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検索結果

53件
  1. 「塩が高血圧の原因」は大間違い…どれだけ食べても体に害はないミネラル豊富な国産の天然海塩の"商品名"
    …男性7.5g、女性6.5g未満に設定しています。 　こうした官民挙げての「1億総減塩志向」とも言える意識づけが成功し、日本人の塩分摂取量(1人1日あた…
    プレジデントオンラインライフ総合
  2. ダイエット中の夜ご飯におすすめ食材　食べながら痩せるコツを食にも詳しい薬剤師が解説
    …週末だけにしたり、1日に飲む量を減らしたりして、なるべくカロリーや糖質の摂取量を抑えるように心がけましょう。 また、野菜のなかでも糖質の多いとうもろこ…
    8760 by postsevenライフ総合
  3. 顔たるみの原因は「骨」だった！？たるみ＆ほうれい線を防ぐ骨ケア
    …骨の形成に欠かせないカルシウムと一緒に、骨の材料となるタンパク質も十分に取るようにしましょう。 1日の摂取量の目安は、カルシウムは650～700g、タ…
    ハルメク365ヘルス
  5. 「チーズ」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいチーズのメリット＆デメリット
    …日本人の食事摂取基準（2020年版）によると、成人以上の男女ともにエネルギー摂取量の7％以下が目標値に設定されています。 これは、自立した生活をしている人…
    サンキュ！ライフ総合
  6. 健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会！　極端すぎるTIPSを開陳
    …日の野菜摂取量の大半がクリアできちゃうんです。 あるいは、葉物のサラダをパスタにのせて、レトルトのサバをぶっかけて食べると、野菜とカルシウムが一気に摂…
    週プレNEWS社会
  7. 【医師監修】とまらないイライラを抑えるには～すぐに使える対処法も紹介～
    …抑える働きがあります。 しかし、体内のカルシウムは骨に一時的に貯蔵され、摂取量に過不足があっても、体内での濃度は一定に保たれるようになっています。イラ…
    サンキュ！ライフ総合
  8. 「チーズは最強のアンチエイジング食品」　実はダイエット食材で認知症予防効果も
    　2013年にユネスコの無形文化遺産に登録され、私たちが世界に誇る「和食」は、塩分摂取量が多めになってしまう弱点を除けば、おいしさと栄養バランスにおいてほぼ完成…
    デイリー新潮ライフ総合
  9. コーヒーを毎日飲むのはヘルシー？ 健康に与える影響を栄養士が解説
    …障害などをもつ人は、コーヒーの摂取量を制限する、または避けるよう彼女は推奨している。妊娠中の女性は、カフェインの摂取量を一日あたり200mgまでに制限…
    ELLE DIGITALライフ総合
  11. カニカマの栄養｜意外と豊富に含まれている栄養は？食べすぎるとどうなる？管理栄養士が解説
    …みや高血圧につながる可能性があります。1日あたりの食塩摂取量の目標は、男性が7.5ｇ未満、女性が6.5ｇ未満なので、1日の食事で何本も食べることは避け…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 4月から大学生になった娘の夕食は毎日”サバ缶”。「節約のため」と言うけど栄養面が心配です…
    …年版）」によると、成人女性の1日の塩分摂取量は6.5グラム未満と設定されています。 1日3食とした場合、1食あたりの塩分摂取量は6.5グラム÷3食＝2…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  13. 「食べてすぐ寝る」人は尿路結石に注意したい理由　コーヒーや紅茶も実はリスク、石ができにくい摂り方とは？
    …まな因子が関与して結石を作ります」 　例えば、水分の摂取量が少ないと、尿中のシュウ酸やカルシウムなどの濃度が上がり、結石ができやすくなる。動物性脂肪や…
    東洋経済オンライン社会
  14. 不足すると高血圧や動脈硬化の原因にも？栄養士が教える「カルシウムの摂取」におすすめの食材3選
    …74歳）　750mg　／　摂取量：男性（20歳以上）　503mg 推奨量：女性（18～74歳）　650mg　／　摂取量：女性（20歳以上）　494mg…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 【40代、50代・更年期の骨密度低下対策】骨密度を上げる3大栄養素「カルシウム、ビタミンD、ビタミンK」の働きと適切な摂取量は？
    …ック特別顧問。大学病院で医療の最前線に立ち、女性医療・更年期医療のさまざまな臨床研究にも数多く携わる。女性予防医療を広めたいという思いから、現クリニッ…
    OurAgeライフ総合
  17. そのまま食べるのは損？ヨーグルトに足すだけで痩せ体質を目指せる３つの食べ物｜管理栄養士が解説
    …！おからヨーグルトダイエット」 ・健康長寿ネット「食物繊維の働きと1日の摂取量」 ・わかさの秘密「β-  グルカン」 ライター／小玉奈津実（管理栄養士）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  18. フランスでは便秘の患者に対して硬水を処方するケースも…お通じをよくしたいあなたのための「水」との付き合い方
    …人のマグネシウム推定摂取量は圧倒的に不足しています。 2019年国民健康・栄養調査によると、日本人の一日のマグネシウムの平均摂取量は、236～251ミ…
    婦人公論.jpライフ総合
  19. 〈春キャベツと豚肉のオイスター炒め〉で代謝アップ！1品でできるスローダイエット｜管理栄養士監修
    …必要量は人によって異なりますが、厚生労働省が推奨する１日の摂取量は、成人男性で65g、女性で50gです。これを3食で分けると、タンパク質をしっかり摂り…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 女性にうれしいマグネシウムの健康メリットを栄養士が解説
    …作用を引き起こす恐れがあります」 マグネシウムの適切な摂取量米国立衛生研究所によると、成人女性は1日310～320mg、成人男性は400～420mg…
    ELLE DIGITALライフ総合
  21. ビタミンDとカルシウムのサプリメントは効果なし　研究結果
    …ない人の骨折の可能性はまったく同じだったのだ。ビタミンDの摂取量には関係なく、またカルシウムを補助的にとっても効果はなかった。 （※ビタミンDはすべて…
    Forbes JAPAN科学
  23. 成長期が重要！人生100年時代を支える「骨育」を知っておこう
    …幼児期は、特にカルシウムが不足しがち。「我が家はきっと大丈夫！」 そう思う人も多いかもしれませんが、残念ながら日本人のカルシウム摂取量の充足率は落第点…
    クックパッドニュースライフ総合
  24. 筋肉不足で糖尿病リスクにも？！女性の痩せによる健康リスク
    …低下は骨粗鬆症を招きやすくしてしまいます。 ■貧血 食事量が少なく、鉄の摂取量が不足すると、細胞に十分な酸素を運ぶことができなくなるため、めまいや貧血…
    クックパッドニュースライフ総合
  25. 【40代・50代】タンパク質不足、どう補う？「ミル活」なら手軽＆コスパ良くちょい足しできる！
    …健康と美容のためにしっかりとりたいタンパク質。でも、意識しないと摂取量が減ったり、年齢を重ねるにつれ吸収率が悪くなったりして、タンパク質不足になりが…
    OurAgeライフ総合
  26. 更年期の症状が出たら食べたい食べ物10
    …食品の摂取量増加を勧めている。サバトさんもこの意見に賛成で、これらの食品はすべて骨の健康に不可欠なカルシウムとたんぱく質が豊富だそう。乳製品があまり好…
    ELLE DIGITALライフ総合
  27. 寒い季節到来！ 「冬は高血圧になりやすい」理由・予防法や降圧剤を薬剤師が解説
    …とは、食塩を摂りすぎないようにすることです。食塩摂取量の目標は、成人男性で1日7.5g未満、成人女性で6.5g未満であり、高血圧の方は1日6g未満にす…
    Medical DOCライフ総合
  29. 漫才で偶然聞いた「ウインナーコーヒー」に憧れてコーヒー好きに。1年で約1,650杯以上飲んでいた。効能とリスクを知って楽しみたい
    …ヒーですが、デメリットもあります。 コーヒーを飲み過ぎる事でカフェインの摂取量が過多になると、その影響で不眠や吐き気、めまいなどの体調不良を引き起こす事があります。
    婦人公論.jpライフ総合
  30. コレステロールを下げる研究結果も！ 女性にうれしい「モリンガ」の健康メリット9
    …は語る。 　 モリンガの葉全体を使ったパウダーを摂取する場合、一回の最大摂取量は50g（または40日間で一日あたり8g）の摂取であれば悪影響はないよう…
    ELLE DIGITALライフ総合
  31. カルシウム不足をおいしく解消！カルシウムがチャージできる煮込まないカレー
    …日あたりの摂取量は、成人男性は700～800mg、女性は650mg。成長期の12歳～14歳には特に多く必要となり、男性は1000mg、女性は800mg…
    レタスクラブライフ総合
  32. 手軽においしくカルシウム補給！15分で作れるカルシウムチャージレシピ
    …カルシウムは日本人に不足しがちな栄養素。厚生労働省のe-ヘルスネットによると、カルシウムの推奨される1日あたりの摂取量は、成人男性は700～800m…
    レタスクラブライフ総合
  33. 運動してなくても「プロテイン」を飲むべき、って本当!? 【タンパク質不足】な40～50代女性の愛飲者が増えているワケとは
    …ヤやボリューム不足などにつながることもあります。 現代では、たんぱく質の摂取量が年々減少傾向にあるといわれています。40～50代の肌やからだのお悩みは…
    OTONA SALONEライフ総合
  35. 米を抜くことにはメリットとデメリットがある…老けない最強の主食ベスト8と老ける主食ワースト3
    …リーのうち77％以上を炭水化物から摂っていた群です。しかしこの群では脂肪摂取量がとても少なく10％程度。経済的な事情で、精製された主食を中心とした貧し…
    集英社オンラインエンタメ総合
  36. ランナー必読！走る前におすすめの食事＆栄養を専門家が伝授
    …これらを運動する時間に置き換えて考えた場合、推奨される1日あたりの炭水化物の摂取量は、週の運動量が5～10時間の人はハーフマラソンのトレーニングをしている…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  37. カリウムも豊富なココナッツウォーターの健康効果と注意点
    …添加糖の一日あたりの推奨摂取量は、カロリーの10％未満が目安。また米心臓協会は、1日あたりの添加糖摂取量を男性は36g、女性は25gに抑えるよう推奨している。
    ELLE DIGITALライフ総合
  38. 【成城石井】地味だけど絶品...！身体にやさしい食材＆調味料をプロが厳選
    …性食物繊維」の両方が含まれているんですよ。 外食続きで明らかに食物繊維の摂取量が少ないときは、オートミールを食べるようにしています。しかもこちらインス…
    webマガジン mi-molletライフ総合
  39. 亡くなる方も多い大腸がん。パンの種類で発症リスクに差。12万人データ解析論文が明らかにした事実。
    …いかと考えています。というのも今回の解析で、「カルシウム」「マグネシウム」「リン」「マンガン」の摂取量が多いと大腸がんのリスクが減ることも明らかになっ…
    黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
  41. どの野菜がおすすめ？栄養価の高い野菜ランキング～食物繊維・ミネラル編～【管理栄養士監修】
    …プ10を栄養素ごとに発表します。 それぞれの栄養素の働きと、1日に必要な摂取量も合わせて解説しますので、参考にしてみてくださいね。食物繊維食物繊維は体…
    成松由佳ライフ総合
  42. 【減塩食品市場2023】「おいしい減塩」は新しいフェーズへ　健康寿命の増進に寄与
    …食塩は生命活動に欠かせない物質である一方、過剰な摂取は高血圧をはじめ身体にさまざまな弊害をもたらすリスクがある。しかし、単に食塩を減らすだけでは、味が…
    日本食糧新聞経済総合
  43. 8:43
    【解説】成人男女の98％が「ビタミンD不足」　多く含む食材は？…「日焼け止め」が生成の妨げにも
    …のビタミンD”…調査ではほぼ検出されず厚生労働省は、成人ならば、1日の摂取量の目安は8.5マイクログラムとしています。サンマだと、1匹がだいたい正味…
    日テレNEWSライフ総合
  44. 【酪農乳業界2023】酪農経営は未曽有の危機　新たな価値創造による消費拡大へ正念場
    …コロナ禍長期化やウクライナ情勢などの国際情勢を端緒とし、2022年からの酪農乳業界の状況は厳しさが続いており、2023年もそうした外部環境は継続する懸…
    日本食糧新聞産業
  45. 同じ量の食事を食べたのに脂肪が減る食べ方とは？【ベジファーストではありません】
    …n JL, 2018）。その理由として上げられている内容では エネルギー摂取量をコントロールしやすいからだ、としています。食事とプロテインを一緒に取る方が…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  47. 【腎細胞がんが進行すると現れる症状５選！】-その症状は"腎細胞がん"のサインかも？-
    …どの「生活習慣病」は、がんの発症リスクを高めます。また、女性限定ではありますが、赤身肉の摂取量が多いほど腎細胞がんを発症しやすいとされています。腎細胞…
    おがちゃん先生ライフ総合
  48. 【プロテイン・高タンパク質商品市場2022】高まる健康志向、目的別に選択肢増える
    …コロナ禍で高まる健康志向に伴い、タンパク質にフォーカスした商品が盛り上がりを見せている。ここにきて、トレーニー向けが中心だったプロテインパウダーが一般…
    日本食糧新聞産業
  49. 「炭酸を飲むと骨が溶ける」はホント？　コカ・コーラと歯科医に聞いてみた
    …む清涼飲料製品に含まれるリンの摂取量にも注意が必要で、他の加工食品などに含まれるリンの量を考えつつ、また適量のカルシウムを摂取しつつ、過剰に飲用しない…
    石田雅彦科学
  50. 【横浜市青葉区】駅のカフェスタンドであの栄養飲料が飲めるの知ってた？　昭和の子どもの定番でした。
    …レスなので、夜でも安心、なんとも和める味、いいですね〜。ちなみに、砂糖の摂取量が気になる方でもおいしく「ミロ」を楽しめる、甘さひかえめタイプの「ミロ」、「ミロ…
    中村伊知花神奈川
  51. 【減塩食品市場2021】健康寿命延伸へ存在感高まる　「減塩＝おいしくない」払拭へ新商品も
    …食品業界で、塩分使用量を控えた減塩・低塩食品の存在感が高まっている。健康寿命の延伸を図る上で、栄養・食生活の見直しは最も重要なファクターの1つで、塩分…
    日本食糧新聞産業
  53. 「赤ちゃんの産み分け」って本当にできるの？産婦人科医によるマジメな解説
    …のを以下に紹介します。・妊娠前の食事やサプリメントこれは、カルシウムとマグネシウムの摂取量を増やすことで女児を授かる確率を高めることができ、一方で男児…
    重見大介科学
  54. ヨウ素含有量は上限量の25万分の1　21社が自主回収する茎わさび製品の過剰摂取リスクとは？
    …を被験者にした実験によれば、1日のヨウ素平均摂取量は、男性で実測値が2,582±5,885μg/日、女性の実測値は3,108±8,413μg/日で、個…
    井出留美経済総合
  55. 減塩が病気をつくる？SNSにはびこる「反減塩」が危険な理由とは？
    …う。ちなみに日本人の食塩摂取量は、約10g/日（※１）です。これは、アメリカの９g/日、韓国の7.3g/日など他国の食塩摂取量と比べて多くなっています…
    松崎恵理ライフ総合
  56. 赤ちゃんは母親じゃなきゃだめ？カルシウムサプリで背が伸びる？信じがちなネットの育児情報
    …です。たとえば、ある研究では20歳以上の女性3251名の公的保健データをもとに、小児期の牛乳摂取量が少ない女性は骨密度が低く、骨折のリスクが高かったこ…
    坂本昌彦科学
  57. 健康食品を摂取している人の実情をさぐる(2020年10月発表版)
    …キノコや海そう※国民健康・栄養調査健康増進法に基づき、国民の身体の状況、栄養素など摂取量および生活習慣の状況を明らかにし、国民の健康の増進の総合的な推進を図るた…
    不破雷蔵社会
  59. 日本人はタンパク質不足って本当？　
    …せん。■タンパク質不足を示すデータはない　国民健康・栄養調査でタンパク質摂取量が減っているといわれると不足を心配してしまいますが、栄養調査全般の傾向と…
    成田崇信ヘルス
  60. 命が危険暑さから身を守ってください！！ーー緊急提言！
    …す。つまり、夏は冬に比べて体が必要とするエネルギー量が減少するため、食物摂取量も少なくなります。ラットを使った実験では、室温二～五度の寒い環境で飼育し…
    河合薫社会

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