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「こんがり焼けたトーストは体に悪い」は本当か…老化を進める"糖化"を無理せず避ける画期的な方法…アミドの多い食品を控えたり、揚げ物や焼き物、炒め物の頻度を少なめにする、ナッツや乾燥果実は早めに食べきるなどの対応で摂取量を減らすことが可能です。 …プレジデントオンラインライフ総合
インド食材は同胞の「重要インフラ」 千葉在住の商社勤務・パテルさん、故郷の「軽食文化」が息づく食卓…メージそのものだ。 「硬いカシューナッツを潰すのも、こうすれば簡単」 そういうと、まな板の上に置いたカシューナッツを細いベーラン（伸ばし棒）でたたくよ…朝日新聞デジタルマガジン＆［and］ライフ総合
体にいいナッツ5種でベストはどれ？ がんや認知機能、血圧やコレステロールなどに効果…ピスタチオはナッツ類の中でもカロリーが低いほうなので、間食に最適です」と言う。 ブラジルナッツ 米農務省のデータによれば、ブラジルナッツ1粒にはセレ…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
食べる「ファスティング」が叶う？サンスター発・新感覚バー【今日のライフハックツール】…食べたくなったときの間食としてすすめています。 甘さひかえめ腹持ちの良さに好印象では、味はどうでしょうか？早速「カカオ&ナッツ味」と「ハニー&アーモ…ライフハッカー・ジャパンヘルス
立川志らく、1年間で体重10キロ減 血糖値の急上昇で「自ら食事制限を始めた」…」と説明した。 そして、「間食はチーズとナッツ。チーズはパルミジャーノレッジャーノとミモレット。ナッツはカシューナッツ。血糖値の上昇を抑えるサプリは…ENCOUNTエンタメ総合
【女性でより顕著】10年以上「MIND食」を続けた人は物忘れや集中力低下リスクが減少！やり方は？…り入れることが大切だ。例えば、日常的に葉物野菜を一品追加することや、間食をナッツにすること、朝食にベリーを加えることが効果的だ。また、脂肪の多い魚（サ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【コストコ】美容と健康にもうれしい「濃厚なのに植物性100％」新感覚ヨーグルトが登場で話題沸騰中！…ぜひ味わってみて！栄養価の高いココナッツミルクを使ったクリーミーなのにさっぱりとしたおいしさがやみつきになる、ココベラヨーグルト。間食やおやつにぴったりの、から…サンキュ！ライフ総合
【パクればOK】40代で痩せた私の1日の食事メニューを公開します…なデザートの出来上がり。40代で痩せた間食メニュー・プロテインドリンク1杯 ・水2リットル以上となります。間食は必要ありません。お煎餅をぼりぼり食べた…45歳から変われましたライフ総合
内臓脂肪が勝手に落ちていく決め手「〇〇〇オイル」の驚くべき健康効果、とり方のコツとは？【更年期世代の我慢しないで内臓脂肪が勝手に落ちるプロジェクト④】…といわれているので、間食も含めてちょこちょことこまめに摂取するのがおすすめ。食事ではスープやサラダなどいろいろな料理に、また、間食ではコーヒーや豆乳な…OurAgeライフ総合
40代以降の女性はだれでも太る!? 管理栄養士による更年期ダイエットの極意…がままに食べてしまえば体重増加に。ストレスを減らすには間食ではない方法にチェンジ！ ココナッツオイルやMCTオイルがダイエットに良いと聞いたため、いつもの料理にプラス…ELLE DIGITALエンタメ総合
2カ月で－6kgに成功した医師が伝授！ 勝手に内臓脂肪が落ちていく3つのメソッドとは!?【更年期世代の我慢しないで内臓脂肪が勝手に落ちるプロジェクト③】…ほかにも、齋藤先生おすすめの間食はこちら。 ・鍋の残り汁のスープ ・食物繊維が豊富な茎わかめ ・代謝を促すビタミンB群が豊富なミックスナッツ ・抗酸化作用の高い…OurAgeライフ総合
「遅めの夜ご飯」は脂肪を蓄積させる!? ダイエット中の夜ご飯のとり方を専門家が解説…を炭水化物（全粒穀物など）、残り1/4をタンパク質にし、オリーブオイルやナッツなどの健康的な脂肪を適量摂ることを意識しましょう。 最適な夜ご飯の摂り方…ウィメンズヘルスヘルス
美しさが増すアンジェリーナ・ジョリー（49）、お気に入りの皮膚科に通い詰め？太らない理由は？気になる"美容事情"をチェック…『National Enquirer』が報じたもの。 もともとヘルシーなナッツやシードのファンだったというアンジェリーナだけれど、古代穀物は他では得ら…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）エンタメ総合
一生痩せられない？40代50代でダイエットが成功しない人の特徴3選をプロアドバイザーが解説…崩してしまいます。間食を完全に禁止する必要はありませんが、計画的に取り入れることが重要です。食べるのであればブルーベリー、無塩ナッツなどを選び、量と頻…45歳から変われましたライフ総合
地中海式ダイエットが高血圧リスクの低下につながる？ 英医学誌に掲載…とで症状を改善できます、とアドバイスするプレストさん。とはいえ、たとえばナッツ類のような食べ物を避けたり、地中海式ダイエットに多く含まれるカリウムのよ…ELLE DIGITALライフ総合
ヨーグルトはいつ食べるのがベスト？一緒に摂りたい食品と栄養価とは？「知ってよかった」…る食材です特にビタミンCは腸内の善玉菌を活性化させ免疫力を高めます。② ナッツやシード類アーモンドやチアシードを加えることでビタミンEやオメガ3脂肪酸…おうちごはんと日常ライフ総合
「閉経前後の気分の低下…」対処法はある？ 更年期専門の英トレーナーが伝授…糖質を摂取するようにしましょう。豆腐、卵、フラックスシードなどのシード、ナッツ、葉物野菜、玄米、キヌア、穀物、サーモン、鶏肉、アボカド、ギリシャヨーグ…ウィメンズヘルスライフ総合
買い占めなくてもいい！災害時でもすぐ作れる簡単満足サラダ…・すぐに食べられるおやつもストック震災時には、甘いお菓子やドライフルーツ、ナッツなどの間食をとると、心も満たされます。工夫次第で、普段の食材を使って、簡単に震…越野美樹ライフ総合
【密着】1ヵ月後のフィジーク大会への挑戦。一流マッチョの体づくり朝： プロテイン、バナナ1本、ミックスナッツ 15g 昼： 肉野菜炒め定食（もち麦ご飯大盛り）、卵焼き 間食： プロテイン1杯、大福（コンビニ） 夜：…Medical DOCライフ総合
老けない人が食べている〈おやつ〉は？管理栄養士が勧める〈老けないおやつ3選〉…るためです。少量でも腹持ちが良く、間食に適しているといわれています。 以上の理由から、おやつに悩んだときは「ナッツを選べば間違いない」と言っても過言ではないでしょう。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「お腹周りの脂肪」を2週間で減らす！6つの方法を専門家が伝授…サリは、「食事で摂ってほしい脂肪源は、不飽和脂肪酸です。オリーブオイル、ナッツ類、アボカド、脂の多い魚、卵などに含まれる不飽和脂肪酸は、適度に摂取する…ウィメンズヘルスライフ総合
【ハワイのプチプラ土産】 渡航歴100回以上のハワイの達人が スーパーで買う$5以下のお土産10選…(1.19ドル)がちょこっと土産にぴったりです。 味も普通のマカダミアナッツ入り、抹茶、ホワイトチョコ、クランチタイプなど豊富にありますが、長年買っ…CREA WEBライフ総合
パティシエ開発のプロテインバーが別格のうまさ！しかも砂糖も動物性原料もゼロ【今日のライフハックツール】…きゅんとすっぱいゴールデンベリー」原材料は、サルタナレーズン、アーモンド、カシューナッツ、そら豆、ゴールデンベリーです。 ゴールデンベリーは食用ほおずきの1種で…ライフハッカー・ジャパンヘルス
生活習慣病の原因に？更年期世代が見落としがちな間食習慣とは？管理栄養士が解説…ネルギー消費も減少するのです。 どうしても夜遅く時間帯に間食を食べる場合には、少量のナッツ類やヨーグルト、野菜など、たんぱく質や食物繊維が多く含まれ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
間食は楽しんでOK！ダイエット中にもおすすめなおやつ7選…の後に紹介する食材を追加してみるといいかも。 ナッツビタミンやミネラル、さらに良質な脂質を含むナッツ類も、積極的に摂ってほしいと林さん。 「ダイエッ…ウィメンズヘルスライフ総合
脇腹のぜい肉（ラブハンドル）を撃退！取り除くのに効果的な食生活や避けたい食品リストも公開…的に摂取したい食品リスト ・タンパク源（ナッツ、豆類、魚、肉） ・緑色の野菜 ・良質な脂質（アボカドやナッツに含まれるタイプの脂質） 「良質なタンパク…ウィメンズヘルスヘルス
【コストコ】5種類のナッツがたっぷり⒈13kg入り！塩がしっかり効いていて、おつまみ、間食に！…くく開けにくいです(^^;;左からカシューナッツ、アーモンド、ブラジルナッツ、ピスタチオ、マカダミアナッツの5種類が入っています。塩がしっかり効いてい…マハロアロハ mahalohaライフ総合
【50代、3カ月で「使える筋肉」を増やす②】なかなか筋肉が増えない人必見！管理栄養士の「筋肉を増やす食べ方10カ条」で、確実に筋肉量は増える！！…にこそ、甘いものではなくタンパク質を。ちくわ、ソーセージ、チーズ、小魚、ナッツなど気軽にとれるおやつがおすすめ。「疲れたときには甘いもの」ではなく「疲…OurAgeライフ総合
「タンパク質」の摂りすぎは危険!? 頭痛や疲労感の原因になっているかも……ンペ、セイタン 一部の穀物：キヌア、ファッロ、ワイルドライス、オーツ麦 ナッツ：アーモンド、クルミ、ピーナッツ、ピスタチオ シード（種子）：かぼちゃの…ウィメンズヘルスライフ総合
【パーソナルトレーナー推薦】満腹になるヘルシーな間食アイディア5選…ットにも健康管理にも役立つ間食のアイディア、参考にしてみて。 血糖値の急上昇を防ぐフルーツ＆ナッツバー教えてくれたトレーナー ネスリン・ダリー（ナイ…ウィメンズヘルスヘルス
「アーモンド」と「ピーナッツ」栄養価が高いのはどっち？1日の適量とは？管理栄養士が回答！…■アーモンドとピーナッツは何が違う？ まずアーモンドとナッツの明確な違いは、アーモンドはナッツの仲間ですがピーナッツは豆の仲間であるという点です。他の…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ブレイクタイムのきれいのお供もコストコで！食べなきゃ損！？なスーパーおやつ｜Mart…りをサポートする無塩ミックスナッツから、身体に必要なビタミンや食物繊維を贅沢に含んだクリスプクラッカーまで、美と健康は間食でも作れます！ぜひコストコで…magacolライフ総合
今まで飲んだどのプロテインよりおいしかった！「Cycle.me」を試してみたら…【今日のライフハックツール】お酒との相性はバツグンです。ホールフード（素材丸ごと）であること、またナッツ類に含まれる不飽和脂肪酸と食物繊維を摂れることに加えて、リラックス効果を…ライフハッカー・ジャパンヘルス
空腹対策、良眠を誘う…メリット続々 ズボラでも毎日続けられる 中鎖脂肪酸の油を使ったレシピ3選#1 ココナッツオイル入り黒豆きなこ豆乳■材料(1人分) ・成分無調整豆乳:200ml ・黒豆きなこ(無糖):大さじ1 ・ココナッツオイル:大さじ1…CREA WEBライフ総合
空腹を感じずに痩せる方法は？食べて痩せるために選ぶといい「朝ごはん」の正解…定番のタンパク源である卵や肉に加えて、料理人兼教師のカルム・ハンは、乳製品やナッツ、豆類を食事に取り入れるべきだとアドバイス。 では、25グラムのタンパク…ウィメンズヘルスヘルス
「食事を減らしてるのに痩せない！」それ、逆効果なことしてるかも｜栄養士が教える、NGパターン5選…ましょう。果物や乳製品、ナッツなどの噛み応えのある食品がおすすめです。エネルギーの目安は200kcalまでとしましょう。 間食と補食の両方は食べ過ぎに…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
みんな何食べてる？編集部員の「ランチハック」を聞いてみた…グミサプリ マルチビタミン Happy Belly 素焼きミックスナッツ クルミ マヌカハニーナッツ タマノイ はちみつ黒酢ダイエット LYFT リフト ホエイ…ライフハッカー・ジャパンヘルス
ハリのある肉体で魅せた29歳・看護師 コンテストで活躍…いて、中身は米、鶏胸肉、ゆで卵、ほうれん草や小松菜などの青菜、間食にお菓子を控えてナッツ類やデーツやハイカカオチョコ、夜はきゅうりと鶏胸肉と梅干しを刻…FITNESS LOVEスポーツ総合
【業務スーパー】世界最大ココナッツ生産国インドネシアより「マルキスト ココナッツクラッカー」…務スーパーのココナッツクラッカーは、何と言っても個包装がうれしいポイント。10袋入り個包装のお菓子は持ち運びに便利で、外出先での間食にぴったり。お出か…タマ・アニライフ総合
間食したほうが痩せる!? 麹ダイエットコーチが「お菓子の上手な取り入れ方」を指南…腸内環境を整える働きも期待できます。 間食に取り入れたいもの ・甘栗 ・干し芋 ・甘酒（濃縮タイプ） ・ナッツバー Point！ コンビニでも手に入る…25ans（ヴァンサンカン）ライフ総合
40代・50代に食べて欲しい！実はあなたの冷蔵庫の中に入っている、痩せられる食べ物3選…。こちらも玉子同様、朝食として、フルーツやナッツと一緒に摂るのがおすすめです。玉子に冷凍フルーツと無縁ナッツを入れたギリシャヨーグルトは、マーガリンを…45歳から変われましたライフ総合
間食は栄養補給のチャンス｜効率良くカラダを変える食事の基礎【後編】（専門家が監修）…でも、甘くない間食なら、サプリのように栄養補給に使える。低脂肪でタンパク質がリッチなギリシャヨーグルト、食物繊維やミネラルが豊富なナッツ類などだ。タン…Tarzan Webライフ総合
【M!LK】最近買ったファッションアイテムとは？「人生で1番高い買い物かも」｜JJ…で、面白いなと思います。 曽野さん：最近は食べるものを意識していて、間食にナッツとかバナナとか、納豆を食べています。あとはなんだろう、朝ごはんはいつも…magacolエンタメ総合
【食べたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私が食べている「5品の朝食」が優勝でした…グルトは間食や夜食にもピッタリ。ヨーグルト以外のおすすめ夜食については《コチラ》の記事で詳しく解説しています。3. ナッツor チーズ ナッツやチーズ…45歳から変われましたライフ総合
血糖値のコントロールにも！ ココナッツの嬉しい健康効果 5つ…が113ミリグラム含まれているので、間食などで定期的に食べておきたい。 3）血糖値をコントロールするココナッツは、食欲を調整したり、健康的な血糖値を…ELLE DIGITALライフ総合
【医師解説】『チョコレートはニキビの原因』実は科学的に証明されていなかった…ような抗酸化物質を含むものは肌にいい影響を与えます。ナッツ類（アーモンド、くるみ、カシューナッツ）も栄養豊富であり、肌にいい良質な脂質やビタミンEを摂取できます。Medical DOCライフ総合
磯山さやかさんがマシュマロボディを披露！「柔らかくて触ってみたいと思われるのが理想」｜美ST…【サプリメント】はあくまで補佐的に。 間食はご褒美感覚で基本は食事から栄養を摂りたい派。鉄分や葉酸など摂りきれないものはサプリで。ナッツやドライフルーツ、海藻や酵…magacolエンタメ総合
最新！ サプリメントの注目キーワード18【後編】（専門家が監修）…「タッパーの中にいろいろなグミサプリとナッツ、バナナ、リンゴなどの果物を入れて、仕事をしながら食べている人もよく見かけます」 グミ→ナッツ→リンゴ→グミ→グミ→バナ…Tarzan Webライフ総合
健康そうに見えるけど…太りやすい人が無意識に口にしているNG食べ物とは？管理栄養士が解説…るのです。 ナッツは、食物繊維やビタミンが含まれておりダイエット中の間食におすすめ、と聞いたことがあるかもしれません。しかし、選ぶナッツによっては注意…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
シャトレーゼの定番人気ギフト「2000円以内で買える高コスパな詰合せ」…から、キャラメルナッツ・オレンジレモンなど、さまざまな味が楽しめます。ワッフルとスコーンなので、ティータイムだけでなくちょっとした間食にもぴったりでしょう！ …LIMOライフ総合
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