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転ばないためには、実は足の指と甲の柔軟性が大事だった！【40歳から始める！ 健康寿命を延ばす「手力・足力」！③】…「年齢とともに一般に足の関節の靭帯の弾性が低下し、可動域が少なくなってきます。膝や足首だけでなく、足を構成する小さな関節が硬くなり足まわり全体が硬くなる傾向があります。OurAgeライフ総合
整形外科医が考案した「ドクターズスクワット」1日30秒で、お腹の引き締め効果も運動不足解消力も抜群！【ドクターズ“逆”スクワットで運動不足解消＆お腹やせ！ ④】…なるとふらついたり腰や膝を痛めるので、背すじは真っすぐにして行おう。 ＼正面から見ると／ つま先を少し外側に向けてしゃがむと膝と股関節に負担がかからない。OurAgeライフ総合
座っているといつの間にか膝が開いてしまう人→タプタプ内もも引き締め筋トレ｜3セットでも地味に効く…もあります。 膝への負担や痛み 内ももの筋力が弱いと膝が内側に傾きやすくなり、O脚の原因となることがあります。また、歩行時や立ち姿勢で膝への負担が増え…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
反り腰に“手ぬぐいボール”！ 筋肉ほぐしとツボ刺激でラクになる。…をあてる。 横から見るとボールが腰と壁にギュッと挟まれているのがわかる。膝を動かすことで刺激部位を変えても。 ほぐす左側をほぐす場合。左足を前に両…クロワッサンオンラインライフ総合
麻痺した足が動き出す ── 足こぎ車いすCOGYが放つ“夢見る力”…大西 成明…nippon.comライフ総合
その名は「イニシウム」 ヒョンデが2025年発売予定のFCEV（燃料電池車）を世界初披露！…ヒョンデが2025年前半に発売予定の新型FCEV（燃料電池車）のコンセプトカー「INITIUM（イニシウム）」を韓国で世界初お披露目！ 2045年に…MotorFan経済総合
世界7位 また精神崩壊、自傷行為で流血 ルブレフ 2回戦敗退＜男子テニス＞…フォアハンドをネットにかけると苛立ちを爆発させラケットで自身の膝を何度も激しく殴打。膝からは出血し、血は脚を伝い流れ落ちた。 ルブレフはこのゲームで2…tennis365.netスポーツ総合
親や祖父母が「ヒザが痛い」という家庭に教える治療法・手術内容【医師監修】…ニックの青木先生に聞きました。 変形性膝関節症とは？編集部： 変形性膝関節症とはなんですか？ 青木先生： 膝の軟骨や半月板がすり減って関節の隙間がな…Medical DOCライフ総合
無くなる前に乗っておきたい！ スズキの原付一種スクーター『Let’s』に試乗したよ～高梨はづきのきおくきろく。～…恒例の足付きチェックから シート高695mmは、わたしの身長(158cm)でまたがると膝が曲がるほど余裕があって、ベタベタに足が着くよ。50ccのスクーターで足が…バイクのニュース経済総合
【明日は練習に来ますか？】GPシリーズ初優勝・樋口新葉を燃え尽き症候群から救った「恩師の存在」…’22年の北京五輪後の「燃え尽き症候群」前編記事『【引退も覚悟したが…】逆転で見事なGPシリーズ初制覇・樋口新葉を復活に導いた「新戦略」』では、’2…FRIDAYスポーツ総合
40～50代に多い膝の違和感は前ももの硬さが原因？〈たった2分〉膝痛予防チェアストレッチ…出てしまうため早め早めのケアが大切ですよ。 ■膝の違和感の原因 膝の違和感や痛みの大きな原因の一つに、膝関節を支えている太ももの筋肉の状態の悪化が挙げられます。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「怖い人、もういない…？」と陰から顔を出す猫さん チャイムが鳴ると急いで隠れるビビリの猫が可愛すぎ…になりました」 ーーおこげちゃんとの暮らしはいかかですか？ 「甘えん坊でお膝が大好きでゴロゴロいいながらフミフミマッサージをしてくれます。癒されてます…まいどなニュースライフ総合
「股関節の詰まり感が気になる」でも難しいことはしたくない人！→寝たまま膝パタパタ股関節ほぐし…立ち上がりや、歩き始めなどに股関節のつまり感が気になる人必見。運動が苦手でも、簡単に詰まり感を改善できるエクササイズはいかがですか？ ■股関節の詰ま…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ツンデレだった黒猫→台風の影響で性格に変化が？ 飼い主も思わず感動した「甘えん坊ぶり」が愛おしい…主さんの膝が大好きに！ちなみにあさりちゃんは、飼い主さんの膝が思いのほか居心地が良かったのか、その後も飼い主さんが座椅子に座ると隙があれば膝に飛び乗…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
元英代表FWに危険なタックルを受けた菅原由勢、無念の負傷交代。サウサンプトンはその後に３失点でまさかの逆転負け…しばらくプレーに続けるも62分に交代 現地10月19日に開催されたプレミアリーグの第８節で、菅原由勢が所属するサウサンプトンは同じ昇格組のレスターと…SOCCER DIGEST Webサッカー
加齢による「膝の痛み」 負担軽減する4つの方法 放っておくと“歩行困難”も 原因を整形外科医が解説…んに聞きました。 膝の軟骨の減少が原因Q.年を取ると膝が痛くなることが増えますが、なぜなのでしょうか。加齢で膝が痛くなる原因、膝が痛くなり始める年齢…オトナンサーライフ総合
内臓脂肪が勝手に落ちていくための「生活習慣ポイント5」【更年期世代の我慢しないで内臓脂肪が勝手に落ちるプロジェクト⑥】…このとき、つま先と膝を外側に向けてがにまたにし、息を吐く。 2 息を吸いながらゆっくりと腰を落とすように膝を曲げる。このとき、膝が足先から出ないようにすること。OurAgeライフ総合
朝の膝痛、膝の違和感が気になる人はやってみて。膝の動きをよくする〈前もも＆お尻ストレッチ〉…がった時、なんとなく膝に痛みを感じる。しばらくすると何ともないのに」 こんな、ちょっとした膝の違和感や不調を感じていませんか。膝は自由度が高く、よく動…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
気落ちする後輩をカメラから守った先輩 日本インカレ、リレー決勝後にあった柳田大輝の気遣い…め、トラック横に選手4人で待機中のこと、アンカーを務めた大石凌功（2年）が膝に手をついた。カメラマンたちがその様子を捉えようと少し近づく。その時だった…THE ANSWERスポーツ総合
乳がんサバイバー、腕立て伏せはじめました。その理由と効果は？【50代。乳がんサバイバーになりました】…るのですが、あなたは腕立て伏せができますか？ 実は私はほとんどできません。膝をついてであればそれっぽい動きはできるのですが、胸を床に付けることがどうしてもできません。OurAgeライフ総合
だるい、疲れやすい。全身の倦怠感には腎（じん）を整える「耳を引っ張る」「真っすぐ立つ」動作が効果的！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝40代、50代のセルフコンディショニング⑰】…て、体が一直線になるように立つのが正しい姿勢だ。 膝を曲げて立つと血の巡りが滞る原因になるので、膝を曲げて立たないよう、気をつけよう。 【初級編】は…OurAgeライフ総合
アーセナルに大きな痛手か…… FWハフェルツが膝の故障で代表戦2試合を欠場へ…脱する可能性がある。 アーセナルに所属するドイツ代表FWカイ・ハフェルツは膝の故障により、ボスニア・ヘルツェゴビナ代表戦とオランダ代表戦を欠場するとい…theWORLD（ザ・ワールドWeb）サッカー
ビギナーが覚えておきたい、ダフリもトップも出る場合の改善法は「シューズを脱いでベタ足で振る」!? いったいなぜ？…きな括りなんですけど、例えば上体が起き上がって胸の位置が地面から離れたり、膝が伸びて高さが上がったり、かかとが浮いたりして足元が地面から離れる……。こ…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
胃腸のトラブルは、「膝下さすり」「お腹で円を描く」運動で「脾経（ひけい）」を整えて緩和！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝40代、50代のセルフコンディショニング⑯】…する。そのまま足首から膝に向かって、両手で脚をさすり上げていく。 脚全体が熱を帯びて温かくなるまでさすってOK。 【2】 膝のあたりまでさすり上げた…OurAgeライフ総合
膝裏＆もも裏がつっぱる、腰が丸まる人に！スルッと前屈できるようになる〈魔法の筋膜ほぐし〉…ても良い。右足の裏も同様にほぐす。 ■■おでこほぐし 膝を立てて座り、膝を肩幅ていどに開く。膝の上に肘を乗せて、指の第一関節と第二関節の間の面でおでこ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【別府競輪（モーニング）FⅡ】「自転車に乗っていて初めて」浅見隼が非常事態にも慌てず対応して1着…、脚そのものの手応えは十分に感じていた。▼2日目5Rは準決で一番の激戦区。膝の状態は今後を考えれば気になるが、「ささくれに引っかからず、ちゃんとはまっ…西スポレースサイトスポーツ総合
ジャン・ジジェンの地元優勝を阻んだチリッチが膝の手術を経て2021年10月以来のツアー21勝目 [杭州オープン／テニス]…ジャン・ジジェンの地元優勝を阻んだチリッチが膝の手術を経て2021年10月以来のツアー21勝目 [杭州オープン／テニス] ATPツアー公式戦「杭州オ…テニスマガジンONLINEスポーツ総合
新浜レオン、“アレ”に向けて猛ダッシュ！新曲ロングヒット中【山田美保子氏コラム】【山田美保子のミホコは見ていた！】 木梨憲武プロデュース、所ジョージ作詞・作曲の「全てあげよう」が３月２７日の発売以来、オリコン週間演歌・歌謡シ…デイリースポーツエンタメ総合
バレエとミュージカルの裏側を語る「客席から見えるキラキラの倍はドス黒い」…うになったので、運とタイミングの大切さは実感しました。 飲み会では主催者の膝にいつも女性が乗っていました── 近年では、監督や演出家、プロデューサー…Web LEONライフ総合
【40代からのぽっこりお腹対策】寝たままできる「膝パタパタ」エクサ｜便秘解消にも効果あり！…お悩みの多いぽっこりお腹の解消に、寝たままできる膝倒しエクサをご紹介します。継続することで、下腹部の引き締め、便秘解消、姿勢の改善が目指せます。 ■…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「移籍を検討したほうが良いかもしれない」戦線離脱中のアーセナル冨安健洋に英メディアが私見。新天地候補にイタリアの強豪４クラブを列挙…動きを展望している。 これまで度重なる負傷に悩まされてきた冨安は、今季も膝の怪我で戦列を離れている。同メディアは「フィットネスに関する懸念から、１月…SOCCER DIGEST Webサッカー
寝たままほんの少し膝を浮かせるだけ！垂れたお尻を引き上げる簡単美尻エクサ…。足首と膝の角度を90度程度にする ３）恥骨、骨盤を床に下したまま、息を吐きながら右膝を床から少しだけ浮かせる。 ４）息を吸いながらゆっくり膝を床に下…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
新浜レオン 地元・千葉で初ツアー“快”幕 目指せ紅白！最新曲プロデュースの木梨憲武も駆けつけた…しみなので、初日を地元で迎えられてうれしい」と感激。最新曲で膝からスライディングする技「膝スラ」を決めたが、「実はこのパンツ４本目。スタイリストさんに…デイリースポーツエンタメ総合
まさか！今季出場なしの冨安健洋をアーセナルが放出か。後釜として狙う２選手を英報道「トミヤスの代わりとして約40億円をオファーか」…イタリア強豪３クラブが関心 アーセナルの冨安健洋は今夏のプレシーズンに膝を故障。今シーズンは、まだ１試合も出場していない。 これまでも怪我に泣かさ…SOCCER DIGEST Webサッカー
「山形だしが優しい朝食が620円」「食欲もない朝にも最適！」…。だし茶漬けえん「620円朝食」の凄さに膝を打つ朝…喫茶店やレストランが、朝の時間帯にドリンクやトーストなどのメニューを割安価格で提供するモーニングサービス。名古屋の喫茶店が始めた文化とされていますが…東洋経済オンライン経済総合
【ドクターズ“逆”スクワットで運動不足解消＆お腹やせ！ ③】30秒でお腹やせ！ドクターズスクワットは、生活の中にうまく組み込んで習慣に…と…／ 脚はカエルのようなイメージで、膝を開いて曲げ、足裏を合わせよう。 ②息を吐きながら、脚を浮かせたまま膝を真っすぐに伸ばし、つま先をできるだけ…OurAgeライフ総合
【24時間テレビ】「やす子マラソン」でわかった大規模チャリティ番組は″もう限界″…異例続きの『24時間テレビ』「９月１日の夕方、目黒通り沿いの一角に人だかりができていたので覗（のぞ）くと、やす子さんが座り込んでマッサージを受けてい…FRIDAYエンタメ総合
四角く垂れたお尻が丸くなる！お尻の上部と側面を鍛えて丸みを取り戻す膝パカエクササイズ…３）ゆっくり元の位置に戻る。膝を開いて閉じる動きを10回繰り返す ４）向きを変え、反対側も同様に行う ■■ポイント 一番のポイントは、膝の開き方です。膝だけを動かすの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ドクターズ“逆”スクワットで運動不足解消＆お腹やせ！ ②】体が後ろに倒れそうになる人、高血圧、膝痛、腰痛のある人でもお腹やせOK！ ドクターズスクワット…すが、その場合は、手を膝に当てて立ち上がればOKです。これなら楽にできると思います」（吉原先生） しゃがんだときに左右の手を膝に当てる。立ち上がると…OurAgeライフ総合
「低価格で高機能って最強すぎる」雨の日も無敵！自転車に乗りやすい“これぞレインウェアの理想形”…EX」は、裾に付いているスナップボタンを前後で止めることにより、バタつきと膝濡れを軽減。ファスナーは上下どちらからも自由に開閉が出来る「Wファスナー」を採用しています。MonoMax Webライフ総合
「膝、股関節の痛み」を解消！ グイーッと伸ばす前後開脚ストレッチ【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝40代、50代のセルフコンディショニング③】大腿直筋は、太ももの前面にあり、膝まで真っすぐ伸びる筋肉。股関節と膝関節の両方にまたがっている筋肉だ。 股関節や膝関節の動きのために重要な働きをする。OurAgeライフ総合
人気女子アングラーが全釣り人の憧れ「マグロ釣り」に挑戦！ 石垣島での激闘の記録…人気釣りインフルエンサーのフッチーこと渕上万莉さん。 アジにはじまり、ブリやイサキ、川釣りの鮎まで、これまでの10年間、さまざまな釣りを楽しんできた…OCEANSライフ総合
【Mummy-D×KOHEI JAPAN】神奈川・川崎エリアの歴史再発掘！ 江戸時代に宿場町として栄えた川崎宿の今と昔…宿場一の茶屋に成長したんだそうな。その「奈良茶飯」、十返舎一九の「東海道中膝栗毛」（1802）で弥次さん喜多さんが食べるシーンが描かれたことで人気が爆…歴史人ライフ総合
新幹線で「となりの人の膝」がこちらの席に侵入してくる！ となりの席と「2席分」購入しても大丈夫ですか？ 2倍の料金を払ってもいいので、移動時間を“快適”に過ごしたいです…新幹線での移動中、となりの席の人が気になって落ち着かないという経験をしたことがある人もいるでしょう。騒がしい、お酒臭い、足を広げすぎている、しつこく…ファイナンシャルフィールドライフ総合
【40代・50代からのお腹痩せ】膝立ちだからつらくない！初心者におすすめの簡単体幹エクサ…■ぽっこりお腹解消！膝をついて行う簡単な体幹エクササイズ 今回は、初心者でも無理なくチャレンジできるように、膝立ちの姿勢で行います。膝に痛みを感じる場合…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
中島史恵さんのヨガで、40代、50代の体力と肌力を底上げ！【中島史恵メソッドで、更年期も快適＆美しく！ ⑨】…②次に、両手を腰に当て、片方の足のかかとを上げて、足指の付け根で床を押し、足先と膝を外に開く。このとき、足と床で押し合うようにしよう。 ③かかとを上げた足…OurAgeライフ総合
つらい腰痛には、深部まで効く「腰ストレッチ」と「お尻ストレッチ」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝40代、50代のセルフコンディショニング②】…ずに伸ばす。 【2】 右脚の膝を曲げ、左脚の外側（左膝のお皿の横あたり）に右足を置く。 【3】 腰をひねり、右脚の膝を曲げたまま、左脚の外側に倒す。OurAgeライフ総合
「変形性膝関節症」発症リスクを上げる危険因子が明らかに。防ぐ方法は？最新研究結果が示唆…今度は、変形性膝関節症の発症が、関節周囲の筋肉の量に左右されるかどうかを調査した。筋肉量が多ければ多いほど、膝関節内の力学的な力から膝を保護し、和らげ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【中島史恵メソッドで、更年期も快適＆美しく！ ⑧】イライラ、落ち込み…更年期のメンタル不調を中島史恵さんのヨガで整える…る人は無理をして行わないでください。 ①よつばいになり、手は肩の真下に、膝は股関節の真下に置き、足指を床につける。このとき、手のひらと足先で床を押すようにしよう。OurAgeライフ総合
大社のエース・馬庭は４戦計４９２球 石飛監督は声を詰まらせ「点差が開いたので代えたかった。３年生に聞いたら投げさせてください、と」「全国高校野球選手権・準々決勝、神村学園８－２大社」（１９日、甲子園球場） 大社（島根）は３番手で登板したエース左腕の馬庭優太（３年）が終盤に連…デイリースポーツ野球
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