「ダイエットのために始めたトレーニングが、今や私の生活の一部になりました」と語るのは、草次沙絵（くさつぐ・さえ／27）さん。5月25日(土)、千葉県・青葉の森公園芸術文化ホールで開催されたサマー・スタイル・アワード（以下SSA）千葉予選にてビューティーフィットネスモデルのROOKIE部門2位、一般shortクラスでも2位と好成績を収めた。 【写真】27歳看護師・草次沙絵さんの発達した背中＆ヒップ

もともとはダイエット目的で筋トレを開始した草次さん。トレーニングに取り組んでいくうちに、だんだんその魅力にハマっていったようだ。「筋トレ仲間と一緒にトレーニングを行うことや、筋肉痛と仲良くなって気持ちよくなることが、筋トレを続ける秘訣です」と語ってくれた。 「週4回程度、肩、胸、背中、脚を順番にトレーニングしています。背中のストレッチを意識することで、得意な背中のトレーニングに取り組んでいますが、胸はまだ苦手です。それでも、筋肉がついて動きを感じられるようになってきてからは、楽しくなってきました」 草次さんは「今年は全身の筋肉量をバランスよく増やし、減量中も筋肉を減らさないように心掛けました」と語った。減量期の食事は、朝はプロテインオートミールマグケーキ、昼は玄米150g、野菜、鶏胸肉130g（納豆、卵）、夕方は芋180g、野菜、鶏胸肉130g。特に『脂質を制限すること』を意識してきた。 目指す身体は特に決まっておらず、男性のトレーニングも女性のトレーニングも参考にしているという草次さん。「苦戦したのはポージングです。身体のラインを見せるためのポーズが難しくて、SSAのビューティーフィットネスモデルで活躍する赤西麗美さんのようなオーラを放てるように練習してきました」と、目指すプロ選手を定め、ステージングの研究も重ねてきたようだ。

草次沙絵さん

筋トレを始めてから、「すごい」と言われることが嬉しかったと振り返る。読者に向けて「ボディメイクを頑張ろうとしている時点で偉いので、自分を褒めてあげてほしいです！」とメッセージを送った。 筋トレを通じて得られる楽しさや自己成長を実感しながら、草次さんはこれからもトレーニングに励んでいく。