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検索結果

186件
  1. 朝に「たんぱく質」を取るべき3つの理由。代謝がスムーズになってやせやすくなる
    …たんぱく質は体内で熱をつくる栄養素。たんぱく質をとると、代謝を促進し、脂肪燃焼効果も高まります。朝食でたんぱく質をとり、新陳代謝を活発にしておけば、一日じゅう脂肪が燃…
    ESSE-onlineライフ総合
  2. コラーゲンが豊富な意外な食品 10！ 栄養士が解説
    …り、肌や筋肉、骨、結合組織の構成、サポート、強化を担っている。この重要な栄養素は、肌の健康改善、心臓の健康増進、骨量の減少防止、筋肉量の増加、関節痛の…
    ELLE DIGITALライフ総合
  3. 【クルマで行けるウマい店 Vol.2】──飲むだけで健康になれる!? 藤沢の隠れ家ジュース専門店「CHUNK Juice（チャンクジュース）」
    …に含まれるビタミンやミネラル、そして酵素などの栄養素をそのままジュースとして閉じ込めるため、手軽に1日の必要な栄養分を摂取することができる。 「CHUNK…
    KURU KURA（くるくら）ライフ総合
  5. 【初心者も安心】無理なくヴィーガン食を始める5つのルール（専門家が監修）
    …のばかりを食べるのではなく、彩りが豊かになるように心がけたい。 ④ この栄養素を意識して摂取ヴィーガン食をスタートする際に気をつけるべきは、肉、魚、…
    Tarzan Webライフ総合
  6. 老化の原因を減らす！「老けない人」が飲んでいるものは？管理栄養士が教える、老化を防ぐ意外な飲み物
    …す。 この記事では、「老けない人が飲んでいるもの」と、その飲み物の優れた栄養素を紹介します。 毎日飲むものだからこそ、より良いものをチョイスして「内側…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 更年期世代が小松菜を食べるべき理由　知っておきたい相性の良い食材とは
    …識して小松菜を食べておきたい理由には、カルシウム、ビタミンC、鉄の3つの栄養素が豊富な点にあります。日本食品標準成分表（2020年版）八訂に基づき、可…
    Hint-Potライフ総合
  8. オートミールは本当にヘルシー？ 健康効果を栄養士が解説
    …トしたもの。 オートミールの健康上の利点とは？オートミールはいくつかの栄養素、βグルカン食物繊維、レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）を含む全粒…
    ELLE DIGITALライフ総合
  9. 気を付けて！ たんぱく質の摂り過ぎによる副作用を栄養士が解説
    …、スムージー用プロテインパウダー、プロテインバーなど、これらはすべて主要栄養素の目標摂取量達成を目的としている。では、どれくらいの量が過剰摂取とみなさ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  11. 「たりてる？多すぎ？」５～７カ月ごろの授乳と離乳食バランスの疑問、ケース別に助産師が回答
    …離乳食が始まると、母乳・ミルクなど授乳からとるエネルギー・栄養素に、離乳食からとるエネルギー・栄養素が加わり、量のバランスを考えるようになります。授乳と離…
    たまひよONLINEライフ総合
  12. 1日2個のキウイで便秘解消！本場ニュージーランドで聞いた、キウイのおいしい話
    …「ヨーグルトと一緒に食べる」でした。 キウイは生のままでいただくのが一番栄養素を享受できるけれど、ちょっとだけ手を加えていろんな食事と組み合わせてみるのもおすすめ。
    kufuraライフ総合
  13. ビタミンD、亜鉛、カルシウム…。不足しがちな重要栄養素は魚に頼るべき理由（専門家が監修）
    …ずれも重要な栄養素だが、実は日本人は不足しがち。そこで、積極的に取りたいのが魚介類だ。健康にいいイメージに違わず、不足しがちな重要栄養素がしっかり摂れ…
    Tarzan Webライフ総合
  14. 何時がベスト？ 良質な睡眠につながるマグネシウムの摂り方
    …局によると、マグネシウムは神経機能、血糖値、血圧の調節に不可欠なミネラル栄養素で、たんぱく質や骨、DNAの発達にも重要な役割を果たすという。 　 米国…
    ELLE DIGITALライフ総合
  15. 「最近なんだか疲れてる…」と感じたとき、真っ先に取るべき2つの栄養素
    …。ビタミンB群は炭水化物、脂質、タンパク質の3大栄養素の代謝やエネルギー生成に関わっていて、3大栄養素と“チーム”で働いています。 　ビタミンB群の中…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  17. 多くの人が気づかない、「健康な人」と「不健康な人」の「決定的な違い」
    …。 　〈これまで日常的に摂っていた栄養素の摂取量を短期間で大幅に減らしてしまうと、禁断症状が出てしまってその栄養素をより欲するようになる。 　たとえば…
    現代ビジネス経済総合
  18. コーヒーを毎日飲むのはヘルシー？ 健康に与える影響を栄養士が解説
    …煎して粉砕したコーヒー豆から抽出される。コーヒー豆にはマグネシウムなどの栄養素のほか、ポリフェノールやカフェインが含まれている。 　 長年、発がん性が…
    ELLE DIGITALライフ総合
  19. 簡単にたんぱく質の摂取量を増やす8つの方法
    …筋肉の構築に役立つ主要栄養素であるたんぱく質を十分に摂取するために、登録スポーツ栄養士3人に摂取量を増やす簡単な方法を尋ねてみた。 一日あたりの必要量を念…
    ELLE DIGITALライフ総合
  20. 90歳の田原総一朗が作る「男の朝食」は萩原健一「傷だらけの天使」のワンシーンに重なる（本橋信宏）
    …テランである。朝食にはたんぱく質、ビタミン、水分、糖分、とその日一日を生き抜く栄養素が巧みに取り入れられている。 　いま、「田原総一朗の朝食」という動…
    日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
  21. 糖質制限なら、まずはコレ。「朝ロカボ」の食事で血糖値を安定させる（専門家が監修）
    …る。 糖質って必須の栄養素じゃないの？糖質、脂質、タンパク質を3大栄養素という。いずれも摂るとエネルギーになる。そもそも栄養素とは、摂取しないと欠乏…
    Tarzan Webライフ総合
  23. 「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」　数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」
    …いては、1日3回が標準とされるが、食が細くなった高齢者には、3回では必要な栄養素が摂取できないことがある。 「量が食べられなくなったら、1日に4回とか…
    デイリー新潮ライフ総合
  24. 緊張するとトイレに行きたくなるのはなぜ？　医師が教える「腸」を整えて集中力を高める方法
    …繊維の摂取が好ましいでしょう。食物繊維は人間の消化酵素では消化されにくい栄養素の総称であり、大まかには「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」のふたつに分類されます。
    AERA dot.ヘルス
  25. 【超希少】まだ間に合う！今しか食べられない「赤いキウイ」はグリーン＆ゴールドと何が違う？40代女性が摂らなきゃ損な理由とは？
    …貯めておけないので、まとめてたくさん食べるよりも1日1個を毎日食べる方が効果的。また、加熱すると栄養素が壊れてしまうので注意して。 そのまま半分にカッ…
    OTONA SALONEライフ総合
  26. サプリってそもそも!? 超素朴なサプリの謎を解決【未知へのモヤモヤ編】（専門家が監修）
    …に成分名を利用しているのかどうかは明らか。摂りたい栄養素の1日の推奨量を調べたうえで、サプリから1日当たり摂れる量の確認を。 あとは誇大広告にも踊らさ…
    Tarzan Webライフ総合
  27. たった1年で15.5㎏減量！奇跡のダイエットに成功した50代が実践したスゴい食事術
    …のがおもしろくなってきて。 どの栄養素が足りないかというのは可視化しないと結局妄想で終わってしまうし、毎食自分で栄養素やバランスを出すのは面倒ですよね…
    クックパッドニュースライフ総合
  29. 「最近めっちゃ調子いい」40代・50代の朝が変わる食習慣3選
    …バナナを1本食べることで、夜のうちに失われた栄養素やエネルギーを素早く得ることができます。これにより、一日のスタートにおける血糖値の安定にも関係し、寝…
    45歳から変われましたライフ総合
  30. 「果物」の目標量は1日200gって知ってた？食べる量・タイミングを管理栄養士が解説します！
    …食べるとこんないいことがある♦️ビタミン、ミネラルがとれる！ 果物によって含まれている栄養素の種類や量は異なりますが、ビタミンやミネラルを含んでいるものが多いです。
    kufuraライフ総合
  31. ダイエットに失敗する人は「経営」も下手？ 不健康な人が陥っている「単純な間違い」
    　しかしこれまで日常的に摂っていた栄養素の摂取量を短期間で大幅に減らしてしまうと、禁断症状が出てしまってその栄養素をより欲するようになる。 　たとえば…
    現代ビジネス経済総合
  32. GACKT「25年食べない派」と田中みな実「1日3合の爆食派」美のカリスマ“コメ論争”どっちが正しい？
    …ソン選手に近い“糖質過多”な食事を実践しているため、たんぱく質などほかの栄養素不足につながる心配も出てくるでしょう。ですから、田中さんのような食事をし…
    日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
  33. 医師が教える、認知症を予防する「毎日の習慣」40代から始まる脳の衰えを防ぐには
    …その最も簡単な方法が、脳にいい栄養素を豊富に含んだスープを、1日1杯摂ること。 言うなれば、「脳のおそうじスープ」です! 脳をキレイにする栄養素を1杯のスープに凝縮！…
    クックパッドニュースライフ総合
  35. 「腸の健康」に悪影響を及ぼす4つの食習慣
    …しています」 最近の研究では、微生物叢の多様性が乏しいと、食品に含まれる栄養素の十分な吸収が妨げられることがわかった。これにより、腸の健康問題と並行し…
    ウィメンズヘルスヘルス
  36. 肉は毎日食べてもOK？ 健康におよぼす影響を解説
    …う指摘する。 肉は、すべての必須アミノ酸とビタミンB12、鉄、亜鉛などの栄養素を含む優れたたんぱく源。「動物性たんぱく質は、植物性たんぱく質などその他…
    ELLE DIGITALライフ総合
  37. 5歳の娘が「牛乳」が好きで1日に500ミリリットルは飲みます。出費が気になるし、「飲みすぎ」ではないか心配です…
    …乳に含まれない栄養素を減らさないよう注意が必要です。 ◆牛乳で不足する栄養素 牛乳にはカルシウム・リン・ビタミンB2を中心に幅広い栄養素が含まれていま…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  38. 焼けたくないママの【飲む日焼け止め5選】“コツコツ美白”が結局コスパ！｜VERY
    …ら栄養をもらっているのでインナーケアはとても大切。でも食べ物から必要量の栄養素を摂取するのは大変なこと。であれば続けられそうな自分に合ったインナーケア…
    magacolライフ総合
  39. 体重を減らす効果もあるって本当？ お茶が体にいい理由と茶葉の種類を解説
    …変身する。これらの要素はお茶の見た目と味に影響を与え、茶葉に含まれる微量栄養素を変化させる化学反応を引き起こす。これらの種類をチェックして、もっともお…
    ELLE DIGITALライフ総合
  41. ごはん好きのダイエットをサポート！「白米のようなもち麦」とは？
    …はんを食べている感覚なのに、白米と比較して食物繊維が6.6倍*のもち麦の栄養素を摂取できるというすぐれものなんです！ ＊白米：日本食品標準成分表202…
    yoiライフ総合
  42. 卵を毎日食べるのはヘルシー？ 卵の食べ方が健康に与える影響
    …の一つ。そして主要栄養素のほかにも、ヘルシーな食生活に貢献するいくつかの必須化合物が含まれている。 　 なかでもとくに貴重な栄養素が、卵黄に含まれるコ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  43. 「一日三食規則正しくご飯を食べる」は逆にNG！？人生100年時代を元気に長生きするための食習慣とは
    …■人間に必要な栄養素は200種類以上! 体を動かすエネルギーの素になるのは、三大栄養素と言われる炭水化物・タンパク質・脂質です。では、一日あたりの必要量…
    クックパッドニュースライフ総合
  44. ブラジルで活躍する日系企業の今（27）海外最多のラインナップ誇る ブラジルヤクルト商工株式会社
    …承認された。同年に、ハイラインもビタミン、ミネラル、高繊維、鉄分など必須栄養素を含むブラジルで唯一の女性向け栄養補給飲料として賞を受賞した。 半世紀以…
    ブラジル日報中南米
  45. 【本当にうまい即席めん】マニアが推す！コスパ＆タイパの究極系「一杯で二度美味しいカップ麺」ベスト3
    …の完全メシが爆誕!? そもそも完全メシとは、厚生労働省が定めた33種類の栄養素がバランスよく摂れるように作られたシリーズ。これぞ未来を感じさせられるコ…
    MonoMax Webライフ総合
  47. 長男が東大現役合格で話題！みきママが教える「頭のいい子のお弁当」3つのルール
    …カルシウム、免疫力をととのえるビタミンC、この3栄養素を含む食材を使うことを、毎日意識します。 栄養素というと難しく聞こえるかもしれませんが、それぞれ…
    クックパッドニュースライフ総合
  48. 栄養士が選ぶ、ヘルシーなフルーツ BEST10
    …すいか水分量が多く水分補給にぴったりのすいかには、ビタミンAやビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれている。これらのビタミンには抗酸化作用があるため、細胞の損…
    ELLE DIGITALライフ総合
  49. 食費を下げたい人はとりあえずみて！食費3万円台主婦が「業務スーパーで爆買いしたもの」10選
    …l入りで一日30mlをめあすに飲んでいます原液だと少し酸味が強いので、乳酸飲料やはちみつとお水で割って楽しんでいます。普段不足しがちな栄養素が気軽にと…
    みさむーライフ総合
  50. にんじんやバナナも！ 食べ過ぎると危ないヘルシーな食べ物 5
    …る。結論から言えば、一日1本のバナナは基本的に健康的だけど、一日に3本食べるのはおすすめできないかも。 水水は体に不可欠な栄養素であり、日々の水分補…
    ELLE DIGITALライフ総合
  51. 『毎日1万歩歩く』『野菜ジュースで食物繊維』はNGだった！“健康のプロ”たちが明かす、生活習慣と食事の新常識
    …、2個以上食べると基準値の倍以上の過剰摂取となってしまい、便通トラブルや栄養素の吸収阻害リスクが高まります」（望月氏） 【16】太りたくないし体によく…
    SmartFLASH人
  53. 「水をたくさん飲むべき人」とは？管理栄養士が教える、水をたくさん飲んだ方がいい人の特徴３つ
    …タイミングをご紹介します。 ■一日に必要な水分量とは？水分不足が引き起こすリスクを解説！ 一日に必要な水分量は、栄養素と違ってはっきりと決まっているわ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  54. 【手土産】にも最適！ママ友に教えたくなる「ホッとするドリンク」5選｜VERY
    …いスープ。パンプキン＆ミソスープ（3pcセット）は食物繊維をはじめとする栄養素が豊富で、ポタージュみたいな濃厚スープ。マッシュルームスープ（3pcセット）各￥3…
    magacolライフ総合
  55. 科学的に「糖質中毒」から脱する方法　悪性度ナンバー1の飲食物とは
    …まざまである。〉 　栄養学の世界では、炭水化物、タンパク質、脂質を「三大栄養素」と呼んでいます。糖質は、この炭水化物から食物繊維を除いたもの。従って、…
    デイリー新潮ライフ総合
  56. 毎日食べても大丈夫？ バナナについて知っておくべきことを栄養士が解説
    …そしてもちろんカリウムも）など、そのほかの栄養素の優れた供給源でもある。 　 「アメリカ人の約90％は、一日の推奨摂取量の果物や野菜を毎日摂取していま…
    ELLE DIGITALライフ総合
  57. 【休日の朝食どうしてる？】ママがラクで子どもも楽しい！ハッピーアイデア10｜VERY
    …いスープ。パンプキン＆ミソスープ（3pcセット）は食物繊維をはじめとする栄養素が豊富で、ポタージュみたいな濃厚スープ。マッシュルームスープ（3pcセット）各￥3…
    magacolライフ総合
  59. 【美女と巡る台湾観光】 現地の味覚を体験するなら「士林夜市」がオススメ！王道のジーパオから地元民人気のパパイヤミルクまで味わい尽くす
    …わさっています。また、豊富なビタミンCや消化を助ける酵素を含むパパイヤの栄養素を含んでいることから、健康面でも評価されています。 鶏排（ジーパイ）は、…
    インサイドゲーム
  60. マグロの解体ショー大盛況　陶芸家と解体師の二刀流　流ちょうな口上響かせ／兵庫・丹波篠山市
    …、中トロ、ほほ肉、赤身、中落ちと、手際よく部位を切り分け、それらの特徴や栄養素、お薦めの調理法などを紹介した。 　ショーを特別な思いで見つめていた維斗…
    丹波新聞兵庫

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