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検索結果

168件
  1. 【筋肉】コロチキ・西野創人さん 10か月の激変にフォロワー感嘆「＃100日後にフィジークの大会で優勝する」
    …も大幅な変化と言えます。 西野さんはさらに、23日にインスタグラムでも「減量期ダイエットVLOG」と題して動画を投稿。お笑いの舞台を6ステージやりきっ…
    TBS NEWS DIG Powered by JNNエンタメ総合
  2. 【40代・50代は知らないと損】知っているようで実は知らないダイエットの基礎知識10選
    …に成功しやすくなります。9. リバウンドに注意する断食や1ヶ月で10kg減量など、短期的かつ極端なダイエットは、リバウンドの原因になりやすいですし、急…
    45歳から変われましたライフ総合
  3. 日本4位のボディビルダーにしごかれた24歳　初コンテストで金メダル
    …不屈の熱意でトレーニングは順調に成果を上げたものの、立ちはだかったのは減量の壁だった。 「初めての減量というプレッシャーからのストレスで生理が止まってしまって、何…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  5. “V字のくびれと弾けるお尻”でコンテストのビキニモデル総合優勝　「勝ちたい。ただそれだけ」
    …」 このトレーニング法にしてから、減量期ですら筋肉量が1kg増えるなど目覚ましい発達があったという。岡本さんは食事管理についてもこだわりがあり、ダイエ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  6. 高校生のときにMAX105㎏だった25歳がバキバキの背中に激変　コンテスト翌日、同い年の女性とゴールイン
    …。 「筋トレをしていて、一番良かったのは結婚できたこと。競技のことを良く理解してくれていて、一緒に遊びに行く感覚でジムへ行ったり、同じ食事をしたりと…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  7. 「これ以上かっこ悪くなりたくない」たるんだ身体から逆三角バキバキのコンテスト優勝マッチョに【筋トレビフォーアフター】
    …田氏の食事管理法を取り入れて本格的に減量を開始したところ、最初の3カ月で－11kg、最終的にはマックス値から15kgの仕上がりをみせた。 「食事の用意…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  8. RIZAP３カ月で15.５キロ減の西田麻衣、復活第２弾撮影会で香港出身後輩も脱帽の美ボディ降臨
    　昨年12月から3カ月で15・5キロ減量し、再生した“レジェンド”西田に触発されたクリスティーンは、この日に向けて豆腐を中心とした9日間の食事メニューを敢行も「正直…
    日刊スポーツエンタメ総合
  9. 筋トレ3年目　コンテストで「かわいい」と声援が飛ぶ26歳・管理栄養士が魅せた白肌・メリハリボディ
    …て莉佳子さんには心当たりがある。 「体重を落としきれませんでした。今回、減量期間3カ月と思って始めたのですが、エンジンがかかるのが2カ月前になってしま…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  11. 「絞りの女王」解体新書　女子フィジークトップ選手の夫はボディビルダー
    …っている感覚があります。また、減量中の食事も変化しました。去年までは朝のプロテインスムージーから始まり、3時間おきに食事。炭水化物は和菓子メインで、タ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  12. 27歳の看護師がボディコンテストで披露した引き締まった背中と曲線美　筋トレ継続の秘訣は「筋肉痛と仲良くなること！」
    …草次さんは「今年は全身の筋肉量をバランスよく増やし、減量中も筋肉を減らさないように心掛けました」と語った。減量期の食事は、朝はプロテインオートミールマグケーキ、…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  13. 「圧倒的筋肉を手に入れたい」高校生ボディビルダー・甲斐清十郎の“熱くストイックな日々”　宝物はジュラシック木澤のサイン
    …ど。来年の8月の大会に向けて、自分の理想の体になっていけるように、うまく減量していけるようにがんばっていきたいと思います」 　　◇　　◇　　◇ 伊東平…
    RCC中国放送スポーツ総合
  14. コンビニ食でもいい？ 動かない日もプロテインは必要？ トレーニーが気になる食事のQ＆A（専門家が監修）
    …パク質が足りないと、筋トレ効果が十二分に得られない。オフ日もプロテインを摂ろう。 野菜不足は野菜ジュースで補えますか？国の『食事バランスガイド』では…
    Tarzan Webライフ総合
  15. 「ウォーキングで健康増進」の落とし穴とは？
    　「ダイエットで3kgの減量に成功したとしても、脂肪と一緒に筋肉まで減った人と、脂肪メインで減った人ではまったく意味が違ってきます。ウォーキングと食事制限を行うな…
    日経グッデイヘルス
  17. 1年半で-60kgの女芸人が教える「やせるために絶対にしてはいけないこと」7つ
    …回すためのビタミンやミネラルなど必要な栄養素を摂ることですね。無理な食事制限で減量すると、やめた途端に急激なリバウンドに見舞われてしまうんです。 甘い…
    女子SPA！ライフ総合
  18. ハリのある肉体で魅せた29歳・看護師　コンテストで活躍
    …さもあって、辛いとは全然思いませんでした」 中村さんは減量も初めての経験となったわけだが、食事指導内容をアプリ『あすけん』で管理、「食べるのが大好きで…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  19. 生理中のダイエット方法！痩せにくい原因と太らない方法4選【医師解説】
    …減量したいけど、生理中にダイエットして効果はある？　生理中に運動や筋トレはしてもいいの？　ギモンがつきない生理中のダイエット事情。今回は、生理中のダ…
    ELLEgirlライフ総合
  20. 【ダイエット】食事抜きはNG!? 体脂肪や体重を落としたい人に最適なダイエットプラン
    …て」 減量が目標体脂肪や体重を落としたい人に最適なダイエットプラン。体を動かすことも大切ですが、まずは食生活を見直すことが減量への近道。 食事抜きは…
    MAQUIA　ONLINEライフ総合
  21. 1年半で－60㎏やせ！女芸人がダイエットを成功させた「運命のやせ飯」とは
    …70キロに。平均すると1か月5キロのペースで減量していきました。 日比野先生：10か月で50kgもの減量とはすごい！ オートミールは、食物繊維やミネラ…
    女子SPA！ライフ総合
  23. 「痩せたらきれいなのに」ぽっちゃり体型から激変！丸みと高さのあるヒップラインとウエストのくびれで魅せた41歳がボディコンテスト優勝
    …す」 オフシーズンから大会に向けては約15㎏の減量に取り組むという青木さんに、ふだんから心掛けている食事のとり方についても聞いてみた。 「こだわってい…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  24. [注意]リバウンドした人は見て！2ヶ月で痩せる短期ダイエットジム退会後、太る原因と対策
    …されません。 減量を目的としていながら筋トレしか行わない人がいますが、これは効率が悪いです。 既に適正体重で減量の必要がない場合は筋トレから行っても構…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  25. 80kg肥満が「過食衝動」を克服し筋肉美コンテスト優勝　「太っていることに飽きた」
    …。 「私は増量期と減量期で8kgは変わります。今年はジャンクフードも気にせずとって、とにかくバルクを増やすことに専念しました。減量は正しく行えば必ず絞…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  26. ボディビル3冠の23歳が作り上げた極太の腕と脚！　コンテスト観戦の妻も「ヒロインになれた！」と喜び
    …家族とは別メニューの食事だそうだ。 「今回の減量は、オーソドックスなローファットダイエットで、カーボサイクルを取り入れました。減量末期は有酸素運動も取…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  27. 「娘にも褒められた」全身ムチムチパパが4年かけ肉体改造でコンテスト初戦優勝【筋トレビフォーアフター】
    …めて夜ご飯抜きの生活をしていました。その後、本格的に大会を目指す減量に入ったときに食事管理ができるアプリの存在を知り、『MyFitnessPal』でP…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  29. 50代で体重-10kg成功した女性が実践した「缶詰ダイエット」！食べて痩せる秘訣は？
    …た。 極度の食事制限や筋トレ、サプリメントなど、あらゆるダイエットを試すなかで食事の大切さに気づいたのは、看護師から保健師に転職し、食事指導をするよう…
    女子SPA！ライフ総合
  30. 26歳コンテスト初出場のタヒチアンダンサーの美麗な肢体　新人戦・本戦ともに1位でプロに
    …務にたずさわる。 「食事管理中でも旅行先での食事などは避けられないので、普段は鶏肉、野菜が中心のヘルシーな食事を徹底することで減量を進めました。また、…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  31. 更年期世代の希望の星を目指す！半年の停滞期を乗り越え50代で－9kgを実現した「痩せる思考術」
    …べ過ぎで7kg増。ある日、自分の写真を撮ったことがきっかけで減量を決意。食事管理と筋トレで生活習慣を見直して、50代で57.4kgから48kg、体脂肪…
    クックパッドニュースライフ総合
  32. 50代、管理栄養士の「リアルな食事」。朝昼晩に食べているものを公開
    …スに戻していく…くらいの大らかな気持ちで臨んでいれば、食事管理も運動も続けやすいはず。大人の減量は無理をしないのがいちばんです。 管理栄養士が朝・昼・…
    ESSE-onlineライフ総合
  33. 新しい挑戦を習慣化させる「1日1分」のすごい効果　あえて大きな目標を設定しないことに意味がある
    …よいでしょう。気をつけなければいけないのは行動を台無しにするご褒美です。減量達成のご褒美がピザやケーキであれば、頑張った成果の一部を帳消しにしてしまう…
    東洋経済オンライン経済総合
  35. 太く美しい下半身と強化した背中でボディコンテスト活躍　筋トレ開始のきっかけは「ジュニアアスリート」の娘の存在
    …なので、ありがたいです」 ローファットな食事管理で減量した、脇長さんの増減幅は3～4kgだったそうだ。 「減量食は、和食中心。1日の総摂取カロリーは1…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  36. 激務の看護師“抜群のお尻”でコンテスト2位　「コンプレックスが筋トレで強みに」
    …劇的に改善し、腸内環境が良くなったためか風邪も引きにくくなり、スムーズに減量が進みました」 「コンテストに出たきっかけが大会出場歴の長い恋人の影響なの…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  37. 20kg減のコロチキ西野、バキバキボディーに「これは凄い！」　減量に成功した「食事6選」も紹介
    …の身体を作った食事6選」を紹介し、フォロワーからは「これは凄い！」などのコメントが寄せられた。 　西野は昨年、100日間で10キロ減量に成功。今年の4…
    ENCOUNTエンタメ総合
  38. 登録者8万人YouTuberがボディコンテストで披露した全身の筋肉ビキニ姿　「ピーナッツバター」がダイエットの鍵
    …うか。 「クライアントさんです。今年初めて大会出場を考えていた彼女が、『減量が間に合わないので諦めようかな』と言っていました。そこで私に『もう絶対いけ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  39. 「糖質」はむしろ摂るべき…!? 阪神タイガース選手が実践する「体脂肪を下げて、動きのキレを取り戻す」スゴい食事術！
    …レッシュ後など、動きのキレを取り戻すため体をしぼることも。ただし、単なる減量では力強く打つ・投げる・走るパワーが損なわれる場合があるため、調整は「筋力…
    現代ビジネス経済総合
  41. 『ラヴィット！』で話題“腕が太すぎる”マッチョ芸人が告白「昔は180cmで体重56kgしかなかった」
    …軽くしたほうがいいだろう」と考えて自己流で減量していたので、ご飯をほとんど食べなかったんです。それで筋トレしていたので、しんどいだけで全く筋肉がつかず…
    週刊SPA!エンタメ総合
  42. 丸くバキバキの肩と締まったウエスト　アウトラインが美しい44歳がコンテストで魅せる
    …スをもらい、強化して強みとなった。 家族との食事は減量時には分けている選手も多いが、熊崎選手は減量中の食事も家族と一緒に食べられるメニューを作り、それ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  43. 『パパ豚やな』 娘からの衝撃の一言でビール腹中年太りから日本一のモデルボディへ【筋トレビフォーアフター】
    …「体重を減らすだけなら夜ご飯を食べないなどの食事制限が早いですが、ボディメイクをしていく上では、糖質もしっかり摂ってPFCバランスを考えた減量メニューが一番だと思います」…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  44. 【痩せにくく太りやすい更年期世代のダイエット】従来の「カロリー制限」がNGな理由とは？
    …及ぼす影響や、これに伴う代謝の変化により、若い頃に比べて減量が難しくなるからだ。一般的に減量にはカロリー制限が推奨されるが、更年期にはこれらの方法が逆…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  45. てんちむ（30）、産後2週間で“9kg減”したダイエット法を公開 「一児のママとは思えない」「綺麗に痩せてすごい」など反響続々
    …の美容スープ」などを食べていたと語り、産後2週間で9kg減量したことを明かした。 　現在の食事については「子どものことをみていると、自分のご飯を食べる…
    ABEMA TIMESエンタメ総合
  47. バキバキに筋の入ったバックポーズで会場を魅了！美しさと筋肉を兼ね備えた43歳が東京の新人コンテストを制す
    …いので気合いで頑張っています。今年は上半身の厚みに注力してきました。減量期の食事に関しては、基本的に飽きるまで同じ物を食べ続けています。飽きたら、調味…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  48. 間食は栄養補給のチャンス｜効率良くカラダを変える食事の基礎【後編】（専門家が監修）
    …く調理できる。 減量中は鶏肉の皮や豚肉の脂身のように目に見える脂質はカットするように指導されるが、脂質は旨み。皮や脂身を取り除くと食事の満足感が下がる…
    Tarzan Webライフ総合
  49. 【本人直撃】神戸市議が出国審査でエラー　理由は、実物とあまりにも違いすぎる「パスポートの顔」　ＳＮＳでも話題騒然となった、その“ビフォーアフター”とは！？
    …あった体重から約50kgの減量に成功したといいます。 Q.その方法は？ （上畠市議）　 「基本的にダイエットは筋トレと食事制限ですね。今まで、一日に（…
    読売テレビ社会
  50. 30歳・元バレリーナが初コンテストで優勝　「もっと筋量を増やしたい」
    …）がかっこいいと思いました」 2月から減量開始。減量幅は約5kg。ここで思わぬアクシデントがあった。 「減量開始してすぐに何度か肩を痛めてしまい、し…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  51. 「爪楊枝」「ガリガリ」と呼ばれた男子学生、4年間でスポーティマッチョに変身【筋トレビフォーアフター】
    …とに挑戦していました。筋トレのモデルとしていたのはYouTuberのぷろたんさんです。こんな身体になりたいと毎日励みました。食事は細かさよりも量を重視…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  53. 筋トレでバストアップ＆ヒップアップした35歳　コンテスト準グランプリの秘訣は好きで楽しむ気持ち
    …すると明るく、幸せになります」 美容に特にこだわっていることはなく、減量中の食事は設定したカロリーを守ることだけ気をつけていたそう。常に身体の声を聞き…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  54. 松村邦洋　体重がリバウンドし「１１０キロになりました」
    …た。 　さらに生島が「一時は（減量が）いい感じでね」と言うと、松村は「８０キロまでですね。そっからちょっと。やっぱり食事ですね」とつぶやいた。 　リバ…
    スポーツ報知エンタメ総合
  55. お酒と筋トレは両立できる　美ボディバーテンダーが実践する飲酒メソッド「お酒をやめるのはコンテストの1週間前くらい」【小栗絵里加】
    …ことですよね。飲みすぎると食欲が増して食事量が増えてしまうので、それが太る原因になります。あとはおつまみを減量用のものに変えるのも効果的ですね。おすす…
    VITUP!スポーツ総合
  56. 本当に痩せたいならカロリー制限は不要!? その理由と科学的根拠
    …する。かくて減量→リバウンド→減量…を続けて、体重の増減を何度も繰り返すことを「ヨーヨー現象」と呼ぶ。 カロリー制限で落ちた筋肉は、筋トレに励まない限…
    Tarzan Webライフ総合
  57. 【密着】半年間で－20㎏！健康かつ効率的なダイエットのポイントとは
    …半年間で確実に痩せる食事とは運動と同じくらい大切なのが、食事の管理です。 南壽さんに現在の食生活について聞いてみました。 編集部： 現在はどんな食事をしていますか？…
    Medical DOCライフ総合
  59. 200日後の大会までに20kg減量、体脂肪率5％へ!?一流マッチョへの体づくりを伝授
    …になりたいと思っていました。もともと筋トレは好きで色々やっていましたが、ダイエットには苦手意識がありました。食事や栄養についてもきちんと勉強したことは…
    Medical DOCライフ総合
  60. 45kgのダイエット成功経験のある42歳がバキバキ背中＆タテ線腹筋でグランプリ！　「朝からカツカレー大盛り」驚愕の食生活をしていた過去
    …ブヨブヨでした。そこで食事の仕方を改善し、“バランスよく無理しすぎず”を意識して1年かけて13kg痩せました」 45kgの減量に見事成功した河本さん…
    FITNESS LOVEスポーツ総合

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