みんな何食べてる？編集部員の「ランチハック」を聞いてみた

ビジネスパーソンにとって「ランチタイム」は、午後の仕事のパフォーマンス向上のためにも、リフレッシュやストレス軽減のためにも大切な時間です。 しかし、ライフハッカー・ジャパンがXで行なった #今日の質問によると、「ランチにかける時間が30分未満」の人が8割近い結果となり、予想外に時間をかけていないことが明らかに。 #働く人のランチ事情 調査！平日のランチにかける時間は平均どれくらい？ #今日の質問 — ライフハッカー・ジャパン｜WORK FAST, LIVE SLOW. (@lifehackerjapan) May 27, 2024 みんなランチタイムをどのように過ごしているのか…そんな疑問を解決すべく、まずは編集部員に、日中の食事のとり方やよく食べているものなどを聞いてみました。 ▼明日6月19日(水)12:00～　食いしん坊のお悩み相談イベント開催！

短時間でもお昼はしっかり食べる（編集部 S.N.）

食べることが好き＆空腹感が強いと集中力を欠くことがあるので、お昼はなるべくしっかり食べるようにしています。外出時は「すぐ提供される」ことが確約されている立食いそば屋が好き。 平日在宅勤務での昼食は、「マ・マー 早ゆで3分スパゲティ」を使ってサッと済ませることが多いです。 また、セブンイレブンの野菜スティック（税込259円）が手頃な価格で野菜をがっつりと食べた気分を味わえるのでお気に入り。片手で食べられるのもうれしい。小腹が空いたときのおやつ代わりや、バタバタとしているときに作業をしながら食べたりしています。

何回かに分けてちょこちょこと食べる（編集部 C.M.）

少食なのと、満腹になると集中できない＆眠くなるため、1日何回かに分けてちょこちょこと食事をつまむように食べています。サラダチキンとかも小さく切ってタッパーに保管したり。 なので、ストックしているのは作り置きの総菜と、小分けのコンビニ総菜・お弁当用の冷凍食品（ちょうどいいサイズです！）が多いです。 おやつも小分けになっているものが多いかも。栄養バランスが良い食生活とは言えないので、「1日の一口目は野菜」ルールや、りんご酢、プロテインなど飲み物系に気を遣ったり、コンビニで買えるサプリ系グミで補う（おぎなえているのか？）ようにしています。 ▼おすすめ UHA グミサプリ ビタミンC UHA グミサプリ マルチビタミン Happy Belly 素焼きミックスナッツ クルミ マヌカハニーナッツ タマノイ はちみつ黒酢ダイエット LYFT リフト ホエイ プロテイン（LYFTはおいしいのが多くておすすめ）