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緊張してお腹が痛くなるのはなぜ？ 予防法と注意点 内科医に聞いた…どもありますので、自己判断ではなく医師に相談してください。 また下痢や便秘、お腹の不快感などの症状が2週間～1か月以上も続く場合は、過敏性腸症候群で…Hint-Potライフ総合
防災グッズセットを買ったまま置いていませんか？ プラスしたい「あなたに合った備え」とは…タンパク質などの栄養素を防災食やサプリメントなどで補給できると安心。また便秘になりやすいため食物繊維も考えましょう。 ・ 乳幼児がいる人は、粉ミルクな…南海放送愛媛
ライスペーパーから得られる5つの健康効果が凄い理由とフライパンだけで簡単おすすめレシピ…ライスペーパーは、食物繊維が豊富なのも特徴です。 食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消や善玉菌を増やす効果があります。 また、満腹感を得やすくするため、食べ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
食べると得られる茄子の凄い健康効果5つと火も使わず後一品が直ぐに作れる簡単おすすめレシピ…欲不振」を予防・緩和します。 2. 便秘解消・美肌効果も期待できる！ 水溶性食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消や肌荒れの改善に役立ちます。 3…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【40代、50代・二十四節気の養生】5月20日はダイエット開始の絶好のチャンス！ 万物が成長する「小満（しょうまん）」…することが大切なので、腸内環境を整えるために食物繊維をしっかりとることは便秘の解消に。おすすめの食材はごぼう、バナナ、オクラ、モロヘイヤなど。 日焼け…OurAgeライフ総合
<連載 僕はパーキンソン病 恵村順一郎>大相撲のぶつかり合いとファンの絶叫に度肝抜かれて いつか本場所を国技館で見たい…も角力の町〉富安風生（1885～1979） そのころ、僕は振戦や腰痛、便秘など身体に不調を感じ始め、2016年8月、パーキンソン病の診断を受けた。部…Reライフ.netライフ総合
【青汁】血糖値、便秘、高血圧を改善… 夕食30分前に飲むと睡眠の質向上も…とカルコンに加え、ビタミンB12も多く含まれています。これらは美肌効果や便秘改善、高血圧予防などさまざまな効果が期待されます。 その他にもたくさんの…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
貯金の秘訣は健康習慣！1,500万円貯めた主婦の「体調を整える食生活」3選…今回は「お金が貯まる食生活」について教えてもらいました。 1：水を毎日2L飲む便秘対策で水を毎日2L飲むようになりました。冬場は1.2～1.5Lを目安に飲ん…サンキュ！ライフ総合
知らないと損をする「実は保険適用になる治療と薬」 いびき、夜間頻尿、巻き爪、依存症、認知症なども対象に…ブ」も保険適用薬だ。 「女性が悩みがちな便秘についても、慢性的な場合は市販の便秘薬を薬局で買うのではなく便秘外来を受診すれば、保険で治せます」 横川…マネーポストWEB経済総合
体脂肪を燃やす「スイッチ」の役割を持つ「漢方薬」、研究でわかった、気になるその「メカニズム」…の詳細が西洋医学的な研究でも明らかになってきています。例えば「手のツボが便秘改善に効くとされるのはなぜ」「ツボに特徴的な神経構造が発見された？」「漢方…現代ビジネス科学
朝起きてすぐにやると細く見えるかも!?「日常でできる簡単ストレッチ」｜美ST…ら30～60秒キープ。太ももでお腹にほどよい圧がかかるため腸に刺激を与え便秘対策にもなる、朝にぴったりなストレッチ。 【首のストレッチ】 ■首の横にあ…magacolライフ総合
「二日酔い」でもお世話になる漢方薬、科学で明らかになった「水分」を調節する、すごいメカニズム…の詳細が西洋医学的な研究でも明らかになってきています。例えば「手のツボが便秘改善に効くとされるのはなぜ」「ツボに特徴的な神経構造が発見された？」「漢方…現代ビジネス科学
なんと、米軍が耳のツボに「鍼」を刺す治療を行っていた…！ 取材ディレクターが基地で見た「光景」…の詳細が西洋医学的な研究でも明らかになってきています。例えば「手のツボが便秘改善に効くとされるのはなぜ」「ツボに特徴的な神経構造が発見された？」「漢方…現代ビジネス科学
モデル高垣麗子さんが続ける「発酵食」のメリットと「味噌玉」レシピを教わりました…健康や美容面でも効果を感じているから。積極的に口にするようになってから、便秘や胃もたれなど胃腸の不調とは無縁で、疲れ知らず。腸内環境が整うことが、気持…LEEライフ総合
腸に良さそうな食べ物も逆効果になることも｜過敏性大腸症候群におすすめの低FODMAP食とは…トレスが起因することも多く、現代病のひとつと言っても過言ではありません。便秘解消のために食べている毎朝のヨーグルトや蜂蜜、納豆。これらは実は、過敏性大…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
小腸が弱ると現れる"５つ"の不調!!-「第２の脳」とも呼ばれる小腸の重要性とは？…よって悪化しやすいです。②排便の異常（下痢や便秘）小腸が弱ることで、水分の吸収を正常にできず、下痢や便秘といった排便の異常が起こることがあります。※排…おがちゃん先生ライフ総合
「お米は冷蔵庫に入れる？入れない？」←栄養士からの回答に…『早く教えてほしかった』…。また、消化吸収されないでんぷんの一種「レジスタンス・スターチ」も含み、便秘解消にもよいとされています。2.選び方【選び方】・粒がそろっていてツヤと透…栄養士食堂ライフ総合
「節約レシピ」「早く知りたかった」賢く節約簡単レシピ…といった健康効果の高い脂肪酸が含まれているので生活習慣病予防、動脈硬化や便秘の改善にも効果的ですぜひ冷蔵庫のお野菜の整理のためにもスープ作って見てね「…おうちごはんと日常ライフ総合
マッチョは「春夏秋冬」ではなく「夏夏夏冬」になる…筋トレYouTuberが寒さに異常に強く、風邪を引きづらいワケ…■腹筋を鍛えれば腸が動いて便秘が解消される 僕の場合、ダイエットをしないオフシーズンは便秘とは無縁なのだが、ダイエット中は便秘気味(コロコロした便)に…プレジデントオンラインライフ総合
【かぶの葉】を捨てないで！根よりも栄養がたくさん、二日酔いにも効く！効果を高める食べ方を紹介…おすすめの食べ方を紹介します。 ■多く含まれる栄養素５つ ■■食物繊維 便秘予防だけでなく、血糖値上昇を抑えたり、血中コレステロールを低下させたりする…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
4ヶ月で-11キロ！520万回再生の「骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！」…上記動画は産後の方や便秘の方用に作られた骨盤周りの筋トレ＆ストレッチ動画です。 コメント欄では、 ・産後64キロから15キロに減った ・慢性便秘が解消した ・…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
知らずに損してた！枝豆が身体に良い5つの健康効果と思わず食べ過ぎちゃう簡単おすすめレシピ…す。 5. 便秘解消で腸内環境スッキリ！ 枝豆には、食物繊維が豊富に含まれています。 食物繊維は、腸内環境を整え、善玉菌を増やすことで便秘解消に効果を発揮します。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
〈果物の糖質ランキングを発表〉管理栄養士が教える「糖質の多い・少ない果物」…も多く含まれています。また、果物を日常的に食べている人の方が生活習慣病や便秘、骨粗鬆症など、幅広い病気の予防につながるとの研究も出てきており、食事バラ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
実は新じゃがって凄かった！身体に良い5つの栄養効果とサラダ感覚で箸が止まらない簡単おすすめレシピ…。 3. 食物繊維で腸内環境スッキリ！便秘解消にも 水溶性・不溶性2つの食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消や満腹感アップにも役立ちます。 4.…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「早く知りたかった」バナナの栄養は常温と冷凍保存とどう違うの？栄養価はどう変わる？「知ってよかった」…うれしいのは腸内の善玉菌を増やすと言われているフラクトオリゴ糖が多いので便秘予防にもなります(*^-^*)おうちごはんと日常バナナは常温で食べる？冷凍…おうちごはんと日常ライフ総合
実は茄子って凄かった！身体に良い5つの健康効果とご飯がすすむ箸の止まらない簡単おすすめレシピ…維は、腸内環境を整え、善玉菌を増やす効果があります。 善玉菌が増えると、便秘解消だけでなく、血糖値の上昇抑制やコレステロール値の低下など、生活習慣病の…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
《大腸がん闘病の桑野信義》「なんでケツの穴を他人に診せなきゃいけないんだ！」戻れぬ3年前の後悔「もっと生きたい」…は自分でとる！」と突っぱねて。でも、本当は弱虫で怖がりなんです。 下痢と便秘を繰り返して…… 還暦を過ぎた頃から、お腹の調子はおかしくなっていました…NEWSポストセブンエンタメ総合
膀胱炎のリスク大…女性にも多い「尿漏れ」はトレーニングで改善できる…症状が合わさった「混合性尿失禁」に分けられる。 「腹圧性尿失禁は、出産や便秘により尿道を支える骨盤底筋がダメージを受けて緩くなり尿漏れが起こるのに対し…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
煮物だけじゃない！スーパーフード並みの栄養価「切り干し大根」の意外な食べ方…ますし、ビタミンB1やビタミンB2も豊富。腹持ちがいいので食べすぎ防止や便秘解消、代謝を上げる効果も期待できます」 教えてくれたのは管理栄養士の吉野…週刊女性PRIMEライフ総合
〈アボカド〉そのまま食べたらもったいない！アボカドに足すだけで健康効果がアップする食材とは？…すが、実はごぼうに相当するほどの量の食物繊維が含まれています。食物繊維は便秘の改善のほかにも、高血圧や脳梗塞など生活習慣病の予防にも効果があります。 …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
日本人の6割が便秘がち！骨格や姿勢に着目、“出口詰まり”をスッキリさせる「直腸ストレッチ」…「便秘は若い女性に多いイメージが強いですが、シニア世代になると男女問わず悩む方が増えています」 骨盤の後傾が便秘を引き起こす要因に そう話すのは柔…週刊女性PRIMEライフ総合
実はきゅうりって凄かった！身体に良い健康効果5つとタレが旨すぎる簡単おすすめレシピ…すね。 3. 便秘解消 きゅうりには不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維は、腸内環境を整え、善玉菌を増やすことで、便秘解消効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
せっかくのダイエット効果が減少してしまう…もったいない「サバ缶」の食べ方｜管理栄養士が解説…ホイル焼きにすると良いです。きのこで食物繊維も豊富にとれてダイエット中の便秘予防に役立ちます。 〈参考文献〉 文部科学省食品データベース 鯖 Guldemir…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
知らずに損してた！新じゃがが身体に良い5つの理由と箸が止まらない絶品おかずの簡単おすすめレシピ…にも効果があります。 4. 食物繊維で腸内環境スッキリ！ 新じゃがには、便秘解消や腸内環境を整える効果のある食物繊維が豊富に含まれています。 腸内環境…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
何をしても赤ちゃんが泣き止まない…。知っておきたい５種類の泣き方と６つの特徴と対処方法…しれません。①おなかの不調（腸内のガスがたまる・便秘・ぜん動運動） しっかりゲップもさせてあげて、便秘になってないかも確認してください。 ②おなかの深…ねんねのかなさん（三橋かな）ライフ総合
【デスクでできる】冷えやコリ、不眠予防になる背中ストレッチ・酸素や栄養分を体に充分与えられない →冷え、首・肩こり、疲れ、頭痛、便秘、不眠、イライラetc…の原因に。 「背中が柔らかい＝血流が良い 」 背中…美的.comライフ総合
3人に1人が「痔」と言われる現代。正しい予防法・生活習慣を医師が解説…りするなどの日々の積み重ねを心掛けましょう。 また、排便時の「いきみ」や便秘も肛門周囲の発生に関与すると考えられており（※5）、排便時間は短く済ませる…Medical DOCライフ総合
鍼灸は「痛いほど効く」は勘違い？ なでるような刺激と「幸せホルモン」が関係するという驚きの研究の「中身」…の詳細が西洋医学的な研究でも明らかになってきています。例えば「手のツボが便秘改善に効くとされるのはなぜ」「ツボに特徴的な神経構造が発見された？」「漢方…現代ビジネス科学
なぜか「手」にある「便秘改善のツボ」…じつは、あまりに精緻な人体の「メカニズム」が関係していた！…の詳細が西洋医学的な研究でも明らかになってきています。例えば「手のツボが便秘改善に効くとされるのはなぜ」「ツボに特徴的な神経構造が発見された？」「漢方…現代ビジネス科学
「早く知りたかった」レタスとサニーレタス！栄養豊富なのはどっち？実は驚きの結果「知ってよかった」…肌荒れの改善低カロリーでダイエット効果 スープがおすすめ！食物繊維による便秘予防、改善まとめレタスとサニーレタスでは栄養価の高いのはサニーレタスが圧勝…おうちごはんと日常ライフ総合
知らずに損してた！油揚げが身体に良い5つの理由と溢れ出す旨味がヤバい簡単おすすめレシピ…のため、ダイエット中の方にもおすすめです。 また、食物繊維が豊富なので、便秘解消や満腹感を得る効果も期待できます。 油揚げは、このように様々な健康効果…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
＜１分でわかる＞今が旬！そらまめの鮮度を一瞬で見分ける方法…が鮮やかな緑色でツヤがあるもの【食べ方のコツ】皮には食物繊維が豊富なので便秘がちな人は皮ごと食べるのがおすすめです。また、皮にはカリウムやカルシウム、…栄養士食堂ライフ総合
【痩せたい40代・50代へのおすすめ食材 それは牛乳】「甘酒いちごミルク」は低GIで腸活にもおすすめ…、というのはよく聞きます。 小山：そのとおりです。腸内環境を整えることで便秘も解消されますからね。 ギリコ：しかも今はスーパーに置いてあることが多いの…OurAgeライフ総合
知らずに損してた！スナップエンドウが身体に良い5つの理由とご飯がススム絶品炒めの簡単おすすめレシピ…スナップエンドウには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消や善玉菌を増やす効果があります。 また、腸内環境が整うことで、肌荒れや…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
これで下痢には悩まない（3）あなたの下痢は「過敏性腸症候群」なのか…過敏性腸症候群」という言葉が目につく。その情報をまとめると、症状は下痢、便秘、腹痛などさまざまで、根本的な病気がない状態で、飲食物を含む物質や肉体的・…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
多くの人が知らない…「鍼灸で肩こりが改善する」ときに、人体で起きている驚きの「現象」…の詳細が西洋医学的な研究でも明らかになってきています。例えば＜手のツボが便秘改善に効くとされるのはなぜ＞＜ツボに特徴的な神経構造が発見された？ ＞＜漢…現代ビジネス科学
更年期以降は特に意識して摂取したいイソフラボンを、おいしくたっぷり摂れる「おそうじスープ」のレシピ…自律神経も乱れるように。腸のぜんどう運動は、自律神経に関与しているため、便秘や下痢の不調が出ることも。 ▼ ▼ ▼ 〔「おそうじスープ」でホルモンと腸をケア〕…家庭画報.comヘルス
鍛えるシェフの筋肉レシピ：タケノコの桜エビ味噌焼き（専門家が栄養監修）…栄養ポイントはココ！春の味覚のタケノコ。栄養的には豊富に含まれる食物繊維で便秘改善、カリウムでむくみ改善、亜鉛で免疫機能にも○な効果が期待できます。桜エ…Tarzan Webライフ総合
知らずに損してた！豆腐が身体に良い5つの理由と箸が止まらない絶品おかずの簡単おすすめレシピ…オリゴ糖 オリゴ糖は、豆腐に含まれる食物繊維の一種です。腸内環境を整え、便秘解消や免疫力アップに効果があるとされています。 また、オリゴ糖は善玉菌のエ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
難病の潰瘍性大腸炎はいま珍しい病気じゃない…下痢が続いたら疑う病気のひとつに…整腸剤を飲んでいたそうです。この病気は精神的なストレスなどが原因で下痢や便秘など便通異常が起こります。日本人の1割にこうした症状が見られる一般的な病気…読売新聞（ヨミドクター）科学
