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写真写りに自信が持てる「1週間前美容」とは？…週間は毎朝摂るようにします。ビオフェルミンやヨーグルトもいっしょに取ると便秘解消にも効果が♡」 6日前・ヘアトリートメントに行く 「トリートメントの…CanCam.jpライフ総合
朝起きてすぐにやると細く見えるかも!?「日常でできる簡単ストレッチ」｜美ST…でお腹にほどよい圧がかかるため腸に刺激を与え便秘対策にもなる、朝にぴったりなストレッチ。 【首のストレッチ】 ■首の横にある斜角筋を伸ばして、輪郭のた…magacolライフ総合
4ヶ月で-11キロ！520万回再生の「骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！」…上記動画は産後の方や便秘の方用に作られた骨盤周りの筋トレ＆ストレッチ動画です。 コメント欄では、 ・産後64キロから15キロに減った ・慢性便秘が解消した ・…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
日本人の6割が便秘がち！骨格や姿勢に着目、“出口詰まり”をスッキリさせる「直腸ストレッチ」…迫されて曲がっていることが便秘の隠れた原因とする「直腸屈曲仮説」。それをもとに考案されたものが「直腸ストレッチ」だ。 「便秘に悩む患者さんたちに1日1…週刊女性PRIMEライフ総合
人一倍繊細なHSPは自律神経失調症に注意！自律神経を整えて体調をコントロールする方法…・倦怠感、微熱 ・肩こり、頭痛、筋肉痛 ・めまい、耳鳴り ・発汗 ・食欲不振 ・便秘、胃の不調HSPが自律神経を整えて体調をコントロールする方法自律神経を整え…精神科医しょうライフ総合
真似する価値あり♡モデル【Asakiさん】のストレスレスな美ボディテクを披露！…などハード系のものをチョイスしてます」 朝はバナナ！「朝食はバナナで。便秘になりがちなダイエット中でも水分豊富なバナナでお通じを調整」 家ではマッサ…NET ViViライフ総合
便秘だけど市販薬に頼りたくないあなたへ。今日からできるセルフケアを紹介します！【管理栄養士監修】｜Mart…強まります。 【2】ストレッチ ゆっくり、深い呼吸をしながらのストレッチは血行促進や自律神経のバランスを整える効果が期待でき、便秘の解消にも役立ちます…magacolライフ総合
【実は危険】『炭水化物抜きダイエット』をおすすめできないのはなぜ？ 管理栄養士解説…維の摂取量も低下するため、腸内環境が悪化し、便秘の原因になります。 編集部： 炭水化物抜きダイエットは便秘の原因になるのですね。 村瀬さん： そうです…Medical DOCライフ総合
やせない原因は「大事な動作」をしていないから…辛いこりや痛みの解消にまで効く「効果的なエクササイズ」…一方です。 ほかに、多くの方から寄せられるのが、体の冷えによって起こる便秘や肩こり、手足の冷えなどのお悩みです。 筋肉も、筋肉を覆う筋膜にも、温め…現代ビジネスライフ総合
【五月病対策に！自律神経の整え方】やる気がでない、集中できない…心と体の簡単リセット法…日本スポーツ協会公認スポーツドクター。研究の中で自律神経バランスの重要性に着目し、日本初の便秘外来を開設した腸のスペシャリスト。国内における自律神経研究の第一人者として…yoiライフ総合
「5日間断食」の驚くべき効果！世界で活躍するブレイクダンサー・AMIが実践…でも元気に練習をすることができました。 2. 便の回数が増えた もともと便秘体質ではなかったのですが、明らかに便の回数が増えました！ 腸内がキレイにな…ウィメンズヘルスライフ総合
ゴールデンウィーク移動中の車酔い対策は？…旅行医学の専門医に学ぶ！旅を健康的に楽しめる方法【医学博士 溝尾朗】…いる寝巻きを持って行くと良いそうです。 ＜朝の過ごし方で便秘・下痢予防＞ 旅先では下痢や便秘になる方もいます。食べ物の変化やストレスなどで胃腸に負担が…CBCテレビ社会
お通じをよくしたければ「便意がなくてもトイレに」。ただし「入っている時間は5分以内！」と鍼灸接骨院院長が警告するワケ…5％、女性の5.1％が便秘を訴えているそう。そのようななか、「骨盤の後傾によって曲がった現代人の直腸を真っすぐに伸ばして便秘を撃退する＜直腸ストレッチ＞」を考案し…婦人公論.jpライフ総合
便秘解消に効果的な食品とは？納豆、ヨーグルト、バナナにハチミツ…。腸内フローラのバランスをよくする食品の選び方…5％、女性の5.1％が便秘を訴えているそう。そのようななか、「骨盤の後傾によって曲がった現代人の直腸を真っすぐに伸ばして便秘を撃退する＜直腸ストレッチ＞」を考案し…婦人公論.jpライフ総合
フランスでは便秘の患者に対して硬水を処方するケースも…お通じをよくしたいあなたのための「水」との付き合い方…5％、女性の5.1％が便秘を訴えているそう。そのようななか、「骨盤の後傾によって曲がった現代人の直腸を真っすぐに伸ばして便秘を撃退する＜直腸ストレッチ＞」を考案し…婦人公論.jpライフ総合
あなたの便秘、実は＜姿勢の悪さ＞が原因かも…「考える人」ポーズで便が出やすくなる学術的な理由とは…5％、女性の5.1％が便秘を訴えているそう。そのようななか、「骨盤の後傾によって曲がった現代人の直腸を真っすぐに伸ばして便秘を撃退する＜直腸ストレッチ＞」を考案し…婦人公論.jpライフ総合
痔の原因にウォシュレット!?使用時間は何秒以内が理想？意外な原因と対策を専門家が指南…。「いぼ痔」は、肛門への継続的な負担で発症しやすくなります。「切れ痔」は便秘や下痢、刺激物などによって肛門が傷付くことで皮膚が裂けて発症します。 一方…OCEANSライフ総合
専門医が教える「のど筋トレ」。入浴中にウトウト、食事中にムセるは危険！風呂カラオケで食い止める…身がリラックスし、のどにも負担をかけない呼吸法です。胃腸のストレッチにもなり、食欲増進や便秘の解消に役立ちます。 ・POINT5 歌詞を忘れていてもOK…婦人公論.jpライフ総合
『毎日1万歩歩く』『野菜ジュースで食物繊維』はNGだった！“健康のプロ”たちが明かす、生活習慣と食事の新常識…） 【26】便秘予防のためになるべく多く食物繊維を取り入れる ＜「ストレス性便秘」が悪化も＞ 「生活習慣やストレスなどが原因の『痙攣性便秘』は、腸の緊…SmartFLASH人
MEGUMIさんがリピートする美のスポット、教えてください！（後編）…みは必ずリクエスト。お腹がやわらかくなってウエストがぎゅっとくびれます。便秘がちな人にも試してほしい」 他力本願なだけでは、変えられないのがボディ。ワ…クウネル・サロンライフ総合
【たった10回で老廃物スッキリ】むくみ解消股関節ストレッチ｜春はデトックスに最適な季節！…溜まりやすい老廃物や水分は股関節ストレッチでデトックスしましょう。 ■たった10回でOK！むくみ解消股関節ストレッチ 今回ご紹介するのは股関節まわりの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【便秘スッキリ】腸の動きを促す「ねじり」ストレッチ…ある「便秘」について書いていきます。便通を促すストレッチもご紹介しますね。便秘とは毎日、排便があるに越したことはないけれど、「毎日出ない人は便秘なの？…上村ゆいライフ総合
3人の医師がぶった斬り！「絶対にやらない健康法」バキバキ矯正・温活・風邪薬の真相…部分痩せを目指すストレッチ 年齢を重ねるほど二の腕やお腹まわり、太ももなどの脂肪が落ちづらくなる。それにあらがおうと健康器具を使ったり、ストレッチに励むのは「時間とお金のムダ…週刊女性PRIMEライフ総合
原因不明の体調不良……。それは腸の不調が原因かも！？…ちなみに、腹筋が弱ると内臓を支える力が低下して、腸の血流や代謝の低下を起こし、便秘の原因にも……。以下で紹介する腸腰筋のエクササイズは、腸内環境整備に有効。FUNQライフ総合
溜まった老廃物スッキリ「キャットアンドカウ」のポーズ〈ガンコな便秘解消に！〉…便で排出される仕組みとなっています。 ■便秘を解消して毒素を排出 デトックスの方法はいくつかありますが、便秘を解消するのも一つの方法です。体内の毒素を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「お腹がへこむ」１日の過ごし方。”やせる・キレイ・健康”になるメリットしかない生活習慣…ルのない美肌に導きます。 ●4：便秘解消健康な腸は蠕動（ぜんどう）運動が活発で老廃物などを便にしてどんどん排出。便秘が解消されるとポッコリお腹がスッ…ESSE-onlineライフ総合
麻田ゆんのメリハリ砂時計ボディ！クラシックバレエで培ったしなやかな筋肉が美しい【くびれはつくれる！】…て、体側や胸椎の柔軟性を高めるストレッチを必ず取り入れています。 ──今回はクラシックバレエの動きも取り入れたストレッチを紹介していただきましたが、柔…FITNESS LOVEスポーツ総合
翌朝のドバドバが習慣になる！【40代・50代向け寝る前腸活】手軽にできるタイ古式マッサージ…さんあります。 ・体内の毒素が排出される ・便秘解消 ・筋肉がほぐれてリラックス効果が高まる ・ストレッチで体がゆるみ、深い眠りに入りやすくなる ・翌…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【トレーニング】ゴルフで飛距離を伸ばす下半身トレーニング。半年間密着の結果とは…回） 笹森さん： 上腕三頭筋のトレーニングです。胸椎のストレッチも兼ねています。 ⑤ストレッチ トレーナーの笹森さんからお話を伺いました。 笹森さん：…Medical DOCライフ総合
〈若見えのカギは内もも〉丸まり腰の人は絶対やるべき姿勢改善内ももストレッチ｜不調改善にも効果的！…ぽっこりお腹解消 ● 脚やせ ● 便秘解消 ● 歩行が楽になる ● 尿もれ予防 ● 下半身のむくみ解消 内ももをストレッチすると40代から起こりやすい不調…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「昔から家にミヤリサン」。便秘と無縁の吉本ばななさんが腸のためにしていること。…に吉本さんが毎日行っているのがストレッチ。人間の自然治癒力を重視するロバート・C・フルフォードが考案した8つのストレッチのうち、自分に合うものを毎晩寝…クロワッサンオンラインライフ総合
2月19日から「心身ともにソワソワ」する『雨水』。五臓の「肝」が活発になるこの時期に起こりやすい身体のトラブルとは？二十四節気別＜暮らし方＞＜養生＞＜旬のもの＞…・起こりやすい不調 先述の通り、春は肝の不調が出やすくなります。肝の不調から便秘、ガスが溜まるなど、胃腸トラブルに見舞われる人が多いでしょう。 また、肝は…婦人公論.jpライフ総合
寒暖差疲労で睡眠不調も!?この時期やっておきたい寒暖差不調への対策3つを睡眠健康指導士が紹介…あります。 寒暖差が大きいと体の自律神経が乱れてしまうため、疲労や頭痛、便秘や下痢、頭痛や肩こりなど複数の症状が出やすくなってしまいます。季節の変わり…rina 睡眠インテリアライフ総合
黒木啓司＆宮崎麗果「お互いずっと素敵でいてほしいから、ボディメイクも一緒に取り組みます」…ほかに毎日習慣にしていることは？ 宮崎 ストレッチポールやマッサージガンでほぐしています。お風呂に20～30分くらい長めに浸かってから、ストレッチをするとか、夜のルーテ…LEON.JPライフ総合
毎月しんどいHSPが月経前症候群（PMS）を乗り切る6つのポイントとは！？…の中で軽いストレッチやヨガ、体操をしてみてはどうでしょうか？PMSの最中は特に体が重く感じたり、凝り固まっているように感じるもの。ストレッチやヨガなど…精神科医しょうライフ総合
【日本人女性の６割が悩んでいる「便秘」】腸が目覚めてお腹もスッキリ「立ったままツイスト」…ん。今回は、ヨガでサポートできる便秘解消ストレッチをお伝えしていきます。 ■日本人女性の６割が悩んでいる「便秘」 便秘で悩む日本人女性は６割との調査結…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈疲れないエクササイズ〉でお腹ほっそり！キツい運動をしたくないズボラさん向け上半身クルクル運動…むくみや冷え性が改善する。 上記以外にも、下垂した内臓が元の位置に近づき便秘が解消される・女性ホルモンの分泌機能が良くなる・腰痛改善になる、といった効…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
37歳女性がコンテスト1年目で3大会連続グランプリ！腸活法やくびれエクササイズを紹介…オートミールを食べていました」 過去には便秘に悩まされた経験も。 「コンテストに出始めた時期に一度、すごく便秘になってしまったんです。減量が捗らなくな…FITNESS LOVEスポーツ総合
むくみは脂肪へと変わる…だから【ドバドバ排出】老廃物をスッキリ流す！股関節エクササイズ…る状態だと骨盤の位置をコントロールすることも難しく、腸の動きが鈍くなって便秘になったり、お腹に脂肪が溜まりやすくなってしまいます。 ■老廃物をスッキリ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
溜め込んだお腹のお肉を流す！〈ちょっとキツイけど効く〉デトックス効果抜群の「三角のポーズ」…な運動・ストレッチができるヨガはとてもおすすめ。今回は三角のポーズをご紹介します。 ■■三角のポーズから得られる効果 ・身体全体がストレッチできるので、血流がよくなる…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
なんだか疲れやすい…「寒暖差による疲労」が起こる理由と対策方法を薬剤師が解説…？ 村山さん： 寒暖差疲労の症状には、頭痛、肩こり、腰痛、冷え、めまい、便秘、下痢などの身体的不調や、イライラ、不眠、食欲不振などがありますが、人によ…Medical DOCライフ総合
風邪が治らない時は自律神経不調のサイン？HSPさんが冬に気をつけたい３つのこと…らないなど、生活に支障をきたしてしまうこともあります。・消化器症状下痢や便秘を繰り返すなど、不快な症状が続いている場合は自律神経が乱れている可能性があ…精神科医しょうライフ総合
更年期は“幸せホルモン”が激減!? 産婦人科医がすすめる、メンタルダウンをのりきるためのちょっとした工夫…ンスを崩しやすい状態になります。精神的不安定さに伴って、食欲不振、不眠、便秘・下痢などの消化器症状といった体の不調が起きることもあります。 更年期のう…with onlineライフ総合
【50代のための腰痛改善ストレッチ】1日1分ねじるだけ｜寝たままできる「ワニのポーズ」…ことにより、内臓の動きが活性化しやすくなります。また消化も促されるため、便秘解消にもおすすめです。 ・骨盤の調整 …お腹から大きくツイストをすることで…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
クラシエ「寒暖差疲労に関する調査」発表！ 冬場の冷え対策におすすめの商品も紹介…とされている。主な症状としては、体の冷え、肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠などがあげられる。 また、寒暖差疲労は、体力や筋力の少ない女…クランクイン！ライフ総合
腸活のカギは消化力？腸活の土台となる【胃腸の働き】を活性化する「ねじりストレッチ」…とを言います。 ■腸活のメリット ■■便秘改善 大腸のはたらきが弱くなると老廃物が排出しにくくなり、慢性的な便秘や下痢、お腹の張りなどを引きおこす原因…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「背骨が歪んでいる」ときの対処法や日常生活でできる対策をご紹介…るとのことでした。背骨の歪みを解消することで、耳の聞こえが良くなったり、便秘が改善したりと、QOLに好影響を及ぼすことがわかりました。専門家の施術で背…Medical DOCライフ総合
放っておくと危険？自律神経失調症の特徴と整えるためのセルフケア方法…ます。また、交感神経が働いているときは胃が弛緩して消化が抑制されるので、便秘になりやすくなります。交感神経は日中活動しているときや興奮したとき、危険や…精神科医しょうライフ総合
『自律神経失調症』とは？自律神経の乱れを防ぐ生活習慣と治療法について解説…する時間が取れない人は、お風呂上がりのストレッチがおすすめです。深く呼吸をしながらゆっくり身体を伸ばすストレッチは副交感神経が高まり、心身をリラックス…精神科医しょうライフ総合
【食欲の秋到来】ぽっこりお腹を解消するエクササイズ…けが原因ではないのです。photoACいくつかの原因をご紹介します。・便秘…便秘の状態が長く続くことで、腸内で腐敗物が増えて代謝が悪くなります。腹部に…上村ゆいライフ総合
