視聴者から「痩せました！」と報告多数の骨盤矯正動画(520万回再生)

上記動画は産後の方や便秘の方用に作られた骨盤周りの筋トレ＆ストレッチ動画です。

コメント欄では、

・産後64キロから15キロに減った
・慢性便秘が解消した
・体重が10キロ減り、体脂肪率も10%減った

など多数の成果報告コメントがついています。

肋骨締め(20万回再生)と相性抜群

骨盤締めは下半身シェイプアップ
肋骨締めは上半身シェイプアップ

骨盤や肋骨は骨自体が開いていく訳ではなく、骨の周りの筋肉が緩みすぎたり硬すぎたりするせいで姿勢が悪くなってスタイルが悪く見えます。

肋骨と骨盤には腹筋が付着しているので、自動的にお腹の筋肉も鍛えられます。

お腹痩せしたい人にもおすすめです。

骨盤締めより肋骨締めの方が難しい

骨盤締めは動画を見ながら見よう見まねで成果が出ます。

それに対して肋骨締めは説明をよく聞きながら何回か練習が必要です。

コツを掴めば簡単ですが、胸式呼吸が思った以上にキツいです。

胸式呼吸をしながら腹筋のエクササイズを行うと効き方が全然違います。

このやり方を覚えると少ない回数で効果的で効率的な腹筋トレーニングが可能になるので、諦めずに習得するまでチャレンジしよう！