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検索結果

71件
  1. 自分に合うダイエット法の見分け方とは？夏のカッコいいカラダになるためのダイエット講座【第1回】。
    …と。これも、ダイエット成功の大きな要因になります。 ある女性が、すごくジョギングが好きで毎日でも走りたいとします。しかし、その方が5人のお子さんをお持…
    AERA STYLE MAGAZINEライフ総合
  2. まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選
    …動は脂肪を燃焼させ、心肺機能を向上させる効果があります。ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、自分に合った運動を定期的に行いましょう。おすすめの…
    45歳から変われましたライフ総合
  3. 代謝を上げて脂肪を燃やす。引き締まったカラダを作る3か月の運動メニュー（専門家が監修）
    …コースは3種類。低負荷高回数の筋トレコース、ジョギングコース、そしてステップエクササイズコース。すべて消費エネルギーは約350キロカロリーだ。気分や体調、天候に合わせ…
    Tarzan Webライフ総合
  5. 9割の40代・50代が知らない！筋トレは足が太くなるからダイエットに逆効果→大ウソです
    …え、まずは週に2〜3回の筋トレを行うと効果的です。さらにウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動を取り入れて、脂肪燃焼を高めましょう。ま…
    45歳から変われましたライフ総合
  6. 放置すれば脳梗塞・心筋梗塞のリスクも…〈糖尿病予備軍〉が今日からすべきこととは？医師が解説
    …えられています。 糖尿病予備軍の人にお勧めする運動としては、軽い散歩、ジョギング、水泳などの有酸素運動が効果的です。 強度としては体感的に楽にできる～…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  7. 「16時間断食のデメリット」無理なく克服する方法、脂肪のほかに「燃やされてしまうもの」を補うのがポイント
    …すると、約100キロカロリー消費するといわれています。これは、体重60キロの人が12分程度、ジョギングを行った場合の消費カロリーに匹敵します。 　実際…
    東洋経済オンライン社会
  8. 割るより簡単！ 腹を凹ませるために必要なこと（専門家が監修）
    …うに落ちてくれない。 体脂肪を減らすのは、息が上がらないウォーキングやジョギングのような軽めの有酸素運動（エアロビクス）だ。酸素を介して脂質がメインの…
    Tarzan Webライフ総合
  9. 高血圧になると上がる病気のリスクとは？血圧が上がる原因と対策を解説
    …②運動習慣をつける 適度な運動は、血圧を下げる効果が期待できます。 最新の研究では、軽いジョギングなどで脳へ振動が加わると、血圧を上昇させる物質が発生しにくくなり、血圧…
    サンキュ！ライフ総合
  11. 【40代・50代】ダイエットに失敗しがちな人の特徴3選
    …やっていました。「1ヶ月で10kg痩せる！毎朝早起きしてジョギングして、筋トレして、カロリーを一食500kcalにして、酒はやめて…」しかし、こんな無…
    45歳から変われましたライフ総合
  12. 「運動不足」や「不眠」の解消に役立つ王道スマートウォッチ5選
    …の重量でも、30g台という軽量さを誇ることも挙げられます。ランニング・ジョギングなどを始めたい人で、とにかく軽いウォッチを探しているという人にとっても…
    ＆GPIT総合
  13. 40代・50代必見！知らないとカラダが錆びる？血流を悪くする悪習慣3選
    …. 定期的な有酸素運動週に数回、10分以上の有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）を行うことで、心臓の健康を保ち、血流を改善します。
    45歳から変われましたライフ総合
  14. 多くの人が知らない「あまりに多い事故事例」…なんと「漢方降糖薬」で低血糖性昏睡の悲劇。じつは、純天然のはずなのに「処方薬でブースト」されていた
    …脂肪の吸収を抑え、排出を増加させる」トクホコーラ。「10分のジョギングと同じ消費カロリー効果がある」高濃度茶カテキン飲料。 　国の制度によって「効能・…
    現代ビジネス科学
  15. これでは、まるで「ザル制度」…！じつは、「科学的根拠が貧弱すぎ」の機能性表示食品。制度そのものがヤバすぎた「衝撃の真実」
    …脂肪の吸収を抑え、排出を増加させる」トクホコーラ。「10分のジョギングと同じ消費カロリー効果がある」高濃度茶カテキン飲料。 　国の制度によって「効能・…
    現代ビジネス科学
  17. 【食事制限なしで痩せられる】というのは大嘘です。私が食依存に苦しむ人たちにお願いしていること。
    …残りの２割は、運動と生活習慣で決まります。あなたが気が向いた時に、フラッとジョギングしたところで、あなたの体重が減ることはありません。※ 生活習慣とは、た…
    竹内成彦ライフ総合
  18. 自転車をエアロバイク化する「インドアサイクルトレーナー」。おもしろさがやっとわかりました
    …となっています。 インドアサイクルトレーナーというのは、屋内で歩いたりジョギングできるようにするトレッドミルの自転車版です。屋内でも自転車で走れるようになります。
    ギズモード・ジャパン製品
  19. 【日本初】内臓脂肪を減らす新薬「アライ」発売開始! 服用時は“おむつ着用”必須!?
    …をおこなうことも重要です。内臓脂肪を低下させるためには、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を取り入れましょう。有酸素運動は糖質や脂肪をエネ…
    Medical DOCライフ総合
  20. 【健康診断】肝臓の数値が高いといわれた…下げるために意識すべき食事のポイントは｜管理栄養士が解説
    …れることも、肝臓の数値の改善につながると考えられています。 そのため、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を1日30分程度、週3回以上を行うと良いでしょう。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 【目黒区】パーソナルトレーニング+食事の両輪でサポート「オプティマムイーツ」ってどんなとこ？
    …限。ご飯1杯（1合・150グラム）のカロリーは264キロカロリーです。その他にもおかずや副菜をとれば、ジョギングを1時間やってもせいぜい1回分の食事を…
    Chikuwa東京
  23. 手軽で驚くほど効果的な「レジスタンス運動」とは　血圧から骨、炎症、抑うつ、不安まで改善
    …く話なら何度も耳にしたという人は多いだろう。サイクリングやランニング、ジョギング、ウォーキングなどの運動の勧めはありふれているが、もっとウェイトトレー…
    ナショナル ジオグラフィック日本版ヘルス
  24. 太っている人は、読んではいけない。ダイエットを失敗し続けるている人が、よくつぶやく『意味のない言葉』
    …ングしたり、ジョギングしたりするのは、ほとんど意味がないです。何故なら、こんなことをしても、腹が空いてよけいに食べたくなるだけで、カロリーはほとんど消…
    竹内成彦ライフ総合
  25. 生活習慣病を招く「内臓脂肪」増える原因と摂取カロリーを抑える6つのポイントは
    …日に必要なカロリーは、成人男性で2,000～2,200キロカロリー。成人女性で1,800～2,000キロカロリーです。まずは、そのカロリーの範囲内に抑…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  26. 減量にもバルクアップにも効果的　希少糖「アルロース」とは？
    …名のうち約8割の人の体脂肪が落ちました。 桑原　朝、軽いウォーキングやジョギングなどの運動をする人も多いと思いますが、それがダイエット目的の人は、運動…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  27. 「健康診断」約6割に異常所見も…脳ドック受けた方がいい人は？病気のリスクを事前に見つける「春の健康診断スペシャル」【日本人間ドック学会指導医 波多のぞみ】
    …べられるそうです）。摂取カロリーと消費カロリーを比べた時に、摂取カロリーの方が多いと内臓脂肪は増えていく一方なので、「カロリーを摂り過ぎない事」と「運…
    CBCテレビ社会
  29. 筋肉不足で糖尿病リスクにも？！女性の痩せによる健康リスク
    …事記録・カロリー計算・体重管理・運動記録などがまとめてできる無料アプリ『あすけん』。食事写真や商品バーコードを “撮るだけ” で簡単にカロリー計算がで…
    クックパッドニュースライフ総合
  30. 海外カンファレンスに参加！ 準備から帰国までの完全ガイドをまとめてみた（アメリカ出張の場合）
    …鉄則。靴紐なしのスリッポン式だと機内で脱ぎやすくて快適だ。それとは別にジョギングシューズも持参する。宿の周辺を走ったり、ホテル併設のジムで使うためである。
    Web担当者ForumIT総合
  31. 実はラーメンは「栄養満点の食事」だった…がんで死ぬ国・日本の中高年にとって重要な“あるもの”が摂取できるラーメンのすすめ
    …を取り入れることが対策になるのは間違いありません。 走ることが好きならジョギングがいいでしょうし、バッティングセンターやゴルフの打ちっ放しが好きでスト…
    集英社オンライン社会
  32. あだたら万遊博開幕　福島県二本松市の岳温泉　健康・美容に役立つ温泉浴など紹介
    …役立つ温泉浴について解説。４２度の温泉に１０分間入った時の消費カロリーを水泳やジョギングなどと比較し、匹敵する効果が期待できるとした。「温泉マークの３…
    福島民報福島
  33. 50代・60代　今から始める健康のための運動習慣　運動を始める時に大変だと感じる1つの事
    …てきたら軽いジョギングも出来るようになるかもしれません。 運動習慣がついてくると、自然と体が引き締まってきます。ウォーキングやジョギングなどの持続する…
    わか子ライフ総合
  35. 筋肉が1キロ増えるだけで、脂肪が年2～2.5キロ減る可能性も　さらに有酸素運動もプラスすると効果倍増
    …000キロカロリーということは、1日あたり400キロカロリー弱。これはかなり大変です。 たとえば体重 60 kg の人が1時間のジョギングをしてやっと…
    VITUP!スポーツ総合
  36. なかなか取れない「浮き輪肉」…40代からお腹に肉がつきやすくなるのはなぜ？
    …に2回、定期的に有酸素運動をおこなうことを推奨する。スピードダッシュとジョギングやサイクリングを組み合わせたインターバル走がいいだろう。並行して腹筋ト…
    フィガロジャポンライフ総合
  37. 運動が習慣化しやすいと話題！人気沸騰中の「3-2-8メソッド」のやり方
    …めしているのは、パワーウォーキングだ。 パワーウォーキングは、散歩以上ジョギング以下いった感じで、噛み砕いて言えば、姿勢の良い速歩きといったところ。シ…
    ウィメンズヘルスヘルス
  38. 【PMSタイプ】生理前のひどい「食欲」予防法＆治し方・改善策は？
    …」を防ぐサポートに。 ✔ ムリのない範囲で適度な運動を ウォーキングやジョギングなど、一定のリズムで身体を動かす「リズム運動」は、セロトニンの分泌を促…
    NET ViViライフ総合
  39. マラソン歴8年目ランナーが教える 初心者ランナーが長く走りつづけるためのコツ
    …因に。最初は余裕のあるランを長時間続けることが大切です。ゆっくりとしたジョギングを続けることで、筋肉に酸素を供給する毛細血管が発達します。結果的に、疲…
    萩ゆうライフ総合
  41. マラソン歴８年目ランナーが考える 初心者ランナーが犯しがちなミス５選
    …の原因になりかねません。燃え尽き症候群につながることもあるので、普段のジョギングやリカバリーの日には、なるべくオーバーペースにならないように心がけまし…
    萩ゆうライフ総合
  42. 骨盤にQRコード...iPhoneを使った手術法も！世の中の健康事情も変わる！？名医が気になる最新トピック
    …がけるとともに、骨粗しょう症の検査を受ける事が大事だそうです。 （1）ジョギングなど骨に刺激のある運動を行う （2）カルシウムやビタミンDを豊富に含む食材を摂取する…
    CBCテレビ社会
  43. ウォーキングは有酸素運動になりうるか？効率良くトレーニングを行うヒント
    …1.6㎞）歩くと82キロカロリー、走ると115キロカロリーを消費すると見積もっています。 最大の違いは1時間あたりのカロリー消費量です。 同じ体重15…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  44. キーマカレーのレタス包みが美味すぎる【簡単レシピ】
    …僕もそろそろ健康に気を使わないといけない年齢になってきました。週何回かジョギングしたりと身体は動かしていますが、それでも若い頃のように好きなものを好き…
    こうしんりょーたろうライフ総合
  45. 健康にもダイエットにも！この秋実践したい『スロージョギング』のすすめ
    …速いため、消費カロリーはウォーキングの2倍なのだとか。身体のダメージも少なく息もあがりすぎないスロージョギングで、より効果的にダイエット効果が得られる…
    萩ゆうライフ総合
  47. 血圧が高いと言われたら？食事と運動のポイントを管理栄養士が解説
    …よって、血管が広がり血圧低下につながります。種目はウォーキング、スロージョギングなどの有酸素運動が効果的といわれています。定期的に（できれば毎日30分…
    成松由佳ライフ総合
  48. 普通の人より苦労したから、離婚とか嫌なんで－－アンガールズ田中卓志の「幸せ」
    …愛は地球を救う」の100キロチャリティマラソンで山根と一緒に走った。空手、ジョギング、バイオリン、囲碁、紅茶など、趣味は多岐にわたる。2022年4月から、…
    Yahoo!ニュース オリジナル 特集エンタメ総合
  49. 【秋田県大仙市】ご飯の代わりにキャベツ？国道沿いの老舗『かつ亭』が世に放ったダイエットカレーとは？
    …伝している。気になるのはそのカロリーだが、品書きには605キロカロリーと掲載。ちなみに吉野家の牛丼並盛は633キロカロリー（公式HP調べ）と、あまり変…
    KANEYAN秋田
  50. 【ライフハック】ランナーさんオススメの「夜まで体力が持つ朝食」とは!?イベント当日におすすめ
    …く減らしたいランニングしていてもすぐバテないようにしたいなど。江の島でジョギングしたとき。景色眺めながら走れて楽しかったです。当時所属していたランニン…
    もみライフ総合
  51. 春の新生活から始める運動習慣　ウォーキング　はじめから運動効果を期待しすぎない方が良い理由
    …60kg）と消費カロリーの計算 1kgの脂肪を減らすのに必要なカロリーは7200kcal 時速4kmで30分間歩いた場合の諸費カロリーは約95kcal…
    わか子ライフ総合
  53. 【室内でできる】道具なしの効果的なダイエット運動まとめ
    …Capostagno, 2010）。ジョギングとサイクリングの 脂肪燃焼効果の比較では、サイクリングよりジョギングは 脂肪燃焼効果が高いと示されていま…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  54. HSPと微笑みうつ病の『性格』の『共通点』予防のために嫌な仕事を引き受けると…
    …と言えるでしょう。主な予防法をいくつか紹介します。適度な運動をする軽いジョギングや散歩などの有酸素運動がオススメです。また、午前中に適度な日光浴をする…
    精神科医しょうライフ総合
  55. マラソンでのスタミナ切れ防止！ランニング中摂りたい補給食3選！
    …にある糖（500g）は、カロリーとして2000カロリー（糖は1g4カロリー）、フルマラソンで相当すると概ね2400強カロリー必要になります。単純に考え…
    牧野仁ライフ総合
  56. 自宅や屋外でできる運動の消費カロリーランキング！たくさんカロリーを消費する方法
    …部に効く！お腹痩せダイエット筋トレはこれ！3位　ジョギング　189〜220kcalジョギングはカロリー消費だけでなく 有酸素運動の中でも全身をバランスよく使うため…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  57. ダイエット【本気で痩せる】運動ランキング | 家でできる筋トレ・有酸素運動の効果や注意点をプロが解説
    …Feb;20(1):44-55.この時の研究では ジョギングとサイクリングで 脂肪燃焼効果を比較しており、サイクリングよりジョギングは 脂肪燃焼効果が高いことが示され…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  59. お腹回りのポッコリを早く解消する方法【連休で食べ過ぎてリセットしたい人向け】意外な原因とは？
    …2021 Sep 18.この効果は 高強度インターバルトレーニグHIITや ジョギングなどの中強度の有酸素運動と 同じくらいであると推定されています。筋トレは内臓下垂の予防、…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  60. ポッコリ下腹部に効く！お腹痩せダイエット筋トレはこれ！
    …2021 Sep 18.この効果は 高強度インターバルトレーニグHIITや ジョギングなどの中強度の有酸素運動と 同じくらいであると推定されています。筋トレは筋肉をつけて…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合

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