#話題のタグ
検索結果
154件
- 下腹部ぽっこりに悩んでいる人におすすめの四つ這いエクサ【1日たったの各5回】…「腹筋の衰え」があります。こちらの記事では、弱っているお腹の筋肉を鍛えるエクササイズをご紹介します。 ■腹筋が弱い人の特徴とは 以下の状態の人は、腹筋…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【脇腹に「筋」を入れたい】ダイナミックな動きで腹斜筋を鍛えるツイスト&スイングエクサ…スイングの動きを取り入れたエクササイズをご紹介します。 ■腹斜筋に効く!ツイスト&スイングエクササイズ 今回ご紹介するエクササイズはヨガマット1枚分の…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 背中の肉は老け見えの原因に…!背中のぜい肉をごっそり落とす簡単エクサ3選…年齢に関係なく、老けて見える原因に。すっきりとした背中を手に入れるためのエクササイズのご紹介です。 ■背中にぜい肉がつく理由 ●姿勢の悪さ 長時間のデ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 背中をほぐして肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズ…なると、姿勢が崩れたり肩こりや腰痛の原因に。イラストAC背中の筋肉ほぐすエクササイズ背中の筋肉が硬くなると、姿勢が崩れてしまいがちです。そうすることで…上村ゆいライフ総合
- 【40代、50代 どうにかしたい!ほうれい線】歯科医師・石井さとこさん推奨・超簡単エクササイズを試してみて…口もとを動かしてほうれい線予防!「たるみステロ♪エクササイズ」 「『たるみステロ』と3回言うだけの超簡単滑舌エクササイズです。ただし、一字一字、心を込め、唇…OurAgeライフ総合
- 〈下半身ダイエット〉1日10回やればみるみる痩せる?股関節を動かし柔軟性を高めるエクササイズ…要かを理解したところで、早速エクササイズをやってみましょう! ■1日10回で!股関節が柔らかくなって下半身痩せするエクササイズ 股関節を柔らかくする運…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 開脚やあぐらの時の股関節のつまり感が緩まるエクササイズ|座って曲げ伸ばしするだけ!…くなった、の両方の原因が考えられますが、今回はその両方にアプローチできるエクササイズをご紹介します。筋肉が硬くなる=伸びなくなる、と思う方も多いかもし…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【丸いお尻は寝たまま作れる】垂れ尻をキュッと引き上げる!たった5回のお手軽エクサ…ます。今回は、垂れ尻をキュッと引き上げるエクササイズのご紹介です。寝たままたった5回でOK!手軽にできるエクササイズですが、お尻に意識を向けることで、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【揺らすだけでまあるい桃尻に】運動したくない人向け!夏までに間に合うヒップアップエクサ…く引き上がったお尻を作るためのエクササイズをご紹介します。揺らすだけで簡単にできるので、運動習慣がない人でも簡単。エクササイズは継続することが何より大…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 「カクレンジャー」新作に出演のケイン・コスギが考案した“ニンジャ・エクササイズ”配信…ニンジャ・エクササイズ”を考案。「カクレンジャー」世代の人も楽しみながら体を動かせるようにという思いも込められ、家庭で誰でもできる全身エクササイズとな…映画ナタリー映画
- 【40代・50代の顔悩み】ぼやけたフェイスラインをはっきりさせる「顔ピラティス」は?…ているからです。前回、マリオネットラインのエクササイズをやりましたが、さらにそのアレンジバージョンのエクササイズもやってみましょう。大人になるにつれて…OurAgeライフ総合
- 【50歳からのお腹痩せ】伸ばしてから締める!ペタンコお腹とくびれを作る簡単椅子エクサ…■伸ばしてひねる!ペタンコお腹とくびれを作る簡単椅子エクサ 椅子に座ってできるので、余計な体力不要!初心者でもできるやさしいエクササイズです。まず、楽に座れる椅子を用…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【効果実証済み】40代の老け見えは『背中の印象』で決まる?背中の肉を落とす「背中やせエクサ」…か?老けてみられる原因は、背中にあるんです!なので、今回は背中に特化したエクササイズをご紹介します! ■”老け見え背中”姿勢チェック 背中に脂肪が溜ま…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【くしゃみで尿もれ、ドキッとしたら】内ももと骨盤底筋同時に鍛える! チャック締めエクサ…ります。 ■内ももと骨盤底筋を同時に鍛えるチャック締めエクサ 今回は、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズをご紹介します。 骨盤底筋群は体の内部にあり使って…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- キツくないのにガッツリ効く!【誰でも簡単】たった3分お腹痩せエクササイズ…がお腹痩せに最も効果があるとは限りません。今回は効率よくお腹を引き締めすエクササイズをご紹介します。 ■お腹が痩せるには? お腹を薄くするには上体起こ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 40代以降のポヨポヨ脇腹にはねじりが効く!グーッと伸ばしてギュッと引き締めツイストエクササイズ…ツイストエクササイズ。今回は誰でも簡単にできて効果抜群のツイストエクササイズをご紹介します。 ■くびれ出現ツイストエクササイズ 今回のエクササイズは、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- ダルダル二の腕をすっきり解消!【ノースリーブに自信がつく】ペットボトルで簡単エクササイズ…することはありませんか?これらをすっきりさせる、ペットボトルを使った簡単エクササイズのご紹介です。 ■二の腕のたるみの原因 筋肉の衰え 日常生活ではあ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- ガチガチ股関節とカチカチお尻は〈老化のもと〉硬い股関節&垂れ尻撃退エクササイズ…ッスル) ■硬い股関節&垂れ尻を撃退するエクササイズ 今回は、硬い股関節を和らげ、ヒップアップを叶えるエクササイズをご紹介します。 <やり方> 1)仰…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【忙しい40代のお腹引き締めに】疲れた時は寝る前にこれだけ!寝たまま膝タッチエクササイズ…しまうことに。 たった数日のエクササイズでは、効果を出すことはできません。疲れていても、キツくなくて長く続けやすいエクササイズがおすすめです。今回ご紹…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 足首が硬いと太りやすい?脂肪が燃えやすい体質に変わる【代謝アップの簡単足首エクサ】…効果的ではありますが、どのエクササイズを行うにしても土台となる足首の柔軟性や足首まわりの筋バランスを整えることで様々なエクササイズの効果が早く出たり、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【ちょっとだけきつい、けど効く】ひざ開閉の動きでぽっこり下腹卒業!骨盤底筋群エクササイズ…■ひざ開閉でぽっこり下腹卒業!骨盤底筋群エクササイズ 今回は、ひざを開閉して行う骨盤底筋群のエクササイズを2つご紹介します。 ■■骨盤底筋群エクササイズ:四つ這いバージョン…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【40代・50代におすすめ】ほうれい線、マリオネットライン… 顔の“下部分”を「顔ピラティス」ですっきり!…、頰から鎖骨まで、どんどんエクササイズしていきましょう!」 <基本のおでこ上げエクササイズ>まずは基本のおでこ上げエクササイズから。片手を後頭部の下…OurAgeライフ総合
- 17ヶ月で-41キロ!440万回再生の「ダイエット運動はこれだけでOK!滝汗運動」…視聴者から「痩せました!」と報告多数の滝汗動画(440万回再生) 上記動画は筋トレ・有酸素運動・ストレッチの3つを組み込んだダイエット専用の動画です…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
- バイクはクルマより体力が必要! その理由とは?…バイクは体力が必要って言われている?その理由とは クルマとバイクの運転方法は大きく異なりますが、「バイクの方が疲れやすい」と感じた言われることもしば…バイクのニュース経済総合
- 「電車の中で気づくと脚がパカーン」理由は〈内転筋の衰え〉だった!美脚を目指す内もも引き締めエクサ…く体を鍛えていくことができます。 ■内もも引き締めチェアエクササイズ 紹介する内転筋のエクササイズは、椅子に座ったまま無理なく簡単に運動することができ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 背中・脇腹・腰のハミ肉を全部まとめて解消!くびれも作る簡単膝立ちエクサ【たった10回】…■広背筋と腹斜筋にアプローチ!はみ肉を全部まとめて解消する膝立ちエクサ 背中や脇腹に意識を向けて行う、膝立ちのエクササイズです。肩甲骨を動かして、広背筋を働かせること…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- ガチガチ股関節をゆるめれば内もも・お尻も引き締まる!股関節をほぐして深めるスクワットエクサ