによって、普段温厚…精神科医しょうライフ総合
「糖尿病」を放置するリスクはご存じですか? 危険な合併症や治療法も医師が解説!…ことで起こります。加齢、肥満、運動不足、家族歴、ストレス、飲酒・喫煙や睡眠不足などの生活習慣などが危険因子とされ、単一の原因による説明が困難な場合が多…Medical DOCライフ総合
【毎日書評】毎日寝不足つづき…ずっと睡眠時間が足りないとどんな悪影響があるの？…す。残業時間の長さが睡眠不足につながり、心身の健康に不調を与えるということです。（194ページより） 「寝すぎ」にも注意睡眠不足がよくないのは当然で…ライフハッカー・ジャパンヘルス
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