【効果実証済み】40代の老け見えは『背中の印象』で決まる？背中の肉を落とす「背中やせエクサ」
写真を撮った時、こんなはずじゃなかった…と思ったことはありませんか？老けてみられる原因は、背中にあるんです！なので、今回は背中に特化したエクササイズをご紹介します！ ◆写真で詳しいやり方を見る｜背中の肉を落とす「背中やせエクサ」 ■”老け見え背中”姿勢チェック 背中に脂肪が溜まると背中の印象が変わってしまいます。今から当てはまるかチェックしていきましょう！ ・背中が丸い（猫背） ・下腹がぽっこり ・呼吸が浅い ・首が前に出ている ・顎下がたるんできた気がする いかがでしたか？たくさん当てはまった方は背中が老けて見えやすくなります。すぐに姿勢を改善していきましょう！ ■老け見え背中解消エクササイズ では早速老け見えの背中を解消するほぐしをご紹介します。 ■■背中ほぐし ①背中全体をローラーでほぐしていきます ②腰～肩甲骨のところまで満遍なく行っていきましょう！ ■■背肉スッキリトレーニング ①片手をあげたら、息を吐きながら肘を曲げて肩甲骨から動かします ②息を吸いながら腕を上に持ち上げます ③繰り返していき、反対側も行っていきましょう 肘を曲げた時に、上半身も少し横に倒すとより肩甲骨の下側に効いていきます。 ライター／長沢美月（楽やせ美身術創始者）
長沢美月
