寒い季節到来！ 「冬は高血圧になりやすい」理由・予防法や降圧剤を薬剤師が解説

気温が低くなる冬場は高血圧になりやすいということをご存知ですか？ 高血圧になると心筋梗塞や脳卒中など、命にかかわる病気のリスクが上がるので注意が必要です。そこで今回は冬に血圧が上がりやすい理由とその対策方法について、薬剤師の村山さんに解説していただきました。 ［この記事は、Medical DOC医療アドバイザーにより医療情報の信憑性について確認後に公開しております］

冬は血圧が上がりやすい傾向にあるのはなぜ？ 薬剤師が解説

編集部： 血圧の基本について教えてください。 村山さん： 血圧とは、血液が血管（動脈）の壁に与える圧力のことです。血圧は「心臓から送り出される血液の量」と「血液の流れにくさ」によって決まり、血液の量が増えるもしくは血液が流れにくくなる時に、血圧が上がります。血圧は1日を通して変動しており、朝になるとゆっくり上昇し、活動が活発になる昼間にピークを迎え、夕方になるとだんだん低下し、睡眠中に低くなります。このような変動を「日内変動」と呼びます。また、季節によって血圧が変わることを「季節変動」と呼び、冬は血圧が上がりやすくて夏は下がりやすくなります。 編集部： 冬場はなぜ血圧が上がりやすいのでしょうか？ 村山さん： 冬場に血圧が上昇するのは、寒さによって血管が収縮するからです。肌で感じた寒さが脳へと伝わると、体温を維持するために体温調節中枢が働き、血管を収縮させて血流を減らすことで体内の熱が外に逃げないようにします。血管が収縮すると血液が流れにくくなるため、結果として血圧が上がります。また、寒さにより運動不足になることや、忘年会・新年会のようなイベントで塩分を多く摂ることも、冬場に血圧を上げる要因です。 編集部： 運動不足や塩分のとりすぎで血圧が上昇するのはなぜですか？ 村山さん： 私たちの身体には体内の塩分濃度を一定に保つ働きがあります。塩分をとりすぎて体内の塩分濃度が高くなると、身体は体内の水分量を増やして塩分を薄めようとします。その結果、血液の量が増えて血圧が上がります。運動は余分な塩分を排泄する働きを高めますが、運動不足になると塩分の排泄が不十分になり、体内の塩分濃度が高くなって血圧が上がります。また、運動不足によって肥満になることで血液中の脂質が増えて血流が悪くなり、血圧が上がりやすくなります。 編集部： 高血圧の基準を教えてください。 村山さん： 血圧は、測定する場所によって診察室血圧と家庭血圧に分けられます。病院などではかる「診察室血圧」は、緊張やストレスなどにより家ではかる「家庭血圧」より5mmHg程度高くなるといわれています。高血圧の基準は家庭血圧で135/85mmHg以上、診察室血圧では140/90mmHg以上です。正常血圧の定義は家庭血圧で115/75mmHg以下、診察室血圧では120/80mmHg以下です。正常血圧と高血圧の間は正常高値血圧や高値血圧と呼ばれ、高血圧予備軍として定期的な血圧測定がすすめられます。 編集部： 高血圧になると、どのようなリスクがありますか？ 村山さん： 高血圧になると、血管に負担がかかって動脈硬化が進行し、狭心症、心筋梗塞などの心臓病や脳卒中（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血）のような命にかかわる病気のリスクが高くなります。また、認知症にもなりやすくなるので注意が必要です。高血圧は、日本人の生活習慣病による死因の上位を占め、もし高血圧が完全に予防できれば年間10万人以上の人が死なずに済むといわれます。重大な病気を防ぐためにも、生活習慣の改善や薬によって、血圧を適切にコントロールすることが重要です。