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脚のだるさ・重さ・冷えを解消する「足裏の筋肉」のほぐし方【川口陽海の腰痛改善教室】…この記事が、あなたの症状改善のお役に立てば幸いです。 関連記事でも様々な腰痛改善エクササイズをご紹介しております。 ぜひお読みください。 文・指導／川…サライ.jpライフ総合
「保育士の腰痛防げ」独自の体操で職業病改善（愛耕福祉会、島根）…が多い。同会で働く保育士のおよそ6割が腰痛に悩まされている状況があり、腰痛改善につながればと3年前に独自の体操を始めた。 理学療法士や作業療法士でつ…福祉新聞社会
生活習慣病予防だけじゃない！ ウォーキング効果の“経済的価値”とファッション的価値…ウォーキングの身体的効能は幅広く、高血圧改善、肝機能改善、糖尿病改善、腰痛改善などなど挙げればきりがありません。運動で骨を鍛えるのはなかなか難しいので…OCEANSライフ総合
そのストレッチ、意味ないかも？！-10kg達成した48歳女性が気付いた効果的な方法【トレーナー解説】…画リンク：【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！(YouTube)ストレッチは運動後や寝る前にストレッチ…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
「腰痛の85％は原因不明」 病院で治らない腰痛を自分で治すための「三つのエクササイズ」…し、筋肉たちが適切に働いて脊椎や筋肉へ加わる負荷を分散させるのです。 腰痛改善に重要な「コルセット筋」 ところがこのプログラムが不調で、インナーマッ…デイリー新潮ライフ総合
【たった1分でくびれゲット？！】簡単「ねじねじ体操」で-4kgも夢じゃない！…消：お腹周りのねじりの動きが、腸を刺激し、便秘解消にも効果的。肩こり・腰痛改善：肩や腰の筋肉をほぐし、血行促進。長年の悩みから解放されるかも？！実際に…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【寝たままダイエットはもう古い？！】640個の筋肉を一気に動かす「最強エクササイズ」で全身スッキリ！…に脂肪を燃焼。姿勢改善：背骨や骨盤の歪みを整え、美しい姿勢に。肩こり・腰痛改善：肩甲骨や骨盤周りの筋肉をほぐし、血行促進。体力向上：全身の筋肉をバラン…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【衝撃】「ヤンキー座り」はアジア人の特技?! 実はアメリカ人の86.5%ができない...!【漫画】…血行の促進 ・腰痛改善 ・下半身の冷えやむくみ改善ヤンキー座りの動作は、足首や骨盤等を柔軟にストレッチする事により血行が促進し、腰痛改善に効果的だと言…Amy (えいみー)ライフ総合
【1日1万歩も必要なし？！】肩甲骨ケアで“ながら痩せ”叶う！ガチガチ肩甲骨を今すぐ救え！…がら肩甲骨を動かすだけで、・脂肪燃焼スイッチON！・姿勢改善・肩こり、腰痛改善・ぽっこりお腹解消など、様々な効果が期待できます。まとめ｜肩甲骨ケアで、…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【70代以上も夢中？！】「寝たままラクラク痩せ」で話題沸騰！肩甲骨ケアで健康的に美しく！…巻き肩を改善し、美しい姿勢＆スタイルアップ効果も期待できます。肩こり・腰痛改善：肩甲骨周りの筋肉をほぐし、血行促進。長年の悩みから解放されるかも？！7…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【寝てても痩せる体質を手に入れたい？】たった1日1回の肩甲骨ケアで夢じゃない！…反り腰を改善し、美しい姿勢＆スタイルアップ効果も期待できます。肩こり・腰痛改善：肩甲骨周りの筋肉をほぐし、血行促進。長年の悩みから解放されるかも？！ぽ…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【寝てても痩せる体質、憧れませんか？】たった1日1回！「肩甲骨ケア」で脂肪燃焼スイッチON！…代謝アップ：肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、基礎代謝がアップ！肩こり・腰痛改善：肩甲骨周りの筋肉をほぐし、血行促進することで、肩こりや腰痛もスッキリ解…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【体力は人並み？！】3つの体力測定で分かる簡単セルフチェック！…しょう。3. 体幹チェック：プランクチャレンジ体幹が強いと、怪我予防や腰痛改善に役立ち、スポーツのパフォーマンスも向上します。動画リンク：400万回再…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【女優も実践？！】寝たまま10分！「水原希子ボディ」を目指すピラティスで－10歳若見え？！…質に。冷え性改善：血行が促進され、冷え性の改善にも繋がります。肩こり・腰痛改善：姿勢が改善され、体への負担が軽減されることで、肩こりや腰痛の改善も期待…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【ラジオ体操はもう古い？！】寝てても痩せる体質に？！世界が注目「ねじねじ体操」で1分で効果実感！…けで、・脂肪燃焼・くびれ作り・代謝アップ・姿勢改善・便秘解消・肩こり、腰痛改善など、様々な効果が期待できるんです。誰でも簡単！テレビでも紹介された話題…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
50代の2大老け見えって？美容のプロの朝美容を大公開！■メリハリのあるボディへと導く 「ふくらはぎと太ももをほぐすことで腰痛改善の効果も。痛みの感じ方で体の不調もわかりやすく」。 ホワイトバーチ ボディオイル…Web eclatライフ総合
【座りすぎで老ける？】もう悩まない！1日たった30秒！簡単ストレッチで美姿勢＆痩せ体質に！…プ: 血行促進効果により、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に。肩こり・腰痛改善: 凝り固まった筋肉をほぐし、肩や腰の痛みを軽減します。スタイルアップ:…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
日本のウェルネス市場拡大へ 大谷翔平や大坂なおみも愛用する「ハイパーアイス」とは…アイスはアスリート向けのイメージが先行するかもしれない。だが、本国では腰痛改善や身体のリラックスのための“ウェルネス商品”として一般層にも浸透している…FASHIONSNAPライフ総合
約2000万人が悩む国民病「腰痛」の原因とは？自宅で出来る予防策とセルフケア【専門医からの提案】…ん。長く続いている痛みは、整形外科を受診してください」と青山先生。 ■腰痛改善には、血行をよくすることが大事 「背後に病気がない場合、腰痛が起こる前に…ヨガジャーナルオンラインヘルス
じわじわ痛い腰痛がよくならない人のための「30秒ふくらはぎほぐし」【ふくらはぎと腰の意外な関係】…プ作用で全身の血流をアップ。この２つの作用により腰痛改善が期待できます。 ■30秒でできる！腰痛改善のためのふくらはぎストレッチ ①四つ這いになり、右…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
股関節が柔らかくなると腰が楽になる！ベッドでできる腰痛改善ストレッチ【寝る前１分】…多くの人が、一度は経験したことがあるであろう腰痛。運動不足だけでなく、運動で負荷をかけすぎた時にも起こりますよね。今回は、腰痛の予防や改善に効果的な…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
キャシー中島「2度の皮膚がんを乗り越え、キルトを生きがいに。右目の下の赤いできものに、怖くて病院に行けなかった私の背中を押した息子の言葉は」…腰は一昨年、仕事中に腰痛で動けなくなり、検査したら、腰椎の間が少し狭いということでした。腰痛改善には「筋肉をつけることが一番」と医師に言われたので、朝起きると腰痛体操を…婦人公論.jpライフ総合
疲れが抜けないのは尻コリが原因【座ってたった1分】お尻ほぐしストレッチ…を改善してくれます。 ● 冷え改善 ● むくみ改善 ● 姿勢改善 ● 腰痛改善 ● 股関節の痛み改善 ● 下半身の重だるさ改善 ■座ってたった1分！お尻ほぐしストレッチ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授…OurAge世代に多い体の悩み「腰痛」。強い痛みではなくても、つねに腰の調子が悪い人も多いのではないだろうか。そんな慢性の腰痛の改善に必要なのが「体…OurAgeライフ総合
NHKスペシャルで特集！「東洋医学」における重要な概念＜経絡＞。なぜその上のツボが体の部位や内臓の症状改善につながるのか…善などに使われる百会（ひゃくえ）。 また、背中のウエストラインにあり、腰痛改善効果があるとされる腎兪（じんゆ）。 そして、内くるぶしの少し上にあり、冷…婦人公論.jpヘルス
【背中のたるみ・はみ肉に！】たった20秒でくびれもできちゃう「美背中ストレッチ」…体の循環が良くなり痩せやすく太りにくい体につながるのです。 姿勢改善・腰痛改善 背中の筋肉が衰えると猫背の姿勢となります。猫背の姿勢は骨盤が後傾した状…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
腰が疲れていると思ったら、試してほしいストレッチ！腰痛改善にオススメなストレッチポーズ…体の調子を整えることができるので是非皆さんも取り入れてみてくださいね！腰痛改善にオススメストレッチ正座をします。両足を開いてお尻を地面につけて座りまし…富井宏美ライフ総合
ぽっこりお腹の原因はインナーマッスルの衰えにあり！大腰筋を鍛えてお腹を引き締める寝たままエクサ…サイズのご紹介です。意識する筋肉はインナーマッスルの一部、大腰筋です。腰痛改善効果も期待できるので、気になる人は早速やってみませんか？ ■大腰筋とぽっこりお腹の関係…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【5分ヨガ】骨盤まわりの筋力バランスを調整！腰痛緩和ヨガ｜Mart…と、骨盤の動きが鈍くなり腰痛の原因に。お尻や太ももの緊張をとることで、腰痛改善・緩和につなげるポーズです。 【1】両膝を伸ばした仰向けになり、左膝を…magacolライフ総合
【5分ヨガ】骨盤まわりの筋力バランスを調整！腰痛緩和ヨガ｜Mart…と、骨盤の動きが鈍くなり腰痛の原因に。お尻や太ももの緊張をとることで、腰痛改善・緩和につなげるポーズです。 【1】両膝を伸ばした仰向けになり、左膝を…magacolライフ総合
【腰痛を元から治す簡単セルフケア】腰痛を改善するには、体を動かす、動かさない、どっちが正解？…みになるので、腰痛のリスクが高まります。 ですから、体幹を鍛えることも腰痛改善の大事なポイントです。 体幹を構成するのはお腹の腹直筋や深部の腹横筋、脇…OurAgeライフ総合
【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ…説明をしていきます。腰痛改善には、骨盤の位置を正しく戻すことが大事です。硬くなったお尻と太ももの裏の筋肉をほぐして、姿勢と腰痛改善をしていきましょう！…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【腰痛を元から治す簡単セルフケア】40代、50代女性に多い腰痛の悩み。そもそも腰痛って？放っておくとなぜよくないの？…風呂につかってリラックスしたり、質のよい睡眠をとることも大切です」 《腰痛改善のポイント》 ① 正しいフォームのスクワットやプランクなど、筋力の柔軟性…OurAgeライフ総合
【高知市】ぽっこりお腹を撃退するなら3月1日にオープンした複合施設「KOCHI BASE」へ！…ウエストダウンを専門とした骨盤ダイエットサロン「クマのおなか」、そして腰痛改善のスペシャリストが集うピラティス整体サロン「…and（アンド）」がそれぞ…ゆずゆ高知
スマホで手軽に腰痛改善 AIが原因推定、運動提案NECと東京医科歯科大は21日、スマートフォンで体の姿勢を撮影すると、人工知能（AI）が腰痛の原因を推定した上で、症状を和らげるための簡単な運動を…共同通信経済総合
【骨盤のゆがみとは】腰痛などの体の不調改善におすすめのヨガポーズ…るメリットワニのポーズには以下のメリットがあります。 ・骨盤の調整 ・腰痛改善 ・デトックス効果１日の中で生じた体のゆがみをリセットするためにも、寝る…上村ゆいライフ総合
意外とできない？【弱った足腰にはヤンキー座り】腰痛改善に効果的な「しゃがみ方」のカンタン攻略法…脚を開いてしゃがむ「ヤンキー座り」の姿勢。実はこの座り方が腰痛改善に効果的なんです！ まずは「正しいヤンキー座り」をマスターして、腰痛とおさらばして…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
【宇治市】疑問や悩みを専門家に気軽に聞ける「つながりサロン」。ギフトショップあおいそらで開催中…れています。・11月1日（水）14時～16時 腰痛のなぜ？ツボと体操で腰痛改善・予防！（講師：のぞみ整骨院グループ小川由智さん）・11月15日（水）14時～16時…さかみち京都
秘密にしておきたい、台東区浅草の手打ちそば蕎麦屋なお太。新そば出ています！…T） 【台東区】痛みのない生活を目指す！2023年9月21日、浅草橋に腰痛改善に特化した整骨院がオープンします。（号外NET）…いいちこ東京
使い勝手が良すぎてリピート買い。台東区寿のつるや釣具店のカバンはデザインもかっこ良い！…ET）【台東区】痛みのない生活を目指す！2023年9月21日、浅草橋に腰痛改善に特化した整骨院がオープンします。（号外NET）…いいちこ東京
【立川市】話題のジム「アッシュ アンパサンド」でスマピレッスンに参加したら２０分でレッスン終了？…向けパワープレートでお尻の筋肉を鍛えヒップアップすることで、姿勢改善や腰痛改善、高い美脚効果も期待流そう。お尻を鍛えることは脚痩せにも繋がり、下半身痩…ヨッチ東京
【お風呂に浸かるメリット５選！】-"お風呂に浸かる"ことで睡眠の質も良くなる？-…がリラックスします。リラックスすることで筋肉の緊張が緩和され、肩こりや腰痛改善も期待できます。③疲れがとれる［②筋肉の緊張緩和］で述べたように体がリラ…おがちゃん先生ライフ総合
プリッとした丸みのあるお尻の形へ！壁を使った「簡単」美尻エクササイズ…筋肉の張りがなくなり、たれ下がりやすくなります。お尻を鍛えるメリット「腰痛改善効果」「お尻が引き締まる」などの他、代謝アップやウエストが引き締まるなど…上村ゆいライフ総合
長引く腰痛の救世主？週に1回・40分の「リングフィット」が鎮痛薬より有効との研究が発表…分けられ、片方は週に１回、40分間ゲーム（アドベンチャーモード30分＋腰痛改善プログラム10分）を、もう一方は、一般的な治療（鎮痛薬の処方）を受けまし…市川衛科学
日立の「ジョブ型」「半分在宅」の働き方が成功するカギとは？…流という面で、多くの利点があるとこたえた人が、大半だった。移動が減って腰痛改善に繋がったとか、飲み会に誘われる頻度が減って痩せたとか、本を読む時間が増…横山信弘経済総合
