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ひんやり甘い「アイスクリーム」vs.「シャーベット」太りやすいのはどっち？…9g/1.0g/28.7g 果物などの繊維分を含まないシンプルな種類であれば食物繊維はほぼ0gと考えられるため、炭水化物は糖質の量と同じと考えて構いません。サンキュ！ライフ総合
【鎌田 實先生に聞きました】長生きするには「ずぼら」がちょうどいい！レンチンでもコンビニでもOKな、食事で守りたい5つのこと…で工夫して摂取を。 食後血糖値の上昇は脳の慢性炎症につながることから、糖質が多いご飯や麺類などを最後に食べる「カーボラスト」も心がけましょう。 ●ちょう（腸）…OTONA SALONEライフ総合
俳優・中尾彬さんが「心不全」で逝去 心不全になる5つの原因となりやすい人の特徴を医師が解説…心不全を予防する方法「バランスの良い食生活」 塩分や脂質、糖質を控えめにし、野菜、果物、良質なたんぱく質を多く含むバランスの良い食事を心がけることが重要です。Medical DOCライフ総合
和歌山初のバターサンド専門店からお取り寄せ！地元の銘酒の和歌山フレイバーや初夏限定サンド…ので、色んなフレーバーを愉しめます。【コンセプト2】麦芽粕を練り込んだ低糖質サブレ生地サブレ生地がちょっと焼き色が濃いのはビールを造るときに出る麦芽粕…磯貝由起ライフ総合
老化を防ぎたいならコレに気をつけて。AGEを避ける食事術（専門家が監修）…ってホント？糖質の摂りすぎはAGEを溜めやすいが、ことに注意が求められる糖質がある。それが果糖。 糖質とひと口に言ってもいろいろな種類がある。よくよ…Tarzan Webライフ総合
日本人の3人に1人が脂肪肝。痩せていても注意！？脂肪肝の人が今日からすべき運動と食事｜医師が解説…脂肪肝を改善するためには、バランスの良い食事を心がけましょう。 脂肪肝は特に炭水化物や果物などの糖質が原因となりやすいため、食べ過ぎてしまっている方は減らす必要があります。ヨガジャーナルオンラインヘルス
「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」 数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」…べるかも注意が必要だ。 「いきなり糖質・炭水化物を含む料理や食品を体内に送り込むのは避けたい行動です。料理の中で糖質量の少ないものを先に食べ、満腹感を…デイリー新潮ライフ総合
カゴメの「野菜生活100」、開発当初に「こんな商品ありえない！」と反対にあった「意外な理由」「レモンサラダ」の特色は、糖質30％オフでスッキリ甘くないこと。揚げ物と一緒に飲んでいただくこともイメージしました。 「グリーンサラダ」は、果物が前面に出た製品…現代ビジネス経済総合
「果物」の目標量は1日200gって知ってた？食べる量・タイミングを管理栄養士が解説します！…増大や肥満に影響する可能性があります。 糖質が気になる方は、柑橘類やキウイフルーツなど比較的糖質が少ない果物を選ぶようにしましょう。いずれにしても1日…kufuraライフ総合
【新茶】何が特別？ 日本茶の栄養ポイント・茶種・おいしい淹れ方のポイントを栄養士ライターが解説…）には6mgのビタミンCが含まれています。果物やフルーツジュースに比べると含有量は微量ですが、緑茶には糖質がほとんど含まれていないのでダイエット中でも…LASISAライフ総合
健康意識の高い人が陥りがちな食生活の勘違い 「朝食にフルーツ」「野菜を先に食べる」…る乳脂肪が含まれず、砂糖や果物が添加されている商品が多いため糖質を増やしてしまう。ただし、人工甘味料はOK。血糖を上げる糖質を含んでいないからだ。 …AERA dot.ライフ総合
ゴールデンウイークのコストコは買って損なしアイテムがセールいっぱい＆連休お助け新商品も登場！…は6.8g、脂質は5.7g、糖質は0.0~0.9gなので、これはダイエット中のおやつにもおつまみにもぴったり。美味しく糖質制限できるアイテムだと思って…Miaライフ総合
【バナナ】足すだけでもっと腸がととのう！腸活効果がアップする食べ方を管理栄養士が解説…維でることと糖が、でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖などさまざまな糖質を含んでいて、種類によって体内で消化吸収される時間が異なりゆっくりと吸収されるため…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「しんどい低気圧不調」に胃腸にバリア 薬だけに頼らずに自分でできる対策法…する食材は、米・カボチャ・イモ類・豆類・キノコ類など。 減量などのため糖質を控えている人もいますが「薬膳的に考えると、米やイモ類は胃腸を元気に、そし…デイリー新潮ライフ総合
代謝を促し素早く痩せる「2-2-2メソッド」を徹底解説！…ところで、3つの「2」が示すものとは？ スミス博士いわく、最初の2は高脂質食と高糖質食の2つの異なるタイプの食事。2番目の2は、週ごとの体重測定や日記など食生…ウィメンズヘルスヘルス
食後に眠くなる、だるい、集中力が途切れる......原因は「糖質疲労」かも 医師が"健康的な食事"のイメージを覆す！…スします。大切なのは「糖質控えめ、たんぱく質と脂質はしっかり」という点です。 ちなみに「ブランパン」は、市販でさまざまな種類のものが売られていますが…BOOKSTANDエンタメ総合
ランチに「カロリーメイト」はコスパ悪い!? 1食に必要な栄養・価格が最適か検証…ンパク質、糖質、脂質という5大栄養素がバランスよく含まれています。特にブロックタイプは1本100キロカロリーとカロリー計算がしやすく、種類も豊富で、携…ファイナンシャルフィールドライフ総合
1人暮らしをしていますが自炊が苦手です……コンビニ弁当ではなく「レトルト食品」にすれば食費を節約できますか？…かるだけでなく、糖質や脂質が多くなり、ビタミンやタンパク質不足で栄養のバランスが偏りがちです。 かといって、レトルトはお弁当よりも種類が少なく、早々に…ファイナンシャルフィールドライフ総合
科学的に「糖質中毒」から脱する方法 悪性度ナンバー1の飲食物とは…いのは、糖質中毒の禁断症状を起こしているだけ。いわば「ヤクが切れた」状態です。 悪性度ナンバーワンの糖質 また、血糖値の上がり方は糖質の種類によって…デイリー新潮ライフ総合
栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5…ョーンズさんは補足する。そのうえ、ナッツ類は炎症に最適な食べ物の一つ。低糖質でたんぱく質を含むため、2型糖尿病患者のおやつとしても役に立つ。 とはい…ELLE DIGITALライフ総合
〈グレープフルーツ〉ホワイトとルビー、美容や健康に気を使う場合はどちらがおすすめ？栄養士が解説…ね。どちらのグレープフルーツも体に良いと言っても果物です。糖質が高く過剰摂取はおススメできません。果物は1日１００ｇを目安に摂取し、いつまでも健康で若…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
おやつ代わりに食べるだけでOK! 低糖質フルーツ「いちご」でスリム＆美肌に………。 「いちごは大きさにもよりますが、糖質量は一粒あたり約1.0g、カロリーは5㎉と他の果物に比べて低糖質＆低カロリー。カリウムも豊富なので、むくみ…webマガジン mi-molletエンタメ総合
なぜ朝のフルーツは「金」といわれるの？老けない果物ベスト5を紹介！キウイの次にビタミンCが豊富な果物は……「夜に食べるとエネルギーに変換されやすい果物の糖質が消費できず、体内に脂肪として蓄えられる可能性がある」と田中氏が続ける。果物に含まれる果糖は、体の中で中性脂…婦人公論.jpライフ総合
管理栄養士ママが教える！ 子どもの健康のために“防災バッグ”に入れておきたい「備蓄食」10選…おかゆ、カンパン、お菓子類など、糖質に偏った内容が多いのが現実。今ではおかず系の備蓄食も増えましたが、生の野菜や果物が手に入りにくいためビタミンやミネ…with onlineライフ総合
【スターバックス】メニューやカスタマイズでカロリーがどれだけ変わるか検証してみました！…ョコレートシロップとホワイトモカシロップで52kcalで糖質もかなり高めです。 ソースは種類によって異なりますが、キャラメルソースで16kcal、チョ…kufuraライフ総合
幸せホルモン「セロトニン」が増える！３つの材料でできるバナナを使った「朝食レシピ」…ナナに含まれる糖が、でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖などさまざまな糖質を含み、種類によって体内で消化吸収される時間が異なりゆっくりと吸収されるため、空…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
腸活でダイエットを成功させる7つの方法｜おすすめのサプリやエクササイズも紹介｜薬剤師が解説…という糖質の一つです。消化酵素によって分解されにくく腸内で乳酸菌などの栄養源となってそれらを増やす効果があります。 ただしオリゴ糖は野菜や果物、牛乳な…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
低糖質ダイエットで痩せないのはなぜ？ 最新の研究で分かったこと…研究者らは、糖質を一日あたりの摂取カロリーの約38～40％に減らした5種類の低糖質ダイエットを実践した人々の結果を比較。その5種類とは、総合的な低糖質ダイエ…ELLE DIGITALライフ総合
【トレーニング】ゴルフで飛距離を伸ばす下半身トレーニング。半年間密着の結果とは…すが、今回のおろしポン酢のチョイスは良いですね。お酒はハイボールのような糖質の低いものだとさらに良いです。 編集部： 南壽さんの食事は全体的にどうですか？…Medical DOCライフ総合
糖尿病っていったいどんな病気なの？【いまさら聞けない糖尿病について理学療法士が解説します】…の分泌量が少なくなる最近では糖質カットや糖質ゼロといった食品も増えていますが、基本的には日常で食べるもののほとんどに糖質が含まれています。身体に取り込…ぴぴライフ総合
体重管理のためにも積極的に摂取したい！ 食物繊維が豊富な食品 10選…みた。 食物繊維とは？そもそも食物繊維とは、果物、野菜、豆類、穀物などの植物性食品に含まれる複合糖質を指す言葉。消化酵素によって分解され、ブドウ糖の…ELLE DIGITALライフ総合
2024年にトライすべきスーパーフードベスト10…ンベリー（アメリカの感謝祭ではクランベリーソースが定番メニューの一つ）。糖質が少なく、ビタミンC、カリウム、ビタミンAなど、さまざまな栄養素が豊富なク…ELLE DIGITALライフ総合
切ってオーブンにお任せ！素材の味が詰まった干さない【干し芋・ドライフルーツ】の作り方。…カリウムが多く、各種ビタミンやミネラルも幅広く含まれています。それなりに糖質も多いので１回１〜２枚くらいにしておきましょう。・干し柿はβ~カロテン・カ…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【ダイエット】一日3食しっかり「食べてやせる」7日間の神メニュー例…ます。 □極意5：スーパーフードより肉や魚 たんぱく質、脂質、炭水化物（糖質）の三大栄養素が不足していたら、スーパーフードを食べてもその栄養が上手く活…NET ViViライフ総合
フライヤーがなく油の匂いもしない…「巨大帝国」マクドナルドに挑むライバルたちの「意外すぎる秘策」…ハンバーガーは、有名レストランにも負けない味わいだ。ドリンクに10種類の野菜や果物を使用した「グリーンスムージー」（550円）を頼めば、さっぱりと楽しむことができる。FRIDAY社会
風邪予防は食事から！栄養士が実践している免疫力アップのための食べ物…ため、主菜は肉に偏らないように、魚をとり入れることが大切。糖質は善玉菌のエサになるため、糖質オフはNG。 免疫力アップのためのおすすめ食事メニューレ…ELLE DIGITALライフ総合
「大腸がん」と単純糖質の摂取量に関連なし、ただし女性は「直腸がん」リスク上昇傾向…ウ糖、果糖、ガラクトース、ショ糖、麦芽糖、乳糖といった6種類の単純糖質摂取量と、合計単純糖質、合計果糖の摂取量を推定して五分位に分け、最も摂取量が少な…Medical DOCライフ総合
【ダイエット】正月太りしにくいのはどっちクイズ「お雑煮は白みそ？醤油ベース？」｜CLASSY.…正解です。 「白味噌ベース」は不正解！ 白みそは、みその中でも甘く糖質が高い種類。ただこれは食文化なので、白みそのお雑煮を食べる地域の方は、お餅の量…magacolライフ総合
イチローの「朝カレー」は医学的に正しかった！ 「食べても老けない時間帯」とは？ 起床後1時間以内にタンパク質を…書の最終章は、「食べる時間帯」を取り上げる。炭水化物（主食）を制限する「糖質制限」や、主食を最初に食べないといった「食べる順番」に加えて、“いつ食べる…集英社オンラインエンタメ総合
誘惑に負けない！ ダイエット中の買い物と食事のヒント・野菜や果物の缶詰：野菜や果物の缶詰コーナーで注目なのは、いんげん豆、ジャックフルーツ、トマトなど。 ・低炭水化物の麺：たまには低糖質のパスタを取…ELLE DIGITALライフ総合
【目黒区】「自由が丘デュ アオーネ」が10月20日（金）にオープン、気になる中身は？…の商品が探しやすくなっています。普段使いの定番商品の他、オーガニックや低糖質など安全や健康に留意した商品なども数多く取り揃えているそうです。食と暮らし…Chikuwa東京
【コストコ】話題の激安新商品を買いにコストコへ！購入品紹介10月5回目…ちぷちとしたもち麦と雑穀の食感が楽しい！同じ量の白米と比較して約40％低糖質ですし、持ち運びも出来るのでアウトドアシーンやお弁当、防災グッズとしても活…コストコ好き主婦 みんごライフ総合
【神戸市灘区】ビブグルマン受賞の担担麺専門店の新メニューはダイエット中の方も…。外観はまるでタンバム…です！ 記事にするために、お品書きを写していて、はじめて気がつきました。糖質控えめなのにお野菜がたっぷりなので、お腹一杯になります。これはダイエット中…よんたん兵庫
「遂に全国発売！」「これが中華まん？！」ファミマの新商品はパンチ力抜群！…【内容】20種類の香辛料や飴色玉ねぎ、完熟トマト・4種の果物を使用しました。カレーは、じっくり炒めた玉ねぎの風味やコク、野菜の旨味や果物由来の甘味、ス…キャプテン福田ライフ総合
【無印良品】スープジャーでオートミール飯…できますし、食物繊維の量が多いため便秘改善の効果があると言われています。糖質量が少ないためダイエットにピッタリの食品です。無印良品公式サイトより簡単す…あやのすけ｜無印お姉さんライフ総合
【セブンで夏感満載】カラフルでフルーツたっぷり!ラムネとレモンのサマーポンチゼリー！…ゼリー キウイわらび入りのカロリーや糖質は？セブンイレブンのサマーポンチゼリー キウイわらび入りのカロリーや糖質など、栄養成分表示を紹介します。カロリー：99kcal…甘党主婦ライフ総合
【佐賀市】果実酒ならぬ果実“酢”？創業190年、佐賀の酢蔵直売所がおもしろい！夏バテ予防にも。…と、商品化の有無にかかわらず、今まで作ってきた酢を置いているとのこと。“糖質”がある食材なら、何でも酢にできるのだそうです。というのも、まずはお酒とし…しろいリンゴ佐賀
【コストコ】豆乳っぽくない！飲みやすくて美味しいフルーツ系豆乳飲料。…5g（飽和脂肪酸0.45g）、コレステロール0mg、炭水化物20.2g（糖質19.5g、食物繊維0.7g）、食塩相当量0.10g、カリウム268mg、…Life logライフ総合
【最新】太りにくいフルーツランキング【ダイエット】1位はアボカド！…脂肪の分解を促進する作用があるといわれています。５位 32 梨 梨にはソルビトールという 糖質が含まれており、大腸内で浸透圧を高め 腸管内の水分を増やす働きがあります。ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
【新潟市西蒲区】濃厚なミルク風味が後引くおいしさ♪種類豊富な『レガーロ』のジェラートをご紹介！…のおいしさをしっかり感じる最高の無脂固形分とほんのりとした甘さが特徴で、糖質の使用をできるだけ控えることができるそうだよ。その分、フレーバーごとの素材…Gatachiraチヨ＆チク新潟
