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SNS上で人気の「ギョニソ」日本が発祥の魚肉ソーセージ！ちょっとした豆知識と超簡単時短レシピを紹介…疾病リスク低減の特定保健用食品を取得している魚肉ソーセージも販売されています。 DHA・EPAは、魚に多く含まれるオメガ3系脂肪酸の一種で、特にサバ、…婦人公論.jpライフ総合
「うつ病予防に効果的な食事」はご存知ですか? 摂取すべき食品・栄養素を紹介!…す。特に、加工食品やファストフードなどの栄養価の低い食品を過剰に摂取している場合、健康に悪影響を与える可能性があります。さらに、オメガ3脂肪酸が不足し…Medical DOCライフ総合
最近の若者は昔より身長が低くなった…低出生体重の赤ちゃんが増えている一要因はお母さんの「口問題」…■死亡リスクが26％上昇するお腹に現れるサイン 心筋梗塞のリスクを下げるオメガ3脂肪酸が含まれる魚の脂も積極的に摂りましょう。魚を調理するのが面倒でした…プレジデントオンラインライフ総合
1日に取っていい油は大さじ何杯？「オリーブオイルが体に良い」には理由があった！さらに細かく分類すると、大きく分けて3つあります。 1 多価不飽和脂肪酸のオメガ３系列 中性脂肪の低下や抗アレルギーなどの働きがあります。体内でつくるこ…ダイヤモンド・オンライン社会
豆腐って凄い！食べると得られる5つの健康効果とコスパ抜群でおかずになる絶品の簡単おすすめレシピ4. 脳の健康を維持する 豆腐には、脳の神経細胞を保護する効果があるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。 また、大豆イソフラボンには、認知機能を改…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
赤身肉は健康に悪いって本当？ 肉を減らすメリットを栄養士が解説…絶対必要？人間は、体に必要なたんぱく質や必須脂肪酸を、天然の冷水魚、オメガ3脂肪酸が豊富なフリーレンジ（放し飼い）の卵、豆腐、豆類、ナッツ類など、ほ…ELLE DIGITALライフ総合
ニキビと食事の関係 - エビデンスから見る最新の知見と注意点…ビタミンB群は肌の新陳代謝を促進する働きがあります。また、魚に含まれるオメガ3脂肪酸には、炎症を抑える効果が期待できます。肉や卵、大豆製品などに含まれ…大塚篤司ヘルス
【鎌田 實先生に聞きました】長生きするには「ずぼら」がちょうどいい！レンチンでもコンビニでもOKな、食事で守りたい5つのこと…ード」を摂取すること。DHAが豊富な青魚や、脳の神経伝達をサポートするオメガ3脂肪酸を含むナッツ類などを日々の料理の食材にプラスを。また、野菜や果物に…OTONA SALONEライフ総合
竹輪って凄い5つの身体に良い栄養効果とコスパ抜群で箸が止まらない簡単おすすめレシピ…場合が多く、DHAやEPAが豊富に含まれています。 DHAとEPAは、オメガ3脂肪酸と呼ばれる不飽和脂肪酸の一種で、脳や神経系の機能を維持したり、血液…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
90歳を越えてもピンピン元気に 食事のコツは「あさはきた にぎやかだ」【テレビ寺子屋】…そこで、シニアの合言葉は「あさはきたにぎやかだ」と言っています。 「あ」は油、オメガ3などいい油は積極的に摂りましょう。「さ」は魚、「は」発酵したもの、納豆な…テレビ静岡NEWS静岡
知らずに損してた！サバ缶から得られる5つの身体に良い理由と絶品キーマカレーの簡単おすすめレシピ…脳の健康を守るDHA・EPAを豊富に摂取 サバ缶には、DHAやEPAと呼ばれるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。 DHAとEPAは、脳の細胞膜を構成する重…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
認知症にならない【食事の工夫 3選】介護福祉士が漫画でわかりやすく解説…物、魚などの抗酸化作用がある食品は、認知症発症予防に効果が期待されます。アジ、サンマ、サバ、イワシなどの青魚には、オメガ3脂肪酸のDHAやEPAが多く…【介護マンガ】夢はるかライフ総合
まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選…ネラル、オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品を摂取することが重要です。魚、ナッツ、種子類、緑黄色野菜を意識して食べるようにしましょう。おすすめの食品： ・サーモン…45歳から変われましたライフ総合
寒暖差で肌のテカリ＆べたつき… 「インナードライ」の可能性？ 美容皮膚科医が見極めと対策を解説…5程度の弱酸性のものがお勧めです。特に、化粧水をたっぷりとつける前に、オメガ3やオメガ6などの人肌のpHに近いといわれるオイルを使ったブースターを使用…オトナンサーライフ総合
ちくわって凄い！食べると得られる健康効果5つとタレがクセになる絶品の簡単おすすめレシピ…が多いので、DHAやEPAも豊富に含まれています。 DHAとEPAは、オメガ3脂肪酸と呼ばれる不飽和脂肪酸であり、血液をサラサラにして、**動脈硬化や…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
豆腐の凄い健康効果5つと水切り不要で美味しい白和えの簡単おすすめレシピ…ムはカルシウムの吸収に役立ちます。 2. 心臓の健康を守る 豆腐には、オメガ3脂肪酸や不飽和脂肪酸などの良質な脂肪が含まれています。 これらの脂肪酸は…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
最新！ サプリメントの注目キーワード18【後編】（専門家が監修）…かれた「LPC-DHA」一般的なフィッシュオイルサプリに含まれているオメガ3脂肪酸のDHAはTAG-DHA（トリアシルグリセロールDHA）と呼ばれる…Tarzan Webライフ総合
お昼に「チョイ足し」で激変？40代・50代の美容と健康に良いメニュー3選…健康を保ち、老化防止にも役立ちます。特にオメガ3脂肪酸を含むオイルは、抗炎症作用があります。オイルはオメガ3系が良い、と覚えておくといいかも。おすすめ…45歳から変われましたライフ総合
【旬のカツオ】初夏の《初ガツオ》と秋の《戻りガツオ》の違いは？味・栄養価を比較！ 栄養士ライターが解説…注目したいのが、人間の体内ではほとんど作ることができない必須脂肪酸で“オメガ3系”として知られるEPA（イコサペンタエン酸またはエイコサペンタエン酸）…LASISAライフ総合
CO2排出量を減らす食べ物？ 注目の海産物「ブルーフード」を解説…食糧農業機関に認められており、心血管疾患のリスクを下げることで知られるオメガ3脂肪酸、EPA、DHAが特に豊富。とりわけ、MOWIのような企業が責任を…ウィメンズヘルスヘルス
サーモンの皮は安全？ 栄養価とともに栄養士が解説！…め、オメガ3脂肪酸を含む食品から摂取することがとくに重要となる。 「サーモンのような高脂肪の魚には、これらの強力でもっとも重要なオメガ3脂肪酸が含…ELLE DIGITALライフ総合
空腹に負けて“失敗”を防ぐ「16時間断食」の強い味方、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品で小腹を満たす…くなので、この機会にオートファジーを活性化するオメガ3脂肪酸が含まれる食品や、腸内環境をよくする発酵食品、筋肉を強くする良質なタンパク質が含まれるもの…東洋経済オンライン社会
アラフィフから気になる視力と記憶力の低下。日頃から取りたい栄養素３選…いっぱい乗せて食べること。これにより、ビタミンB12はもちろんのこと、オメガ３脂肪酸も取ることができるので、素晴らしいブレインフードになります。■最後…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
集中力に影響!? プロテイン、サプリメントによる意外なデメリットと、３つの対策を紹介…ンB群とオメガ３が欠かせません。これらを取るには、焼き魚定食＋納豆が理想的。納豆にはビタミンB群が豊富。焼き魚になるような青物の魚にはオメガ３が豊富で…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
【ドン・キホーテのハンパない缶詰】ヤバい、デカすぎ……まるごと10尾以上（？）入ってるイワシ缶をドンキマニアが実食レポート…も多いかもですが、細身なので食べやすい！魚の旨味もたっぷり味わえます。オメガ3脂肪酸が豊富に含まれおり、たんぱく質も多く入っているので定期的に食べたいですね。MonoMax Webライフ総合
ケタ違いの含有量。認知症予防にはEPA＆DHAたっぷりな赤魚一択！（専門家が監修）…もちろん、赤魚にも強力な健康パワーが秘められている。その秘密はおなじみのオメガ3系脂肪酸のEPA＆DHA。血液サラサラ作用に加え、近年、ますます研究が進…Tarzan Webライフ総合
5月4日は「みどりの日」！環境にいいプラントベースフードが美容と健康にもいいって本当？…ちろんデメリットもあるそう。 1．摂取しにくい栄養素がある 浅倉先生：オメガ3脂肪酸、ビタミンB12、鉄分、亜鉛、カルシウムといった栄養素は、動物性の…yoiライフ総合
【花粉症・口や喉のイガイガ】その不調、果物が原因かもしれません。…めるのに役立ちます。 ・オメガ3脂肪酸を含む青魚や、亜麻仁油、えごま油も炎症抑えるのに役立ちます。 ・ポリフェノールが多い食品も意識しましょう。 ●疲…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も！お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」…ば缶レシピを最後にご紹介。 「脂ののったさばなどの青魚は、オメガ3脂肪酸が豊富です。オメガ3脂肪酸はコレステロール値や中性脂肪値を抑えたり、血栓を予防…週刊女性PRIMEライフ総合
世界が注目、ニュートリコスメティクス×腸活でピカピカの肌に！…ーゲン」 ・皮膚の保水力を保つ「セラミド」 ・皮膚細胞の炎症を抑える「オメガ3系脂肪酸」 ・皮膚の新陳代謝や抗酸化、メラニン色素の代謝に不可欠な「ビタミン」「ミネラル」…フィガロジャポンライフ総合
管理栄養士が勧めたい「更年期の不調対策に食べるべき意外な缶詰」３つ…作用をもつEPAや、脳や神経のはたらきに関わるDHAといったn-3系(オメガ３)脂肪酸を豊富に含みます。また、ビタミンDやカルシウムといった骨形成に携…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
食事メニューで「幸福度」が変わる!? 気分をよくする食品の例…感は、私たちの機嫌を一瞬で悪くする。 気分をよくする食品の例サーモン：サーモンに含まれるオメガ3脂肪酸のドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタ…ウィメンズヘルスヘルス
厚切りジェイソンが「すけだら党」を結成？！カニカマの魅力を伝えるアンバサダーに就任！！…カラダづくりに必要な良質なタンパク質の他、血液をサラサラにしてくれる「オメガ3脂肪酸」や、活性酸素の働きを弱める効果があり老化予防に効くとされる「セレ…FINDERS経済総合
長所や短所は？ 話題のアトランティックダイエットについて知っておくべきこと…リさん。新鮮な魚介類やオリーブオイルには、脳の機能に働きかける栄養素のオメガ3脂肪酸が豊富に含まれている。 アトランティックダイエットの短所前述の研…ELLE DIGITALライフ総合
にんじんやバナナも！ 食べ過ぎると危ないヘルシーな食べ物 5…度に全部飲み干すのはやめておこう。 マグロ高レベルのビタミンB12とオメガ3脂肪酸を含むマグロは、栄養価が非常に高い食用魚の一つ。とはいえ、これらの…ELLE DIGITALライフ総合
日本初！心血管疾患リスク低減を表示したパワーおやつ 「DHA入りリサーラソーセージω(オメガ)」に注目…リグラム、EPA200ミリグラムを配合し、1本で、DHA・EPAを含むオメガ3系脂肪酸の1日当たり摂取量の約半量を摂ることができる。また、小腹がすいた…ウォーカープラスライフ総合
「赤身肉の摂取減らしイワシやサバの摂取量増やすと、 一年に７５万人の命を救える」大きな魚の餌であり、魚粉や魚油の製造に主に使われるこれらの小型浮魚類は、オメガ3脂肪酸が豊富で冠動脈性心臓病の予防などに良いと知られている。 研究チー…ハンギョレ新聞国際総合
「満腹感が続く」食べ過ぎない3原則を医師が伝授…エットは含まれず、このダイエットでは新鮮なフルーツ、色とりどりの野菜、オメガ3脂肪酸が豊富な脂の多い魚、豆類、全粒穀物、オリーブオイルをふんだんに摂取…ウィメンズヘルスヘルス
タンパク質・脂質の働き：コンディショニングのための「食と栄養」基礎知識（専門家が監修）…体内で合成できない必須脂肪酸で、なかでも意識したいのがn―3系脂肪酸（オメガ3脂肪酸）だ。 血液をサラサラにして生活習慣病を予防したり、アレルギー性疾…Tarzan Webライフ総合
【食べながら痩せる！】最強の方法「除脂肪食」について詳しく解説！…ルギー代謝を高めるには良質な脂肪酸が不可欠。特に、魚介類に多く含まれるオメガ3脂肪酸は毎日摂取したいもの（エゴマ油やアマニ油にも含まれます）。また、M…VOCEライフ総合
3月6回行ったコストコで購入した本当に気に入ったもの8選リストがこちら…持できる」と言われているほど！体内で合成することができない必須脂肪酸のオメガ３脂肪酸αリノレン酸やビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含んでいます。この…Miaライフ総合
栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5…るみは、アルファリノール酸（ALA）の形で豊富なオメガ3脂肪酸を含みます」とジョーンズさん。オメガ3脂肪酸が含まれることからほかのナッツよりも酸化して…ELLE DIGITALライフ総合
【40歳から始める老化脳を防ぐ習慣】脳を活性化させるスーパー栄養素「ナイアシン」「エラグ酸」「プテロスチルベン」はどんな食材から摂れる？…種であるエラグ酸やレスベラトロール、ビタミンCやD3。認知機能を高めるオメガ3系の脂肪酸であるEPA、DHAやプテロスチルベン。これらを日々の食事に取…OurAgeライフ総合
ツライお腹の張りをなるべく早く解消する7つの方法…脂肪の少ないたんぱく質を食べる「何を食べるか悩んだら、サーモンのようなオメガ3脂肪酸が豊富な魚、オーガニックの鶏胸肉、牧草飼育の牛肉などのたんぱく源を…ELLE DIGITALライフ総合
「もずく」と「めかぶ」、「木綿」と「絹ごし」健康的にお得なのはどっち？食品選びの新基準「健康コスパ」を知ろう…。 「比較ポイントは『オメガ3脂肪酸』の含有量です。サバ缶はツナ缶に比べ、血液凝固低下作用や認知症の予防効果が期待されるオメガ3脂肪酸を多く含んでいま…kufuraライフ総合
海老って凄い！食べる事で得られる5つの身体に良い健康効果とプリップリで美味しい簡単おすすめレシピ…タンパク質 海老は高タンパクで低脂肪な食品であり、筋肉の修復と成長を促進します。 2. オメガ3脂肪酸 海老に含まれるオメガ3脂肪酸は、心臓の健康をサポートし…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
《がんに負けない常備菜》名医が太鼓判！絶対に取り入れいたい、抗がん効果のある10個の食材…魚 「さば、いわしなどの脂ののった魚には身体にいい脂質であるオメガ3脂肪酸が豊富。オメガ3脂肪酸は、がんの原因や進行の要因になる炎症を抑える働きがあり…週刊女性PRIMEライフ総合
【医師が伝授】ポイントは油！認知症リスクが最大23％下がった食事法に驚き…法なら、肉も“善玉食品”に変身します。地中海食でも、脂の少ない赤身の肉は月数回ならOKとされています。 最強の組み合わせはオメガ3とオリーブオイル！…クックパッドニュースライフ総合
健康寿命を削る「質の悪い睡眠」や「不眠」をもたらす食品とは？ 睡眠前の飲食だけではなかった…シウム、ビタミンD、鉄分、オメガ3脂肪酸、マンガンなどの栄養素も有益かもしれない。 ■「寝酒」は熟睡できない ただし、食品や食事様式と睡眠に関する研究…ニューズウィーク日本版国際総合
《ブラジル》ドラゴンフルーツ初飲料開発＝保存料なしで32％果汁…。 中南米原産のサボテン科の果実であるピタヤは、ビタミンCとオメガ3が豊富な健康食品として注目を集めており、この果実を使ったジャムやゼリー、カップケ…ブラジル日報中南米
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