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１時間で完成！オイル・サイリウムなしの米粉フランス 日本素材のみで作る毎日食べたい腸活パンこんにゃくの水溶性食物繊維や米粉のレジスタントスターチは、腸内細菌の餌となり、腸内フローラを整え、免疫力アップ・血液サラサラ効果に役立つことが分かっ…保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
ヴィクトリア・ベッカム、クリス・ヘムズワースが体作りのために食べている話題の「発芽パン」とは…て食べている。 ■発芽パンの驚くべき腸への健康効果 発芽パンは、何と言っても食物繊維が豊富だ。食物繊維は善玉菌の餌になり、腸内のpHバランスを保ち、腸…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
トマトのパワーが凄い！むくみ解消も期待できる栄養効果5つとベチャつかない切り方＆簡単おすすめレシピ…ます。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消に効果があります。 また、善玉菌を増やす効果もあり、腸内環境全体の改善にも役立ちます。 これらの効果を得るた…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【防災備蓄のローリングストック！ 時短＆おいしい超簡単レシピ】認知症予防も美肌も！ 女子会ウケ間違いなしのカフェ飯風「イワシとアボカドのグラタン」…。 そのほか、細胞の生産・再生に関与する葉酸や、腸内環境の改善に大切な食物繊維も多く含んでいます。 ギリコ：女性が好きなアボカドは、女性にうれしい栄養…OurAgeライフ総合
【お菓子→バナナに置き換え美容】バナナがすぐ黒ギャルになる人。。。かんたん裏技やってみて〜！…る、シミ＆しわの改善） ・抗酸化作用で老化予防 ・食物繊維で便秘解消 ・満腹感が大きくダイエット効果もでもバナナって、普通に置いておくとあっという間に…しょうこライフ総合
「毎日の生活習慣に」生活習慣病を遠ざけるための食材活用編。日々の食事をコントロールする方法…米を1にして挑戦してみてください。食物繊維をプラスするならもち麦がおすすめ！もち麦には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれていて血糖値の上昇抑制につ…おうちごはんと日常ライフ総合
脂肪を「ちぎる」ように減らす！「燃焼系メイン＆副菜」レシピ2セット【にーよん式ダイエット・食事改善編】…えてさっと煮る。器に盛り、万能ねぎを散らす。 えのきで歯ごたえが出て、食物繊維もぐんと増量。ほかのきのこに変えて作っても！ ◎にーよん式献立メモ プラ…レタスクラブライフ総合
強力な抗酸化作用！ 食物繊維をたっぷり含む！ 今が旬のすごい果物とは…けるとして注目されています。 また、アンチエイジング効果の高いビタミンE、整腸作用のある食物繊維も豊富に含まれます。 そんなブルーベリー、もちろんそ…ダイヤモンド・オンライン社会
カルディの「もずくキムチ」が“夏バテ時の救世主”になる予感！ 間違いなくおいしそうな見た目に「最高な組み合わせ」なお、沖縄県もずく養殖業振興協議会によると、もずくはミネラルや食物繊維を豊富に含んだむくみ予防に効果的な食材。キムチには唐辛子に含まれる辛み成分・カプサイシ…ねとらぼライフ総合
オクラのパワーが凄い！疲労回復も期待できる5つの栄養効果と焼くから美味しい簡単おすすめレシピ…オクラには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が豊富に含まれています。 水溶性食物繊維は腸内環境を整え、善玉菌を増やすことで、便秘解消に効果があります。 不…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【水太り・むくみ】効率的&安全に解消する方法を米医師が解説…減らすもう一つのコツは、食べものを洗うこと。例えば、豆類はタンパク質と食物繊維が豊富な素晴らしい植物性食品。だけど、缶詰の豆類の中にはナトリウムを多く…ウィメンズヘルスヘルス
オーツミルクが血糖値を急上昇させるってホント？ 知っておくべきことを栄養士が解説…のオーツミルクは、たとえばアーモンドのようなほかの植物性ミルクに比べ、食物繊維とたんぱく質量がやや多い傾向にある。さらに強化オートミルクには、カルシウ…ELLE DIGITALライフ総合
「キウイ」緑のキウイと黄色のキウイではどっちが栄養価が高いの？栄養価はどう違うの？…鉄、カリウム、カルシウム、ビタミンA、C、E 食物繊維期待できる効果ビタミンCによる風邪予防、美肌効果アクチ二ジンによる消化促進、胃もたれ防止選び方皮…おうちごはんと日常ライフ総合
あらゆる食品の中でも栄養バランスに優れたキウイフルーツ。 毎日の摂取を続けることで、生活習慣病の予防・改善に。…症療法のみなので、食生活が非常に重要になってきます」。 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方をバランスよく含むキウイを摂取することで、便秘や胃腸の不快…クロワッサンオンラインライフ総合
「夏にバナナを長持ちさせるコツ」常温？冷蔵？バナナの正しい保存方法を食のプロが伝授！熟す前後で味も身体への影響も大きく変わる!?一方で、まだ青い状態のバナナはでんぷん質がレジスタントスターチという食物繊維と同様の状態で、体内ではほとんど消化されません。消化されない＝カロリーに…MonoMax Webライフ総合
野菜の栄養は知れば知るほど楽しい！栄養価の高い野菜ランキング5選「知って納得」…抗酸化作用により免疫力アップ、美肌効果が期待できます④ ブロッコリービタミンK、ビタミンC、食物繊維が豊富食物繊維により便秘予防になります活性酸素を除…おうちごはんと日常ライフ総合
ズッキーニのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとサクッと香ばしく旨い簡単おすすめレシピ…労回復効果が期待できます。夏バテしがちな時期に嬉しい栄養素ですね。 4. 便秘解消にも！食物繊維 ズッキーニには、水溶性と不溶性の両方の食物繊維が豊富に含まれています。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
もやしのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとシャキシャキに茹でる裏技と簡単おすすめレシピ…メラニンの生成を抑制する効果も期待できます。 2. 便秘解消！ 食物繊維で腸内環境を整える 水溶性・不溶性、2種類の食物繊維が豊富に含まれたもやしは、…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【ダイエット向け野菜ランキング】3位トマト、2位モロヘイヤ、1位は栄養盛りだくさんで人気の野菜…ミンB1や、脂質の代謝に関与するビタミンB2、食物繊維は野菜の中でトップクラスの含有量です。 食物繊維には、血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。サンキュ！ライフ総合
青色バナナには整腸作用が? 医師が教える「腸内環境が整う」16の習慣…せましょう。 【腸活12】乳酸菌と食物繊維を同時にとる 有用な菌と、その菌のエサを同時にとることで、腸によりよい効果が期待できる「シンバイオティクス」…PHPオンラインヘルス
あの調味料で漬けるだけ、やみつき「ひんやりトマト」が話題「トマト何個あっても足りない」「相性いいんだ」…ね！」が集まり注目されています。 美肌効果のあるビタミンC、老化を抑制するビタミンEが豊富で、ミネラルや食物繊維などをバランスよく含んでいるトマト。赤…まいどなニュースライフ総合
12㎏痩せた保健師が教える「むくみ」衝撃の事実と対策5選！“お酒を飲んでもむくまない”秘策も徹底解説…なるからです。 その上、むくみに効く食べ物の多くは、低カロリー低糖質で食物繊維が豊富なので、脂肪の蓄積を防ぎながらデトックス力をあげてくれるんです。 …女子SPA！ライフ総合
体にいいけど太りやすい飲み物とは？特徴や要注意の飲料一覧も紹介…られます。 さらに果物そのものとジュースの決定的な違いは、食物繊維の量にあります。食物繊維は肥満など生活習慣病を予防するために積極的な摂取が望ましいと…サンキュ！ライフ総合
「さつまいもは冷やして食べて！」栄養士からのお願い そのワケとは？…で消化されないでんぷんのことで、食物繊維と同じ働きを持つとされています。食物繊維は腸内環境改善や血糖の上昇を抑える効果があり、レジスタントスターチも同…栄養士食堂ライフ総合
木綿豆腐のパワーが凄い！便秘解消も期待できる栄養効果5つとヘルシーで食べ応え抜群の簡単おすすめレシピ…また、イライラや不眠の解消にも効果が期待できます。 3. 食物繊維 木綿豆腐は、100gあたり約5gの食物繊維を含みます。食物繊維は、腸の運動を活発にし、便…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
資産1000万円を達成したアラサー節約オタクの「意識低すぎ」ラクラク自炊術が目からウロコだった！…っています）。 また、食材を買う際には、たんぱく質や野菜（ビタミン・食物繊維）、炭水化物という栄養素のカテゴリ分けを意識するようにしています。生鮮食…ダイヤモンド・オンライン社会
内臓脂肪が増えることの病気リスク 医師が教える対策のカギは「血糖値の安定」、食事の3つのコツとは？…に炭水化物という順番で食べる「ベジファースト」。 「野菜に含まれている食物繊維は、胃腸内をゆっくり移動するので、糖の消化や吸収のスピードを遅らせ、血糖…8760 by postsevenヘルス
なにわ男子・西畑大吾が“むくみ”の悩みを相談 評論家軍団が原因と対策を徹底解説『ホンマでっか!?TV』…てくれるカリウムや、食物繊維が豊富に含まれていることからお薦めなんだとか。 また、これからの季節にぴったりなスイカもむくみに効果的だそう。こちらもカ…TV LIFE webエンタメ総合
【初夏が旬の新しょうが】根しょうが・葉しょうがと何が違う？味や栄養に違いはある？ 栄養士ライターが解説…、たんぱく質、脂質）の代謝を助け、疲労回復を促すビタミンB群が豊富で、食物繊維やうまみ成分であるアミノ酸（アスパラギン酸やグルタミン酸）も多め。 しょ…LASISAライフ総合
朝バナナが「体」にもたらす｜健康効果５選…ナには「食物繊維」が多く含まれています。食物繊維には２種類ありますが、バナナは「水溶性」と「不溶性」の両方が含まれています。「水溶性食物繊維」は消化を…ぱぷちゃんライフ総合
知らないの？実は豆乳が40代・50代のダイエットや美肌に最適な理由5選…れることができます。5. 腸内環境が整う豆乳に含まれる食物繊維とオリゴ糖は、腸内環境を整える効果が期待できます。腸内環境が整うことでお通じが良くなり、…45歳から変われましたライフ総合
システム障害のグリコで一部冷蔵品の出荷再開、プッチンプリンは含まれず…ル 250ml） ・トロピカーナ エッセンシャルズ（鉄分 330ml／食物繊維 330ml／マルチミネラル330ml／マルチビタミン 330ml／マルチビタミン…MONOist産業
ニューフェイスなヨーグルト！大豆が原料のヨーグルトでお手軽台湾スイーツと介護食…った無糖のヨーグルトは、100グラム当たりの食物繊維は0ｇなのに対してSOYカスピ海ヨーグルトは食物繊維が1.4ｇと多く、また大豆をまるごと使っている…めぐねこライフ総合
梅干しのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つと混ぜ合わせるだけの簡単おすすめレシピ…え、善玉菌を増やす効果があります。 また、梅干しに含まれる食物繊維は、腸の蠕動運動を促進し、便秘解消にも効果的です。 4. 殺菌効果 梅干しの酸味は、…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
トマトジュースのパワーが凄い！美肌も期待できる栄養効果5つとサッと煮るだけの簡単おすすめレシピ…を保つ効果があります。 これらのことから、トマトジュースは美肌効果も期待できます。 3. ダイエット効果 トマトジュースは低カロリーで食物繊維が豊富な…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「新玉ねぎ」と「普通の玉ねぎ」の違いを栄養士が詳しく解説！…ねぎの栄養カリウムや食物繊維、ビタミンCが含まれます。また、辛味成分「硫化アリル」には動脈硬化予防やコレステロール低下などの効果があるとされています。栄養士食堂ライフ総合
グリコ、チルド商品の出荷を一部再開へ 「アーモンド効果」「トロピカーナ」など 「プッチンプリン」はまだ戻らず…プル 250ml ・トロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分 330ml／食物繊維 330ml／マルチミネラル 330ml／マルチビタミン 330ml／マルチビタミン…ITmedia NEWSIT総合
【朗報】"グリコチルド製品"が「6月25日」以降順次出荷再開!! やっと「アーモンド効果」が手に入るけど、「プッチンプリン」はどうなるの?…プル 250ml ・トロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分 330ml/食物繊維 330ml/マルチミネラル 330ml/マルチビタミン 330ml/マルチビタミン…おとなの週末ライフ総合
江崎グリコ、チルド商品出荷再開へ システム障害でキリンビバレッジ「トロピカーナ」など影響…ップル250ml） ・トロピカーナ エッセンシャルズ（鉄分330ml／食物繊維330ml／マルチミネラル330ml／マルチビタミン 330ml／マルチ…オリコンライフ総合
【速報】グリコ一部商品を出荷再開へ 今月25日から「アーモンド効果」や「グリコ牛乳」「トロピカーナ100％」順次再開 「プッチンプリン」「カフェオーレ」は再開まだ……鉄分／食物繊維／マルチミネラル／マルチビタミン ・トロピカーナ エッセンシャルズプラス 乳酸菌スムージー／ビタミンスムージー 「アーモンド効果」は再開…MBSニュース経済総合
ズッキーニのパワーが凄い！便秘解消も期待できる健康効果5つとフライパンで焼くだけの簡単おすすめレシピ…ズッキーニには、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が豊富に含まれています。 腸内環境を整え、便秘解消や便秘予防に効果が期待できます。 不溶性食物繊維…腸を刺激し、…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
痩せやすい人が無意識に口にする｜食べ物３選…でありながら、「食物繊維」や「ビタミンC」、「ビタミンK」などの栄養素が豊富に含まれています。特に食物繊維は、満腹感を持続させる効果があり、食べ過ぎを…ぱぷちゃんライフ総合
「捨てないで」とうもろこしのひげにはカルシウムがたっぷり！むくみの予防にもなります。栄養たっぷり！…こし 淡色野菜とうもろこしは食物繊維が豊富で栄養価の高い穀物です。栄養成分鉄カルシウムカリウムビタミンA、C、E食物繊維ビタミンB1 B２選び方粒がふ…おうちごはんと日常ライフ総合
9割の40代・50代が知らない！実は美肌効果の高い”夏の食べ物”3選…酸化作用もあるので、肌の老化を防ぐ効果があります。また、食物繊維が豊富で、腸内環境が整うことで肌の調子を整える効果もあります。トウモロコシは茹でてその…45歳から変われましたライフ総合
【大会前のカーボローディング、食事はどう選ぶ？】消化器病専門医ランナーがおすすめする食事とは？…でしょうか。文献を元に何が最適か考えてゆきましょう。1．体重減少効果のある低食物繊維食以前書いた通り、体重を減らせばタイムの向上が期待できます（自分の以前のYahoo…たくや／ランナーライフ総合
実は栄養たっぷりで家計にも優しい「もやし」！組み合わせると栄養価が高まる食材とは？栄養士が解説…関わるビタミンです。ビタミンCは皮膚の健康や抗酸化作用、食物繊維には便通や腸内環境の改善効果が期待できます。 ■もやしと組み合わせると栄養価が高まる食材…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
20㎏やせた「にーよん」さんの普段のリアルごはんを公開！ダイエットメソッドも【にーよん式ダイエット・食事改善編】…クなども定番。 ■しいたけ（きのこ）・・・きのこは低カロリーなうえに、食物繊維が豊富でうまみも濃厚。歯ごたえで食事の満足度もアップ。 ■いも・・・いも…レタスクラブライフ総合
【医師に聞く】「大腸がん」は大腸カメラ（下部消化管内視鏡検査）で早期発見したら治る？…そうです。昔ながらの日本食は、低脂肪で食物繊維が多く含まれるという特徴がありましたが、昨今は食生活の欧米化により動物性脂肪の摂り過ぎや食物繊維の不足などが起こり、日本…Medical DOCライフ総合
梅雨の低気圧で頭痛がつらい→漢方の専門家がオススメする「スーパーで買える食材」とは？…材を積極的に取ることをお勧めしています」 その一つが小豆。不溶性の食物繊維が多く含まれ、タンパク質やビタミンB群、鉄分やカリウム、ポリフェノールな…ダイヤモンド・オンライン社会
栄養価最強レシピ！豆苗と白菜の中華和え。晩御飯のあと1品副菜に作って見てください。「毎日食べたい」…菜でカリウムやカルシウム、食物繊維が豊富この2つの野菜を使えばビタミン摂取。食物繊維摂取、抗酸化作用でアンチエイジング効果など栄養価最強レシピです。お…おうちごはんと日常ライフ総合
